文 上海市氣功研究所 陳昌樂

練健身氣功·八段錦會(huì)給你一個(gè)好心情

文 上海市氣功研究所 陳昌樂

心情又叫心境，它常常影響著我們的生活，改變著我們周圍的世界。心情對(duì)我們的影響真的很大，當(dāng)我們心情好的時(shí)候，周圍的世界是明亮的、美麗的，我們精力充沛，活力四射，對(duì)工作、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活、對(duì)周圍的事物都充滿了興趣；反過來，當(dāng)我們心情不好的時(shí)候，常常會(huì)感到沮喪，覺得世界是灰暗的、無聊的，連我們平時(shí)最愿意做的事，比如打游戲、逛街、看電影、約會(huì)都提不起興趣了。你有沒有注意過自己的心情呢？

專家告訴我們可別小看了這心情的變化，積極地心情使我們愉快、振奮、樂觀，能提高工作效率，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，維護(hù)身心健康；而消極的心情使人憂悶、消沉、悲觀、會(huì)降低工作效率，削弱機(jī)體免疫力，甚至導(dǎo)致種種身心疾病。因此，保持良好的心情是心理健康的重要標(biāo)志之一。

不少朋友會(huì)問，那怎么保持良好的心情呢？在這里給您推薦一種簡單有效的辦法——健身氣功·八段錦。健身氣功·八段錦動(dòng)作簡單，只有八個(gè)，效果卻很明顯。您大概要問了，就簡單的八個(gè)動(dòng)作，能有這么神奇？專家說了，還真就有這么神奇。

這與八段錦的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)有關(guān)，習(xí)練八段錦時(shí)動(dòng)作要做到不僵不拘，輕松自如，緩慢柔和，舒展大方，重心平穩(wěn)，動(dòng)靜相兼。每個(gè)動(dòng)作的節(jié)分處都要緩慢地用力，在外觀上看略有停頓之感，但內(nèi)勁沒有停，肌肉繼續(xù)用力，保持牽引神拉。這些舒展運(yùn)動(dòng)可以疏通我們的經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行我們的氣血，調(diào)節(jié)我們的臟腑。在習(xí)練過程中，不經(jīng)意間我們的經(jīng)絡(luò)疏通了、氣血調(diào)和了、臟腑功能恢復(fù)了，身體更健康了，我們的心情也就轉(zhuǎn)換了。大量科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，習(xí)練健身氣功·八段錦后消極被動(dòng)、悶悶不樂的人會(huì)感到輕松自然，充滿活力；情緒壓抑、悲傷的人會(huì)感到如釋重負(fù)，豁然開朗；情緒激動(dòng)，煩躁不安心的人會(huì)感到內(nèi)心平靜，心胸開闊。

朋友，你是不是還在為工作中的不如意而煩惱？是不是還在為家庭瑣事而糾結(jié)？是不是還在為戀愛中的誤解而悲傷？不如來試試健身氣功·八段錦吧，也許它可以幫助你轉(zhuǎn)換心靜，使你充滿正能量！