楊春榮 王慶華 李楊

(山東體育學(xué)院 山東濟(jì)南 250102)

2013年國(guó)家體育總局公布了山東省37個(gè)單位為“國(guó)家高水平體育后備人才基地”,數(shù)量上與江蘇省居全國(guó)之首。競(jìng)技體育需要大量的優(yōu)秀體育后備人才,體育后備人才基地的訓(xùn)練水平和管理直接影響著各省乃至國(guó)家競(jìng)技體育的可持續(xù)性發(fā)展,尤其山東體育正處于由大到強(qiáng)戰(zhàn)略性轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵時(shí)期,體育后備人才基地的訓(xùn)練與建設(shè)更是至關(guān)重要。體育后備人才基地的訓(xùn)練與專業(yè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)隊(duì)相比,一是訓(xùn)練對(duì)象年齡小,大部分年齡在12～18歲以下,個(gè)別項(xiàng)目如體操、乒乓球、武術(shù)等還會(huì)小些,訓(xùn)練對(duì)象正處在身體的生長(zhǎng)發(fā)育期,屬青少年訓(xùn)練;二是訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施相對(duì)較差;三是科研、醫(yī)務(wù)監(jiān)督和理療恢復(fù)相對(duì)薄弱;四是教練員的訓(xùn)練水平等諸多因素也與專業(yè)隊(duì)存在差異。專業(yè)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員由于其競(jìng)爭(zhēng)性不可避免地在訓(xùn)練、比賽中發(fā)生傷病,當(dāng)然有些傷病在青少年時(shí)期訓(xùn)練時(shí)已產(chǎn)生,即帶“傷”入專業(yè)隊(duì)。傷病的發(fā)生不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成傷害和痛苦,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理也有很大的負(fù)擔(dān)和影響,更是阻礙了運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的發(fā)揮和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高,甚至過(guò)早結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯并終生忍受病痛折磨。由此,注重控制體育后備人才基地訓(xùn)練中傷病發(fā)生具有重大現(xiàn)實(shí)意義。通過(guò)對(duì)山東省37個(gè)國(guó)家高水平體育后備人才基地教練員、科研醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行訪問(wèn)調(diào)查,以及對(duì)大量有關(guān)青少年訓(xùn)練中傷病文獻(xiàn)資料的研究,揭示在這時(shí)期訓(xùn)練中常見傷病產(chǎn)生的原因和預(yù)防措施,并探討體育后備人才基地訓(xùn)練中傷病發(fā)生特點(diǎn)與控制對(duì)策,有效減少基地體育后備人才的傷病發(fā)生,充分發(fā)揮國(guó)家高水平體育后備人才基地作用,提高無(wú)傷病優(yōu)秀體育后備人才的輸送率和成才率,為競(jìng)技體育服務(wù)。

1 研究對(duì)象與方法

通過(guò)對(duì)山東省37個(gè)國(guó)家高水平體育后備人才基地的教練員、科研醫(yī)務(wù)人員計(jì)273人(教練員223人、科研醫(yī)務(wù)人員50人)進(jìn)行調(diào)查咨詢,了解訓(xùn)練中傷病發(fā)生、恢復(fù)治療的情況,并查閱大量有關(guān)青少年訓(xùn)練問(wèn)題的文獻(xiàn)資料進(jìn)行研究,結(jié)合當(dāng)前基地狀況和學(xué)生特點(diǎn),探索在訓(xùn)練中控制傷病發(fā)生的對(duì)策與措施。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 提高教練員基本素養(yǎng)可減少損傷發(fā)生

