趙洪波

(遼寧師范大學(xué) 體育學(xué)院，遼寧 大連 116029)

1 前言

人們生活的早期，具有不受任何限制的靈活性，能夠自然地執(zhí)行各種反射性動(dòng)作，隨著生長(zhǎng)發(fā)育的進(jìn)行，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生各種有意識(shí)和下意識(shí)的動(dòng)作。這些動(dòng)作在身體各環(huán)節(jié)有目的的相互協(xié)調(diào)配合下構(gòu)成了有效動(dòng)作序列，這些相聯(lián)系的動(dòng)作序列，就成為人類所具有的各種基本動(dòng)作模式。一種動(dòng)作模式代表著多重單個(gè)動(dòng)作，共同實(shí)現(xiàn)一種專門的功能。動(dòng)作模式貯存的數(shù)量越多，完成功能性任務(wù)的數(shù)量也就越多，那么動(dòng)作執(zhí)行的效率就會(huì)越高[1]。因此，基本動(dòng)作模式的有效執(zhí)行是人們基本運(yùn)動(dòng)能力的良好體現(xiàn)。但是，隨著人們年齡的增加、社會(huì)迅速發(fā)展引起的生活方式的改變以及受傷后出現(xiàn)的代償動(dòng)作等，將會(huì)引起人們基本動(dòng)作模式的分化，從而導(dǎo)致某些功能性運(yùn)動(dòng)能力的喪失，使運(yùn)動(dòng)損傷執(zhí)行動(dòng)作的危險(xiǎn)性大大增加，降低了人們的生活和運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。

體育教育專業(yè)學(xué)生是大學(xué)生中參與體育運(yùn)動(dòng)最活躍的群體，與其它專業(yè)大學(xué)生相比，他們參與身體鍛煉的欲望最強(qiáng)烈，完成各種技術(shù)動(dòng)作所要達(dá)到的要求也最高。他們需要在有限的時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)并掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，以保證今后在從事教師行業(yè)時(shí)能表現(xiàn)出規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作并傳授給學(xué)生。但是，能否表現(xiàn)出正確的技術(shù)動(dòng)作并不僅僅依靠于自身所具有的身體素質(zhì)，而這一點(diǎn)正是目前絕大多數(shù)大學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)所存在的誤區(qū)。誠(chéng)然，力量、速度、耐力及靈敏等素質(zhì)是人們執(zhí)行技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，而人們所具有的功能性運(yùn)動(dòng)能力卻是這些基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。功能性運(yùn)動(dòng)能力代表了身體各環(huán)節(jié)的基本靈活性和穩(wěn)定性、肢體的對(duì)稱性及執(zhí)行動(dòng)作時(shí)精確的對(duì)準(zhǔn)性等，是力量、爆發(fā)力、耐力或靈敏等素質(zhì)的基礎(chǔ)，是正常人生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的基本活動(dòng)能力[2]。也就是說(shuō)，力量、爆發(fā)力、耐力或靈敏等素質(zhì)必須要在良好的功能性運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)上才能得以發(fā)展，如果不具備良好的功能性運(yùn)動(dòng)能力，任何身體素質(zhì)的訓(xùn)練和技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)都將變得沒(méi)有效益，甚至?xí)饟p傷危險(xiǎn)性的發(fā)生。

鑒于此，本文通過(guò)評(píng)價(jià)功能性運(yùn)動(dòng)能力的有效方法-功能動(dòng)作篩查(functional movement screen，簡(jiǎn)稱FMS)，診斷體育教育專業(yè)學(xué)生功能動(dòng)作的質(zhì)量情況，擬達(dá)到以下目的：(1)喚起廣大教師、教練員對(duì)功能性運(yùn)動(dòng)能力重要性的認(rèn)識(shí)，將功能運(yùn)動(dòng)能力置于教學(xué)、訓(xùn)練中應(yīng)有的地位；(2)對(duì)體育教育專業(yè)學(xué)生功能性運(yùn)動(dòng)能力情況的研究，一方面使體育教師和教練員明確教學(xué)和訓(xùn)練的方向，使教學(xué)和訓(xùn)練更有針對(duì)性，另一方面使體育教育專業(yè)學(xué)生明確自身存在的動(dòng)作限制，有利于自我糾正性策略的制定，以提高動(dòng)作完成和動(dòng)力傳遞的有效性和流暢性

