韋金將

【摘 要】本文旨在全面分析籃球運動的全面性，以籃球思想深處核心的價值和意識先行為著眼點，進(jìn)行全面的籃球運動分析。多層鋪墊籃球基礎(chǔ)資料的架構(gòu)，分析籃板球的爭奪動作，結(jié)合籃球中的籃板技術(shù)特點進(jìn)行全面論述。

【關(guān)鍵詞】籃板；動作；意識；技術(shù)；發(fā)展

籃球是體育運動中的大項運動項目，受關(guān)注的重要性、適用群體性范圍之廣，不言而喻。從第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束后，籃球與足球并稱為“沒有硝煙的戰(zhàn)爭”，籃球技術(shù)主要體現(xiàn)在意識、力量、速度等方面，對此綜合發(fā)展的運動結(jié)果及特定技術(shù)常識的現(xiàn)場發(fā)揮尤為重要。

1 籃球運動現(xiàn)狀分析

籃球攻防轉(zhuǎn)換速度在傳接的過程中受阻礙、被對手破壞的可能性很高。高強度的體育運動需要對運動員的體能及合理沖撞進(jìn)行技術(shù)化。而擁有發(fā)達(dá)而不可奪其志的意識思想是運動員中獲得勝利的首要條件，搶奪球的過程中需要擁有勇猛而向前沖的“力道”，需要頑強的意志力作為支撐。意識決定思想，思想決定行動。制定比賽戰(zhàn)術(shù)前，沒有良好的思想定位，就已經(jīng)被對手占據(jù)了上風(fēng)。

2 具備搶籃板球的意識分析

籃球運動員獲得拿球權(quán)后，要輔助籃球運動員搶籃板。因此，在每一位主投手球未進(jìn)籃筐后，做的第一反應(yīng)就是極速跳起，身體不畏接觸及碰撞。身體頻繁接觸且能夠利用合理沖撞的比賽規(guī)則，滿足了搶籃板的基礎(chǔ)條件。在第一次投籃進(jìn)攻中，運動員能否獲得進(jìn)球得分，在一定程度上取決于其及時搶位、彈跳拿球的意識。做好激烈對抗的比賽節(jié)奏準(zhǔn)備，每時每刻都讓不能松懈的思想充斥著全場。隊內(nèi)準(zhǔn)則化的要求律己律人，拿分優(yōu)勢必在眼前。

3 分析籃球反彈籃板的方向以及站位規(guī)律

在隊內(nèi)訓(xùn)練或者比賽中要養(yǎng)成平時競賽的習(xí)慣，也就是對籃板球反彈籃板后方向性的問題，訓(xùn)練的成熟化會結(jié)合下意識的慣性，比賽進(jìn)程中籃板球的掌控優(yōu)勢明顯顯現(xiàn)。籃板球的反彈方向，與投球的力道、挨貼籃筐的密度等有直接的關(guān)系。隊內(nèi)籃球運動員作為外投設(shè)置，要有隊友籃筐下密集搶球先行行動的彈跳意識。而且對于投球的距離、角度、落點產(chǎn)生的結(jié)果也都不一樣，可分為以下幾點：

（1）球成弧度或者拋物線從遠(yuǎn)處挨貼籃筐后反彈后的走向一般離籃筐下隊友較近。

（2）一般球的弧度彈向斜側(cè)角度下，返回的還是原地及原區(qū)域。

（3）投球距離籃筐位置下，對力道的掌握要有分寸，失誤會對直線下垂籃球的走向造成運動員的無謂傷害。

4 搶籃板球運動員的素養(yǎng)及要求

有了對技術(shù)上籃板球的分析，運動員以對籃板球的慣性反應(yīng)就是合理沖撞，利用身體的優(yōu)勢拼搶爭奪，正常意義上的搶籃板運動員具有身體魁梧、威猛體型等身體優(yōu)勢，而在這當(dāng)中起跳拿籃板球需要及時護球，身體要合理“阻擋”。另外，梯隊護球即籃下運動員搭配協(xié)作搶球運動員，為二次進(jìn)攻做好蓄力。

4.1 身體的舒展性搶球

依靠身體的幅度面積護球，并不意味著只有身體素質(zhì)好的隊員才能做到?；@筐下合理站位后，運動員可以起跳舒展開身體，雙臂張開伸直，腰腹以上跳起后的挺拔，可利用身體面積搶球護球。利用身體和手臂及腰腹的支撐，可隨心所欲地控制球的拿取。如果與對手運動員同時起跳而產(chǎn)生手臂或者身體的某一部位接觸，要利用接觸點加大力道感染，影響對方的發(fā)揮。搶籃板的運動員最好以步伐起跳，加大前端投球過程中的力道。以一步為遙，快速邁開起跳先聲奪人。以蹬地力道、手臂揮舞力道的最大化為標(biāo)準(zhǔn)，加大控制面積。

4.2 搶籃板運動員對籃球的觸球感覺

籃球運動員最離不開的就是對球的觸感拿取，無論是雙手的運球，還是與隊友的傳切配合，都是運動員對球的觸感把控。要提升籃球的觸感，使球 “粘在自己的上”，道理很簡單。先出手拿球，與對方隊員站位時，盡量采取平行站位?；@板球隊員在第一時間拿到球后，快速緊縮回手臂至腰腹，護球的重要性必不可少。當(dāng)身體彈跳的一瞬間，雙腿屈膝而立，盡量跳到最高。指尖快速的觸碰會給自己先到手的球一種意識上的先行占位，牢牢掌控手下的球，護球合理化，就是最后的 “籃板勝利”。

5 結(jié)束語

訓(xùn)練和比賽永遠(yuǎn)都是統(tǒng)一的，籃球運動的快速攻防合并，是有效發(fā)揮自我隊伍強度的體現(xiàn)?；@球運動的速度是至關(guān)重要的，合適的力道與速度的技巧相結(jié)合，可以發(fā)揮出完美的籃板爭奪技術(shù)?；@板球在籃球運動中起到了整場比賽中承上啟下的效益反應(yīng)，其奧妙的技巧即意識、力量、速度的有機結(jié)合，有利于完善籃板球運動的分支細(xì)節(jié)，創(chuàng)造出完美的“籃板球藝術(shù)”。而“意識”作為首當(dāng)其沖的“籃板球藝術(shù)”中的重要組成部分，需要所有愛好和職業(yè)運動員長時間磨合，并貫徹到點點滴滴的籃球運動中，直到將籃球修為升格為籃板球意識的先發(fā)制人，實現(xiàn)籃板球爭奪的最終目標(biāo)。

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