西安商報(bào)編輯部

對(duì)于女人來說，很多人天生的體質(zhì)弱，或是因?yàn)楹筇斓囊蛩貙?dǎo)致體內(nèi)氣血失調(diào)。這不僅嚴(yán)重地影響健康，還會(huì)讓容顏早衰，所以女人為了延緩衰老，調(diào)補(bǔ)氣血是關(guān)鍵。而中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血與健康緊密相連，氣血充盛調(diào)和，方可百病不生，延年益壽，否則就可能會(huì)影響機(jī)體的各種生理功能，從而導(dǎo)致疾病發(fā)生。那么女人養(yǎng)氣血應(yīng)該怎么做呢？按摩穴位是你的最佳選擇。

腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，應(yīng)經(jīng)常按摩腋窩。

雖然有些人怕癢，但是腋窩受到刺激會(huì)促使人大小便，同時(shí)促進(jìn)人體血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種“腋窩運(yùn)動(dòng)”對(duì)抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。

前胸

前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對(duì)延緩衰老有著一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100～200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。

脊柱

久坐的人經(jīng)常都會(huì)感覺到脊柱有酸痛感覺，此時(shí)要注意了。脊柱是滋養(yǎng)全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害恐怕會(huì)造成嚴(yán)重后果。

脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。

腳底

腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的“第二個(gè)心臟”。

經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。

（摘自《西安商報(bào)》）endprint