于明月

(吉林體育學(xué)院研究生處 吉林長(zhǎng)春 130000)

隨著生活水平的不斷提高,青少年的身體素質(zhì)逐年下降,輪滑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)非常適合青少年身體素質(zhì)發(fā)展形態(tài)的體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐漸的走進(jìn)學(xué)校和家長(zhǎng)的視野。輪滑運(yùn)動(dòng)是融健身、競(jìng)技、娛樂(lè)和休閑為一體的體育項(xiàng)目,它是一項(xiàng)低沖擊的有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)青少年的身體發(fā)育有著很大的幫助。輪滑運(yùn)動(dòng)沒(méi)有強(qiáng)大的力量作用在身上,對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的傷害比較小,有氧運(yùn)動(dòng)的功能可以讓青少年提升心肺能力及體能得到提高與強(qiáng)化,鍛煉出比較健美和健康的身材,能夠全面協(xié)調(diào)和綜合發(fā)展人體的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等各方面的素質(zhì)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

吉林體育學(xué)院專業(yè)輪滑運(yùn)動(dòng)員及非參加輪滑運(yùn)動(dòng)學(xué)生,年齡在16～22歲之間。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)網(wǎng)絡(luò)查閱有關(guān)于輪滑對(duì)青少年身體素質(zhì)的影響,及目前我過(guò)青少年的身體素質(zhì),并利用查閱的相關(guān)材料進(jìn)行歸納總結(jié)與本研究相關(guān)的內(nèi)容及研究成果,為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 訪談法

根據(jù)本研究需要,主要采訪了吉林體育學(xué)院輪滑方面的專業(yè)教師,得到一些關(guān)于輪滑運(yùn)動(dòng)中能夠提高青少年身體素質(zhì)的相關(guān)信息,并通過(guò)老師的介紹有幸采訪關(guān)于學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀研究方面的教師,得到很多有價(jià)值材料,對(duì)訪談的相關(guān)結(jié)果進(jìn)行總結(jié)歸納,獲取本研究所需的第一手材料。

1.2.3 邏輯推理法

對(duì)查閱文獻(xiàn)得到的材料和通過(guò)訪談得到的材料進(jìn)行綜合,找到對(duì)本研究所需要的材料。

2 結(jié)果與分析

2.1 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年力量素質(zhì)的影響

青少年由于處在生長(zhǎng)的特殊時(shí)期,骨骼中有機(jī)物多、無(wú)機(jī)鹽少,因此造成骨骼彈性好,不易發(fā)生骨折現(xiàn)象。同時(shí),青少年的肌肉長(zhǎng)度增長(zhǎng)較快,通過(guò)蹲跳、跨步跳等可以有效地提高青少年的肌肉力量,增強(qiáng)他們的體質(zhì),在輪滑運(yùn)動(dòng)中的準(zhǔn)備活動(dòng)可以鍛煉青少年的力量,并且在進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中同樣可以鍛煉青少年的力量。

2.2 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身體形態(tài)的影響

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的身材體形的塑造有著積極的作用,輪滑運(yùn)動(dòng)作為有氧運(yùn)動(dòng)的一種,它可以能夠改善肥胖,輪滑可謂是男女皆宜的運(yùn)動(dòng),女孩子進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng),有利于腿部的減肥,還可以增加腿力;男孩子進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)可以提高靈敏度、反應(yīng)能力等。一小時(shí)的輪滑和跑步減肥的效果差不多,可以消耗570～1150卡路里的熱量,而且輪滑也是典型的有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)燃燒脂肪強(qiáng)化心血管有良好的效果。

