袁守龍

國家體育總局 競體司，北京 100763

1 現(xiàn)代體能訓(xùn)練國際發(fā)展

以西方體能訓(xùn)練為載體大量研究成果代表西方流派訓(xùn)練學(xué)，這區(qū)別于傳統(tǒng)的蘇聯(lián)和東德體系的傳統(tǒng)訓(xùn)練學(xué)。西方流派訓(xùn)練學(xué)是西方國家?guī)资旮偧加?xùn)練領(lǐng)域研究成果的集中體現(xiàn)，完美地將諸如生物力學(xué)、生物化學(xué)、生理學(xué)等運動科學(xué)密切的融入到競技訓(xùn)練過程中，實現(xiàn)訓(xùn)練過程的科學(xué)化。西方國家在體能訓(xùn)練方面有深厚的研究和訓(xùn)練經(jīng)驗積累，以美國體能協(xié)會（NSCA）、美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會（NASM）、英國體能訓(xùn)練體系、澳大利亞體能訓(xùn)練體系等學(xué)術(shù)組織，都構(gòu)建了自身獨具特色的系統(tǒng)體能訓(xùn)練理論和實踐系統(tǒng)，大大推動了西方國家訓(xùn)練的科學(xué)化。

目前，全球最有影響力、最權(quán)威的當屬美國體能協(xié)會（NSCA）競技體能教練理論和方法體系。美國體能協(xié)會競技體能教練認證體系（NSCA-CSCS）是美國四大職業(yè)聯(lián)盟（籃球、橄欖球、冰球以及棒球）體能教練職業(yè)認證體系。美國體能協(xié)會獨立主辦四種體能訓(xùn)練相關(guān)研究期刊（Strength and Conditioning Journal；Personal Training Quarterly ；TSAC Report；NSCA Coach），在全球擁有廣泛影響。

2 現(xiàn)代體能訓(xùn)練的國內(nèi)發(fā)展

北京奧運會以來隨著體育科研、訓(xùn)練方法的不斷對外交流，以體能訓(xùn)練為載體的、代表西方最新的系統(tǒng)的訓(xùn)練體系、訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法得以進入我國競技研究和訓(xùn)練領(lǐng)域，對我國競技訓(xùn)練帶來深遠積極影響。核心力量訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練、康復(fù)體能、動力鏈等新的訓(xùn)練理念或方法體系完善了我國傳統(tǒng)運動訓(xùn)練理論和方法體系，帶來競技訓(xùn)練理論體系、訓(xùn)練理念及方法應(yīng)用的革命。

為了順應(yīng)國際發(fā)展最新潮流，國家體育總局、國內(nèi)部分省份、體育院校、體育科研所投入大量資源吸收國際最新競技訓(xùn)練和科研成果，以推動競技訓(xùn)練、科學(xué)研究以及學(xué)科發(fā)展。

國家體育總局層面。國家體育總局相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)也認識到了體能訓(xùn)練的重要性，2010年12月21日的亞運會總結(jié)大會上，體育總局副局長蔡振華特別強調(diào)了功能性訓(xùn)練、核心訓(xùn)練、恢復(fù)再生等訓(xùn)練理念和方法在現(xiàn)代運動訓(xùn)練中的積極作用就是很好的明證。在這次歷時兩天的總結(jié)大會上，體育總局專門邀請了美國知名體能訓(xùn)練機構(gòu)——Athlete Performance的專家Cork，就功能性訓(xùn)練相關(guān)理念和方法做了詳盡的講解，以冀對我國的競技體育運動訓(xùn)練帶來積極影響。國家戰(zhàn)略上對競技體育體能訓(xùn)練的重視為體能訓(xùn)練專業(yè)的發(fā)展營造了良好的示范效應(yīng)和政治環(huán)境。2011年11月，中國奧委會體育部與美國身體功能訓(xùn)練學(xué)院在北京簽署正式合作協(xié)議，建立長期合作伙伴關(guān)系。蔡振華指出，身體功能訓(xùn)練是當前世界上最先進的訓(xùn)練理念之一，其所倡導(dǎo)的核心訓(xùn)練等理念恰恰都是我國競技體育發(fā)展理念的空白，其功效已經(jīng)得到世界高水平運動員的證實。此外，體育總局競體司、教練員學(xué)院近年來大量引進國內(nèi)外新理念、新方法，大大推動了國家隊層面的訓(xùn)練水平和我國競技水平的競爭力。

