郭會麗

（濟(jì)南幼兒師范高等專科學(xué)校，山東 濟(jì)南 250307）

傳承民族傳統(tǒng)體育促進(jìn)校園體育文化建設(shè)
——跳繩運(yùn)動用于校園體育文化建設(shè)的實(shí)踐路徑與方法

郭會麗

（濟(jì)南幼兒師范高等?？茖W(xué)校，山東 濟(jì)南 250307）

建設(shè)校園高效體育文化是強(qiáng)健民族體魄的重要途徑，對于培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成日常體育習(xí)慣，形成積極向上的體育生活態(tài)度具有深遠(yuǎn)的意義。本文在對跳繩運(yùn)動的特點(diǎn)和功能價(jià)值進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，探討在學(xué)校體育工作的三大模塊（即體育教學(xué)、體育社團(tuán)活動和運(yùn)動會、校園體育文化節(jié)）中開展跳繩運(yùn)動的實(shí)施策略，從而建設(shè)校園跳繩運(yùn)動的特色體育文化。

跳繩古稱“透索”“跳索”“跳白索”“繩飛”等，在我國已有數(shù)千年的發(fā)展歷史，是一項(xiàng)形式多樣極具健身性、觀賞性和競技性的一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育活動，因?yàn)槔K索容易取得和便于攜帶，場地容易尋得的特點(diǎn)，春夏秋冬四季都可以進(jìn)行，深受人們喜愛，在民間有廣泛的群眾基礎(chǔ)，所以是廣大青少年喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目。將跳繩運(yùn)動正式引入校園，充分開發(fā)用于建設(shè)獨(dú)具特色的校園體育文化，對于培養(yǎng)學(xué)生良好的體育生活習(xí)慣，形成終身體育意識意義深遠(yuǎn)。

技術(shù)體系分類與功能

跳繩所用的繩子極易取得，對場地的要求低，可運(yùn)動本身卻非常有趣味，人們很容易受到吸引進(jìn)行學(xué)習(xí)并不斷練習(xí)，挑戰(zhàn)自我生理和心理的極限并獲得滿足感，小時(shí)候沒有跳過繩的孩子很少，所以無論是在農(nóng)村還是城鎮(zhèn)都是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動項(xiàng)目。在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中人們不斷創(chuàng)造難度動作進(jìn)行挑戰(zhàn)，并逐步由單人跳繩到有合作的集體跳繩，花樣繁多，在運(yùn)動中感受快樂，強(qiáng)健身體。

1跳繩運(yùn)動的分類

跳繩運(yùn)動在長期的發(fā)展過程中形成了多種運(yùn)動形式，根據(jù)劃分標(biāo)準(zhǔn)不同分類亦不同，按照運(yùn)動中使用的繩子的長短劃分為：跳短繩和跳長繩，短繩一般長約2m～2.5m，一般用于個人跳繩，跳長繩用的繩子長于2.5m，一般用于多人跳繩；按照跳繩的技術(shù)復(fù)雜程度分為簡單跳繩和花樣跳繩；按照跳繩速度的不同分為慢速跳繩、中速跳繩和快速跳繩；按照參與的人數(shù)多少分為單人跳繩、雙人組合跳繩以及多人組合跳長繩。其中，單人跳繩中按照運(yùn)動技術(shù)不同又分為單搖連跳、雙搖連跳、單搖編花跳、雙搖編花跳，雙人組合跳繩包括雙搖單跳（即雙人搖繩單人跳）、雙搖雙跳以及“袋鼠”跳（是單人跳繩中，繩下再加一人只參與跳的組合動作）等，多人組合跳長繩從基本的跳大繩，延伸出“8”字跳、“11”字跳等等多種花樣。

