曹儀欽，曹儀卿

（蘇州大學體育學院，江蘇 蘇州 215006）

本文旨在通過對青少年運動員身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)和觀察判斷力的分析，提出籃板球意識的訓練和培養(yǎng)的觀點，使青少年運動員形成正確的籃板球意識，培養(yǎng)運動員思想意志能力，提高青少年運動員的思維能力從而提高籃球運動能力，從而為中國籃球的發(fā)展做出一定的貢獻。

1 青少年運動員籃板球意識的培養(yǎng)

1.1 籃板球意識的涵義

籃板球意識是指在訓練或比賽過程中，運動員根據(jù)場上的實際情況，在正確預測及判斷的基礎(chǔ)上因大腦積極思維而產(chǎn)生的特殊機能和超強能力。具體來說就是運動員在任何時間、任何地點及各種突發(fā)情況下都能清楚地意識到投球不進后的反彈方位，同時積極調(diào)整自己所處的位置并作出快速的應答性反應。根據(jù)籃球的運動規(guī)律、攻守的轉(zhuǎn)化方位和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)特點等各種要素，可以把籃板球意識歸納為主動意識、判斷意識、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)意識和位置意識。

1.2 籃板球意識的重要性

當今時代的籃球運動攻守轉(zhuǎn)換節(jié)奏不斷加快，其競技水平也大幅度提高，在緊張激烈的賽場上，籃板球意識的強弱直接決定了進攻次數(shù)的多少，對比賽的結(jié)果有很大的影響?；@板球意識對于籃球比賽具有十分重要的意義，一方面，積極拼搶并努力防守籃板球，可以快速化解對方的遠投并有效抑制對手的進攻，為爭取比賽的勝利打下良好的基礎(chǔ)；另一方面，搶奪籃板球成功與否是比賽過程中攻守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

對于青少年運動員來說，具有強烈的籃板球意識能夠使青少年運動員積極行動，盡最大努力獲得籃板球的控制權(quán)，取得賽場爭奪的主動權(quán)。由于青少年的心理素質(zhì)還不成熟，容易受到外界各種因素的影響，每投必搶的籃板球意識不僅能增強全隊的自信心，更重要的是在心理上給對手壓力逐漸瓦解對方的比賽士氣。所以說，青少年運動員是否具有良好的籃板球意識直接關(guān)系到比賽中能否正常發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，關(guān)系到教練員制訂的攻防戰(zhàn)術(shù)思想能否貫徹執(zhí)行，最終影響整個籃球比賽結(jié)果的勝負。

2 培養(yǎng)青少年運動員籃板球意識應把握的原則

2.1 從小抓起，打?qū)嵒A(chǔ)

有些籃球愛好者平時不注重籃板球意識的培養(yǎng)，而在球賽之前刻苦訓練，希望能在短時間內(nèi)取得突破，結(jié)果卻事與愿違。實際上，籃板球意識是很難通過短期的突擊培訓和高強度的練習實現(xiàn)提高的。相反，它取決于長期的實踐活動和經(jīng)驗總結(jié)，系統(tǒng)性、科學性的訓練，能從根本上提高青少年運動員的籃板球意識，并增強他們使自身技能進一步嫻熟的強烈愿望。應充分重視的一點就是籃板球意識的培養(yǎng)要從小抓起，因為此時的培養(yǎng)對象正處于長身體和長知識的時期，模仿能力和接收新事物的能力都非常強，在這個成長階段向他們灌輸搶奪籃板球的競爭意識并加以積極引導，必然能將這種思維牢牢根植于孩子的頭腦中。如果錯過了最佳培養(yǎng)期，等運動員各方面的能力和素質(zhì)都趨于穩(wěn)定時，教練員再想開展籃板球意識的補救工作是非常困難的，很難達到理想的效果。

