王劍文 孫丹 楊遠(yuǎn)平 陳從樂(lè)

(廣州大學(xué)體育學(xué)院 廣東廣州 510006)

高校女大學(xué)生參加課外體育鍛煉現(xiàn)狀與對(duì)策

王劍文 孫丹 楊遠(yuǎn)平 陳從樂(lè)

(廣州大學(xué)體育學(xué)院 廣東廣州 510006)

大學(xué)生在校期間參加學(xué)校安排的體育教學(xué), 學(xué)習(xí)體育的基本技術(shù),基本技能,提高身體素質(zhì),而學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉修補(bǔ)課堂教學(xué)的不足,根據(jù)自己的愛(ài)好,有目的、有計(jì)劃參加體育鍛煉,本文主要針對(duì)當(dāng)前高校女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的狀況,提出女大學(xué)生參加體育鍛煉的重要性,高校如何科學(xué),合理的組織她們進(jìn)行身體鍛煉,并為女大學(xué)生制訂各種有效的針對(duì)性的課外鍛煉的方法和措施。

高校 女大學(xué)生 課外體育鍛煉 現(xiàn)狀與對(duì)策

1 高校女大學(xué)生青春期參加課外鍛煉的作用

女大學(xué)從高中生轉(zhuǎn)型到高等院校,從身體發(fā)育的變化,對(duì)人生未來(lái)的志向和愿望的定位,人的世界觀和心理的承受力以及學(xué)習(xí)的壓力都發(fā)生明顯的變化,針對(duì)女大學(xué)生存在的這些問(wèn)題而進(jìn)行有效的課外體育鍛煉,提高她們?cè)谛５纳钯|(zhì)量及學(xué)習(xí)文化知識(shí)的動(dòng)力。

1.1 高校女大學(xué)生合理的體育鍛煉有助身體素質(zhì)提高

高校女大學(xué)生階段的年齡特點(diǎn)在18～22歲之間,剛剛經(jīng)過(guò)第二次身體發(fā)育階段,她們?cè)谏砩?、心理上、世界觀、身體機(jī)能與中學(xué)階段相比都發(fā)生了極大的變化,另外從心理上由于從中學(xué)生轉(zhuǎn)變成大學(xué)生接受教育的而較廣,在大學(xué)參加各種教學(xué),社團(tuán)活動(dòng),社會(huì)活動(dòng)較多有可能由于安排不出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉或者其它工作過(guò)多而占用了體育鍛煉的時(shí)間,出現(xiàn)了沒(méi)有進(jìn)行課外體育鍛煉,或慢慢的脫離了體育鍛煉。這種缺少正常體育鍛煉的現(xiàn)象對(duì)高校女大學(xué)生無(wú)論是身體發(fā)育,身體素質(zhì)、生活的信心完成學(xué)業(yè),學(xué)歷的進(jìn)一步提高影響都是很大。特別是身體素質(zhì)(速度、耐力、力量、靈敏、柔韌性在大學(xué)生這個(gè)年齡階段,不進(jìn)行合理的課外體育鍛煉,最明顯體重增加,造成女大學(xué)生速度能力下降,力量降低,柔韌性退化,肌肉的抗疲勞能力下降。因此科學(xué)的組織、合理的安排女大學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的課外體育鍛煉,提高她們的身體素質(zhì),培養(yǎng)參加鍛煉習(xí)慣,有利更好完成大學(xué)期間的學(xué)業(yè))。

1.2 提高身體機(jī)能、有利在校期間完成學(xué)業(yè)

女大學(xué)生在校期間通過(guò)合理的、有針對(duì)性進(jìn)行體育鍛煉,通過(guò)各種身體練習(xí)、刺激人體的各個(gè)系統(tǒng)、包括神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等,使人體的身體機(jī)能得到提高,改善了人的免疫系統(tǒng),增強(qiáng)了人體抵抗各種疾病的能力,保證她們旺盛的精力和充足的信心,參加學(xué)校安排的正常課程教學(xué)和各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)及科研,進(jìn)行有效的課外身體鍛煉,促進(jìn)了身體的健康,使他們有信心和能力去學(xué)習(xí)各門(mén)功課,克服碰到各種困難,掌握各種文化知識(shí),完成自己的學(xué)業(yè)。