地方省市體育局層面。山東省體育局、北京市體育局、廣東省體育局、遼寧省體育局、云南省體育局、安徽省體育局、內(nèi)蒙古體育局、新疆體育局等多個省市體育局投入專門的人力、物力推動相關(guān)領(lǐng)域的發(fā)展。山東省體育局在十二屆全國運動會上的強勢表現(xiàn)和在最新競技訓(xùn)練理論及方法體系上的重視和投入密不可分。山東省建立專門的體能訓(xùn)練中心，硬件全國領(lǐng)先，軟件也全面跟上，配備精干的體能訓(xùn)練、研究及康復(fù)團隊，為全省競技運動隊重點隊員提供全方位現(xiàn)代化的體能訓(xùn)練計劃和指導(dǎo)服務(wù)。科學(xué)化訓(xùn)練成為現(xiàn)代競技訓(xùn)練的核心原則；科學(xué)化訓(xùn)練是提高訓(xùn)練成效、節(jié)省訓(xùn)練成本的根本指導(dǎo)。

專業(yè)體育學(xué)院層面。2004年北京體育大學(xué)成立體能教研室標志著我國體能訓(xùn)練學(xué)科發(fā)展的開端。2011年首都體育學(xué)院成立體能教研室。值得特別關(guān)注的是：首都體育學(xué)院以身體功能訓(xùn)練（嚴格來說身體功能訓(xùn)練屬于體能訓(xùn)練最新理念）作為申請博士授予點的突破口已經(jīng)獲得成功。目前，國內(nèi)體育院校中上海體育學(xué)院、成都體育學(xué)院、沈陽體育學(xué)院、西安體育學(xué)院也都醞釀成立專門的體能訓(xùn)練教研室。

此外，上海也于2009年建立上海體適能協(xié)會，掛靠上海市體育職業(yè)學(xué)院，主要承擔美國體能協(xié)會培訓(xùn)體系的推廣活動，并大大激活了上海市在體能訓(xùn)練領(lǐng)域的發(fā)展，為上海市競技體育做出獨特貢獻，這種貢獻在2012年的全國運動會也得以體現(xiàn)。

3 我國體能訓(xùn)練發(fā)展面臨的挑戰(zhàn)和機遇

3.1 競技體育發(fā)展的結(jié)構(gòu)失衡

自新中國成立以來，截止到2011年底，我國運動員在國際賽場上共獲得世界冠軍2 671個，改革開放以后2 645個，占99%；創(chuàng)超世界紀錄1 236次，改革開放以后1 062次，占86%。從1984年到2012年7屆夏季奧運會獲201枚金牌、474枚獎牌。

倫敦奧運會設(shè)有26個大項302個小項，共有204個國家和地區(qū)的10 500名運動員參加了比賽。英國體育代表團542人，男子280人，女子262人；美國有530人參賽，男子261人，女子269人，女子運動員數(shù)首次超過男子，參加了25個大項、246個小項的比賽；俄羅斯有436人參賽，男子208人，女子228人；中國有396人參賽，男子171人，女子225人，參加了23個大項、212個小項的比賽。中國在11個大項上獲得38枚金牌，在17個大項74個小項上獲得88枚獎牌，在22個大項116個小項上獲得149個前八名。乒乓球、羽毛球、舉重、跳水、射擊和體操（含蹦床）等六大傳統(tǒng)優(yōu)勢項目共獲得27枚金牌，占中國體育代表團38枚金牌的71%?；A(chǔ)大項游泳、田徑和水上項目，共獲得7枚金牌，占中國體育代表團38枚金牌的18%，游泳奪得5金，田徑1金5銅，水上項目僅帆船奪得1金，賽艇獲得1銀。潛優(yōu)勢項目共獲得4枚金牌，占中國體育代表團38枚金牌的11%，擊劍發(fā)揮出色奪得2金，拳擊和跆拳道發(fā)揮較好，各獲得1金，自行車項目雖然發(fā)揮很好，但仍未能實現(xiàn)金牌突破，柔道、摔跤、網(wǎng)球等項目發(fā)揮欠佳，未能獲得金牌。集體球類項目整體實力有較大差距，未能獲得獎牌。

