俞蘭

現(xiàn)在的年輕女性，總是會對自己身體上的算不上美的部位發(fā)愁，但是其實有些部位，越丑說明你的身體越健康。據(jù)報道，多項科學(xué)研究顯示，一些身體部位的“缺陷”實際上是對健康非常有益的。

鼻子大 不易得感冒

美國愛荷華大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會減少，其抵御有害病菌的能力也更強，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴(yán)重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩個小時，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

耳朵大 年老不失聰

生物醫(yī)學(xué)專家拉爾夫·霍爾姆博士表示，人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。理論上講，外耳廓大的人聽力要好些，是因為它收集聲波的面積大。

臀部大 心腦血管好

多項研究顯示，臀部大的人體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且還包含著防止動脈堵塞的抗炎癥素。英國牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的人患糖尿病的風(fēng)險也很低。

一項跨國研究報告指出，豐臀配上纖腰可能是避免心臟病發(fā)作的最佳保障，腰圍與臀圍的比例較身體質(zhì)量指數(shù)更能預(yù)測心臟病發(fā)作的幾率。最危險的是那些腹部肥胖的人，也就是被稱為蘋果形身材的人。這部分人的脂肪細(xì)胞堆積在腹腔內(nèi)主要器官周圍，影響血糖代謝，容易引起血脂、膽固醇、甘油三酯異常。這些都是引發(fā)心腦血管疾病的主要危險因素。

長痣多 骨質(zhì)不易松

身上痣多不僅難看，而且會使皮膚癌危險增加10倍。但另一方面，倫敦大學(xué)國王學(xué)院科學(xué)家最新完成的研究表明，與無痣者相比，多痣的人一般比實際年齡年輕六七歲，而且患心臟病及骨質(zhì)疏松癥等衰老性疾病的幾率比較低。

同時他們還發(fā)現(xiàn)，身上痣長得較多的人要比皮膚光滑潔白的人年輕好幾歲。痣多的人染上衰老性疾病的幾率要比同齡人低的原因是：染色體端位上的端粒起著生物鐘的作用，身上痣的數(shù)量超過100顆的人，他們的端粒通常比痣數(shù)量低于25顆的人要長。這種端粒長度上的差異意味著他們之間會有六七年的年齡差距。

大腿粗 心臟更強健

丹麥一項為期12年涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上且腿部肌肉強壯者，早亡和患心臟病風(fēng)險大大降低。研究人員認(rèn)為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比；大腿越細(xì)，心肌重量也較輕。

大腿的肉是保健肉，當(dāng)它們被破壞時，這些肥肉會釋放出大量細(xì)胞因子，導(dǎo)致身體內(nèi)部炎癥，而這些炎癥則很有可能引發(fā)心血管疾病、胰島素抗體和糖尿病。

腳趾短 跑步少費力

英國最新研究指出，人類進(jìn)化過程中腳趾變短是為了跑得更快。長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費勁，減振效果也差。

加拿大卡爾加里大學(xué)人類學(xué)家坎貝爾·羅廉在研究中發(fā)現(xiàn)，善于奔跑的動物，其腳趾都非常短。羅廉說，當(dāng)一只腳騰空，另一只腳落地時，人體重量的1/2～3/4都會落在前面一只腳上。平常走路時，人們并沒有什么感覺，但是奔跑時，腳趾就必須承擔(dān)更大的推進(jìn)力。腳趾越長，運動時需要的能量就越多，肌肉負(fù)荷會更大。

平足腿 受傷風(fēng)險低

美國最新研究發(fā)現(xiàn)，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險比平足者高6倍。足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎；高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。

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女性請抓住養(yǎng)生黃金點

養(yǎng)生保養(yǎng)是女人一生的功課，在女性一生的各個時期，針對不同年齡段會有不同的保養(yǎng)方法。

身體發(fā)育階段

有些女孩子為了保持苗條的身材，往往不吃早飯或早飯不愿吃飽，導(dǎo)致熱量的供應(yīng)明顯不足，這勢必會影響機體的生長發(fā)育，所以早飯一定要吃好。

20～30歲

補鐵補血階段

女性如患缺鐵性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。

25～30歲

懷孕生育階段

從純生物學(xué)看，25歲左右是女性最佳生育年齡，此時子宮頸管彈性好，容易擴(kuò)張，子宮肌肉收縮有力，更能做到分娩平安。如果結(jié)合社會、心理因素考慮，25～30歲則是女人最理想的生育年齡，心理、生理都已十分成熟。

30歲

預(yù)防缺鈣階段

補鈣是一生的功課，但30歲后，女性要特別注意。因為30歲時，人體儲存鈣量達(dá)到頂峰，之后便會緩慢下降。40歲后，應(yīng)將補鈣常態(tài)化。

30～35歲

預(yù)防高血壓階段

專家提倡：早期干預(yù)高血壓。預(yù)防和處置高血壓最有效的方法是把握干預(yù)血壓的時機?，F(xiàn)在認(rèn)為，只要血壓高于正常高限（收縮壓130～139mmHg，舒張壓為85～89mmHg）時就應(yīng)采取對策。女人到了30～35歲就應(yīng)該定期測量血壓，做到及早發(fā)現(xiàn)。

40歲

預(yù)防更年期癥狀

更年期之所以會出現(xiàn)不適，是因為卵巢出現(xiàn)萎縮衰退。及早開始更年期保健能防止卵巢的過早衰退，預(yù)防或消除更年期癥狀，減少未來老年疾病的發(fā)生。如果任其發(fā)展，則更年期的不適癥狀會加重，還會產(chǎn)生很多并發(fā)癥，如代謝疾病、骨質(zhì)疏松癥等。

40～50歲

預(yù)防中風(fēng)階段

引起中風(fēng)的原因很多，其中，不良生活習(xí)慣、糖尿病、高血壓等因素是我們有可能規(guī)避的。40～50歲后，中風(fēng)發(fā)病率開始明顯升高，到六七十歲時進(jìn)入高發(fā)期。抽煙、高血壓、高血糖、血脂異常、年齡大、直系親屬中有中風(fēng)病史，這6項危險因素中如果滿足3項，表明發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險很大，生活中一定要更重視吃動平衡。

65歲后

預(yù)防癡呆階段

多項研究發(fā)現(xiàn)，65歲以后老年癡呆的發(fā)病率逐漸增加。

大腦越用越活，老年人一定要多做智力練習(xí)，多跟人聊天，上上老年大學(xué)，跟別人打打牌，多看書寫字等。老年癡呆很難發(fā)現(xiàn)，子女得多加留心，如果發(fā)現(xiàn)父母經(jīng)提醒后還會忘記最近幾天發(fā)生的事，或者看電視劇老忘掉前面的劇情等，就應(yīng)及時到神經(jīng)科就診。

（摘自《中華養(yǎng)生保健》）endprint