劉煥新

(廣西岑溪市笫一中學(xué) 廣西岑溪 543200)

高中體育生培養(yǎng)與管理研究

劉煥新

(廣西岑溪市笫一中學(xué) 廣西岑溪 543200)

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展,體育市場(chǎng)對(duì)體育人才的需求也在不斷地增加,對(duì)于中學(xué)體育特長(zhǎng)生的培育已經(jīng)逐漸成為學(xué)校的一項(xiàng)重要工作。本文從對(duì)高中體育生的培養(yǎng)與訓(xùn)練著手,對(duì)于高中體育生的管理進(jìn)行了幾點(diǎn)思考,希望對(duì)現(xiàn)階段我國(guó)高中體育生的培養(yǎng)可以有所助益。

高中 體育生 培養(yǎng) 管理

隨著我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，全民健身運(yùn)動(dòng)已經(jīng)如火如荼地開(kāi)展起來(lái)，而對(duì)于體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)也日益引起了全社會(huì)的關(guān)注。該文將從管理學(xué)與教育學(xué)的角度出發(fā)，通過(guò)對(duì)高中體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)與訓(xùn)練進(jìn)行分析，從而得出對(duì)于高中體育特長(zhǎng)生管理的思考，希望可以引起相關(guān)專家的關(guān)注，對(duì)我國(guó)高中體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)有所啟示。

1 高中體育生培養(yǎng)與訓(xùn)練

體育特長(zhǎng)生是指在體育方面具有較好天賦，通過(guò)專門系統(tǒng)的訓(xùn)練達(dá)到一定專項(xiàng)水平，并在相應(yīng)的體育競(jìng)賽中獲得較好成績(jī)的學(xué)生。針對(duì)高中階段的體育生而言，他們既面臨著長(zhǎng)期而又艱苦的體力的考驗(yàn)，還要承受著升學(xué)的壓力，所以對(duì)于他們的培養(yǎng)與訓(xùn)練必須要有一定的計(jì)劃性與針對(duì)性，筆者將在下文進(jìn)行具體的闡述。

1.1 基本技能動(dòng)作掌握

在高一、高二階段，大部分隊(duì)員進(jìn)入訓(xùn)練隊(duì)時(shí)間不長(zhǎng)，還沒(méi)有培養(yǎng)出良好的體育訓(xùn)練習(xí)慣，所以在該階段一定要注意體育特長(zhǎng)生基本技能和動(dòng)作的掌握與鞏固。同時(shí)，還要盡量避免高強(qiáng)度、大負(fù)荷的體育訓(xùn)練，保證隊(duì)員對(duì)體育訓(xùn)練有持久的興趣。針對(duì)廣西區(qū)的實(shí)際情況，在應(yīng)試中對(duì)100m和800m進(jìn)行考核，所以高中體育特長(zhǎng)生在平時(shí)訓(xùn)練中應(yīng)注重對(duì)跑的重點(diǎn)訓(xùn)練，掌握動(dòng)作要領(lǐng)。例如教練可以對(duì)體育生進(jìn)行小步跑、跨步跑、高抬腿、車輪跑、后登跑等動(dòng)作的交叉訓(xùn)練。與此同時(shí)，要求隊(duì)員在訓(xùn)練過(guò)程中按照教練講授的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)以及發(fā)力的順序，在保證動(dòng)作準(zhǔn)確性的同時(shí)也增強(qiáng)隊(duì)員身體的柔韌性和靈敏性。又如立定跳遠(yuǎn)和后拋實(shí)心球這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常注重隊(duì)員肌肉的力量，所以在力量練習(xí)中要掌握正確的練習(xí)方法，注意練習(xí)的多樣性和靈活性，除了要刺激大肌肉群更多的還是要加強(qiáng)小肌肉群的練習(xí)，全面地發(fā)展力量。針對(duì)后拋實(shí)心球的考核，在平時(shí)的投擲訓(xùn)練中要注重多種方法相結(jié)合，通過(guò)視頻、圖示、教師示范等手段增強(qiáng)學(xué)習(xí)的趣味性，同時(shí)多樣化的訓(xùn)練手段還可以減輕隊(duì)員的身體疲勞，使訓(xùn)練效果更加明顯。

1.2 備考階段

在高三階段進(jìn)入應(yīng)考狀態(tài)，體育生的訓(xùn)練也要適時(shí)地作出調(diào)整，要加強(qiáng)考試項(xiàng)目的強(qiáng)度訓(xùn)練，挖掘隊(duì)員的身體潛能。如廣西區(qū)對(duì)100m和800m進(jìn)行考核，這就要求體育生既要有絕對(duì)速度還要有耐力，筆者認(rèn)為應(yīng)采取以下策略：針對(duì)100m跑要求的絕對(duì)速度，可以對(duì)隊(duì)員進(jìn)行讓距追趕跑、7s計(jì)時(shí)跑、蹲踞式起跑及30～60m重復(fù)跑的反復(fù)訓(xùn)練；而針對(duì)800m跑所要求的耐力，就需要在訓(xùn)練中對(duì)隊(duì)員進(jìn)行80～400m不同距離的間歇跑以及600m、800m、1000m、1500m的不同組合不同要求的跑法使之得到提高。對(duì)于立定跳遠(yuǎn)的考核就要求體育生有很好的彈跳力，可以采取單腳連續(xù)跳豎置的小墊、雙腳連續(xù)跳欄架和原地多級(jí)跳等訓(xùn)練方法。針對(duì)后拋實(shí)心球所要求的力量，可以在高考的前3個(gè)月進(jìn)行每周2～3次的小力量訓(xùn)練，加強(qiáng)快速力量的練習(xí)。

