侯新新

摘 要：在對(duì)周口市體校少年排球運(yùn)動(dòng)員的傷病調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，肩關(guān)節(jié)是否損傷決定了排球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的高低，本文研究的例子主要是少年排球運(yùn)動(dòng)員在排球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的肩關(guān)節(jié)損傷，分析他們的技術(shù)特點(diǎn)與肩關(guān)節(jié)損傷之間的關(guān)系，這樣能為今后的教學(xué)和訓(xùn)練中提高技戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量和預(yù)防損傷的發(fā)生提供有效的幫助。對(duì)48名少年排球運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練內(nèi)容的觀察、咨詢?cè)L談教練員、查閱文獻(xiàn)、資料分析數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)整理完成。全隊(duì)48人有肩關(guān)節(jié)損傷者占47%，傷員中不能參加肩部訓(xùn)練者占8%，且75%隊(duì)員因排球技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范和熱身不充足導(dǎo)致。排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中肩關(guān)節(jié)的損傷與運(yùn)動(dòng)員本身的身體特點(diǎn)和掌握專項(xiàng)技術(shù)的程度有密切的關(guān)系。

關(guān)鍵詞：排球運(yùn)動(dòng)員；排球；肩關(guān)節(jié)；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)損傷

1.研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象。本文以周口市體校少年排球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，共48名排球隊(duì)員。其中男生20名，女生28名，平均年齡15.2歲，平均訓(xùn)練年限3.8年，平均每天訓(xùn)練4小時(shí)。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

1.2.2 文獻(xiàn)資料法。查閱有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的文獻(xiàn)資料、報(bào)紙期刊、雜志等并對(duì)有關(guān)資料進(jìn)行歸納、總結(jié)、整理為本研究奠定的堅(jiān)實(shí)的理念基礎(chǔ)。

2.研究結(jié)果與分析

2.1 對(duì)少年排球運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)損傷情況的調(diào)查結(jié)果

2.1.1 周口市體校少年排球運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)損傷率。肩關(guān)節(jié)損傷指因肩部各組織包括肩袖、韌帶發(fā)生退行性改變，或因反復(fù)過度的使用、撞擊而受傷造成的創(chuàng)傷等原因造成的肩關(guān)節(jié)周圍組織的損傷，表現(xiàn)為肩那個(gè)部位有疼痛感或酸脹感嚴(yán)重的還會(huì)造成胳臂都抬不起來。

在調(diào)查的48名運(yùn)動(dòng)員中，共有26名排球運(yùn)動(dòng)員曾發(fā)生過不同程度的損傷，總的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率為 54.1%。其中女生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷為16名，損傷發(fā)生率為57.1%，男生發(fā)生損傷10名，損傷發(fā)生率為50%。男生的受傷率明顯低于女生。

2.1.2 周口市體校少年排球運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)損傷原因和病程。排球技術(shù)共分為墊、傳，扣、發(fā)、攔五項(xiàng)技術(shù)，其中扣、發(fā)、攔球是直接得分的技術(shù)，也是決定著一個(gè)隊(duì)是否能取勝的關(guān)鍵性原因，但卻也是最容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)損傷的技術(shù)，動(dòng)作的不科學(xué)、不規(guī)范或過度使用關(guān)節(jié)造成肩關(guān)節(jié)一直發(fā)力都是會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷的，肩關(guān)節(jié)周圍軟組織損最多，而且許多技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)都與肩膀部位有關(guān)。

2.2 分析討論

2.2.1 肩關(guān)節(jié)解剖特點(diǎn)。肩關(guān)節(jié)由肱骨頭與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂構(gòu)成，擁有握、持、舉、推、拉和投擲等各種各樣的功能而且是典型的球窩關(guān)節(jié)。肩袖是肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍中的弱點(diǎn)，特別是在它重物的壓力下轉(zhuǎn)肩時(shí)，它不僅要保護(hù)肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，而且同時(shí)要完成運(yùn)動(dòng)軌跡的重任，并且它與肩峰緊貼容易造成骨與骨的摩擦，所以它更容易容易受傷。

2.2.2 排球扣球技術(shù)特點(diǎn)分析。扣球是排球基本技術(shù)中使用肩關(guān)節(jié)發(fā)力最多的動(dòng)作，其中擊球手臂的揮擺速度是關(guān)鍵因素，就是教練經(jīng)常說的揮臂做鞭打動(dòng)作，鞭打動(dòng)作指在做動(dòng)作時(shí)力量由腳、腿、腰過渡到手臂并克服各種阻力，讓手臂揮下去的時(shí)刻具有速度快力量大殺傷力強(qiáng)等特點(diǎn)的動(dòng)作形式。

2.3 引發(fā)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的原因

2.3.1 思想原因。肩關(guān)節(jié)的損傷，常與教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)肩關(guān)節(jié)的保護(hù)不夠還有就是意識(shí)不高，特別是青少年，行扣球和發(fā)球，這樣更會(huì)容易損傷繼而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)幅度過大，這些思想上、心理上狀態(tài)常是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。