2.3 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年耐力素質(zhì)的影響

青少年的氧化過(guò)程比較旺盛,每公斤體重耗氧量比較多,但是他們的無(wú)氧代謝能量物質(zhì)儲(chǔ)備比較少,因此,青少年的耐力素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)該以有氧耐力為主,輪滑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),他不僅能夠滿足青少年的耐力需要,而且通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉可以大大的增加青少年的耐力。一般的耐力素質(zhì)訓(xùn)練都是比較枯燥乏味的,但是輪滑運(yùn)動(dòng)本身具有的觀賞性的魅力,使得青少年在進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)的同時(shí),也在享受輪滑運(yùn)動(dòng)帶給他們的快樂(lè)。

2.4 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年靈敏素質(zhì)的影響

在輪滑訓(xùn)練中,有很高的挑戰(zhàn)性和一些高難度動(dòng)作,要求在輪滑的過(guò)程中高度警惕,能夠在復(fù)雜多變的情況把所有的動(dòng)作表現(xiàn)的完美,能夠隨機(jī)應(yīng)變、迅速反應(yīng),運(yùn)用各種手段使自己能夠把動(dòng)作完整的顯現(xiàn),并完成難度動(dòng)作,在次過(guò)程中鍛煉了青少年的靈敏素質(zhì)。

2.5 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年免疫能力的影響

近幾年對(duì)青少年免疫能力的研究主要集中不同強(qiáng)度和不同的運(yùn)動(dòng)量上,輪滑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),通過(guò)對(duì)青少年進(jìn)行輪滑鍛煉,低強(qiáng)度的訓(xùn)練可以有效的防止免疫細(xì)胞的凋零,中小強(qiáng)度的輪滑鍛煉的免疫效果是最好的,長(zhǎng)期的高強(qiáng)度訓(xùn)練反而會(huì)降低青少年的免疫力,長(zhǎng)時(shí)間的大強(qiáng)度和大運(yùn)動(dòng)量會(huì)增加青少年的呼吸道病毒和細(xì)菌感染的危險(xiǎn)性,所以建議青少年進(jìn)行中小強(qiáng)度的老年化運(yùn)動(dòng),盡量避免大強(qiáng)度和大運(yùn)動(dòng)量的輪滑運(yùn)動(dòng)。

2.6 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心理素質(zhì)的影響

在青少年這個(gè)時(shí)期,心理不穩(wěn)定,偶爾會(huì)產(chǎn)生逆反心理,困擾家長(zhǎng)和老師,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓青少年減少心理壓力,塑造良好的心理素質(zhì),最初在練習(xí)輪滑的時(shí)候,因?yàn)椴荒芎芸斓倪M(jìn)入角色會(huì)有一些情緒上的波動(dòng),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)能夠掌握基本要領(lǐng),可以獨(dú)自完成逐漸建立起信心,通過(guò)參與到最后能夠非常好的掌握經(jīng)歷了心理上的一個(gè)過(guò)程,同時(shí)也培養(yǎng)了青少年的良好心理素質(zhì),在以后的生活和學(xué)習(xí)中有著很重要的幫助。

2.7 輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的智力發(fā)展的影響

輪滑運(yùn)動(dòng)的觀賞性和動(dòng)作的高難度性及危險(xiǎn)性,所以在進(jìn)行表演或者是完成難度動(dòng)作的時(shí)候,要求運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮想象力,思考其下一步的動(dòng)作,這些因素從一定程度上發(fā)展了青少年的觀察力,提高了他們的記憶能力,同時(shí)也啟迪了他們的思維,促進(jìn)了他們想象能力的發(fā)展,為他們的智力開(kāi)發(fā)創(chuàng)造了良好的生理環(huán)境,這樣就為他們成才奠定了基礎(chǔ)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、免疫能力素質(zhì)、心理素質(zhì)及青少年的智力發(fā)展都有著積極的作用。通過(guò)進(jìn)行輪滑運(yùn)動(dòng)可以使青少年的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、免疫能力素質(zhì)等得到很好的鍛煉,并且發(fā)揮著重要的作用。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展青少年的身體機(jī)能、免疫機(jī)能都能得到很好的開(kāi)展效果,并且通過(guò)對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)中一些技巧及難度動(dòng)作的進(jìn)行,可以增進(jìn)青少年的智力開(kāi)發(fā)。所以綜上所述輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年是一項(xiàng)非常好的鍛煉項(xiàng)目。