1.3 心理素質(zhì)培養(yǎng)

應(yīng)試不僅是對(duì)平時(shí)學(xué)習(xí)效果的考驗(yàn)，同時(shí)還是對(duì)考生心理能力的考驗(yàn)，對(duì)于高中體育生來(lái)說(shuō)則同樣如此。所以，在對(duì)體育生平時(shí)訓(xùn)練進(jìn)行良好的規(guī)劃和檢驗(yàn)的同時(shí)，也要加強(qiáng)對(duì)其心理素質(zhì)的訓(xùn)練，以便在考試中正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮。這就要求教師在日常訓(xùn)練中關(guān)注隊(duì)員的心理健康，善于觀察并能夠及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題。尤其是考前要盡量為隊(duì)員創(chuàng)造條件，模擬在不同場(chǎng)地不同裁判的情況下進(jìn)行的考試，讓學(xué)生逐步適應(yīng)考試氛圍。

1.4 運(yùn)動(dòng)損傷與營(yíng)養(yǎng)

隊(duì)員在進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練時(shí)，身體不可避免地會(huì)受到一些損傷，只能采取一些方法盡量降低損傷的幾率。首先，在日常訓(xùn)練中隊(duì)員一定要服從教練的安排，遵守教練的要求。其次，要培養(yǎng)隊(duì)員的自我保護(hù)意識(shí)，運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后認(rèn)真做好放松訓(xùn)練。同時(shí)，教練還應(yīng)教會(huì)隊(duì)員一些創(chuàng)傷的應(yīng)急處理，如擦傷、扭傷等。

2 高中體育生管理思考

前文已經(jīng)提到，在當(dāng)今形勢(shì)下對(duì)高中體育生的培養(yǎng)與管理已經(jīng)成為學(xué)校教學(xué)管理工作的重要組成部分。為了提升體育生的質(zhì)量，促進(jìn)體育生的全面發(fā)展，筆者認(rèn)為對(duì)于高中體育生的管理工作應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。

2.1 轉(zhuǎn)變觀念,特長(zhǎng)育人

隨著我國(guó)物質(zhì)文明水平的提升，對(duì)于體育的重視程度也日益加強(qiáng)，對(duì)于高中體育特長(zhǎng)生的選拔已經(jīng)成為學(xué)校提升高考質(zhì)量的重要舉措。學(xué)校應(yīng)將把體育生的培養(yǎng)和管理納入日常素質(zhì)管理工作的范圍，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的管理理念，堅(jiān)持特長(zhǎng)育人，樹(shù)立學(xué)校的特色。學(xué)校和教師要全面分析學(xué)生的個(gè)體特色，借助學(xué)生的自身特色，如體育生的身體素質(zhì)優(yōu)勢(shì)，圓學(xué)生和家長(zhǎng)的大學(xué)夢(mèng)。學(xué)校在進(jìn)行體育生的管理工作時(shí)要多與家長(zhǎng)溝通，使學(xué)校的管理工作得到家長(zhǎng)的支持，統(tǒng)一思想、協(xié)同配合、家校聯(lián)合，共同做好對(duì)體育生的管理工作。

2.2 營(yíng)造氛圍,賞識(shí)選拔

學(xué)習(xí)的前提是興趣，所以學(xué)校在對(duì)體育生進(jìn)行管理時(shí)要營(yíng)造學(xué)習(xí)的氛圍，增進(jìn)體育生進(jìn)行體育訓(xùn)練的興趣。比如在高一階段，學(xué)校可以組織相關(guān)的體育興趣小組，如田徑、籃球、足球、排球、健美操等，師生一起參與活動(dòng)并進(jìn)行評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的熱情，同時(shí)還可以訓(xùn)練學(xué)生的基本功，掌握基本技能。在這個(gè)過(guò)程中，教師要善于觀察、及時(shí)記錄，歸納出每個(gè)隊(duì)員的身體優(yōu)勢(shì)，針對(duì)他們自身的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行相關(guān)的體育訓(xùn)練，從而選拔出有潛力的隊(duì)員。

2.3 建設(shè)高素質(zhì)隊(duì)伍,進(jìn)行系統(tǒng)培訓(xùn)