1.3 有效體育鍛煉,緩解思想壓力,消除身心疲勞

社會(huì)的進(jìn)步,對(duì)人的要求越來(lái)越高,大學(xué)生擔(dān)負(fù)著建設(shè)祖國(guó),推動(dòng)社會(huì)進(jìn)步的使命,而廣大學(xué)生為了接受社會(huì)的挑選,成為有用人才,只有在校期間刻苦鉆研,努力學(xué)習(xí),不斷提高自己的世界觀和文化知識(shí),另外由于當(dāng)前大學(xué)生面臨就業(yè),確立人生的發(fā)展方向,同時(shí)在這個(gè)年齡階段,受到各種各樣的外界不利因素的干擾和打擊越來(lái)越多。高校如何教會(huì)女大學(xué)生在新形勢(shì)下,正確的樹(shù)立人生觀,用樂(lè)觀進(jìn)步的心態(tài)去迎接人生,在校期間完成學(xué)業(yè),用飽滿(mǎn)態(tài)度走向社會(huì),除了正確思想疏導(dǎo),針對(duì)性教育,更主要的是有針對(duì)性組織女大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉,通過(guò)各種球類(lèi)對(duì)抗性練習(xí),培養(yǎng)他們戰(zhàn)勝困難的信心,取得勝利的能力,組織各種長(zhǎng)跑活動(dòng),磨練女大學(xué)生的意志品質(zhì),讓她們懂得無(wú)論是學(xué)習(xí)或者對(duì)待困難、挫折,只有迎難而上,保持旺盛的信心,堅(jiān)持到最后就能取得滿(mǎn)意的結(jié)果,同時(shí)課外體育鍛煉組織女大學(xué)生進(jìn)行健美操、瑜珈等練習(xí)緩解他們思想的壓力、消除身心疲勞、培養(yǎng)她們以健康、快樂(lè)的心態(tài)去對(duì)待各項(xiàng)工作。

2 當(dāng)前高校女大學(xué)生參加課外體育鍛煉現(xiàn)狀

通過(guò)對(duì)五所高校各100名女大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查、咨詢(xún)、座談等形成對(duì)她們類(lèi)前在校期間參加課外體育鍛煉的基本情況,進(jìn)行了解針對(duì)出現(xiàn)的各種問(wèn)題,制訂各種有效的方法和措施,豐富和完善女大學(xué)生在校期間的課外體育鍛煉。(見(jiàn)表1)

2.1 當(dāng)前高校女學(xué)生參加課外體育鍛煉的內(nèi)容

根據(jù)五所大學(xué)的女學(xué)生課外體育鍛煉的項(xiàng)目集中在跑步,羽毛球,而健美操只有星海音樂(lè)學(xué)院的學(xué)生進(jìn)行鍛煉(因?yàn)樵搶W(xué)院有許多學(xué)生練功房,有足夠場(chǎng)地練健美操)而只有兩所大學(xué)生的女生偶爾進(jìn)行籃球鍛煉。

2.2 五所高校女學(xué)生每次課外鍛煉的時(shí)間

五所大學(xué)的女學(xué)生參加課外體育鍛煉持續(xù)的時(shí)間有兩所在30′左右,其它三所大學(xué)的女學(xué)生鍛煉的時(shí)間在30′～40′之間,因此從時(shí)間上分析五年大學(xué)女學(xué)生參加體育鍛煉的時(shí)間都在30′以上,基本符合身體鍛煉的要求。