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以北京體育大學(xué)體育教育專業(yè)學(xué)生功能運(yùn)動(dòng)能力現(xiàn)狀為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的和內(nèi)容需要，以動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)能力、功能性動(dòng)作篩查為關(guān)鍵詞在中國(guó)期刊網(wǎng)通過(guò)檢索查閱相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)收集的資料進(jìn)行整理歸納，為本研究的順利進(jìn)行提供理論依據(jù)和方法指導(dǎo)。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)法

1)實(shí)驗(yàn)對(duì)象

隨機(jī)選取北京體育大學(xué)體育教育專業(yè)11級(jí)6個(gè)班180人為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

2)實(shí)驗(yàn)方法

采用功能動(dòng)作篩查(FMS)方法，測(cè)試學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力情況。FMS測(cè)試是由美國(guó)矯形訓(xùn)練專家Gray Cook等人設(shè)計(jì)并在20世紀(jì)90年代提出。FMS測(cè)試由需要在靈活性和穩(wěn)定性之間達(dá)到平衡的七項(xiàng)動(dòng)作測(cè)試組成，主要包括蹲、跨、弓箭步、伸、舉等，這些功能性動(dòng)作能夠有效地評(píng)價(jià)人體完成功能性動(dòng)作的表現(xiàn)水平。

(1)深蹲測(cè)試

深蹲動(dòng)作模式是許多功能動(dòng)作的組成部分，執(zhí)行完美的深蹲動(dòng)作模式，需要具備良好的肢體靈活性和身體核心部位穩(wěn)定性，以及雙髖、雙膝、雙踝和雙肩的良好對(duì)稱性。

(2)過(guò)欄架步測(cè)試

過(guò)欄架步動(dòng)作模式是身體位移和加速的組成部分。過(guò)欄架步測(cè)試挑戰(zhàn)了雙髖、雙膝和雙踝的靈活性和穩(wěn)定性，對(duì)骨盆和身體核心部位的穩(wěn)定性和控制能力提出較高要求，它提供了一個(gè)觀察功能對(duì)稱性的機(jī)會(huì)。

(3)前后分腿蹲測(cè)試

前后分腿蹲使下肢處于分腿站立姿勢(shì)，上肢卻表現(xiàn)出一種相反的動(dòng)作模式。這項(xiàng)測(cè)試需要脊柱的穩(wěn)定性、髖、膝、踝的靈活性和穩(wěn)定性，以及跨多關(guān)節(jié)肌肉的柔韌性，如背闊肌和股直肌。

(4)肩部靈活性伸展測(cè)試

肩部靈活性伸展測(cè)試，可觀察兩側(cè)肩關(guān)節(jié)的動(dòng)作范圍，能夠評(píng)價(jià)一側(cè)肢體的伸展、內(nèi)旋和內(nèi)收與異側(cè)肢體的屈曲、外旋和外展的配合程度。

(5)主動(dòng)直膝抬腿測(cè)試

執(zhí)行此動(dòng)作模式，可以確認(rèn)屈髖的主動(dòng)靈活性以及骨盆和身體核心部位穩(wěn)定的情況下的分腿能力。以及大腿后部肌群、腓腸肌和比目魚(yú)肌的主動(dòng)柔韌性。

(6)軀干穩(wěn)定性撐起測(cè)試

該測(cè)試能夠測(cè)定身體核心部位的反射穩(wěn)定性情況。在上體對(duì)稱的撐起動(dòng)作中，觀察脊柱在矢狀面上的穩(wěn)定能力，它并不是上肢力量的測(cè)試。