美國在13個大項上獲得46枚金牌，在16個大項92個小項上獲得104枚獎牌，在21個大項159個小項上獲得214個前八名。總體表現(xiàn)超常發(fā)揮，取得了境外參賽歷史最好成績，整體實力仍處于世界第一。游泳和田徑歷來都是美國的支柱項目，倫敦奧運會共奪得25枚金牌，占代表團46枚金牌的54.3%。游泳奪得16金，比北京奧運會和雅典奧運會的12金多了4金，是美國境外參賽取得的最好成績，占代表團46枚金牌的34.8%；田徑奪得9金，比北京奧運會的7金多了2金，男子3金、女子6金，女子項目發(fā)揮出色，其中女子4×100m接力以創(chuàng)世界記錄的成績奪得金牌。女子項目奪得8金，大大超過了北京奧運會的2枚金牌。體操、射擊和網(wǎng)球三個項目共奪得9枚金牌，占美國體育代表團46枚金牌的19.6%，取得了新突破。集體球類項目整體實力強大，共獲得5枚金牌（含水球），占美國體育代表團46枚金牌的10.9%。摔跤、拳擊、自行車、賽艇、柔道等項目發(fā)揮出色共奪得7枚金牌，占美國體育代表團46枚金牌的15.2%，是新的增長點。曾經(jīng)取得金牌的項目帆船、擊劍、馬術(shù)、跆拳道等表現(xiàn)不佳，未獲得金牌，尤其是馬術(shù)和帆船均未獲得獎牌。

中國項目發(fā)展結(jié)構(gòu)與美國項目結(jié)構(gòu)反差折射體能短板。中國優(yōu)勢項目：技巧類、個體類、小球類；美國優(yōu)勢項目：基礎(chǔ)體能類（田徑、游泳）、集體球類。基礎(chǔ)類項目：需要不斷突破生物極限的科學(xué)支撐；集體球類項目需要能夠連續(xù)訓(xùn)練比賽的突出體能和對抗能力。中國運動項目存在問題：傷病多、體能弱、對抗差。要改變我國競技體育非均衡狀況，應(yīng)加大普及科學(xué)化體能訓(xùn)練的力度，完善運動隊生理生化監(jiān)控體系，

3.2 國民體質(zhì)下降影響民族健康

3.2.1 三次修訂學(xué)生鍛煉標準

學(xué)生體質(zhì)一直以來都受到體育管理部門的重視，有關(guān)部門曾多次制定和修訂學(xué)生鍛煉標準，以評價學(xué)生體質(zhì)、激勵教育和體育部門以及社會對學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)注。1975年，國務(wù)院首次頒布實施國家鍛煉標準。根據(jù)不同性別和年齡分組，每組有不同的鍛煉項目和標準。在規(guī)定時限內(nèi)達到標準者，被授予國家統(tǒng)一頒發(fā)的證章、證書。國家體育鍛煉標準施行辦法，1989年12月9日國務(wù)院批準。2003年國家體育總局聯(lián)合8個部委對《鍛煉標準》進行了第三次修訂，頒布了《普通人群體育鍛煉標準》，它與同時期出臺的《學(xué)生體質(zhì)健康標準》互為補充。

