尋紅星??

摘 要：在明確李玄旭400米混合泳技術(shù)結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，采用技術(shù)分析和功能動(dòng)作訓(xùn)練的方法，優(yōu)化其混合泳技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。認(rèn)為利用系統(tǒng)論的觀點(diǎn)明確李玄旭400米混合泳技術(shù)結(jié)構(gòu)，并提出解決、穩(wěn)定、鞏固的優(yōu)化路徑，對(duì)奧運(yùn)備戰(zhàn)有著積極的意義；在研究過(guò)程中，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技術(shù)診斷和功能動(dòng)作篩查是基礎(chǔ)、功能動(dòng)作訓(xùn)練是關(guān)鍵的思路，收到了較好的效果；明確身體各環(huán)節(jié)功能，訓(xùn)練較好的身體流線型姿態(tài)，提煉關(guān)鍵技術(shù)的基本動(dòng)作是從體能方面優(yōu)化游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)的良好手段；奧運(yùn)會(huì)分段成績(jī)提示李玄旭400混蝶泳、蛙泳成績(jī)均有所提高，且蛙泳提高幅度可觀。上述實(shí)踐可為游泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化提供借鑒。

關(guān)鍵詞：400米混合泳；運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化；功能動(dòng)作訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G861.15 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-2076（2014）05-0095-06

Abstract：Based on the analysis of Li Xuanxu 400 m individual medley technical structure， this study adopts the methods of technical analysis and functional exercise to optimize the individual medley technology and improve the performance. This study suggests using the system theory point of view to analyze Li Xuanxu 400 m medley technical structure， and put forward the optimization path of solution， stability and consolidation， which has a positive meaning in preparation for the Olympic Games. By taking sports technique diagnosis and function screening as foundation， function training as the key， the research has received a good effect. It is verified that every link of the body function， good streamline body posture training and basic action of refining the key technology is a good way of swimming optimization technology from the aspects of physical fitness. Olympic segmentation results indicate that Li Xuanxu 400 m butterfly and breaststroke achievements are improved especially breaststroke achievements. The above analysis can provide reference for swimming movement technology optimization.

Key words：400 m medley；movement technology optimization；function action training[HK][HT]

運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析是運(yùn)動(dòng)技術(shù)研究的習(xí)慣稱謂，其主要關(guān)注點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員身體結(jié)構(gòu)和特征、最佳運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技術(shù)改進(jìn)措施等。一般而言，在運(yùn)動(dòng)技術(shù)定性后往往給出合理建議進(jìn)而指導(dǎo)下一步的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，但是我們現(xiàn)在面臨著一個(gè)困境，在實(shí)施運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析后提出解決方案，似乎還是不能解決相關(guān)的問(wèn)題，主要表現(xiàn)為：目標(biāo)技術(shù)與現(xiàn)有技術(shù)兩模型之間差距太大；運(yùn)動(dòng)員固化運(yùn)動(dòng)技術(shù)對(duì)改良運(yùn)動(dòng)技術(shù)的影響；嘗試新技術(shù)出現(xiàn)相關(guān)肌肉代償現(xiàn)象等。2012年為奧運(yùn)年，在全國(guó)游泳冠軍賽之后，李玄旭順利入選國(guó)家隊(duì)，并在倫敦奧運(yùn)會(huì)上獲得女子400混合泳季軍的好成績(jī)，上述條件是本研究的基本環(huán)境。本研究首先運(yùn)用系統(tǒng)論的觀點(diǎn)理清研究對(duì)象的結(jié)構(gòu)，突出了研究的針對(duì)性和目的性，在此基礎(chǔ)上，運(yùn)用功能動(dòng)作訓(xùn)練這個(gè)橋梁與紐帶，探索運(yùn)動(dòng)技術(shù)成熟化的路徑。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

李玄旭，2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)國(guó)家游泳隊(duì)隊(duì)員，倫敦奧運(yùn)會(huì)女子400米混合泳季軍，2009年全運(yùn)會(huì)400米混合泳冠軍，2011年上海世錦賽女子1500米季軍。近年來(lái)獲得全國(guó)冠軍賽、錦標(biāo)賽冠軍10余次，是我國(guó)優(yōu)秀的混合泳、長(zhǎng)距離游泳女子運(yùn)動(dòng)員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

本研究通過(guò)文獻(xiàn)、雜志、互聯(lián)網(wǎng)檢索，收集競(jìng)技游泳方面資料，主要的關(guān)鍵詞是系統(tǒng)論、運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析、功能動(dòng)作訓(xùn)練，力求為本研究提供佐證。