(7)轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性測(cè)試

在轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性測(cè)試中，可以觀察骨盆、身體核心部位和肩帶在多個(gè)平面上的穩(wěn)定性。這項(xiàng)測(cè)試需要適宜的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性，以及遍及軀干的能量傳遞。可以觀察到靈活性和穩(wěn)定性之間的協(xié)調(diào)工作能力[3]。

3)實(shí)驗(yàn)器材

功能動(dòng)作篩查測(cè)試用具，包括20cm×60cm帶有刻度的木板、欄架、橡皮筋及木棒各一個(gè)。

4)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)過(guò)程中獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，采用Excel建立數(shù)據(jù)庫(kù)并對(duì)其結(jié)果進(jìn)行分析。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 體育教育專業(yè)大學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)能力總體情況統(tǒng)計(jì)分析

功能動(dòng)作篩查能夠篩查出任何受限的動(dòng)作，在執(zhí)行任何一項(xiàng)動(dòng)作模式的過(guò)程中，身體都會(huì)被置于一個(gè)特別設(shè)計(jì)的動(dòng)作位置，以檢測(cè)身體在靈活性和穩(wěn)定性方面存在的缺陷和不對(duì)稱。同時(shí)，也給我們提供了一個(gè)篩查補(bǔ)償動(dòng)作的機(jī)會(huì)。個(gè)體在執(zhí)行動(dòng)作篩查測(cè)試時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出多關(guān)節(jié)協(xié)同工作的能力，在完成動(dòng)作模式的過(guò)程中，如果身體的某個(gè)環(huán)節(jié)不能發(fā)揮出應(yīng)有的作用，那么身體的另一個(gè)關(guān)節(jié)就必須要表現(xiàn)出過(guò)度的靈活性而同時(shí)犧牲一定程度的穩(wěn)定性來(lái)保證任務(wù)的完成。這會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作模式的明顯惡化，而任何動(dòng)作模式的限制都可以在功能篩查測(cè)試中觀察到。因此，我們可以根據(jù)個(gè)體在功能動(dòng)作測(cè)試中的表現(xiàn)，賦予相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，進(jìn)而判斷個(gè)體存在的動(dòng)作限制所在。

功能動(dòng)作篩查測(cè)試包括七項(xiàng)測(cè)試，每項(xiàng)測(cè)試滿分為3分，七項(xiàng)測(cè)試總分為21分，因此，該測(cè)試總分的最低標(biāo)準(zhǔn)為13分。從基本運(yùn)動(dòng)能力總體情況的統(tǒng)計(jì)(如圖1)來(lái)看，盡管女生的功能動(dòng)作測(cè)試總分較男生稍低。但是，從體育教育專業(yè)學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試得分的總體情況看，男生、女生都遠(yuǎn)超過(guò)功能動(dòng)作測(cè)試的最低標(biāo)準(zhǔn)，分別達(dá)到了17.37和16.60分，說(shuō)明體育教育專業(yè)大學(xué)生完成基本運(yùn)動(dòng)能力水平較高。