建設(shè)高素質(zhì)隊(duì)伍，進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)，是高二階段的主要任務(wù)。高一階段已經(jīng)選拔出有潛力的隊(duì)員并進(jìn)行了基本技能的培養(yǎng)訓(xùn)練，所以在這個(gè)階段教師需要把這些隊(duì)員組織起來(lái)，組成專門的體育訓(xùn)練隊(duì)，并進(jìn)行責(zé)任分工，制定訓(xùn)練計(jì)劃，逐步開(kāi)展有計(jì)劃、有系統(tǒng)的訓(xùn)練工作。筆者認(rèn)為教練在制定體育生的訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，既要有總目標(biāo)，又要有分解的小目標(biāo)，循序漸進(jìn)，按照計(jì)劃一步一步地實(shí)施訓(xùn)練方案。同時(shí)，在訓(xùn)練初期切忌急功近利，開(kāi)展高強(qiáng)度、重體力的訓(xùn)練，而是要符合人體規(guī)律，逐步開(kāi)發(fā)隊(duì)員的身體潛能。高素質(zhì)的體育訓(xùn)練隊(duì)不僅要有良好的身體素質(zhì)，同時(shí)還要有穩(wěn)定的心理素質(zhì)。這就要求教練在日常訓(xùn)練中注意觀察、總結(jié)，根據(jù)隊(duì)員的身心特點(diǎn)，選取適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式。還可以從心理學(xué)的角度出發(fā)，傳授給隊(duì)員一些減輕或轉(zhuǎn)移心理壓力、穩(wěn)定情緒的小方法，使隊(duì)員更好地進(jìn)行體育訓(xùn)練。

2.4 加強(qiáng)管理工作,確保質(zhì)量

學(xué)校要把體育生的日常訓(xùn)練納入到學(xué)校日常教學(xué)工作的范圍中去，進(jìn)行統(tǒng)一的規(guī)劃統(tǒng)籌，同時(shí)各年級(jí)還要有相關(guān)的教師負(fù)責(zé)，保證學(xué)校對(duì)體育生的管理工作有規(guī)劃、有實(shí)施、有計(jì)劃、有效率。教練可以將訓(xùn)練項(xiàng)目分工負(fù)責(zé)，每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都有對(duì)應(yīng)的專業(yè)教師負(fù)責(zé)，并制定具體的訓(xùn)練計(jì)劃，使訓(xùn)練更有計(jì)劃性和針對(duì)性。除此之外，在保證專業(yè)訓(xùn)練的同時(shí)，體育教師還要加強(qiáng)與體育生班主任及相關(guān)任課教師的交流，增進(jìn)對(duì)體育生的了解，在保證體育訓(xùn)練的同時(shí)還要重視文化課的學(xué)習(xí)，使對(duì)體育生的管理工作更加有效地開(kāi)展。同時(shí)，學(xué)校還可以確定專門負(fù)責(zé)的教師與體育生的家長(zhǎng)進(jìn)行定時(shí)的交流，溝通他們的在校表現(xiàn)和思想動(dòng)向，保證體育生身心的健康發(fā)展，從而保證對(duì)體育生的管理工作有條不紊、高質(zhì)量地完成。

2.5 合理安排時(shí)間,訓(xùn)練、文化兩手抓

要想使體育生在高考中有優(yōu)異的表現(xiàn)，就需要在日常的管理工作中合理安排時(shí)間，訓(xùn)練、文化兩手抓。眾所周知，對(duì)體育生的管理工作包括體育項(xiàng)目的訓(xùn)練和文化課的培養(yǎng)，二者同等重要，不能有所偏頗、顧此失彼。筆者認(rèn)為可以根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況和天氣狀況進(jìn)行機(jī)動(dòng)的調(diào)節(jié)，如冬季早晨氣溫較低，可以安排體育生在室內(nèi)進(jìn)行文化課的學(xué)習(xí)，把訓(xùn)練挪至下午進(jìn)行；而開(kāi)春以后天氣轉(zhuǎn)暖，就可以增加訓(xùn)練強(qiáng)度，并定期組織測(cè)試，促進(jìn)隊(duì)員體育項(xiàng)目成績(jī)的快速提高。再比如，高考的前三個(gè)月可以采取組織隊(duì)員進(jìn)行半天集訓(xùn)半天專業(yè)課學(xué)習(xí)的模式，訓(xùn)練、文化兩手抓，保證高考的穩(wěn)定發(fā)揮。

3 結(jié)語(yǔ)

隨著社會(huì)物質(zhì)文化水平的提高，人們的思想觀念也在日益地發(fā)生著變化，對(duì)于體育生的培養(yǎng)也逐漸得到廣泛的關(guān)注。而對(duì)于高中體育生的培養(yǎng)要經(jīng)過(guò)三年漫長(zhǎng)而又艱苦的過(guò)程，這就要求學(xué)校在對(duì)體育生進(jìn)行管理時(shí)做好規(guī)劃、統(tǒng)籌兼顧，與家長(zhǎng)及時(shí)溝通；教練要愛(ài)崗敬業(yè)、忠于職守；隊(duì)員要刻苦訓(xùn)練、努力學(xué)習(xí)。相信只要通過(guò)學(xué)校、教師、體育生三方共同努力、共同配合，對(duì)于高中體育生的培養(yǎng)和管理工作一定能夠取得良好的成效。

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2095-2813(2014)11(a)-0075-02