梁若雯

(中國美術(shù)學(xué)院體育部 浙江杭州 310002)

啦啦操尤其是舞蹈啦啦操和健美操在形式上有很多相似之處,如都是在音樂伴奏下完成動作,都吸收了體操、舞蹈等元素,成套都包括操化動作、難度動作、過渡與連接、托舉和配合,都強調(diào)動作的姿態(tài)、力度、美感以及動作的表現(xiàn)力和感染力等。[1]無論是健美操還是啦啦操,他們的基本姿態(tài)、形態(tài)的要求都可概況為:立頸、頭部正直,沉肩、挺胸、立腰、軀干姿態(tài)挺拔,腿部動作舒張、有力,手臂動作流暢、優(yōu)美。健美操、啦啦操都充分體現(xiàn)著一種朝氣蓬勃、健康向上的精神,充滿著活力。啦啦操運動更是要求眼睛透露出快樂和熱情。這些相似之處給健美操、啦啦操的學(xué)習(xí)和普及帶來了一定程度上的困惑和混淆。該研究通過對健美操、啦啦操的運動形式、動作技術(shù)特征等方面進行對比分析,使人們能夠?qū)@兩個項目有個正確的認(rèn)知。

1 項目的起源、發(fā)展

健美操運動源于美國,英文原名Aerobics。20世紀(jì)80年代,現(xiàn)代健美操才迅速崛起。健美操最初是美國太空總署為太空人設(shè)計的一些訓(xùn)練動作加上音樂伴奏的體能訓(xùn)練內(nèi)容。隨著《簡·方達健美操》一書的暢銷,各國健美操中心、俱樂部和培訓(xùn)班如雨后春筍般應(yīng)運而生。健美操所表現(xiàn)的“健”與“力”以及“美”,是人們追求的目標(biāo)。健美操運動以它強大的生命力,在世界范圍迅猛開展,風(fēng)靡世界。在長期的實踐過程中,健美操已經(jīng)發(fā)展成一項獨立的體育競賽項目。啦啦操英文原名Cheerleading,最早源于為美式足球吶喊助威的活動,至今已有100多年的歷史。20世紀(jì)70年代以后,啦啦操開始被大家認(rèn)可為一種非常有活力的運動,在內(nèi)容上也開始大量出現(xiàn)托舉、金字塔、跳躍等難度動作形式。20世紀(jì)80年代以后,啦啦操迅速發(fā)展,出現(xiàn)了技巧啦啦操和舞蹈啦啦操兩方面的賽事組織。啦啦操因其獨特的魅力與價值贏得人們的喜愛,并借助美國職業(yè)籃球賽逐漸在全球范圍內(nèi)廣泛傳播。

2 項目分類

健美操可分為大眾健美操和競技健美操。大眾健美操也叫健身健美操,分類形式多樣,其中按練習(xí)形式可以分徒手操、輕器械操和特殊場地健美操,特殊場地健美操有水中健美操和固定器械健美操,具有特殊的鍛煉功效,目前在國外發(fā)展很快,但在國內(nèi)還開展較少。[2]競技健美操設(shè)5個項目:男單、女單、混雙、混合3人、混合6人。啦啦操分為技巧啦啦操和舞蹈啦啦操兩大類。技巧啦啦操是指以翻騰、托舉、拋接、金字塔組合、舞蹈動作、過渡連接及口號等形式為基本內(nèi)容的團隊競賽項目。舞蹈啦啦操則是指以舞蹈動作為主,通過展示各種舞蹈技巧和元素并可結(jié)合道具為基本內(nèi)容的團隊競賽項目。技巧啦啦操包括規(guī)定技巧、集體技巧、五人配合技巧、雙人配合技巧,舞蹈啦啦操中又包括花球、高踢腿、爵士等分項目。啦啦操運動是以集體形式展開活動的,只有在人數(shù)上達到一定要求,才能完成更多的復(fù)雜技巧和創(chuàng)造性的動作,才能真正體現(xiàn)啦啦操的無限魅力。

3 基本技術(shù)動作

3.1 基本步伐

健身健美操基本步伐采用沖擊力比較小、對人體傷害較小、易于人們接受的低沖擊力步伐,包括踏步、曼步、并步、吸腿、踢腿和彈踢6種,競技健美操將原有的基本步伐高強度化形成7種高沖擊力的基本步伐:踏步、開合跳、弓步跳、吸腿跳、彈踢腿跳、后踢腿跑、踢腿跳。[3]啦啦操的步伐要求在短時間內(nèi)到達指定位置,每個步伐清晰、有力、不需要有意識地緩沖。步伐的變化相對于健美操來說要少,其下肢基本動作包括:立正站、軍姿站、弓步站、側(cè)弓步站、鎖步站、吸腿站。

3.2 常用手型、手位

健美操中的手型有多種,是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術(shù)中吸收和發(fā)展的。手型是手臂動作的延伸和表現(xiàn),運用得好,會使健美操動作更加豐富多彩,生動活潑,更具有感染力。常見的手型有:并掌、分掌、立掌、響指、劍指、實拳、空拳、花掌、芭蕾舞手型等。其手臂動作包括:舉、屈、伸、擺動、繞、繞環(huán)等。啦啦操手型多為握拳,強調(diào)的是手臂動作,主要以肩關(guān)節(jié)為軸,手臂伸展時應(yīng)直臂,彎曲時應(yīng)有一定的角度,手臂到達下一個動作所規(guī)定的位置時不能有明顯的晃動現(xiàn)象,同時手臂動作應(yīng)處于身體額狀面前方。啦啦操共有32個基本手位,如上M、下M、W、T等等。