教練員的基本素養(yǎng)應(yīng)包括正確的工作態(tài)度、道德修養(yǎng)以及從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作必須具備的基本理論與專業(yè)知識(shí)。調(diào)查了解到,我省各基地教練員多數(shù)曾經(jīng)是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員,雖然具有豐富的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),但缺乏基本理論與專業(yè)知識(shí)。目前各基地教練員的學(xué)歷層次及高級(jí)職稱比例都不高,且許多是成人教育學(xué)歷或掛靠大學(xué)的高等學(xué)歷。因此,有必要提高在職教練員的業(yè)務(wù)水平,補(bǔ)充其訓(xùn)練的基本理論與專業(yè)知識(shí)?；亟叹殕T都應(yīng)了解青少年身體發(fā)育和自身解剖生理特點(diǎn),掌握科學(xué)的訓(xùn)練手段,進(jìn)行基本技術(shù)、身體素質(zhì)等訓(xùn)練。要求教練員能遵循青少年身體素質(zhì)的發(fā)展規(guī)律,科學(xué)合理地發(fā)展青少年的身體各項(xiàng)素質(zhì),掌握好青少年協(xié)調(diào)性、靈敏性、速度、耐力、力量等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的敏感期,科學(xué)適度地進(jìn)行專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,全面提高隊(duì)員身體素質(zhì)和能力。作為不同項(xiàng)目的教練員應(yīng)了解該項(xiàng)目損傷特點(diǎn)、易發(fā)生時(shí)間、部位和原因,能結(jié)合每個(gè)隊(duì)員身體條件針對(duì)性的制定訓(xùn)練計(jì)劃,安排適當(dāng)?shù)挠?xùn)練負(fù)荷,注意損傷易發(fā)部位的局部負(fù)荷,都能有效地控制訓(xùn)練中傷病的發(fā)生。教練員還應(yīng)掌握常見損傷應(yīng)急處置和預(yù)防知識(shí),能做出正確的判斷,不錯(cuò)過(guò)最佳處置時(shí)間,進(jìn)行規(guī)范處理或及時(shí)護(hù)送或聯(lián)系專業(yè)人員救治,并懂得傷后恢復(fù)訓(xùn)練的方法和措施,盡快幫助隊(duì)員恢復(fù)好身體。

另外,教練員有了正確的工作態(tài)度,才能認(rèn)真對(duì)待自己的訓(xùn)練,能主動(dòng)培養(yǎng)學(xué)習(xí)意識(shí),使自己業(yè)務(wù)水平不斷提高。有了良好的道德修養(yǎng),才能在訓(xùn)練中嚴(yán)謹(jǐn)求實(shí)、客觀公正、甘于奉獻(xiàn)、不慕虛名、不急功近利、不一心追求運(yùn)動(dòng)成績(jī),所以運(yùn)動(dòng)中傷病控制也與教練員的思想意識(shí)有很大關(guān)系。

2.2 提高訓(xùn)練對(duì)象的認(rèn)知能力可減少損傷發(fā)生

山東省“國(guó)家高水平體育后備人才基地”的訓(xùn)練對(duì)象年齡一般在12～18歲以下,個(gè)別項(xiàng)目還會(huì)低于12歲。他們雖然有一定的文化課基礎(chǔ),但參差不齊,大部分學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差,一般是邊讀邊訓(xùn),接受初中義務(wù)教育或中專教育。一方面要認(rèn)真貫徹落實(shí)國(guó)務(wù)院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員文化教育和運(yùn)動(dòng)員保障工作的指導(dǎo)意見》,加強(qiáng)基地的文化課教育,提高隊(duì)員的文化素質(zhì),提高他們的認(rèn)知能力,在訓(xùn)練中能理解與接受動(dòng)作技術(shù)的學(xué)習(xí),尤其動(dòng)作技術(shù)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,避免錯(cuò)誤的動(dòng)作造成傷病。另一方面青少年時(shí)期的隊(duì)員秉性好動(dòng)、活躍、表現(xiàn)欲望強(qiáng),自我保護(hù)意識(shí)差,往往對(duì)損傷的后果認(rèn)識(shí)不足,又缺乏運(yùn)動(dòng)中自我安全保護(hù)常識(shí)等,也易發(fā)生損傷。鑒于此,在初中、高中課程的基礎(chǔ)上(中專已開設(shè)解剖、生理、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、心理學(xué)等課程),應(yīng)開設(shè)運(yùn)動(dòng)常識(shí)課,了解身體的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律及運(yùn)動(dòng)損傷的基本知識(shí)。也可以利用宣傳欄、宣傳單、講座、討論、課外興趣小組、媒體播放等形式介紹有關(guān)科學(xué)訓(xùn)練、傷病發(fā)生、預(yù)防與應(yīng)急處理等知識(shí)。

