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        如何將能量音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合

        2014-10-21 20:08:33達(dá)坡阿玻
        北方音樂 2014年10期

        達(dá)坡阿玻

        【摘要】音樂帶有強(qiáng)度不同的節(jié)奏感,歡快的音樂會使人心情舒暢、增強(qiáng)人的身體能量,安靜的音樂能舒緩人的心智,將能量音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合,是音樂發(fā)展的必然。文章闡述了如何將能量音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合,并提出了相關(guān)建議,以供參考。

        【關(guān)鍵詞】能量音樂;健康養(yǎng)生;完美結(jié)合;音樂形式

        隨著人們生活節(jié)奏的加快以及人們工作壓力的增大,越來越多的人開始注重健康養(yǎng)生,健康養(yǎng)生是人們努力追求的生存質(zhì)量,對于處在不同年齡段的人們有著不同的養(yǎng)生方法。其中音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合,在最近幾年開始受到人們的喜愛,因為音樂所爆發(fā)出來的是一種精神能量,能夠讓人們隨著音樂不自主的“動”和“靜”。

        一、將能量音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合

        何為能量音樂,能量音樂主要是指在人們精神疲憊、心情抑郁、工作壓力大、被生活瑣事困擾時,聽一曲具有精神煥發(fā)力的音樂,能夠給人以較大的能量,比如說聽歌曲《我是東方龍》《夢中的香格里拉》《醉在女兒國》等等,都能讓人的精神振作起來,所以,音樂還是治療人們消極心理的一劑良藥。

        (一)在能量音樂中融入健康養(yǎng)生理念

        當(dāng)前音樂已經(jīng)和人們的健康養(yǎng)生結(jié)合在了一起,比如說我們最熟悉的廣場舞、大秧歌等,人們最熱愛的廣場舞,伴隨著各種歡快的音樂,隨著音樂的節(jié)奏跳起舞來,對于中老年人來說不僅可以充實他們的生活,而且還有助于他們養(yǎng)成音樂養(yǎng)生的習(xí)慣。歡快的大秧歌,人們在音樂及鼓聲中能夠找到音樂的節(jié)奏,歡快地扭秧歌,在無形之中,人們已經(jīng)養(yǎng)成了音樂養(yǎng)生的良好習(xí)慣,這對提高人們的生命質(zhì)量具有重要作用。

        (二)在健康養(yǎng)生中融入能量音樂

        對于一些老年人而言,他們通常喜歡聽一些比較靜的音樂,喜歡節(jié)奏感較慢的音樂,清晨起來,聽一曲緩慢的音樂,有助于陶冶人的情操,使身心輕松,對于睡眠質(zhì)量較差的老年人,可以在睡前聽一些輕音樂,輕音樂所體現(xiàn)出來的節(jié)奏感和旋律會降低老年人的血壓,使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài),這能大大提高老年人的身體質(zhì)量。

        二、選擇適宜的音樂,有助于音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合

        音樂是表達(dá)情感的一種藝術(shù)形式,音樂需要更完美的創(chuàng)作和表達(dá)其思想,同時也需要有所針對性。對于音樂分貝量較高的音樂,會產(chǎn)生很強(qiáng)的噪音,這不但不能有益于人的身體健康,反而還會對人的身體有傷害,甚至?xí)屓烁杏X到心情煩躁。

        不同的音樂類型、不同的音樂內(nèi)容、不同的音樂演繹形式適合不同身體素質(zhì)的人群,通常來講,一些古典音樂,其音聲較低、平緩,其音樂的旋律非常整齊、平穩(wěn),可以讓人們收聽之后心情保持平和的狀態(tài),能夠更好地調(diào)節(jié)人的免疫系統(tǒng),也能夠降低人的身體疲勞感。

