亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        想幸福?提升心理控制力吧

        2014-12-05 16:44:23余小倩
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2014年11期
        關(guān)鍵詞:塞利遺傳力量

        余小倩

        美國積極心理學(xué)創(chuàng)始人馬丁·塞利格曼曾提出一個幸福公式:幸福指數(shù)=先天遺傳素質(zhì)+后天環(huán)境+你能主動控制的心理力量。假如這三點都做得好,生活就會幸福。

        先天遺傳素質(zhì)與后天所處環(huán)境,我們幾乎無法控制。然而,我們能培養(yǎng)自己控制心理力量的能力。美國前總統(tǒng)羅斯福曾家中失竊。朋友安慰他,他回信說:“感謝上帝,因為第一,賊偷去的只是我的東西,而未傷害我的生命;第二,賊只偷去我的部分東西,而不是全部;第三,做賊的是他,而不是我。”這種在負(fù)面事情中保持理性思考與愉快心境的能力,就是主動控制心理力量的能力。

        生活中,我們可以用一些小技巧讓自己變得積極:(1)睡前數(shù)出生命中值得感恩的5件事或5個人;(2)在憤怒或抑郁時,冷靜下來,找出其中值得欣賞的3樣?xùn)|西;(3)焦慮時,用《兩只老虎》的調(diào)唱“我很焦慮,我很焦慮,很焦慮,很焦慮……”自我調(diào)侃往往會讓我們輕松跳出焦慮情緒。

        (摘自《快樂老人報》)

        猜你喜歡
        塞利遺傳力量
        非遺傳承
        超長披肩
        還有什么會遺傳?
        還有什么會遺傳
        還有什么會遺傳?
        麥嘜力量 (一)
        孤獨的力量
        37°女人(2017年1期)2017-01-14 02:32:18
        中性粒細(xì)胞與淋巴細(xì)胞比值對伴隨前葡萄膜炎的Beh?et病的影響
        懷疑一切的力量
        水晶石姑娘(上)
        欧美中出在线| 亚洲精品美女久久久久久久| 日日碰狠狠添天天爽超碰97| 日韩AV无码一区二区三不卡| av是男人的天堂免费| 丰满少妇按摩被扣逼高潮| 99久久精品国产一区二区三区| 中文字幕乱码一区av久久不卡| 久久天天躁狠狠躁夜夜爽| 国产乱人伦AⅤ在线麻豆A| 国产精品久久久黄色片| 国产精品多人p群无码| 久久久久久久女国产乱让韩| 99久久婷婷国产综合亚洲91| 日韩av在线不卡一区二区三区| 精品极品一区二区三区| 欧美亅性猛交内射| 欧美猛少妇色xxxxx猛交| 午夜精品一区二区三区在线观看| AV无码专区亚洲AVL在线观看| 亚洲丰满熟女一区二亚洲亚洲| 中国老熟妇506070| 最近中文av字幕在线中文 | 水蜜桃亚洲一二三四在线| 成人国产永久福利看片| 按摩少妇高潮在线一区| 一本加勒比hezyo无码专区 | 中国猛少妇色xxxxx| 伊人狠狠色j香婷婷综合| 国产亚洲中文字幕一区| 天天摸夜夜摸摸到高潮| 福利一区在线观看| 日本女优中文字幕四季视频网站 | av大片在线无码免费| 一区二区三区在线蜜桃| 91l视频免费在线观看| 亚洲欧美乱日韩乱国产| 国产成人无码免费网站| 亚洲熟女网站| 国产av91在线播放| 手机av在线播放网站|