圖1 基本運(yùn)動(dòng)能力總體情況統(tǒng)計(jì)圖

從圖1可知，體育教育專業(yè)學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)能力較高，這應(yīng)與經(jīng)常從事體育活動(dòng)的專業(yè)特點(diǎn)密切相關(guān)，為了說(shuō)明推論的合理性，本文將體育教育專業(yè)學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)能力情況與非體育教育專業(yè)學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力情況進(jìn)行了對(duì)比(如圖2，3)，結(jié)果表明，不論是基本運(yùn)動(dòng)能力的總體情況，還是不同功能動(dòng)作測(cè)試各項(xiàng)目的得分情況，體育教育專業(yè)學(xué)生的分?jǐn)?shù)都明顯高于非體育教育專業(yè)學(xué)生，從而說(shuō)明了上述假設(shè)的合理性，即體育教育專業(yè)學(xué)生由于自身專業(yè)特點(diǎn)，具有較高的基本運(yùn)動(dòng)能力水平。體育教育專業(yè)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力往往處于較高和較全面發(fā)展的階段，因?yàn)閯倓偨Y(jié)束了2-3年的中學(xué)階段的訓(xùn)練，開(kāi)始了全新的學(xué)習(xí)方式，同時(shí)所學(xué)課程往往著重學(xué)生的全面發(fā)展，能較好的發(fā)展學(xué)生的整體運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)身體各部位各環(huán)節(jié)都具有重要的鍛煉價(jià)值。因此，體育教育專業(yè)學(xué)生較高的基本運(yùn)動(dòng)能力是由于以往學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的結(jié)果。

3.2 體育教育專業(yè)大學(xué)生不同功能動(dòng)作篩查項(xiàng)目結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析

表1是對(duì)不同功能動(dòng)作篩查項(xiàng)目的結(jié)果統(tǒng)計(jì)，可以看出，體育教育專業(yè)學(xué)生功能篩查測(cè)試各項(xiàng)測(cè)試的得分從高到低依次為2.32、2.18、2.57、2.87、2.88、2.47和1.70分。說(shuō)明體育教育專業(yè)學(xué)生肩部和髖部靈活性較好，這可能與肩部和髖部的解剖結(jié)構(gòu)以及平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)。從表中可知，僅轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性測(cè)試得分為1分，其它六項(xiàng)測(cè)試的最低得分均為2分，表明轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性測(cè)試是體育教育專業(yè)學(xué)生完成最不理想的一項(xiàng)測(cè)試，得分僅為1.70，未達(dá)到該項(xiàng)測(cè)試的及格標(biāo)準(zhǔn)2.10分。由此表明，體育教育專業(yè)學(xué)生動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性能力較差，這在同樣需要?jiǎng)討B(tài)穩(wěn)定性參與的過(guò)欄架步(2.18分)和軀干穩(wěn)定性撐起測(cè)試(2.47分)中體現(xiàn)出來(lái)。

3.3 體育教育專業(yè)大學(xué)生不同性別功能動(dòng)作篩查結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析

表2顯示的是不同性別功能動(dòng)作篩查結(jié)果的統(tǒng)計(jì)情況，從表中數(shù)據(jù)可以看出，除女生的肩部靈活性得分高于男生外，男生在功能動(dòng)作篩查的其它測(cè)試中所得分?jǐn)?shù)均高于女生。在深蹲、直膝抬腿兩性要求較高，而女生天生的柔韌素質(zhì)正好彌補(bǔ)了其它環(huán)節(jié)，如髖、膝、踝以及軀干穩(wěn)定性的不足，因而得分與男生相當(dāng)。而在軀干穩(wěn)定性撐起和轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定相兩項(xiàng)測(cè)試中，男、女生測(cè)試得分相差較大，這也正說(shuō)明了女生在執(zhí)行對(duì)動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性具有較高要求的動(dòng)作中，其得分要明顯低于男生。而在肩部靈活性具有較高要求的肩部靈活性測(cè)試中，女生的表現(xiàn)要好于男生。因此，可以說(shuō)女生應(yīng)注重身體各環(huán)節(jié)動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性的提高，男生應(yīng)加強(qiáng)肢體靈活性的改進(jìn)。