2.3 充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可控制損傷的發(fā)生

研究資料已表明,訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)充分、到位能有效的控制訓(xùn)練中傷病的發(fā)生。調(diào)查中,教練員都能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),但確實(shí)也存在監(jiān)督不嚴(yán)、活動(dòng)內(nèi)容無(wú)針對(duì)性。準(zhǔn)備活動(dòng)要與當(dāng)堂訓(xùn)練課內(nèi)容、項(xiàng)目易發(fā)傷病部位相結(jié)合,才能有效減少損傷發(fā)生。訓(xùn)練前做好充分準(zhǔn)備活動(dòng),可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,加強(qiáng)血液循環(huán),提高肌肉的彈力和力量,調(diào)動(dòng)與協(xié)調(diào)身體各系統(tǒng)活力,為將要進(jìn)行的訓(xùn)練做好適應(yīng)性準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)做得好，不僅是要使身體處于最佳狀態(tài),也能使隊(duì)員心理、情緒最佳,可以避免一些損傷的發(fā)生。另外教練員一定要掌控好準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和量,不宜過(guò)長(zhǎng)過(guò)大,以免進(jìn)入訓(xùn)練時(shí)發(fā)生疲勞,造成損傷。

2.4 有效的恢復(fù)訓(xùn)練可控制損傷的發(fā)生

有研究資料認(rèn)為“恢復(fù)是訓(xùn)練過(guò)程中重要的、不可缺少的組成部分,是訓(xùn)練的延續(xù)”[1]。有效的恢復(fù)訓(xùn)練可以消除身體疲勞,緩解肌肉僵硬,提高肌肉的彈性,加快運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)代謝,可以使機(jī)體盡快恢復(fù)預(yù)防損傷的發(fā)生。在實(shí)踐中,別說(shuō)有針對(duì)性的恢復(fù)訓(xùn)練,就是整理活動(dòng)都有被忽視的現(xiàn)象,訓(xùn)練后,有的隨意活動(dòng)一下就解散,有的急著就餐或其它事情而倉(cāng)促結(jié)束訓(xùn)練。因此,要將恢復(fù)訓(xùn)練落實(shí)到訓(xùn)練計(jì)劃、落實(shí)到訓(xùn)練實(shí)際中去,教練員可根據(jù)訓(xùn)練項(xiàng)目、內(nèi)容采用多種形式、多種方式的恢復(fù)訓(xùn)練的手段,使隊(duì)員減負(fù)緩壓,加速身體疲勞的消除,避免疲勞訓(xùn)練發(fā)生傷病。

2.5 熟練的動(dòng)作技術(shù)可控制損傷的發(fā)生

調(diào)查了解到,隊(duì)員在學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)初期,由于動(dòng)作技術(shù)不熟練,甚至錯(cuò)誤的動(dòng)作,會(huì)經(jīng)常發(fā)生損傷，尤其動(dòng)作技術(shù)復(fù)雜項(xiàng)目或高危項(xiàng)目。技術(shù)動(dòng)作不合理、不正確、不規(guī)范、違背人體生理結(jié)構(gòu)、機(jī)能特點(diǎn)和力學(xué)規(guī)律等都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此,在這個(gè)時(shí)期養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,掌握正確的訓(xùn)練方法、正確的動(dòng)作技術(shù)非常重要。應(yīng)注意在身體素質(zhì)差、技術(shù)動(dòng)作不熟練時(shí),不要逞強(qiáng)好勝、極力攀比,避免造成損傷。

在隊(duì)員學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí),要集中精力,認(rèn)真模仿和練習(xí)。教練員也要思路清晰、講解清楚、示范到位,做好由分解動(dòng)作到完整動(dòng)作的學(xué)習(xí)和熟練。可借助圖示、多媒體等多種手段,尤其多媒體的作用,不僅能直觀地學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作,還能展示動(dòng)作掌握情況,及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.6 運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度的合理安排可控制損傷的發(fā)生

