林盛

〔關(guān)鍵詞〕應(yīng)激事件；五步脫困法；理性認(rèn)知

應(yīng)激是個(gè)體“察覺”環(huán)境刺激對生理、心理及社會系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重時(shí)的整體現(xiàn)象，所引起的反應(yīng)可以是適應(yīng)或適應(yīng)不良的。對于孩子來說，他們的身心條件很難適應(yīng)應(yīng)激事件。此時(shí)，如果家長也失去理性，那么就可能加重孩子的緊張、焦慮、恐懼等心理。

理性認(rèn)知是解決孩子應(yīng)激事件的良方?！拔宀矫摾Хā痹诮鉀Q孩子的應(yīng)激事件中具有獨(dú)特的效果。五步脫困法是神經(jīng)語言程序?qū)W（簡稱NLP）的內(nèi)容之一，廣泛應(yīng)用于以認(rèn)知為主的心理輔導(dǎo)和治療中。李中瑩認(rèn)為：“內(nèi)心狀態(tài)可以從言語中偵得，而改變說話方式，可以改變內(nèi)心狀態(tài)。很多人內(nèi)心的困境，其實(shí)往往是本人的一些錯(cuò)誤觀念造成的。”從這句話可見：改變認(rèn)知就可以獲得解決問題所需的“正能量”，而“正能量”的積聚能給問題解決帶來新動力，新動力帶來新行為，新行為必定會帶來新效應(yīng)。

五步脫困法分為“困境、改寫、因果、假設(shè)、未來”五個(gè)層層遞進(jìn)、逐步深入的步驟，在實(shí)踐中便于實(shí)施，操作簡單，能減少未成年人阻抗。我們一起來看看下面這個(gè)案例。

陳女士，42歲，某高中教師、副校長。

個(gè)人陳訴：半個(gè)月前，我外出培訓(xùn)期間得知讀小學(xué)五年級的女兒在參加完書法培訓(xùn)班后被同班女生騙至一個(gè)陌生大院內(nèi)，守候在那里的幾個(gè)初中女孩搶光了女兒身上的錢，還打了女兒一頓。我當(dāng)即撥打老公手機(jī)，命令老公立即去處理這個(gè)事件，反復(fù)叮囑老公一定要找到那個(gè)女生，見到家長，然后再找到那幾個(gè)初中女孩，實(shí)在不行就找警察，讓她們知道行為帶來的后果，確保女兒以后的安全。當(dāng)我出差回來，得知老公只見了女兒的那個(gè)女同學(xué)，并未見女同學(xué)的家長，也未見那一幫搶劫的初中女生。這件事讓我非常惱火，我找到了女兒學(xué)校和初中女生學(xué)校的有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，讓他們加強(qiáng)教育，保證以后不再發(fā)生類似事件。事情處理完，就在我為自己解決問題暗自慶幸的時(shí)候，女兒出現(xiàn)怕黑、夜里睡覺被噩夢驚醒、不去參加書法培訓(xùn)班等心理應(yīng)激反應(yīng)。這件事讓我郁結(jié)和矛盾，于是來到咨詢室求助。

要解決好這位陳女士的問題，需要引導(dǎo)陳女士幫助孩子用理性的思維去看待發(fā)生的事件，直至走出困境。

因此，根據(jù)實(shí)際情況，指導(dǎo)陳女士和孩子一起設(shè)計(jì)了以下應(yīng)用方案。

“我保護(hù)不了自己”實(shí)際上是描述一件過去的事實(shí)：盡管在當(dāng)時(shí)孩子說“我沒有這個(gè)能力”，但是在未來的歲月里，孩子還會成長，還需直面和處理復(fù)雜的社會事件。發(fā)生的事無法改變，對未來的影響卻可以改變。因此，“我做不到”不應(yīng)該成為阻礙孩子向前走的包袱。面向“未來”，孩子的目標(biāo)是“在父母的陪伴下實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)”，這樣的認(rèn)知建構(gòu)把全家都納入孩子的成長體系中。

理性分析讓孩子看到事件并不是想象中那么糟糕，換個(gè)角度看問題，就會看到事件對成長的促進(jìn)作用。解決了認(rèn)知問題，情緒問題的解決也就水到渠成，心理應(yīng)激事件帶來的負(fù)性影響逐漸瓦解于無形。

（作者單位：福建省龍巖市上杭縣第二中學(xué)，龍巖，364200）

編輯 / 丁 堯 終校 / 于 洪