表2 不同性別功能動(dòng)作篩查結(jié)果統(tǒng)計(jì)表

3.4 體育教育專業(yè)大學(xué)生不同性別功能動(dòng)作篩查測(cè)試中非對(duì)稱性統(tǒng)計(jì)分析

人體的不對(duì)稱包括身體結(jié)構(gòu)的不對(duì)稱和功能的不對(duì)稱問(wèn)題，前者可能是腿長(zhǎng)的差異，而后者代表了兩側(cè)肢體不同功能和動(dòng)作能力。動(dòng)作模式中表現(xiàn)出的非對(duì)稱會(huì)嚴(yán)重影響任務(wù)的完成質(zhì)量，影響人體動(dòng)作完成和動(dòng)力傳遞的有效性和流暢性[4]。功能動(dòng)作篩查的7項(xiàng)測(cè)試中有5項(xiàng)測(cè)試具有篩查個(gè)體不對(duì)稱的功能。它們是過(guò)欄架步、分腿蹲、肩部靈活性、直膝抬腿及轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性測(cè)試。測(cè)試中，學(xué)生的兩側(cè)肢體都要進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試得分較低的一側(cè)為該項(xiàng)測(cè)試的最后得分。經(jīng)統(tǒng)計(jì)顯示(如圖6)，在肩部靈活性和主動(dòng)直膝抬腿測(cè)試中，男生存在的肢體非對(duì)稱性較女生普遍，百分比分別為20%和17%，較女生的6%高。而過(guò)欄架步和分腿蹲測(cè)試中，女生存在的肢體兩側(cè)非對(duì)稱性較男生普遍，出現(xiàn)非對(duì)稱性的人數(shù)占總數(shù)的百分比高于男生，女生為26%和17%，男生為17%和10%。兩者的差異在轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性測(cè)試中表現(xiàn)尤為明顯，男生非對(duì)稱性比例為33%，女生高達(dá)47%。這一結(jié)果表明，男生兩側(cè)肢體的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性能力較強(qiáng)，髖、膝、踝關(guān)節(jié)伸展能力及對(duì)稱性較好，而女生在執(zhí)要需要軀干靜態(tài)穩(wěn)定性的動(dòng)作時(shí)身體兩側(cè)肢體的活動(dòng)能力較強(qiáng)。

圖4 不同性別功能動(dòng)作篩查測(cè)試中非對(duì)稱性統(tǒng)計(jì)圖

體育教育專業(yè)不同性別大學(xué)生表現(xiàn)出的非對(duì)稱性差異，可以從不同性別大學(xué)生選擇的不同體育項(xiàng)目上來(lái)分析。也就是說(shuō)，不同性別大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)非對(duì)稱性表現(xiàn)程度具有較大影響。研究表明[5]。不管是在高中還是在大學(xué)階段，男生在業(yè)余時(shí)間往往喜歡參與一些肢體對(duì)抗性項(xiàng)目，如籃球、足球等，活動(dòng)量較大，活動(dòng)次數(shù)較頻繁。這些項(xiàng)目需要個(gè)體在速度不斷變化的運(yùn)動(dòng)中具有良好的自我控制能力以及快速完成各種動(dòng)作的能力，這些能力的提高對(duì)個(gè)體脊柱、骨盆等核心部位的靈活性和動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性的發(fā)展具有重要作用。個(gè)體在執(zhí)行過(guò)欄架步、分腿蹲及轉(zhuǎn)動(dòng)穩(wěn)定性這三項(xiàng)測(cè)試時(shí)，主要依賴的就是個(gè)體的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定能力，因而男生在這三項(xiàng)測(cè)試中表現(xiàn)的非對(duì)稱性明顯低于女生。而與男生相比，女生業(yè)余時(shí)間的活動(dòng)量和活動(dòng)次數(shù)明顯減小，參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較單一，如慢跑、健身操等。這些項(xiàng)目對(duì)個(gè)體脊柱、骨盆等核心部位的靈活性和動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性不大，因而在執(zhí)行上述三項(xiàng)測(cè)試時(shí)，只能依靠其自身優(yōu)勢(shì)肢體，如優(yōu)勢(shì)側(cè)的髖、膝、踝所具有的靈活性來(lái)完成動(dòng)作，而在完成非優(yōu)勢(shì)側(cè)的任務(wù)時(shí)，由于不具備所需的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性和優(yōu)勢(shì)側(cè)肢體提供的補(bǔ)償作用，從而使非優(yōu)勢(shì)側(cè)肢體的表現(xiàn)低于優(yōu)勢(shì)側(cè)，由此產(chǎn)生較大的非對(duì)稱性。而在肩部靈活性和主動(dòng)直膝抬腿這些不需要保持脊柱、骨盆等核心部位動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性而主要依賴于肢體靈活性的測(cè)試中，男、女生表現(xiàn)的結(jié)果截然不同。除女生先天具有較好的柔韌素質(zhì)外，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣具有重要作用，在平時(shí)的鍛煉中，女生往往注重肢體柔韌性的拉伸，而男生往往注重肌肉的健美和力量素質(zhì)的發(fā)展，由于力量和柔韌具有相互抵消效應(yīng)，因而男生的肢體柔韌性要明顯低于女生，同樣由于優(yōu)勢(shì)側(cè)肢體的補(bǔ)償作用，男生優(yōu)勢(shì)側(cè)肢體的柔韌性會(huì)優(yōu)于非優(yōu)勢(shì)側(cè)，肩部靈活性和直膝抬腿測(cè)試中呈現(xiàn)的非對(duì)稱性要明顯高于女生。