3.2 建議

3.2.1 把輪滑作為學(xué)校的必修課進(jìn)行發(fā)展

近20年我國(guó)的學(xué)生身體素質(zhì)逐年下降,在國(guó)家出臺(tái)的政策后,開(kāi)始重視,但是由于一些原因輪滑運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有完全的開(kāi)展,對(duì)青少年開(kāi)展輪滑運(yùn)動(dòng)是必要的,需要學(xué)校的重視也需要家長(zhǎng)的重視,它不僅僅能夠鍛煉身體,還能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

3.2.2 進(jìn)一步依托戶外體育資源,大力發(fā)展輪滑場(chǎng)地資源

目前在室外的專業(yè)的輪滑場(chǎng)地非常的少,針對(duì)這一點(diǎn),希望國(guó)家及有關(guān)部門能夠重視,為青少年祖國(guó)未來(lái)的希望能夠建一些室外的輪滑場(chǎng)地,可供學(xué)生休假及沒(méi)有場(chǎng)地的孩子提供一片屬于他們的小天地。

3.2.3 把社會(huì)體育指導(dǎo)放在青少年的運(yùn)動(dòng)上

目前我國(guó)有很多的社會(huì)體育指導(dǎo)員,但是并不是經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的社會(huì)體育指導(dǎo)員都在崗位上,充分的利用這些指導(dǎo)員,給青少年帶來(lái)專業(yè)、科學(xué)的輪滑方面的知道及正確的動(dòng)作,可以充分的帶動(dòng)青少年對(duì)輪滑的熱愛(ài),也能夠培養(yǎng)他們堅(jiān)持一件事情的信心。

3.2.4 健全青少年輪滑組織

輪滑運(yùn)動(dòng)成立專門的機(jī)構(gòu)少,如果僅靠愛(ài)好者和學(xué)校的力量來(lái)推廣,勢(shì)必給輪滑的快速發(fā)展帶來(lái)困難。在輪滑運(yùn)動(dòng)開(kāi)展好的地區(qū)和學(xué)校設(shè)專門的組織機(jī)構(gòu),積極推廣和普及輪滑運(yùn)動(dòng)將會(huì)收到很好的效果。希望國(guó)家及地方相關(guān)的體育部門給予關(guān)心和扶持,在有條件的中小學(xué)廣泛開(kāi)展輪滑運(yùn)動(dòng),以提高學(xué)生的身體素質(zhì)和多方面能力。

3.2.5 加強(qiáng)安全意識(shí)

學(xué)生安全問(wèn)題是一個(gè)重要的敏感的話題,因此,在輪滑的學(xué)習(xí)中應(yīng)重視配戴頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)掌一些保護(hù)裝置。同時(shí)教師要加強(qiáng)安全的宣傳,樹(shù)立安全意識(shí)。輪滑運(yùn)動(dòng)以其特有的時(shí)尚性、娛樂(lè)性和健身性,深受青少年的喜愛(ài)。因?yàn)樵趯W(xué)校開(kāi)設(shè)輪滑課程是有較高價(jià)值的,能夠通過(guò)學(xué)校課程的額開(kāi)展提高學(xué)生的素體素質(zhì)。

[1]馮曉玲.我國(guó)青少年身體素質(zhì)下降的成因分析與對(duì)策研究[D].北京體育大學(xué),2012.

[2]王東升.石家莊市高職院校開(kāi)展輪滑課的可行性研究[D].河北師范大學(xué),2012.

[3]劉佳.長(zhǎng)春市普通高校輪滑運(yùn)動(dòng)開(kāi)展現(xiàn)狀及發(fā)展對(duì)策研究[D].東北師范大學(xué),2012.

[4]易妍.吉林省青少年學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的研究[D].東北師范大學(xué),2012.