時隔10年的再次修訂，兩套標準合為新修訂的《鍛煉標準》是在青少年和普通人群鍛煉標準的基礎(chǔ)上進行補充和完善，依然包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌5類身體素質(zhì)測驗項目。最大的不同是實現(xiàn)了6歲～69歲人群的全覆蓋，在項目設(shè)置上刪繁就簡，在保持測驗項目一致性的同時，兼顧各年齡組的身體特點。邢文華概括說：“在注重標準連續(xù)性和兼容性的同時，簡便易行、貫通人群是新標準的特點?！?/p>

在青少年身體素質(zhì)不斷下滑的背景下，新《鍛煉標準》對青少年體測項目設(shè)置上格外重視?！翱紤]到目前青少年體質(zhì)下滑，標準相比過去有一定程度的下調(diào)”，邢文華說，“我國青少年在耐力和力量方面尤其薄弱，但我們也沒有過分遷就，在耐力測驗方面依然是首推800m、1 000m?！毙隆跺憻挊藴省废Ｍ谇嗌倌牦w育鍛煉方面起到導(dǎo)向性作用。

《鍛煉標準》還是一種評價全民健身效果的方式，從力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五個方面檢驗全民健身的效果?，F(xiàn)行的《鍛煉標準》是在上世紀五六十年代《準備勞動與衛(wèi)國體育制度》的基礎(chǔ)上歷經(jīng)三次修訂而成。上次修訂是在2003年。本次是第4次修訂，修訂工作于2011年啟動。值得關(guān)注的是，在新修訂的《鍛煉標準》中，青少年組體育鍛煉標準將被調(diào)低。

3.2.2 學(xué)校運動會面臨的尷尬

在南開大學(xué)召開的全國高校體育工作座談會上，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長、第九屆大運會組委會秘書長王登峰透露：半個月前，他出席北京大學(xué)2011級學(xué)生軍訓(xùn)結(jié)業(yè)典禮時了解到，兩周軍訓(xùn)期間，近3 500名學(xué)生累計看病超過6 000人次，特別是第一周，暈倒者眾多。王登峰認為，為了彌補學(xué)校體育的薄弱環(huán)節(jié)，我國將把學(xué)生體質(zhì)情況納入對高校的評價體系中。

2013年11月11日，華中科技大學(xué)秋季運動會昨日開幕，女子3 000m和男子5 000m項目被取消。該校體育部稱大部分學(xué)生身體素質(zhì)達不到要求，上場有危險性。足球隊學(xué)生稱很少見有人跑步，女生大多表示以羽毛球等代替跑步，不少學(xué)生認為長跑“脫離群眾”。從鄭州大學(xué)體育系獲知，該校男子3 000m長跑紀錄已52年不破，仍由1960年田徑運動會上一政治系學(xué)生以9min 23s的成績保持。廣州馬拉松21歲學(xué)生昏厥身亡。西安多所大學(xué)取消運動會。

3.2.3 中老年體質(zhì)健康狀況堪憂

中國老年目前的體質(zhì)狀況呈現(xiàn)為：骨骼（松）；肌肉（軟）；關(guān)節(jié)（僵）；韌帶（硬）；心率（快）；血脂（高）；笨（動作）；挺（肚子）。我國癌癥患者新增700萬/年，死亡140萬/年；全世界死亡630萬/年；平均6.64/s有一個人死亡于慢性?。ㄐ哪X血管病及糖尿病，高血壓等）。高血壓患者1.3億人每5人中有1人死于癌癥，中國肺癌發(fā)病率全球第一，2001—2004年癌癥死亡率上升了近50%。高血壓患者高達9 000多萬，其中只有22%知道，55%的人在接受治療。高血壓是造成腦中風、尿毒癥、心肌梗塞、冠狀動脈硬化的主要原因。2025年前糖尿病將達4 000萬，中國的肝炎患者占全世界75%，近20%的人成為帶原者。