綜上所述，體育教育專業(yè)大學(xué)生存在以下功能性動(dòng)作問(wèn)題。首先，體育教育專業(yè)大學(xué)生脊柱、骨盆等核心區(qū)的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性普遍較差，女生表現(xiàn)尤為明顯，具有明顯的兩側(cè)肢體非對(duì)稱性；與女生相比，男生肢體及髖關(guān)節(jié)部位靈活性相對(duì)較差，兩側(cè)肢體的活動(dòng)性表現(xiàn)出明顯的非對(duì)稱性特點(diǎn)。

3.5 提高體育教育專業(yè)大學(xué)生基本運(yùn)動(dòng)能力對(duì)策研究

3.5.1 加強(qiáng)對(duì)基本運(yùn)動(dòng)能力重要性的認(rèn)識(shí)

功能性動(dòng)作是身體被設(shè)計(jì)成的，每天生活當(dāng)中應(yīng)該做的動(dòng)作[6]。這些動(dòng)作是人體各種復(fù)雜動(dòng)作的基本組成。包括以下7種動(dòng)作—蹲、跨、弓箭步、踏步、踢，以及另外兩種對(duì)軀干動(dòng)、靜態(tài)穩(wěn)定性有較高要求的軀干前后傾和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。這些功能性動(dòng)作的高質(zhì)量完成能夠保證個(gè)體更加高效的完成日常生活和體育運(yùn)動(dòng)中的各種復(fù)雜動(dòng)作。因此，為了提高體育教育專業(yè)大學(xué)生活動(dòng)的質(zhì)量和效率，無(wú)論是在正規(guī)課堂的教學(xué)中還是在學(xué)生的自我指導(dǎo)練習(xí)中，都應(yīng)將功能性動(dòng)作的完成作為學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的一部分，通過(guò)功能性動(dòng)作測(cè)試篩查出學(xué)生身體各肢體、環(huán)節(jié)中存在的限制和不足，進(jìn)而采取有效的訓(xùn)練方法手段加以改進(jìn)，不斷提高學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力，高效和經(jīng)濟(jì)的完成各種復(fù)雜動(dòng)作。

3.5.2 加強(qiáng)體育教育專業(yè)大學(xué)生核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練