1.2.2 錄像拍攝與解析法

1）訓(xùn)練現(xiàn)場(chǎng)數(shù)據(jù)測(cè)試

采用游泳專業(yè)水上、水下攝像系統(tǒng)，分別拍攝水上和水下圖像。水上方面主要在出發(fā)臺(tái)側(cè)面架設(shè)一個(gè)攝像機(jī)（SONY），使視窗里能夠拍攝運(yùn)動(dòng)員臺(tái)上、離臺(tái)、入水圖像。水下攝像系統(tǒng)主要是固定攝像機(jī)，使運(yùn)動(dòng)員在相應(yīng)的范圍內(nèi)通過(guò)，使視窗里拍攝水下腿、蛙泳完整動(dòng)作。錄像解析采用Dartfish4.5軟件進(jìn)行解析，獲得出發(fā)臺(tái)上膝關(guān)節(jié)角度、入水角度、水下蝶泳腿角度和頻率等參數(shù)。

2）比賽現(xiàn)場(chǎng)數(shù)據(jù)測(cè)試

采用4臺(tái)家用攝像機(jī)，1號(hào)機(jī)在出發(fā)15米處，2號(hào)機(jī)在50米處，3號(hào)機(jī)在100米處，4號(hào)機(jī)拍攝全程。在比賽開始前開機(jī)，確定好同步位點(diǎn)，以發(fā)令信號(hào)燈為同步點(diǎn)。數(shù)據(jù)處理利用視訊視頻采集分析系統(tǒng)對(duì)圖像進(jìn)行處理（周小東、周星龍編制）。

1.2.3 觀察法

在國(guó)家游泳隊(duì)和國(guó)家隊(duì)體能訓(xùn)練中心參與并觀察李玄旭訓(xùn)練，利用記錄、錄像、交談等方式收集和整理其功能動(dòng)作訓(xùn)練過(guò)程，對(duì)李玄旭專項(xiàng)技術(shù)、基礎(chǔ)體能、功能動(dòng)作進(jìn)行測(cè)試，并按照功能動(dòng)作篩查（FMS）的要求對(duì)其動(dòng)作限制部分進(jìn)行測(cè)試掌握第一手資料，為本研究提供實(shí)踐依據(jù)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

按照統(tǒng)計(jì)學(xué)原理和基本要求，對(duì)李玄旭參加重大比賽情況以及測(cè)試獲得數(shù)據(jù)采用excel進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

2 研究結(jié)果

2.1 李玄旭400米混合泳技術(shù)結(jié)構(gòu)層次建立[FL）]

由表1可知，近年來(lái)李玄旭參加上述3次重大比賽臺(tái)上時(shí)間和出發(fā)15米分段成績(jī)要落后各項(xiàng)比賽的均值，如果多項(xiàng)技術(shù)低于均值之下，很難保證游進(jìn)前3名的位置。其他分段成績(jī)?cè)趪?guó)內(nèi)比賽和國(guó)際比賽有所區(qū)別，主要表現(xiàn)為國(guó)內(nèi)比賽都要優(yōu)于均值，在參加國(guó)際比賽時(shí)蝶泳稍微慢一些，蛙泳有較大差距。結(jié)合奧運(yùn)備戰(zhàn)需要，如果想在奧運(yùn)會(huì)上有所突破，就需要在短板技術(shù)上下功夫。通過(guò)上述分析認(rèn)為，問(wèn)題比較突出的分段就是反應(yīng)時(shí)間、出發(fā)15米分段、蛙泳分段。

縱向分析歷次重大比賽分段成績(jī)變化情況在一定程度上可以了解運(yùn)動(dòng)員技術(shù)成熟度。由表2可知，經(jīng)過(guò)對(duì)3次重大比賽分段成績(jī)和標(biāo)準(zhǔn)差變化分析可知，臺(tái)上出發(fā)分段、出發(fā)15米分段、蝶泳分段、沖刺5米分段比較穩(wěn)定，轉(zhuǎn)身分段、蛙泳分段、自由泳分段變化較大。由此我們推測(cè)在該環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)成績(jī)存在較大范圍的波動(dòng)，可能是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)不穩(wěn)定所致。結(jié)合表1分析可知，分段成績(jī)較穩(wěn)定且低于前8平均值。