2跳繩運(yùn)動的功能

跳繩運(yùn)動自身的運(yùn)動特點(diǎn)決定了其有良好的強(qiáng)身健體功能，其花樣繁多又具有很強(qiáng)的觀賞價(jià)值。跳繩運(yùn)動是中華文明中孕育形成的，是民族傳統(tǒng)文化的載體，具有文化的教育功能，參與運(yùn)動的人之間要進(jìn)行協(xié)調(diào)互動，決定了跳繩運(yùn)動能夠促進(jìn)人們建立良好的人際關(guān)系，對參與該運(yùn)動的學(xué)生來說，跳繩運(yùn)動能幫助他們提高社會交往能力。

（1）跳繩運(yùn)動能有效促進(jìn)健康跳繩運(yùn)動中幾乎身體大的肌肉群都參與進(jìn)來，所以具有很好的健身功能，經(jīng)常進(jìn)行跳繩鍛煉能夠提高人的力量、速度、耐力、靈敏和協(xié)調(diào)性；跳繩有一定的運(yùn)動強(qiáng)度，經(jīng)常參加可以提高人的心肺功能。同時(shí)，人們參加跳繩運(yùn)動能夠幫助形成穩(wěn)定愉快的情緒，積極向上的生活態(tài)度，在運(yùn)動中與他人的交流，能提高社會交往能力。融洽人際關(guān)系。所以倡導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跳繩運(yùn)動，能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，養(yǎng)成良好的體育生活習(xí)慣，形成終身體育意識，而這正是我們校園體育工作的近期和遠(yuǎn)期目標(biāo)。

（2） 跳繩運(yùn)動的教育功能跳繩是我國優(yōu)良的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，同時(shí)也是優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化典型代表，對跳繩運(yùn)動的歷史進(jìn)行回顧整理可以了解各個歷史時(shí)期的人文背景，管窺華夏洋洋灑灑數(shù)千年的文明演變，對于培養(yǎng)學(xué)生民族自信心和自豪感具有良好的教育功能。

（3） 跳繩運(yùn)動具有觀賞娛樂價(jià)值跳繩運(yùn)動形式多樣、表演性強(qiáng)，能夠根據(jù)參加活動的需要編排不同的跳繩花樣，具有很高的觀賞娛樂價(jià)值。在運(yùn)動會中開展跳繩比賽，規(guī)則簡單易于裁判，能吸引觀眾參與進(jìn)來。

跳繩運(yùn)動簡單易于操作的技術(shù)特點(diǎn)和全面有效的運(yùn)動功能價(jià)值，決定了此項(xiàng)目在校園開展的可行性，運(yùn)動形式的多樣性充分開發(fā)整合加以利用可以在校園體育文化建設(shè)中發(fā)揮重要的作用。

開展路徑與方法

校園體育文化建設(shè)的主要陣地有三個方面，即：體育教學(xué)、業(yè)余體育社團(tuán)活動與運(yùn)動會（或稱體育文化節(jié)）。在以上三個模塊中開展跳繩運(yùn)動，讓三個模塊環(huán)環(huán)相扣、相輔相成并保證其可持續(xù)進(jìn)行形成校本特色，需要做好各個模塊的工作。

1 體育課開展跳繩運(yùn)動教學(xué)，提供技術(shù)支持

體育教學(xué)是學(xué)校體育工作中重要的一環(huán)，是為學(xué)生提供體育運(yùn)動技術(shù)技能和科學(xué)健身理念的重要基地。在體育課中開展跳繩運(yùn)動的教學(xué)，能夠推動全校學(xué)生跳繩運(yùn)動的全面普及，在教學(xué)過程中教授更多、更高技術(shù)要求的跳繩技能，利于學(xué)生獲得該項(xiàng)目深層次的運(yùn)動體驗(yàn)，增強(qiáng)項(xiàng)目的運(yùn)動魅力和在校園開展的生命力。