2.2 因材施教，揚長避短

籃球比賽是一項制約與反制約并存的對抗性運動，在這個規(guī)模不大的臨時性集體中，每個運動員的分工不同、職責不同、位置不同，但都有一個共同的目標，那就是通過相互配合取得最終的勝利。因此，在平時的訓練過程中，教練員應仔細分析每個隊員的心理、身體和精神素質(zhì)，有的放矢地進行有差別式教學，最終達到使每個青少年運動員都能揚長避短，在達到自身最佳發(fā)展目的的同時，也使整個團隊的功能發(fā)揮到最大。

因此，教練員可根據(jù)青少年運動員自身條件的差別，有意識地培養(yǎng)能發(fā)揮其特長的技術(shù)動作，即使是在訓練籃板球意識這個相同的科目上，也可以因材施教，將運動員的特長發(fā)揮得淋漓盡致。如個子高大身體強壯的隊員可培養(yǎng)成主打內(nèi)線在籃下強占有利位置，依靠身高優(yōu)勢獲得更廣的空間；而身材矮小速度快的隊員則可與外線隊員相互配合，利用繞前擋拆等基本戰(zhàn)術(shù)進行沖搶籃板球，使各個隊員在自身條件的基礎(chǔ)上形成自己獨特的籃板球意識及能力。

2.3 重視突出團隊合作精神

籃球運動作為一個集體項目，無時無刻不在體現(xiàn)著團隊合作這種關(guān)系：從教練對球員的指導，到主力隊員之間的默契程度，甚至是上場隊員與替補球員的巧妙配合，都能體現(xiàn)出這種團隊精神。在2002年世界男籃錦標賽以及2年后的雅典奧運會上，美國“夢五”“夢六”的愿望相繼落空，這給崇尚單槍匹馬作戰(zhàn)的美國人以沉重的打擊，同時也是對那些具有個人主義苗頭的球隊一個嚴重的警告。青少年運動員由于神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性易受影響，對情緒情感的控制力不強，心理素質(zhì)不穩(wěn)定，處理問題易走極端不考慮后果，在籃球比賽中青少年運動員會因為外界刺激產(chǎn)生各種應激反應，其中個人主義就是顯著反映。因此，教練員應根據(jù)青少年意志品質(zhì)的可塑性大，正確引導隊員養(yǎng)成他們的友誼感、集體榮譽感和責任感。只有他們養(yǎng)成良好的集體榮譽感和團隊合作精神才能使隊員之間進行很好的合作，才能使整個團隊的籃板球技戰(zhàn)術(shù)得到最大發(fā)揮，為形成良好的籃板球意識起到重大作用。

3 青少年運動員籃板球意識培養(yǎng)的主要內(nèi)容

3.1 主動意識

對青少年而言，他們正處于接受新事物新環(huán)境的關(guān)鍵時期，此時的行為舉止和思想觀念極有可能影響今后的職業(yè)生涯，為了更好地培養(yǎng)隊員的籃板球意識，教練員應當引導他們養(yǎng)成積極行動、主動出擊的做事風格。身為一個好的球員，要有足夠的能力掌控進攻與防守的節(jié)奏和時機，而這個能實現(xiàn)進攻與防守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵環(huán)節(jié)在很多時候就落到了搶奪籃板球上，只有敢搶、敢拼、敢于進行帶有技巧性的身體碰撞，才有機會強占先進，贏得勝利。通過對國內(nèi)一些籃球運動員的觀察，他們在有些時候主動意識往往不強，經(jīng)常錯過一些很好的機會，這就是因為沒有積極地培養(yǎng)主動意識造成的。