        通常養(yǎng)生的音樂主要是以古典音樂為主,而現(xiàn)代的音樂是養(yǎng)生的一種輔助手段。在利用音樂進(jìn)行養(yǎng)生時,要將自身的思想情緒調(diào)節(jié)好,之后要選擇自己喜歡激昂的音樂還是喜歡柔和的音樂,找到適合自己養(yǎng)生的音樂類型,最后還要在養(yǎng)生音樂收聽時間上進(jìn)行安排和選擇,比如說有些人喜歡清晨聽一些養(yǎng)生音樂,有些人愿意在中午休息時聽音樂,有些人喜歡在睡眠之前聽一些養(yǎng)生音樂,這完全可以根據(jù)個人的生活習(xí)慣而定,由此可見,選擇適宜的音樂,有助于音樂與健康養(yǎng)生完美的結(jié)合。

        三、能量音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合對促進(jìn)人體健康的作用

        (一)促進(jìn)人的生理調(diào)節(jié)

        音樂對人的生理會產(chǎn)生很大的作用,主要是音樂刺激到人的聽覺神經(jīng),然后對人的整個身體器官活動產(chǎn)生影響。古人常說音樂能夠進(jìn)入到人的血脈、器官中,可以使人的氣血浮動,可以調(diào)節(jié)人的身心,使人身體血脈流暢。從醫(yī)學(xué)的角度來講,音樂所發(fā)出的聲音會滲透到人的五臟中,并對五臟有調(diào)節(jié)作用,音調(diào)的相互協(xié)調(diào)和相互搭配,可以幫助人們養(yǎng)心。

        (二)促進(jìn)人的心理調(diào)節(jié)

        音樂對人的思想情緒之所以會起到調(diào)節(jié)的作用,是因為腦神經(jīng)受到了音樂的刺激,使人的肌體有了活力,讓人精神煥發(fā)。音樂對人的人格、情感培養(yǎng)有著重要作用,音樂可以治療人在消極的時候所產(chǎn)生的消極心理,將人的消極情緒消除,對于一些肢體殘疾的人群來說,他們視音樂為生命,因為音樂可以帶領(lǐng)他們走人生活的另一個境界,可以讓他們從煩惱、生活壓抑的環(huán)境中解脫出來。當(dāng)他們想振作起精神來,可以聽《唱起來跳起來》;當(dāng)他們心情煩躁時,可以聽《月亮升起來》;當(dāng)他們在飲食上沒有食欲時,可以聽《歡聚在一起》;當(dāng)他們身體血壓升高時,可以聽《香巴拉看太陽》;當(dāng)他們想聽有助于睡眠的歌曲,可以聽《草原風(fēng)》。經(jīng)常聽音樂,有助于提高人的智商,治愈身體的疼痛,甚至還可以延長人的生命。

        總之,音樂所具有的魅力是無窮無盡的,通過音樂來促進(jìn)人身體健康,能去百病,達(dá)到修身養(yǎng)性之功能,欣賞音樂之美,陶冶人的情操,愉悅身心,寧心靜腦。

        三、結(jié)語

        綜上所述,在當(dāng)今生活節(jié)奏較快的時代,人們更應(yīng)該關(guān)注自身的身體健康,當(dāng)代人應(yīng)該利用音樂帶給人們的無窮魅力,來對身心進(jìn)行療養(yǎng),隨著人們學(xué)習(xí)壓力和工作壓力的增大,人們可以選擇自己喜歡的音樂來愉悅身心,比如說對于中老年人來說,可以在每天的晚飯后伴著音樂的旋律跳一些歡快的廣場舞、大秧歌;對于年輕人來說,他們比較喜歡節(jié)奏感很強(qiáng)、時尚動感、振奮人心的音樂,年輕人可以跳健身操、廣場舞等等,這些具有能量的音樂都會引領(lǐng)人們走上健康養(yǎng)生之路,無論是“動”音樂,還是“靜”音樂,它所釋放出來的能量和價值都是很大的,能量音樂與健康養(yǎng)生完美的結(jié)合,使音樂發(fā)展達(dá)到了很高的境界,因為它已經(jīng)符合人們對健康的追求,對各種類型音樂形式的渴望,同時也是人們延年益壽的開始。

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