張幫俊

公交車是我上班的主要交通工具，要么站著，要么坐著，每天來(lái)來(lái)回回穿行于城市里。由于家離單位很遠(yuǎn)，每天在公交車上的時(shí)間得有幾個(gè)小時(shí)，有時(shí)人多只得一路站著。本來(lái)上班就是站著干活，再加上公交車上的一路顛簸，到家時(shí)，往往感到腿肚子酸脹，腳跟疼痛。

另外，由于我經(jīng)常坐車不怎么運(yùn)動(dòng)，兩腿沒(méi)什么勁兒，有時(shí)還出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象，挺苦惱的?？墒菦](méi)辦法，鍛煉也是需要時(shí)間的，我整天忙得像陀螺似的，哪有時(shí)間來(lái)健身。

這天恰巧與同事老孫同行。上車后，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒(méi)有空座，我們只好手抓車桿站在車廂里。這對(duì)我來(lái)說(shuō)，早已習(xí)以為常了，我常一手拽著車桿上的掛鉤，一手玩著手機(jī)。這次，無(wú)意中卻見(jiàn)老孫站著腿也沒(méi)閑著，輕輕地做著抬升與放下動(dòng)作。有時(shí)透過(guò)涼鞋發(fā)現(xiàn)他的幾個(gè)腳趾頭在做“蚯蚓”似的彎曲動(dòng)作。見(jiàn)到這，我心里暗暗發(fā)笑，估摸著天熱，他老兄腳氣犯了，趁人不注意，在偷偷地?fù)习W。

幾天之后的下雨天坐車時(shí)，發(fā)現(xiàn)老孫依舊是這樣的動(dòng)作，這回我就納悶了。下車到單位后，我忍不住問(wèn)：“老孫，回去我?guī)湍阍诰W(wǎng)上查查這腳氣如何治得好？”他一聽(tīng)，哈哈大笑道：“從上車時(shí)，我就知道你注意我的腳了，告訴你，我這是在練腿，哪有什么腳氣！”

“練腿？公交車上練腿？”老孫見(jiàn)我一臉驚詫道：“是的，剛才那個(gè)很似撓癢的動(dòng)作叫腳趾抓地，專門練習(xí)腳的，起到活絡(luò)經(jīng)脈之效。我還有其他動(dòng)作，感興趣的話我來(lái)教你?！闭f(shuō)著，他領(lǐng)著我來(lái)到單位的露天健身場(chǎng)，對(duì)著一個(gè)單杠給我詳細(xì)講解了他的練腿方法?！暗帜_跟直立”“屈腿站立”“腳尖、腳跟直立”“抵腳尖直立”，這些都是他自創(chuàng)的練腿招式。

“老孫，你怎么想起來(lái)要在公交車上練腿？”“這個(gè)也是無(wú)意中揣摩到的，經(jīng)常站著乘公交車，閑著無(wú)事，就下意識(shí)地伸伸腿，動(dòng)動(dòng)腳。后來(lái)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常做這些動(dòng)作還真有好處，腿腳不酸脹了，更有勁了?！本瓦@樣，我開(kāi)始了公交車練腿訓(xùn)練，跟著老孫練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作下來(lái)，便感覺(jué)腿腳發(fā)熱，看來(lái)是起作用了。

責(zé)任編輯/鄒佳璇