在上海世界游泳錦標(biāo)賽時(shí)，李玄旭參加該次國(guó)際比賽所得名次是第六名，總成績(jī)比較穩(wěn)定。由表5可知李玄旭的分段成績(jī)及所占成績(jī)百分比在臺(tái)上分段、出發(fā)15米分段、轉(zhuǎn)身分段、仰泳分段、蛙泳分段均要落后葉××和BEISEL Elizabeth， 其中蛙泳成績(jī)差距較大。

結(jié)合倫敦奧運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)需要，在結(jié)合上述分析并征求教練員相關(guān)意見(jiàn)基礎(chǔ)上提出了李玄旭400米混合泳技術(shù)結(jié)構(gòu)。第一層次：需要解決是蛙泳及出發(fā)15米技術(shù)；第二層次：需要穩(wěn)定的是自由泳、仰泳及轉(zhuǎn)身技術(shù)；需要鞏固的是蝶泳、沖刺5米技術(shù)。

2.2 功能動(dòng)作篩查[FL）]

由表4可知，在前后分腿蹲測(cè)試環(huán)節(jié)存在左右腿不對(duì)稱的現(xiàn)象，肩部靈活性得分較低提示肩部靈活性存在一定問(wèn)題，軀干穩(wěn)定性測(cè)試、過(guò)欄架和前后分腿蹲得分一般尚有提高空間。針對(duì)上述分析，綜合功能動(dòng)作理論可知，前后分腿測(cè)試左右腿不對(duì)稱揭示了該運(yùn)動(dòng)員單側(cè)髖關(guān)節(jié)靈活性不夠，后腿膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不強(qiáng)，要加強(qiáng)股四頭肌柔韌性和下肢平衡能力。肩部靈活性測(cè)試得分較低提示與頸椎、胸椎、肩胛骨的姿勢(shì)靈活性和穩(wěn)定性有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)伸展、旋轉(zhuǎn)出現(xiàn)了功能障礙。在軀干矢狀面的穩(wěn)定性和多平面軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性表現(xiàn)一般，導(dǎo)致不能充分控制軀干穩(wěn)定性，在運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致能量消失，在測(cè)試環(huán)節(jié)發(fā)現(xiàn)手臂和腿部上抬不穩(wěn)定現(xiàn)象，也提示我們肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)靈活性受限。上述測(cè)試結(jié)合對(duì)分段成績(jī)分析，可以提示我們?cè)谙乱徊竭M(jìn)行功能動(dòng)作優(yōu)化時(shí)可以有針對(duì)性地設(shè)計(jì)訓(xùn)練動(dòng)作，并結(jié)合短板之處有的放矢。

2.3 李玄旭400米混技術(shù)分析及優(yōu)化方案

2.3.1 出發(fā)15米技術(shù)分析及優(yōu)化方案

由表12～14可知，李玄旭參加倫敦奧運(yùn)會(huì)比參加上海游泳錦標(biāo)賽蝶、仰、蛙成績(jī)均有所提高，其中仰泳提高較為明顯，其次為蛙泳、蝶泳。在奧運(yùn)備戰(zhàn)時(shí)，其蝶泳技術(shù)相對(duì)穩(wěn)定，并沒(méi)有做太多的要求，蝶泳分段成績(jī)的提高主要來(lái)源于出發(fā)技術(shù)的進(jìn)步。從運(yùn)動(dòng)成績(jī)百分比來(lái)看，主要還是在仰泳和蛙泳分段發(fā)力，在運(yùn)動(dòng)技術(shù)穩(wěn)定發(fā)揮的基礎(chǔ)上按照教練員體能分配的要求完成參賽任務(wù)，獲得奧運(yùn)會(huì)銅牌的好成績(jī)。縱向?qū)Ρ壤钚窠陙?lái)參加重大比賽及各分段成績(jī)可以發(fā)現(xiàn)，其出發(fā)15米和蛙泳分段還是穩(wěn)步提高的，注重身體姿態(tài)，區(qū)分運(yùn)動(dòng)鏈的穩(wěn)定性和靈活性并加以訓(xùn)練收到了較好的效果。