在對(duì)各基地的調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn),大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度訓(xùn)練,不單是為追求近期運(yùn)動(dòng)成績(jī)和輸送率,也存在著競(jìng)爭(zhēng)大學(xué)的“高水平”及“單招”,這也會(huì)流失一些優(yōu)秀的體育后備人才,畢竟大學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和國(guó)家及省專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)存在差距。調(diào)查也了解到有訓(xùn)練大綱的項(xiàng)目,基本都按訓(xùn)練大綱執(zhí)行,但也不排除為了短期效應(yīng),急功近利而不執(zhí)行訓(xùn)練大綱,加大運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。由于這個(gè)年齡階段肌力較弱,骨骼堅(jiān)固性差,身體各器官發(fā)育不完善,均衡協(xié)調(diào)控制能力差,不宜承受較大壓力和拉力。因此,在訓(xùn)練中注意運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度的科學(xué)合理安排,掌握好運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度的關(guān)系,充分考慮青少年身體發(fā)育特點(diǎn),嚴(yán)格遵守運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則,并要考慮隊(duì)員的年齡(每個(gè)教練員帶的隊(duì)員年齡有差異)、性別、素質(zhì)基礎(chǔ)、訓(xùn)練水平等進(jìn)行訓(xùn)練,避免損傷的發(fā)生。

在對(duì)科研醫(yī)務(wù)人員了解傷病理療恢復(fù)情況時(shí),發(fā)現(xiàn)許多隊(duì)員身體部位的損傷是運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度安排不合理、身體局部負(fù)擔(dān)過(guò)重而導(dǎo)致的,這凸顯在重競(jìng)技項(xiàng)目,如有一名14歲的摔跤女隊(duì)員,已腰肌勞損,腰椎突出,基本無(wú)法再訓(xùn)練。有研究資料認(rèn)為不宜采用大負(fù)荷力量訓(xùn)練,應(yīng)以中小負(fù)荷、多次重復(fù)的訓(xùn)練方法為主。特別是不宜做膝關(guān)節(jié)和脊柱負(fù)擔(dān)過(guò)重的大強(qiáng)度力量訓(xùn)練,如大負(fù)荷深蹲和高臺(tái)跳深等。要注意專項(xiàng)訓(xùn)練應(yīng)建立在一般身體訓(xùn)練基礎(chǔ)上,合理安排訓(xùn)練時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,別為了提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)能力,過(guò)早進(jìn)行專項(xiàng)力量負(fù)荷訓(xùn)練,以及大負(fù)荷的訓(xùn)練,否則極易造成損傷。

2.7 訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施安全隱患可造成損傷

從調(diào)查情況來(lái)看,經(jīng)過(guò)幾個(gè)周期的投入,37個(gè)國(guó)家高水平體育后備人才基地的訓(xùn)練設(shè)施設(shè)備較完善,達(dá)到了“基地”評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。但在維護(hù)、使用過(guò)程中,還會(huì)不可避免地存在著一些安全隱患,如訓(xùn)練場(chǎng)地和器械的質(zhì)量問(wèn)題、自然耗損、安裝不穩(wěn)、易損件沒(méi)及時(shí)更換、器械使用不當(dāng)?shù)?都有可能造成損傷。另外,這時(shí)期多數(shù)隊(duì)員經(jīng)濟(jì)條件有限,服裝、運(yùn)動(dòng)鞋等訓(xùn)練用品選擇不當(dāng)也可能發(fā)生損傷。

2.8 手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)損傷的發(fā)生不可忽視

在調(diào)查中,92.8%的教練員認(rèn)為手機(jī)等電子產(chǎn)品已經(jīng)直接或間接地影響了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。已有報(bào)道手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)未成年人的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了很大影響。目前基本是人手一機(jī),機(jī)不離手的狀態(tài),不僅影響教學(xué)、訓(xùn)練,也影響了休息和睡眠。對(duì)于他們，睡眠是消除疲勞、恢復(fù)機(jī)體的主要手段,由于自控能力較差,如果管理不嚴(yán),勢(shì)必造成訓(xùn)練時(shí)精力分散、易疲勞而導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。

