伍娟娟，周美芳，湯桃英，郝志

(江西師范大學(xué)體育學(xué)院，江西南昌330027)

人口老齡化問題將是21世紀(jì)中國社會所面臨的最為嚴(yán)峻的問題，也是當(dāng)前亟待解決的問題。世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的《2006年世界衛(wèi)生報告》顯示:中國男性平均壽命70歲，女性平均壽命74歲，人均壽命72歲，比日本人均壽命短10年。我國存在老年人口絕對數(shù)量大，老年疾病多等實際問題。因此，研究中老年健康問題意義重大。本研究旨在觀察長期太極拳鍛煉對中老年人體成分的影響，為太極拳的健身作用提供實踐和理論依據(jù)。

1 研究對象

表1 實驗者的基本情況

隨機選取南昌市經(jīng)常參加太極拳運動的69名中老年人(男性:39人，女性30人)為研究對象，所有受試者均有兩年以上的鍛煉史，每周鍛煉三次，每次持續(xù)時間最少在30分鐘以上;同一地區(qū)未經(jīng)常參加運動的70名老年人(男性:39人，女性:31人)為對照組。兩組受試者均健康狀況良好，近期無重大疾病，在年齡、性別、體重等方面無顯著差異(見表1)。

2 實驗結(jié)果

2．1 太極拳運動對中老年體成分的影響

表2數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常參加太極拳運動的中年男性(實驗組)身體成分中體重、脂肪重量、體脂百分比、身體質(zhì)量指數(shù)四項指標(biāo)的均值都比對照組要小，而脂肪重量和脂肪百分比兩項指標(biāo)差異性顯示分別為0．02 和 0．04，存在顯著性差異(P ＜0．05)，但是體重和身體質(zhì)量指數(shù)兩項指標(biāo)差異不顯著(P＞0．05)。

表2 中年男性對照組與實驗組身體成分比較

表3的數(shù)據(jù)顯示，實驗組和對照組體重差異不明顯(P＞0．05)，經(jīng)常參加太極拳運動的老年男性(實驗組)身體成分中脂肪重量、體脂百分比、身體質(zhì)量指數(shù)四項指標(biāo)的均值都比不經(jīng)常參加運動的老年男性(對照組)要小，而脂肪重量和脂肪百分比2項指標(biāo)都有顯著性差異(P＜0．05)，但是身體質(zhì)量指數(shù)這項指標(biāo)P值都大于0．005，提示差異不顯著。

表3 老年男性對照組與實驗組身體成分比較

表4的數(shù)據(jù)顯示，實驗組和對照組體重差異不明顯(P＞0．05)，經(jīng)常參加太極拳運動的中年女性(實驗組)身體成分中脂肪重量、體脂百分比、身體質(zhì)量指數(shù)四項指標(biāo)的均值都比不經(jīng)常運動的中年女性(對照組)要小，而且脂肪重量和脂肪百分比兩項指標(biāo)有顯著差異(P＜0．05)，但是身體質(zhì)量指數(shù)這項指標(biāo)差異不顯著。

表4 中年女性對照組與實驗組身體成分比較

表5的數(shù)據(jù)顯示，實驗組和對照組體重差異不明顯(P＞0．05)，經(jīng)常參加太極拳運動的中年女性(實驗組)身體成分中脂肪重量、體脂百分比、身體質(zhì)量指數(shù)四項指標(biāo)的均值都比對照組要小，而脂肪重量和脂肪百分比兩項指標(biāo)有顯著差異(P＜0．05)，身體質(zhì)量指數(shù)指標(biāo)差異性顯示為0．1555，提示身體質(zhì)量指數(shù)差異不顯著。

表5 老年女性對照組與實驗組身體成分比較

2．2 太極拳對中老年人體成分影響的分析

研究結(jié)果顯示:與對照組相比，實驗組的脂肪重量和體脂百分比差異性顯著。表明太極拳運動對減少中老年人機體脂肪和體脂百分比都有明顯的效果。其主要原因可能是:中老年人的太極拳運動一般以中低強度為主，體內(nèi)主要是慢肌纖維參與工作，慢肌纖維中線粒體數(shù)量最多，氧化酶活性高，主要的能量物質(zhì)是血液中的游離脂肪酸，從而增強機體熱能的消耗，加強脂肪動員;中低強度太極拳運動能引起與脂代謝有關(guān)的激素和酶的釋放增加;長時間中低強度太極拳運動能加速葡萄糖的消耗，阻止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，磷酸肌酸激酶、乳酸脫氫酶以及ATP酶在中低強度太極拳運動中也表現(xiàn)出對肌細胞有氧氧化系統(tǒng)的促進作用。

3 結(jié)論與建議

(1)實驗組和對照組在脂肪含量和體脂百分比兩項指標(biāo)上都顯示為差異顯著(P＜0．005)。說明太極拳運動能有效降低中老年人體內(nèi)脂肪含量和體脂百分比，建議中老年人積極參與太極拳運動。

(2)在脂肪重量這項指標(biāo)上，中年男性和中年女性試驗組和對照組分別相差1．51kg和3．37kg，老年男性和老年女性的實驗組和對照組在脂數(shù)值相同，都為1．52kg;另外，在體脂百分比方面，中年男性和中年女性試驗組和對照組分別相差2．70和3．58;老年男女分別為2．58和2．85。提示太極拳運動對女性體成分影響較男性要大。

(3)在脂肪重量這項指標(biāo)上，中年男性和老年男性試驗組和對照組分別相差1．51kg和1．42kg，中年女性和老年女性實驗組和對照組分別相差2．7kg和1．52kg;在體脂百分比這項指標(biāo)上，中年男性和老年男性試驗組和對照組分別相差3．58和2．58，中年女性和老年女性實驗組和對照組分別相差3．37和2．85。提示太極拳運動對中年人體成分的影響要大于老年人。

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