（1） 加強(qiáng)跳繩運(yùn)動的教師隊(duì)伍建設(shè)，形成專業(yè)化團(tuán)隊(duì)目前國內(nèi)的高校體育專業(yè)中很少有開設(shè)跳繩專項(xiàng)教學(xué)的，這就決定了從小學(xué)到中學(xué)再到大學(xué)的一線體育教師極少有人能夠勝任跳繩運(yùn)動的教學(xué)，而只有培養(yǎng)良好的教師隊(duì)伍才能夠保證跳繩運(yùn)動在體育教學(xué)中科學(xué)地、有計(jì)劃地進(jìn)行。學(xué)校應(yīng)為體育教師提供學(xué)習(xí)培訓(xùn)的機(jī)會，應(yīng)為教師聯(lián)系開設(shè)跳繩運(yùn)動的相關(guān)高校進(jìn)行實(shí)地學(xué)習(xí)，并邀請?zhí)K專業(yè)人才對教師進(jìn)行跳繩運(yùn)動的技術(shù)技能培訓(xùn)，只有這樣才能保證跳繩運(yùn)動在學(xué)校中有序開展。

所謂“民校合作共建”。眾所周知，作為民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的跳繩運(yùn)動全民普及度極高，“高手在民間”這一說法很符合此項(xiàng)目的發(fā)展現(xiàn)狀，如果學(xué)校所在地區(qū)有跳繩的民族傳統(tǒng)體育傳承組織的話，應(yīng)在溝通的基礎(chǔ)上形成既有利于民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目傳承又能夠促進(jìn)校園體育文化建設(shè)的“民校合作共建”關(guān)系：聘請傳承人傳授跳繩技術(shù)，培訓(xùn)教師的運(yùn)動技能，保證教學(xué)內(nèi)容豐富多彩；邀請傳承組織到學(xué)校展示跳繩運(yùn)動，跟學(xué)生進(jìn)行面對面的交流，提高學(xué)生參加跳繩運(yùn)動的積極主動性。

（2） 教學(xué)內(nèi)容體系化，編寫跳繩運(yùn)動的校本教材當(dāng)前從網(wǎng)絡(luò)上或者出版的書籍中能夠找到跳繩運(yùn)動的相關(guān)教材，其內(nèi)容在跳繩技術(shù)數(shù)量、對學(xué)生的針對性上都不足以充實(shí)到校本體育教學(xué)中。體育教師應(yīng)該在對校情和學(xué)情科學(xué)分析的基礎(chǔ)上，篩選適合本校的跳繩運(yùn)動內(nèi)容，并在教學(xué)實(shí)踐中通過摸索—反思—總結(jié)的過程循環(huán)探索出合適的教學(xué)方法，編寫校本教材，為跳繩運(yùn)動的教學(xué)提供可持續(xù)發(fā)展的體系化理論參考。

（3） 教學(xué)方式方法多樣性，建設(shè)跳繩運(yùn)動的魅力體育課堂進(jìn)行單人跳繩時(shí)，學(xué)生之間可以相互比賽看誰跳得快，看誰跳得多等；而跳大繩需要學(xué)生之間的交流協(xié)作共同完成，設(shè)置不同的運(yùn)動場景，讓運(yùn)動會更充滿趣味性，可以讓學(xué)生以小組為單位在業(yè)余時(shí)間通過能夠獲得的途徑學(xué)習(xí)跳繩運(yùn)動的新花樣，然后彼此交流技術(shù)，這樣的實(shí)踐教學(xué)方法能夠刺激學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，促進(jìn)同學(xué)之間的良好交流，同時(shí)還能夠幫助學(xué)生提高社會實(shí)踐能力。本著趣味性原則吸引學(xué)生保持學(xué)習(xí)的動力，本著因材施教原則對跳繩形式和學(xué)情分析的情況下開展教學(xué)，本著將跳繩運(yùn)動成為學(xué)生體育生活內(nèi)容的原則教學(xué)，教師積極開發(fā)跳繩的游戲教學(xué)法，保證課堂教學(xué)的魅力。