3.2 判斷意識

判斷意識對培養(yǎng)青少年運動員的籃板球意識具有重要意義，籃板球判斷意識的培養(yǎng)主要是在實踐過程中完成的。從理論意義上講，判斷意識表現(xiàn)為運動員在球未進籃后的反彈方向、角度、速度、路線等做出的反映，但在實際訓練和比賽中，由于心理壓力大和現(xiàn)場氛圍緊張等因素，純理論知識難以派上用場，這就需要教練員將實戰(zhàn)納入到籃板球判斷意識的培養(yǎng)課程中來，并加大其比例，只有實實在在的運動才能讓青少年運動員逐漸體會到如何判斷球的反彈方向，如何把握起跳時間以及如何在最快的時間內(nèi)將球牢牢控制在手中。

3.3 戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)意識

戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的運用關(guān)系到教練員和運動員兩方面，只有兩者共同努力、默契配合才能達到預期的效果。對教練員而言，首先要提高自身的領(lǐng)導能力和執(zhí)教水平，在充分考慮青少年的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的基礎(chǔ)上，制訂出切實可行的籃球比賽戰(zhàn)術(shù)，對于還處在青少年時期的運動員來講，教練既是老師又是長輩，因此要學會在訓練和生活兩者之間實現(xiàn)巧妙地換位，這樣便可以很好地感化運動員，拉近兩方面的關(guān)系，也就有利于指導工作的開展。從隊員角度來講，一個合格的籃球運動員首先要具備服從指揮的精神，在訓練的過程中，不僅要完成教練員所教授戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的目標和任務，還要清楚地理解每一套戰(zhàn)術(shù)的應用場合及優(yōu)缺點，在進行系統(tǒng)學習和訓練時，要努力提升自身善于觀察、獨立思考和隨機應變的能力。

3.4 位置意識

位置觀念是培養(yǎng)青少年運動員籃板球意識的重要組成部分，具體來講就是當對方或本方投籃時，運動員能夠根據(jù)球可能存在的落點來安排自己的行動，以達到在第一時間內(nèi)搶到籃板球的目的，若最佳搶球位置已經(jīng)被他人占據(jù)，那么此時還要判斷出可能存在的第二落球點。位置意識具有三個顯著的特征，即時間感、空間感、運動感，因此位置意識的培養(yǎng)也應從這三方面著手。首先，應重視理論環(huán)節(jié)的培養(yǎng)，讓大家正確認識位置與意識的緊密關(guān)系，同時采用現(xiàn)代化技術(shù)和多媒體設(shè)備，向?qū)W員直觀地展示不同位置上的技術(shù)要領(lǐng)，增強全隊位置移動過程中的連續(xù)性和整個團隊的默契程度。其次，可以通過講解和實戰(zhàn)相結(jié)合的方式讓運動員逐漸掌握各個位置上的基本技術(shù)，使青少年運動員對不同位置上的任務建立起相應的反映意識，最終達到時間感覺同步、空間感覺共振、運動感覺和諧的最高境界。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

籃板球意識是我國籃球運動技術(shù)的一個薄弱環(huán)節(jié)，對運動員的成長來說至關(guān)重要。特別是對青少年運動員來說，能幫助運動員樹立強大的信心和頑強的意志，同時也是青少年運動員提高自身技能和應對日后挑戰(zhàn)所必不可少的決勝因素。應把青少年籃板球意識能力的培養(yǎng)與我國籃球運動水平的提高聯(lián)系起來，引起高度重視。

4.2 建 議

4.2.1 培養(yǎng)青少年運動員籃板球意識應把握一定的原則，從四個方面著手：（1）要從小抓起，打?qū)嵒A(chǔ)；（2）要因材施教，揚長避短；（3）要把理論與實踐緊密結(jié)合起來；（4）要重視突出團隊合作精神。

4.2.2 要從積極主動的意識、正確判斷的意識、合理的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)意識和位置意識4個方面的內(nèi)容來培養(yǎng)青少年運動員的籃板球意識。

4.2.3 多參加正規(guī)比賽，從比賽中去學習和加強籃板球意識的培養(yǎng)。這對青少年運動員積累實踐經(jīng)驗，培養(yǎng)和提高運動員在比賽中的強烈爭奪欲望十分重要。

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