3 分析與討論

400米個(gè)人混合泳可以說(shuō)是游泳項(xiàng)目中最為復(fù)雜的一項(xiàng)，它不僅包括蝶、仰、蛙、自四種泳姿，泳姿之間的轉(zhuǎn)身技術(shù)也是不盡相同，加上出發(fā)和到邊技術(shù)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)提出較高的要求，如果想在該項(xiàng)目上提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，明確其技術(shù)結(jié)構(gòu)是比較關(guān)鍵的?，F(xiàn)代系統(tǒng)論認(rèn)為[1]整體和部分的關(guān)系問(wèn)題是系統(tǒng)論的核心問(wèn)題，整體和發(fā)展是層次、結(jié)構(gòu)、功能、環(huán)境相互關(guān)系共同作用的結(jié)果，只有把整體和部分有機(jī)結(jié)合起來(lái)才能真正認(rèn)識(shí)系統(tǒng)。通過(guò)對(duì)李玄旭參加重大比賽情況分析并對(duì)其主要對(duì)手游程進(jìn)行剖析（表1～3），為下一步利用功能動(dòng)作訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技術(shù)提供前期準(zhǔn)備，使科研攻關(guān)有的放矢。

一般來(lái)說(shuō)，出發(fā)技術(shù)在蹬伸階段膝關(guān)節(jié)縮小，身體下肢肌群做退讓性工作，使其獲得較好的彈性勢(shì)能，在入水后手與水面形成的角度適宜情況下，手臂夾緊貼在頭后，在水中以流線型姿勢(shì)作短暫的滑行，特別是背部和腰部不能弓起以減小阻力。蛙泳技術(shù)換氣時(shí)身體位置較高，肩部露出水面，身體傾斜角度較大，前伸動(dòng)作主要靠提臀動(dòng)作拉動(dòng)下肢，并借助良好的腰背肌力量使身體呈波浪式快速前進(jìn)。學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的生理學(xué)基礎(chǔ)是在大腦皮層中產(chǎn)生按一定程序交替出現(xiàn)的興奮與抑制過(guò)程的機(jī)制，從而形成一定的動(dòng)力定型，其動(dòng)力定型不僅包括骨骼肌運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的皮層興奮與抑制過(guò)程，而且還包括著呼吸、血液循環(huán)和其他系統(tǒng)互動(dòng)[5]。運(yùn)動(dòng)技能的獲得是建立在一般運(yùn)動(dòng)能力之上的，不能跳過(guò)一般體適能或者基本運(yùn)動(dòng)能力直接進(jìn)行動(dòng)作專門化的技能訓(xùn)練，動(dòng)作專門化的技能訓(xùn)練應(yīng)該是目標(biāo)而不是起點(diǎn)。所以要解決運(yùn)動(dòng)技術(shù)問(wèn)題必須重視對(duì)體能素質(zhì)的測(cè)量與研究，并有計(jì)劃實(shí)施技能和體能相結(jié)合。

高度成熟化的專項(xiàng)動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平得以發(fā)展和表現(xiàn)的關(guān)鍵，“競(jìng)技就是動(dòng)作”理念提示我們成熟化的動(dòng)作是運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化和運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)性的基礎(chǔ)。為了訓(xùn)練某些動(dòng)作達(dá)到成熟的效果，就需要對(duì)基本動(dòng)作模式進(jìn)行優(yōu)化。本研究選擇的功能動(dòng)作篩查設(shè)計(jì)由7項(xiàng)動(dòng)作測(cè)試組成，可以考察人體基本運(yùn)動(dòng)能力的狀態(tài)，如果在測(cè)試過(guò)程中存在疼痛或者不對(duì)稱現(xiàn)象，提示運(yùn)動(dòng)員在該項(xiàng)基本動(dòng)作方面存在優(yōu)化的地方。在大多數(shù)情況下，基本動(dòng)作能力訓(xùn)練應(yīng)該優(yōu)先于復(fù)雜運(yùn)動(dòng)動(dòng)作或者復(fù)雜技能訓(xùn)練，從人發(fā)展發(fā)育角度分析基本動(dòng)作模式是在各種復(fù)雜動(dòng)作之前出現(xiàn)的，并為高級(jí)動(dòng)作形成神經(jīng)肌肉系統(tǒng)奠定基礎(chǔ)[10]。在本研究中為了優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技能，分別提煉了出發(fā)、蛙泳技術(shù)的基本動(dòng)作，突出了動(dòng)作質(zhì)量的要求，為優(yōu)化高級(jí)動(dòng)作奠定了基礎(chǔ)。與此同時(shí)，還應(yīng)該重視在運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化過(guò)程中，身體各個(gè)環(huán)節(jié)的功能表現(xiàn)形式，有研究[10-12]發(fā)現(xiàn)骶骨和腰椎以穩(wěn)定性為主，膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)以靈活性為主，腕和踝關(guān)節(jié)以靈活性為主，手指和腳趾以穩(wěn)定性為主，在以穩(wěn)定性為主的骨骼肌收縮形式主要表現(xiàn)為肌緊張的下意識(shí)自動(dòng)調(diào)節(jié)，維持身體的正確姿勢(shì)、環(huán)節(jié)精確定位和平衡身體空間位置，控制原動(dòng)肌爆發(fā)性的能量釋放。為了體現(xiàn)專項(xiàng)成績(jī)，實(shí)現(xiàn)奧運(yùn)攻關(guān)的目的，本研究對(duì)身體靈活性環(huán)節(jié)也安排了相應(yīng)的練習(xí)，主要是在加大柔韌性和肌肉彈性的基礎(chǔ)上加大下肢蹬伸爆發(fā)力和上肢拉力爆發(fā)力，完成“快速伸縮復(fù)合性收縮”。