2.3 五所大學(xué)女學(xué)生周參加鍛煉的百分比

對(duì)五所大學(xué)的學(xué)生,每所大學(xué)100名學(xué)生從周一至周五統(tǒng)計(jì)每天參加課外體育鍛煉的人數(shù),然后取平均數(shù)即每天參加課外體育鍛煉的人數(shù)只有一所大學(xué)達(dá)到50%,剛好過(guò)一半,而其中兩所大學(xué)參加課外體育鍛煉平均數(shù)25%、28%,而另外兩所大學(xué)也只有達(dá)到41%和45%。因此,表中可反應(yīng)的統(tǒng)計(jì)平均值,目前高校女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的人數(shù)編少。

表1 五所高校女大學(xué)生課外鍛煉情況

表2 每周組織和安排女學(xué)生課外鍛煉

2.4 高校女學(xué)生課外體育鍛煉的習(xí)慣性

根據(jù)對(duì)五年大學(xué)500名學(xué)生進(jìn)行咨詢(xún)是否形成習(xí)慣性的進(jìn)行有規(guī)律的安排時(shí)間進(jìn)行課外體育鍛煉,有兩所大學(xué)幾乎回答沒(méi)有,這就反映類(lèi)前高校女生組織有效的體育鍛煉較少,學(xué)生沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

3 正確引導(dǎo)女大學(xué)生積極參加課外體育鍛煉的對(duì)策

3.1 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)重視女學(xué)生開(kāi)展課外體育鍛煉

大學(xué)生在校期間是學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)身體、培養(yǎng)高尚情操的重要時(shí)期,正確教育和引導(dǎo)廣大學(xué)生積極參加課外體育鍛煉是學(xué)校教書(shū)育人的一個(gè)重要方面,女學(xué)生經(jīng)過(guò)有規(guī)律、有計(jì)劃、有目的參加課外體育鍛煉,提高自己的身體素質(zhì),通過(guò)有針對(duì)性的練習(xí)和訓(xùn)練,解決自己課堂存在的問(wèn)題,提高自己學(xué)習(xí)的信心和努力的方面,女學(xué)生有組織參加體育鍛煉,例如健美操、瑜珈、長(zhǎng)跑、健身等活動(dòng),提高自己生活的質(zhì)量,擁有健美的身材,增加生活的信心,戰(zhàn)勝一切困難的毅力。因此高等院校在重視體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的情況下,應(yīng)該把有效調(diào)動(dòng)廣大女學(xué)生積極參加課外鍛煉當(dāng)成學(xué)校一項(xiàng)常規(guī)工作來(lái)抓,組織相關(guān)部門(mén),深入研究,制訂有效方法和措施,充分調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生自愿積極進(jìn)行課余身體鍛煉。

3.2 校園采用墻報(bào)、宣傳欄、廣播、互聯(lián)網(wǎng)宣傳課外體育鍛煉知識(shí)

在大校的校園采用各種宣傳工具向女學(xué)生傳授青春期參加體育鍛煉的作用,以及體育鍛煉對(duì)女大學(xué)生生理衛(wèi)生,身體發(fā)育的促進(jìn)作用,讓廣大學(xué)生真正理解在大學(xué)期間參加體育鍛煉的重要性,為了保持身體健康,抵抗疾病,完成學(xué)業(yè)參加體育鍛煉的必要性。

3.3 運(yùn)用各種講座、交流、討論形成向女學(xué)生傳授體育鍛煉方法、手段

學(xué)校每學(xué)期應(yīng)組織有關(guān)專(zhuān)家向?qū)W生傳授參加體育鍛煉方法、手段,特別是針對(duì)女學(xué)生愛(ài)美的想法,召開(kāi)一些瘦身、減肥、健身的鍛煉方法、手段的介紹,提高女學(xué)生自我鍛煉的興趣和信心。各學(xué)院、各系、年級(jí)經(jīng)常召開(kāi)一些課外體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)的交流和討論,推廣的鍛煉的好經(jīng)驗(yàn),通過(guò)這些交流會(huì),增加學(xué)生之間的溝通和了解,并形成課外鍛煉的好伙伴。

