季夏之月，發(fā)生重濁，主養(yǎng)四時(shí)，萬物生榮，增咸減甘，以滋腎臟。是月腎臟氣微，脾臟獨(dú)旺，宜減肥濃之物，益固筋骨。卦值遁，遁者，避也，二陰浸長，陽當(dāng)避也，君子莊矜自守。生氣在巳，坐臥宜向南方。

孫真人曰：“是月肝氣微弱，脾旺，宜節(jié)約飲食，遠(yuǎn)聲色。此時(shí)陰氣內(nèi)伏，暑毒外蒸，縱意當(dāng)風(fēng)，任性食冷，故人多暴泄之患。切須飲食溫軟，不令太飽，時(shí)飲粟米溫湯、豆蔻熟水最好?！?/p>

——《遵生八箋》

夏季的第三個(gè)月，暑熱雨多，重濁之氣傷人，此季又為長夏之季，長夏主土而養(yǎng)四時(shí)之氣，萬物華實(shí)，欣欣向榮，人們養(yǎng)生應(yīng)增咸減甘，以滋養(yǎng)腎水。盛夏之月，土旺水弱，在人體表現(xiàn)為，腎氣微而脾獨(dú)旺，飲食上減少肥甘厚膩之物，清淡為宜，這樣才能固腎氣，強(qiáng)筋骨。在卦屬遁卦，上乾下艮，天下有山，天高山遠(yuǎn)，陰漸長而陽漸消，宜退避三舍，君子獨(dú)善其身，養(yǎng)誨修身。盛夏之月氣機(jī)發(fā)動(dòng)在巳時(shí)，修煉宜向南方坐臥。

孫真人說：“盛夏之月肝氣微弱，而脾氣獨(dú)旺，宜節(jié)制飲食，控制房事。此季節(jié)陰氣內(nèi)伏，暑毒外蒸，若不避風(fēng)寒，任食生冷，則使人暴泄下痢，脾氣虛脫。因此，飲食上宜溫而酥軟，不要太飽，暑期濕氣太重，最好飲用粟米湯、豆蔻湯防暑、降溫、除濕?！?