3.3 行業(yè)體能訓(xùn)練的迫切需要

我國行業(yè)體能訓(xùn)練起步剛剛起步，現(xiàn)代化大生產(chǎn)組織方式和快節(jié)奏的生活方式對多種行業(yè)的工作人員的綜合素質(zhì)提出更高要求。作為多種能力依托的體能素質(zhì)成為我國行業(yè)體能訓(xùn)練的重點和突破口，關(guān)系到我國多個行業(yè)的競爭力。其中，作為我國現(xiàn)代化建設(shè)保駕護航的軍事體能就是我國行業(yè)體能的重點。軍事體能訓(xùn)練是進一步提升戰(zhàn)斗力，抵抗侵略，維護和平和鞏固國防的基礎(chǔ)。美國軍隊特別重視以超前創(chuàng)新的作戰(zhàn)理論指導(dǎo)聯(lián)合訓(xùn)練的變革。美軍作戰(zhàn)條令指出：“訓(xùn)練必須與作戰(zhàn)理論相一致”；美國前防部長拉姆斯菲爾德強調(diào)：“美軍必須按照未來作戰(zhàn)的要求進行訓(xùn)練，按訓(xùn)練的方式作戰(zhàn)?！?/p>

4 美國體能訓(xùn)練發(fā)展中的政府干預(yù)

在美國1956年艾森豪威爾總統(tǒng)成立青少年體能總統(tǒng)委員會，強調(diào)將發(fā)展體能當作美國青少年日常生活的優(yōu)先工作?？夏岬?、約翰遜總統(tǒng)更名為體能總統(tǒng)委員會及體能與競技體育總統(tǒng)委員會。自此以后，美國的國家體育政策便開始提倡全國國民應(yīng)不分年齡、不分身體活動能力以從事體能活動和維持運動習慣。2006年是體能與運動總統(tǒng)委員會成立的50周年，美國總統(tǒng)布什特別宣布2006年5月為國家體能與競技體育月，并積極呼吁全體國民，應(yīng)將健身運動視為每日必做的工作之一，將時間花費在與親人朋友共同參與體能性活動或競技體育，可增加個人自信心和降低緊張生活壓力。

美國目前走在世界體能訓(xùn)練前面，是由于職業(yè)體育發(fā)展發(fā)達的結(jié)果，美國AP為代表的訓(xùn)練中心具有世界性影響，為德國、日本足球，職業(yè)網(wǎng)球、棒壘球、籃球以及多個多家的高水平運動隊服務(wù)。美國體能協(xié)會在全球有62個國家接近超過40 000會員，美國30 000多會員。各項目國家隊都配備有體能訓(xùn)練，多個體能教練，設(shè)立體能訓(xùn)練總教練；美國不僅有體能協(xié)會和訓(xùn)練基地，很多高水平體能訓(xùn)練中心，他們形成多學(xué)科交叉的團隊模式，包括醫(yī)生、運動防護師、運動矯正師、物理治療師、運動營養(yǎng)師、心理咨詢師、體能訓(xùn)練師、按摩師等專業(yè)工作者，具有很強的研發(fā)能力。從高中到大學(xué)、職業(yè)俱樂部、國家隊都配有體能教練員，美國警察、消防、軍隊等與美國體能協(xié)會等合作進行各種高強度體能訓(xùn)練。AP訓(xùn)練的12個訓(xùn)練內(nèi)容板塊包括：系統(tǒng)訓(xùn)練方法論；功能性動作篩查與矯正；核心柱力量；動作模式訓(xùn)練；快速伸縮復(fù)合力量；個性化訓(xùn)練評價和處方；技術(shù)準備；發(fā)展能量系統(tǒng)；直線和多向加速；運動營養(yǎng)；主動分離式拉伸和再生方法等內(nèi)容。