2.9 醫(yī)務(wù)監(jiān)督與理療恢復(fù)

調(diào)查了解到,山東省37個(gè)“國(guó)家高水平體育后備人才基地”通過(guò)基地評(píng)估后,各基地完善了醫(yī)務(wù)監(jiān)督與傷病理療恢復(fù)的設(shè)施設(shè)備,并配有專職或兼職的科研醫(yī)務(wù)人員,但科研醫(yī)務(wù)人員的能力和技術(shù)水平還有待進(jìn)一步提高。有82.0%的科研醫(yī)務(wù)人員認(rèn)為醫(yī)務(wù)監(jiān)督、理療恢復(fù)是有效果的。教練員通過(guò)定期監(jiān)測(cè)的生理生化指標(biāo),可及時(shí)了解隊(duì)員的身體狀況,針對(duì)性地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃,進(jìn)行“保護(hù)性”訓(xùn)練。現(xiàn)在各基地都配有完善的血、尿指標(biāo)監(jiān)測(cè)設(shè)備,要充分發(fā)揮其作用,預(yù)防“過(guò)度”訓(xùn)練發(fā)生的傷病。如大負(fù)荷訓(xùn)練課后,有些隊(duì)員出現(xiàn)尿蛋白,由于是長(zhǎng)期的跟蹤監(jiān)測(cè),發(fā)現(xiàn)個(gè)別隊(duì)員出現(xiàn)頻率較大,就建議教練員注意這些隊(duì)員的訓(xùn)練負(fù)荷安排,能有效的控制隊(duì)員在疲勞狀態(tài)下繼續(xù)訓(xùn)練。由于經(jīng)常測(cè)試,隊(duì)員也逐漸了解了指標(biāo)與身體機(jī)能的關(guān)系,也提高了他們自我保護(hù)的意識(shí),經(jīng)常詢問(wèn)指標(biāo)變化的情況,因此,加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,有重要的指導(dǎo)意義。

在出現(xiàn)傷病后,應(yīng)積極進(jìn)行治療。較輕損傷不及時(shí)處理,形成老舊傷病,可能造成無(wú)法訓(xùn)練。各基地現(xiàn)已配備了一些理療恢復(fù)設(shè)備,可促進(jìn)身體的恢復(fù),當(dāng)然青少年最佳治療效果是“傷后無(wú)痕”。另外要注意在傷病沒(méi)恢復(fù)前,調(diào)整訓(xùn)練,避免再次損傷。

3 結(jié)論與建議

(1)在國(guó)家高水平體育后備人才訓(xùn)練中,要提高教練員的素養(yǎng)、訓(xùn)練對(duì)象的認(rèn)知能力、強(qiáng)化準(zhǔn)備活動(dòng)與恢復(fù)訓(xùn)練、注意運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排、加強(qiáng)管理和責(zé)任心可減少運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生。

(2)有92.8%的教練員認(rèn)為手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)訓(xùn)練的影響不可忽視,應(yīng)加強(qiáng)管理。

(3)有82.0%的科研醫(yī)務(wù)人員認(rèn)為醫(yī)務(wù)監(jiān)督、理療恢復(fù)對(duì)控制傷病發(fā)生和身體恢復(fù)是有效果的,各基地做好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的監(jiān)控與理療恢復(fù)工作,可防止疲勞訓(xùn)練,減少傷病的發(fā)生。

[1]周本福.青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員短期訓(xùn)練計(jì)劃的制定[J].田徑,2007(11).

[2]中國(guó)田徑協(xié)會(huì).中國(guó)青少年教學(xué)訓(xùn)練田徑大綱[S].北京:北京體育大學(xué)出版社,2009.

[3]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].2版.北京:人民體育出版社,2000.

[4]王瑞元.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2002.

[5]林德華,郭國(guó)兵.對(duì)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷的安排及發(fā)展趨勢(shì)的探討[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004(1).