3.4 各高校應(yīng)合理修建提供女學(xué)生鍛煉的場(chǎng)地

女大學(xué)生這個(gè)年齡階段,由于心理、生理、身體與男學(xué)生不同,因此她們參加體育鍛煉對(duì)場(chǎng)地,器械的要求有自己的特點(diǎn),例如:娛樂(lè)性較強(qiáng)的健美操、瑜珈、啦啦操,現(xiàn)代舞等項(xiàng)目,對(duì)一些室內(nèi)場(chǎng)地項(xiàng)目,例如羽毛球、乒乓球、鍵球等比較熱衷。因此學(xué)校為了充分調(diào)廣大女學(xué)生積極參加體育鍛煉,應(yīng)該在學(xué)校場(chǎng)館的建設(shè)適合這些項(xiàng)目所需的場(chǎng)地有明確的定位。特別是目前許多綜合性大學(xué),專(zhuān)業(yè)性較強(qiáng)大學(xué)(星海音樂(lè)學(xué)院、美術(shù)學(xué)院外國(guó)語(yǔ)學(xué)院等)女大學(xué)生的比例比男學(xué)生還多,更應(yīng)該考慮建設(shè)一些滿(mǎn)足女學(xué)生需求的體育場(chǎng)館,最大限度的提供給女學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,滿(mǎn)足她們進(jìn)行體育鍛煉的場(chǎng)地使用,改變現(xiàn)階段許多大學(xué)男同學(xué)與女同學(xué)場(chǎng)地使用失衡,校園大多數(shù)都是男同學(xué)鍛煉的場(chǎng)地,改變女學(xué)生找不到想鍛煉的場(chǎng)所。

3.5 有針對(duì)性組織,輔導(dǎo)女學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉

學(xué)?；蚋鲗W(xué)院得制訂有計(jì)劃有針對(duì)性組織廣大人女學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的安排及時(shí)間表(見(jiàn)表2)。

學(xué)校通過(guò)細(xì)致的安排女學(xué)生課外體育鍛煉的項(xiàng)目,地點(diǎn)、時(shí)間讓廣大學(xué)生認(rèn)識(shí)學(xué)校對(duì)她們參加體育鍛煉的關(guān)心和重視,并在各個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地安排指導(dǎo)老師充分調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生參加鍛煉的熱情和信心,由于有指導(dǎo)教師的參加,學(xué)生在鍛煉過(guò)程得到教師的關(guān)懷和指導(dǎo),同時(shí)增加學(xué)生參與的信心,因?yàn)橛薪處煹膮⒓哟蟠蟮臏p少各種傷害事故的發(fā)生。

4 結(jié)論

目前高等院校有針對(duì)性的研究和落實(shí)女學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉安排和計(jì)劃相對(duì)較少,而目前高等院校女生的比例逐年增長(zhǎng),如何科學(xué)、合理安排女學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)鍛煉、生活、保證她們學(xué)習(xí)進(jìn)步健康成長(zhǎng),開(kāi)心生活是學(xué)校擔(dān)負(fù)的責(zé)任,本文針對(duì)以上問(wèn)題,通過(guò)對(duì)目前高校女學(xué)生課外體育鍛煉的現(xiàn)狀,提出有針對(duì)性的對(duì)策和方法,引起學(xué)校開(kāi)展女大學(xué)生參加鍛煉的重視,并制訂各種有利女大學(xué)生健康成長(zhǎng)智力提高的方法和措施。

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Current situation and Countermeasures of extracurricular physical training of female university students participated in the

Wang Jianwen,Sun Dan,Yang Yangping,Chen Congle
(Physical Education College of Guangzhou University，Guangzhou Guangdong,510006,China)

college students to participate in school sports teaching arrangement, basic skills, basic technology, studying sports, improve the body quality, lack of extracurricular physical exercise repair of classroom teaching, according to own hobby, purposeful, planned to take part in physical exercise, this paper in view of the current university female students participating in extracurricular physical exercise status the importance, present female college students to participate in physical exercise, how to scientific, rational organization of their physical exercise, and develop various kinds of the methods and measures of extracurricular exercise effective for female college students。

College;Female College Students;Extracurricular Physical Training;Present Situation and Countermeasure

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A

2095-2813(2014)07(c)-0151-03