2 跳繩運(yùn)動學(xué)校社團(tuán)，建設(shè)繩索飛揚(yáng)的生動課余體育活動

學(xué)校提供后勤保障，體育教師提供技術(shù)保障，并引導(dǎo)學(xué)生建立跳繩運(yùn)動社團(tuán)，選拔社長以及運(yùn)動骨干，制訂社團(tuán)章程，策劃社團(tuán)活動，督促社團(tuán)進(jìn)行豐富多彩的跳繩運(yùn)動活動，推動校園跳繩體育特色文化的建設(shè)。在剛開始的時(shí)候教師參與社團(tuán)工作，之后逐漸放手，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性和創(chuàng)造性，可以引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)系跳繩民間高手到學(xué)校展示交流，聯(lián)系兄弟學(xué)校進(jìn)行校校交流，把校園跳繩活動注入活力。同時(shí)作為一個體育社團(tuán)還要求要關(guān)注全校學(xué)生的健康狀況，社團(tuán)可設(shè)置一個體能咨詢的機(jī)構(gòu)為學(xué)校和學(xué)生出健康運(yùn)動處方，在季節(jié)氣候變化時(shí)為學(xué)生提供適合的跳繩運(yùn)動建議，在學(xué)生面臨健康問題時(shí)為他們制訂有針對性的跳繩運(yùn)動套餐。中學(xué)和高校階段的學(xué)生對身材的健美有了一定的要求，對此可以根據(jù)不同個體制訂不同的健美計(jì)劃。社團(tuán)將跳繩滲入到學(xué)生的日常生活中，增加跳繩運(yùn)動在校園開展的群眾基礎(chǔ)和發(fā)展的源動力。

3舉辦運(yùn)動會、校園體育文化節(jié)，建設(shè)跳繩運(yùn)動的競技和展示的舞臺

在運(yùn)動會或者體育文化節(jié)中可以設(shè)置多項(xiàng)跳繩運(yùn)動的比賽，通過設(shè)置計(jì)數(shù)賽、花樣賽、表演賽來充分展現(xiàn)跳繩的獨(dú)特魅力。單人項(xiàng)目的比賽可選舉當(dāng)年的校園跳繩“高手”級人物，并吸納進(jìn)跳繩社團(tuán)擔(dān)當(dāng)干事等；集體跳大繩（例如3min“8”字10人跳大繩）可以選舉優(yōu)秀班級，促進(jìn)班級之間的交流學(xué)習(xí)；另外，每年由跳繩社團(tuán)辦一個花樣跳繩的表演活動，經(jīng)學(xué)校驗(yàn)證可以作為來年的正式比賽項(xiàng)目，教師協(xié)助學(xué)生制訂科學(xué)的比賽標(biāo)準(zhǔn)，讓跳繩運(yùn)動在校園里的開展節(jié)節(jié)攀高。運(yùn)動會或者校園體育文化節(jié)能夠很好地促進(jìn)跳繩運(yùn)動在校園里面的開展。

小 結(jié)

跳繩這一民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目運(yùn)動器材易于取得且便于攜帶，幾乎不受季節(jié)和場地的限制，用于各級各類學(xué)校體育文化建設(shè)中是切實(shí)可行的；學(xué)校體育跳繩教學(xué)、跳繩運(yùn)動社團(tuán)以及體育文化節(jié)這三大校園體育模塊各盡其職，又相輔相成，為跳繩活動在校園里的開展分別提供技術(shù)支持、組織保障和督促機(jī)制，共同協(xié)作推動跳繩運(yùn)動在校園里的蓬勃發(fā)展，建設(shè)跳繩運(yùn)動的特色校園體育文化。

以上是筆者為跳繩運(yùn)動引入到校園體育文化生活的基本建議的思路，在學(xué)校實(shí)際引入跳繩運(yùn)動的時(shí)候?qū)媾R更多的問題，所以要提前做好校情和學(xué)情分析，做好師資隊(duì)伍的建設(shè)，在實(shí)施過程中遇到問題時(shí)要積極地調(diào)整策略、找尋解決辦法。最后，希望本文能夠?yàn)閭鞒刑K這一民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目和建設(shè)跳繩運(yùn)動的特色校園體育文化提供一定的參考價(jià)值。

郭會麗（1981～），講師，碩士。研究方向：體育教育，武術(shù)與中國傳統(tǒng)文化。