2.3.2 準(zhǔn)備活動(dòng)不足。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉的粘性很低韌性不強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)和其他各器官系統(tǒng)的功能沒有達(dá)到最好的狀態(tài)下，就立即投入劇烈的，緊張的正式運(yùn)動(dòng)中，由于肌肉韌帶的粘性及伸展性都還不夠，在運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)就會(huì)擔(dān)負(fù)著相對(duì)很重部位的功能，而關(guān)節(jié)承受能力也沒有得到相應(yīng)的提高，身體協(xié)調(diào)性也不好，因而肩關(guān)節(jié)容易損傷。

2.3.3 技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。由于技術(shù)上的不合理和缺點(diǎn)，有些動(dòng)作違反了人體活動(dòng)的正常軌跡和器官系統(tǒng)功能活動(dòng)的規(guī)律，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)之間的力學(xué)原理，也容易引起肩關(guān)節(jié)的損傷。

2.3.4 運(yùn)動(dòng)量過大。在訓(xùn)練過程中安排運(yùn)動(dòng)量時(shí)，沒有充分根據(jù)體育鍛煉者的自身的身體素質(zhì)情況，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過了鍛煉者能承受的最大的生理負(fù)荷，尤其是某個(gè)部位負(fù)擔(dān)量過于龐大，就容易增加骨膜的摩檫和受損的幾率.

3.結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 周口市體校少年排球運(yùn)動(dòng)員的肩關(guān)節(jié)損傷率不低，是因?yàn)樗麄兯枷肷喜恢匾?，?zhǔn)備活動(dòng)不充分，運(yùn)動(dòng)技術(shù)不夠規(guī)范和運(yùn)動(dòng)量過大，身體原因五個(gè)方面造成的。

3.1.2 隨著排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，加重了排球運(yùn)動(dòng)員身體部位的負(fù)荷，肩關(guān)節(jié)損傷最為嚴(yán)重，針對(duì)這一現(xiàn)狀，應(yīng)該采取積極的預(yù)防措施，加強(qiáng)身體訓(xùn)練，認(rèn)真研究身體結(jié)構(gòu)與技術(shù)動(dòng)作之間的關(guān)系，改掉不合理的訓(xùn)練手段和方法，提高隊(duì)員的自我意識(shí)能力，同時(shí)要在思想上以積極認(rèn)真的態(tài)度去對(duì)待，加強(qiáng)大負(fù)荷訓(xùn)練后的局部放松恢復(fù)。

3.1.3因?yàn)榧绮恳彩俏覀兩眢w的一個(gè)重要結(jié)構(gòu)部位，所以要經(jīng)常在日常保護(hù)下才能減少損害，出現(xiàn)傷病后要早日診斷治療，不要將其蔓延為持久性病癥，使運(yùn)動(dòng)員生涯沒有遺憾。

3.2 建議

3.2.1 由于肩關(guān)節(jié)的自身特點(diǎn)，決定著它的穩(wěn)定性主要依靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉，針對(duì)這個(gè)特點(diǎn)，要注重加強(qiáng)肩部肌肉群的力量練習(xí)，這對(duì)穩(wěn)固肩關(guān)節(jié)防止損傷有積極意義。發(fā)展肩部力量訓(xùn)練的方法很多，其中用啞鈴進(jìn)行肩部的各種運(yùn)動(dòng)練習(xí)，對(duì)提高肩部肌肉力量效果較明顯，例如，持啞鈴做兩臂的上舉、側(cè)平舉運(yùn)動(dòng)、飛鳥姿勢(shì)?？筛┡P于墊子上雙手持啞鈴進(jìn)行外展練習(xí)每組做十二個(gè)共做三組。

3.2.2 在教學(xué)訓(xùn)練過程中，還應(yīng)科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，盡量根據(jù)每位運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，這樣能有效防止肩關(guān)節(jié)局部負(fù)擔(dān)過重，不讓肩關(guān)節(jié)在疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行大強(qiáng)度的訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)易傷學(xué)生的監(jiān)護(hù)，只有加強(qiáng)對(duì)自我保護(hù)的意識(shí)，認(rèn)真做好預(yù)防工作，才能減少肩關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生。

3.2.3 提高教師對(duì)預(yù)防損傷的責(zé)任心。在排球教學(xué)、訓(xùn)練的師生雙邊活動(dòng)中，教師起主導(dǎo)作用，教師肩負(fù)組織教學(xué)訓(xùn)練、傳授知識(shí)、技能和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重任。因此，防止學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生傷害事故，是教師的工作職責(zé)之一。只有提高對(duì)預(yù)防損傷重要性的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)責(zé)任感，才能克服思想上的麻痹，使預(yù)防為主的方針落到實(shí)處。

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