重視基礎(chǔ)動(dòng)作，明確身體各環(huán)節(jié)的功能，重視動(dòng)力鏈的能量傳遞對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員在水中保持流線型身體姿態(tài)，減少動(dòng)作代償具有重要的意義[18-19]。如本研究中，李玄旭蛙泳途中游過(guò)程中身體重心明顯比謝×靠下，不理想的身體姿態(tài)導(dǎo)致動(dòng)作代償和能量的消散，保持良好運(yùn)動(dòng)姿態(tài)的身體訓(xùn)練與產(chǎn)生動(dòng)力的身體能力同樣重要，設(shè)法減少阻力優(yōu)化技術(shù)比增加動(dòng)力的訓(xùn)練更重要。李玄旭在游蛙泳的過(guò)程中身體重心向下，主要是保持身體伸的肌群（豎脊肌、斜方?。┮约跋嚓P(guān)肌群（臀大肌）主動(dòng)穩(wěn)定性不足，相關(guān)肌群代償出現(xiàn)并影響身體位置。由此可見(jiàn)，通過(guò)在訓(xùn)練過(guò)程中增設(shè)相關(guān)體能訓(xùn)練手段，可以彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)技術(shù)若干不足，運(yùn)動(dòng)技術(shù)診斷是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，身體素質(zhì)訓(xùn)練更多的是解決問(wèn)題。

4 小結(jié)

本研究利用系統(tǒng)論的觀點(diǎn)明確李玄旭400米混合泳技術(shù)結(jié)構(gòu)，在統(tǒng)籌外部環(huán)境影響因素的基礎(chǔ)上提出了解決、穩(wěn)定、鞏固的路徑，在奧運(yùn)備戰(zhàn)的要求下有著積極的意義。在李玄旭出發(fā)、蛙泳技術(shù)優(yōu)化方案中，堅(jiān)持技術(shù)診斷和功能動(dòng)作篩查是基礎(chǔ)、功能動(dòng)作訓(xùn)練是關(guān)鍵的思路收到了較好的效果。提煉關(guān)鍵技術(shù)基本動(dòng)作，明確身體各環(huán)節(jié)的功能，訓(xùn)練較好的身體流線型姿態(tài)，是從體能方面優(yōu)化游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)的良好手段。經(jīng)過(guò)倫敦奧運(yùn)會(huì)比賽的檢驗(yàn)，李玄旭蝶泳、蛙泳成績(jī)均有所提高，且蛙泳提高幅度可觀，為奪取奧運(yùn)會(huì)季軍奠定基礎(chǔ)，上述實(shí)踐可為游泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化提供借鑒。

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[16]K Kiesel，P Plisky，R Butler. Functional Movement Test Scores Improve Following a Standardized off-season Intervention Professional Football Player[J].Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports ，2009，20（5）：1-6.

[17]W F Peate ，Gerry Bates. Core Strength： A New Model for Injury Prediction and Prevention[J]. Journal of Occupational Medicine and Toxicology，2007（2）：3.

[18]Rite S Chorba， David J Chorba，Lucinda E Bouillon .Use of A Functional Movement Screening Tool to Determine Injury Risk in Female Collegiate Athletes[J].North American Journal of Sports Physical Therapy，2007，5（2）：47-54.

[19]Tomoke Okadea， Kellie C.Huxel，Thmoas W.Nesse .Relationship Between Core Stability Functional Movement and Performance[J]. Journal of Strength and Conditioning Research，2007，25（1）：252-261.