5 體能訓(xùn)練的國內(nèi)發(fā)展趨勢

2001-2004年：啟動體能訓(xùn)練培訓(xùn)，美國體能協(xié)會到中國舉辦培訓(xùn)。2004-2008年：核心力量訓(xùn)練，先后組織專家到美國、德國等地學(xué)習。2009年以后：核心柱力量訓(xùn)練、功能訓(xùn)練、動作模式、能量再生等。2011年冬訓(xùn)：國家體育總局備戰(zhàn)辦與美國AP合作系統(tǒng)引進功能訓(xùn)練技術(shù)體系。2012年12月：總局組織全國體能培訓(xùn)及研討會，提出體能培訓(xùn)和認證。2013年開始組織編寫《體能訓(xùn)練認證課程》，擬成立中國體能訓(xùn)練協(xié)會；國家體育總局成立備戰(zhàn)倫敦奧運會身體功能訓(xùn)練團隊。其中國家體育總局訓(xùn)練局所屬國家隊體能訓(xùn)練中心、北體大科研中心體能訓(xùn)練實驗室和體能訓(xùn)練教研室、首體身體功能訓(xùn)練專業(yè)博士點、北京體科所的BRISS體能訓(xùn)練營、上海市體能協(xié)會（美國國家體適能協(xié)會上海分部），其他省市體育局、體科所體能中心、體能研究室、體能工作站等則是國內(nèi)在現(xiàn)代體能訓(xùn)練領(lǐng)域做出積極嘗試、踐行現(xiàn)代訓(xùn)練體系和新理念的平臺。

我國體能訓(xùn)練理論源于前蘇聯(lián)和德國，主要呈現(xiàn)如下特點：傳統(tǒng)體能訓(xùn)練理論——來自前蘇聯(lián)專家和德國，從專項訓(xùn)練出發(fā)總結(jié)一系列的訓(xùn)練原則、訓(xùn)練原理和訓(xùn)練方法；現(xiàn)代體能訓(xùn)練來自職業(yè)體育訓(xùn)練；重視素質(zhì)訓(xùn)練，重視肌肉力量提高，注重大肌肉群力量訓(xùn)練和局部力量訓(xùn)練作為提高專項能力關(guān)鍵；比較忽視神經(jīng)對人體控制能力訓(xùn)練，起碼沒有一套理論和技術(shù)體系；缺乏維持平衡穩(wěn)定的小肌肉群力量訓(xùn)練和神經(jīng)肌肉功能的訓(xùn)練；局部負荷量和強度高，技術(shù)動作代償、技術(shù)效益低，缺乏主動的和系統(tǒng)再生恢復(fù)，傷病概率高；運動員身體外型看起來很強壯，但場上跑不快、跳不高、停不住、轉(zhuǎn)不動，比賽的專門動作做不出來。

概括起來，傳統(tǒng)體能訓(xùn)練重視肌肉訓(xùn)練，不重視動作訓(xùn)練；肌肉訓(xùn)練未必能提高動作質(zhì)量和動作表現(xiàn)能力；動作訓(xùn)練能把專項動作所需的肌肉力量更好地募集起來，更好地提高運動員技術(shù)質(zhì)量和效益。美國格瑞·庫克講道：“訓(xùn)練動作能夠完善肌肉，而訓(xùn)練肌肉卻不能改善動作”。

6 發(fā)展我國體能訓(xùn)練的主要對策

重新認識體能在體育發(fā)展中的重要價值，提高體能在競技體育、特種行業(yè)、青少年體質(zhì)、大眾健康等方面的綜合功能；開闊眼界，轉(zhuǎn)變觀念，創(chuàng)新理念，整合資源，加大培訓(xùn)，培養(yǎng)更多具有國際視野和全球眼光的體能訓(xùn)練專家；建立中國體能訓(xùn)練協(xié)會；組織體能教練認證培訓(xùn)體系；加大體能訓(xùn)練原創(chuàng)性研究。

［1］田麥久.項群訓(xùn)練理論［M］.北京：人民體育出版社，1998.109-158.

［2］劉建和.運動競賽學(xué)［M］.成都：四川教育出版社，1990.46-48。

［3］袁守龍.北京奧運會周期訓(xùn)練理論與實踐創(chuàng)新趨勢［J］體育科研，2011（4）：5-7。

［4］袁守龍.競技體育賽事組合結(jié)構(gòu)理論設(shè)計與效益控制［J］.運動，2009（1）：12-19

［5］袁守龍.對全運會周期射擊賽事制度改革后訓(xùn)練學(xué)因素變化的研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報，2005（9）：1267-1269.