核心區(qū)穩(wěn)定性的提高有利于身體平衡能力的發(fā)展，同時(shí)也有利于保持身體的運(yùn)動(dòng)姿態(tài)和正確的動(dòng)力鏈傳遞順序。核心區(qū)穩(wěn)定性是其它動(dòng)作的基礎(chǔ)，是機(jī)體能量有效傳遞的保障。有效的核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練可以提高動(dòng)作效率、提高肌肉的平衡協(xié)同能力及增強(qiáng)動(dòng)作的控制力，減少能耗，提高動(dòng)作經(jīng)濟(jì)性[7]。根據(jù)以上研究結(jié)果，體育教育專業(yè)大學(xué)生的核心區(qū)穩(wěn)定性，尤其是動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性能力較低。因此，在教學(xué)以及平時(shí)的練習(xí)中應(yīng)該注重核心區(qū)穩(wěn)定性尤其是動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性的訓(xùn)練。

3.5.3 加強(qiáng)體育教育專業(yè)學(xué)生兩側(cè)肢體功能的對(duì)稱性發(fā)展

完善的功能性動(dòng)作具有對(duì)稱性的特點(diǎn)，動(dòng)作的對(duì)稱性有利于人體動(dòng)量傳遞達(dá)到最佳效果。能量傳遞過(guò)程中，動(dòng)力鏈系統(tǒng)中任何部分功能性的降低，都會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)肌肉的損傷或完成次佳的動(dòng)作。美國(guó)康復(fù)專家Kiesel K，在2007年和2008年間通過(guò)對(duì)專業(yè)足球隊(duì)進(jìn)行功能動(dòng)作測(cè)試，研究指出，存在兩側(cè)肢體功能性非對(duì)稱性的運(yùn)動(dòng)員無(wú)論其總分大小，受傷概率要比對(duì)稱性運(yùn)動(dòng)員高2.3倍[8]。因此，發(fā)展肌群之間和關(guān)節(jié)之間的平衡性和對(duì)稱性同樣是完成高效動(dòng)作的關(guān)鍵，應(yīng)該成為引起廣大教師、教練員及體育教育專業(yè)學(xué)生教學(xué)、訓(xùn)練以及自我練習(xí)的重點(diǎn)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1)與普通專業(yè)大學(xué)生相比，體育教育專業(yè)大學(xué)生具有較高的基本運(yùn)動(dòng)能力水平。

2)體育教育專業(yè)大學(xué)生存在的運(yùn)動(dòng)限制性問(wèn)題主要表現(xiàn)為，其脊柱、骨盆等核心區(qū)的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性普遍較差，女生表現(xiàn)尤為明顯，具有明顯的兩側(cè)肢體非對(duì)稱性特點(diǎn)；與女生相比，男生肢體及髖關(guān)節(jié)部位靈活性相對(duì)較差，兩側(cè)肢體的活動(dòng)性表現(xiàn)出明顯的非對(duì)稱性特點(diǎn)。

3)體育教育專業(yè)大學(xué)生應(yīng)該加強(qiáng)核心部位穩(wěn)定性，尤其是動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性訓(xùn)練。此外女生應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)膝、踝等部位穩(wěn)定性以及提高臀部閉合運(yùn)動(dòng)鏈的伸展能力，男生應(yīng)注重肢體靈活性的提高。

4)體育教育專業(yè)大學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)肢體兩側(cè)功能性的對(duì)稱發(fā)展，注重非優(yōu)勢(shì)側(cè)肢體的協(xié)同作用。

4.2 建議

1)功能動(dòng)作篩查(FMS)的測(cè)試儀器構(gòu)造簡(jiǎn)單，大學(xué)生可自行設(shè)計(jì)，自行測(cè)試，了解自身的基本運(yùn)動(dòng)能力情況，選擇針對(duì)性手段進(jìn)行糾正性訓(xùn)練，完善基本運(yùn)動(dòng)能力情況。

2)建議對(duì)非體育教育專業(yè)大學(xué)生進(jìn)行功能動(dòng)作篩查測(cè)試，篩查存在的動(dòng)作限制，會(huì)對(duì)提高參與體育活動(dòng)的效率、避免運(yùn)動(dòng)損傷起到一定作用。

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