[20] Gray Cook， Lee Burton，Keith Fields. Reactive Neuromuscular Training for the Anterior Cruciate Ligament-Deficient Keen： A Case Report[J]. Journal of Athletic Training，1999，34（2）：194-201.

重視基礎(chǔ)動(dòng)作，明確身體各環(huán)節(jié)的功能，重視動(dòng)力鏈的能量傳遞對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員在水中保持流線型身體姿態(tài)，減少動(dòng)作代償具有重要的意義[18-19]。如本研究中，李玄旭蛙泳途中游過(guò)程中身體重心明顯比謝×靠下，不理想的身體姿態(tài)導(dǎo)致動(dòng)作代償和能量的消散，保持良好運(yùn)動(dòng)姿態(tài)的身體訓(xùn)練與產(chǎn)生動(dòng)力的身體能力同樣重要，設(shè)法減少阻力優(yōu)化技術(shù)比增加動(dòng)力的訓(xùn)練更重要。李玄旭在游蛙泳的過(guò)程中身體重心向下，主要是保持身體伸的肌群（豎脊肌、斜方?。┮约跋嚓P(guān)肌群（臀大?。┲鲃?dòng)穩(wěn)定性不足，相關(guān)肌群代償出現(xiàn)并影響身體位置。由此可見(jiàn)，通過(guò)在訓(xùn)練過(guò)程中增設(shè)相關(guān)體能訓(xùn)練手段，可以彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)技術(shù)若干不足，運(yùn)動(dòng)技術(shù)診斷是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，身體素質(zhì)訓(xùn)練更多的是解決問(wèn)題。

4 小結(jié)

本研究利用系統(tǒng)論的觀點(diǎn)明確李玄旭400米混合泳技術(shù)結(jié)構(gòu)，在統(tǒng)籌外部環(huán)境影響因素的基礎(chǔ)上提出了解決、穩(wěn)定、鞏固的路徑，在奧運(yùn)備戰(zhàn)的要求下有著積極的意義。在李玄旭出發(fā)、蛙泳技術(shù)優(yōu)化方案中，堅(jiān)持技術(shù)診斷和功能動(dòng)作篩查是基礎(chǔ)、功能動(dòng)作訓(xùn)練是關(guān)鍵的思路收到了較好的效果。提煉關(guān)鍵技術(shù)基本動(dòng)作，明確身體各環(huán)節(jié)的功能，訓(xùn)練較好的身體流線型姿態(tài)，是從體能方面優(yōu)化游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)的良好手段。經(jīng)過(guò)倫敦奧運(yùn)會(huì)比賽的檢驗(yàn)，李玄旭蝶泳、蛙泳成績(jī)均有所提高，且蛙泳提高幅度可觀，為奪取奧運(yùn)會(huì)季軍奠定基礎(chǔ)，上述實(shí)踐可為游泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化提供借鑒。

參考文獻(xiàn)：

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[8]嚴(yán)波濤.一種程序化運(yùn)動(dòng)技術(shù)診斷和評(píng)定指標(biāo)確定方法的探討[J].體育科學(xué)，2001，21（6）：82-87.

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4 小結(jié)

本研究利用系統(tǒng)論的觀點(diǎn)明確李玄旭400米混合泳技術(shù)結(jié)構(gòu)，在統(tǒng)籌外部環(huán)境影響因素的基礎(chǔ)上提出了解決、穩(wěn)定、鞏固的路徑，在奧運(yùn)備戰(zhàn)的要求下有著積極的意義。在李玄旭出發(fā)、蛙泳技術(shù)優(yōu)化方案中，堅(jiān)持技術(shù)診斷和功能動(dòng)作篩查是基礎(chǔ)、功能動(dòng)作訓(xùn)練是關(guān)鍵的思路收到了較好的效果。提煉關(guān)鍵技術(shù)基本動(dòng)作，明確身體各環(huán)節(jié)的功能，訓(xùn)練較好的身體流線型姿態(tài)，是從體能方面優(yōu)化游泳運(yùn)動(dòng)技術(shù)的良好手段。經(jīng)過(guò)倫敦奧運(yùn)會(huì)比賽的檢驗(yàn)，李玄旭蝶泳、蛙泳成績(jī)均有所提高，且蛙泳提高幅度可觀，為奪取奧運(yùn)會(huì)季軍奠定基礎(chǔ)，上述實(shí)踐可為游泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技術(shù)優(yōu)化提供借鑒。

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