3.3 技術(shù)動作的運用

健美操在運動過程中通過將步伐重新組合、拆分、變化形成新的步伐組合,再加上不同的運動方向形成具有一定觀賞性的動作路線,對下肢動作要求嚴(yán)格。健美操力求舒展、延伸,在最遠(yuǎn)端發(fā)力,身體姿態(tài)力求挺拔、向上,主要以操化動作為主,在動作細(xì)節(jié)上要求更加嚴(yán)格。啦啦操運動的技術(shù)風(fēng)格不同于健美操,要求肢體動作通過短暫加速、制動定位來實現(xiàn)啦啦操特有的力度感,動作完成干凈利落。啦啦操動作靈活多變,變化速度較快,對成套動作中的基本站位、手型提出更高的要求,采用以重心平穩(wěn)、低姿態(tài)為主的運動方式?；ㄇ蚶怖膊?、技巧啦啦操對人體的控制力提出了很高要求,其它舞蹈啦啦操加入風(fēng)格各異的舞蹈元素,因此對舞蹈功底提出更高的要求。[3]

4 難度動作比較

競技健美操難度分為4組:A組(動力性力量)、B組(靜力性力量)、C組(跳與躍)和D組(平衡與柔韌)。技巧啦啦操難度分為:CT翻騰類、CS托舉類、CP金字塔類、CTO拋接類。舞蹈啦啦操難度分為DB平衡轉(zhuǎn)體類、DJ跳躍類、DK踢腿類。競技健美操和啦啦操的不僅難度動作種類不同,而且在難度數(shù)量及選擇上也存在不同。二者有相同的難度動作,但有些健美操的難度動作在啦啦操中屬于違例動作,同樣,有些啦啦操難度動作在健美操中屬于違例動作。在比賽成套中,競技健美操從四類難度中選擇不同分值的動作, 而啦啦操則是根據(jù)參賽級別,選擇相對應(yīng)的規(guī)定難度級別和難度數(shù)量。

5 口號、吉祥物

技巧啦啦操中的口號是提高隊員的氣勢、傳達激情與活力的特殊意義的工具。健美操項目沒有口號和吉祥物的要求,口號和吉祥物是啦啦操特有的?？谔栆话阌删哂刑厥庖饬x的字、詞或句子組成幾句或幾段簡潔、生動、朗朗上口的號召性語言,具有鼓動性、號召性、激勵性、提示性、宣傳性等特點,達到振奮人心、鼓舞士氣的效果。[1]吉祥物表演吸引觀眾的眼球,活躍賽場的氣氛,娛樂觀眾的情緒,成為啦啦操表演的一大特色。吉祥物是構(gòu)成啦啦操運動參賽隊伍形象特征的主要成分,是啦啦操文化傳播的重要載體。

6 適應(yīng)人群比較

健美操的適應(yīng)人群比較廣泛。競技健美操是根據(jù)競賽規(guī)則與規(guī)程要求編排的具有較高藝術(shù)性、以取得優(yōu)異比賽成績?yōu)橹饕康牡慕∶啦?。需完成一定的難度動作,對人體的心肺功能、身體素質(zhì)、技術(shù)技能和藝術(shù)表現(xiàn)能力有較高要求,較適合于青少年。但大眾健美操,也稱為健身健美操,是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運動,它的主要目的在于健身。因此,其運動強度和動作難度相對較低,可為社會不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用。如按年齡結(jié)構(gòu)可分為老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、兒童健美操、幼兒健美操等。啦啦操參與人群主要是以青少年為主。啦啦操比賽雖然也有不同級別、不同年齡段的分組,但同競技健美操一樣,其技術(shù)動作尤其是技巧啦啦操的技術(shù)動作不適合中老年及兒童。而且啦啦操風(fēng)格特點要求練習(xí)者表現(xiàn)出熱情奔放甚至夸張的一面,啦啦操的項目特點決定了這是一項年輕人的運動。無難度的舞蹈啦啦操也可用于健身,但與健身健美操可以單人練習(xí)不同,啦啦操是一個集體項目,個人或者人數(shù)的缺少體現(xiàn)不出啦啦操項目的特征,也就體現(xiàn)不出啦啦操特有的魅力。

7 結(jié)語

通過以上對比,我們不難發(fā)現(xiàn),啦啦操與健美操雖然內(nèi)在聯(lián)系很密切,但它們之間的區(qū)別也是非常明顯的。健美操項目在我國已有著良好的群眾基礎(chǔ),而啦啦操的發(fā)展普及要遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于健美操。雖然練習(xí)對象的局限性在一定程度上限制了啦啦操的普及和發(fā)展,但它在年輕人當(dāng)中尤其是在大、中學(xué)生當(dāng)中有著很好的發(fā)展前景。有關(guān)部門應(yīng)該積極借鑒健美操的成功之處,開展組織工作,通過舉辦啦啦操賽事、培訓(xùn)、宣傳等多種方式擴大啦啦操運動的影響力。倡導(dǎo)有條件的學(xué)校開設(shè)啦啦操課程、組建自己的啦啦隊,并鼓勵學(xué)校各隊加強交流,互通信息,從而促進啦啦操項目的發(fā)展和普及。

[1]王洪.啦啦操教程[M].北京：人民體育出版社,2013.

[2]馮萍等.健美操與體育舞蹈[M].北京：高等教育出版社,2011.

[3]徐文靜.從啦啦操與健美操的對比研究析論啦啦操的發(fā)展[D].南京：南京體育學(xué)院,2013.

[4]徐中秋，邱建鋼.國際全明星啦啦隊競賽評分規(guī)則(2006-2009版)[M].成都：電子科技大學(xué)出版社,2006.

[5]張虹.健美操[M].北京：北京師范大學(xué)出版社,2008.

[6]馬鴻韜.啦啦操運動[M].北京：高等教育出版社,2009.