張新貴

摘要：教育界認(rèn)為：“沒有良好的身體、心理素質(zhì)的學(xué)生是廢品，沒有良好的智力素質(zhì)的學(xué)生是次品，沒有良好的品德素質(zhì)的學(xué)生是危險品”；“千教萬教教人求真，千學(xué)萬學(xué)學(xué)做真人”；“德是做人的根本”。所以，在學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的德、智、體、美、勞諸方面中，德是主導(dǎo)，是靈魂，是學(xué)校教育的首要任務(wù)，也是教育教學(xué)的中心工作，所以在教學(xué)中我們必須緊緊圍繞這個中心而不能偏離這個中心。

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì)；寬松氛圍；奮斗目標(biāo)；控制情緒；有的放失

中圖分類號：G712 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）12-159-01

中小學(xué)生面對父母期望得眼神，加上學(xué)習(xí)壓力的日劇增大，學(xué)生的精神長期處于緊張無序狀態(tài)，致使他們的心理承受能力超出自身極限。進(jìn)而產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疾病。如何使中小學(xué)生盡快走出心理困境，筆者認(rèn)為應(yīng)從如下方面入手 ：

一、學(xué)校為學(xué)生提供一個民主、寬松的學(xué)習(xí)氛圍

在學(xué)校中，對學(xué)生的行為規(guī)定了許多禁區(qū),這也不準(zhǔn)、那也不準(zhǔn) ,似乎學(xué)生的一切必須服從老師的意志 ,容易使學(xué)生覺得生活在沒有“自由”、不能越“雷池”半步的環(huán)境之中。如果教師過分強(qiáng)調(diào)自己的意志 , 哪怕是為學(xué)生好的愿望 ,也容易造成缺乏民主、呆板、拘束的氣氛 ,結(jié)果使學(xué)生失去健康成長的機(jī)會。因此 ,能否為學(xué)生提供一個民主、寬松的環(huán)境對學(xué)生的心理健康具有根本性的意義。教師是營造民主、寬松氣氛的關(guān)鍵 ,以民主活潑的風(fēng)格來組織班級生活，開展集體活動 ,無疑將有利于全體學(xué)生的心理健康。

二、教育學(xué)生正確確立奮斗目標(biāo)，不要過分苛求自己

每個人的能力都是有限度的，而且各有自己的優(yōu)勢與劣勢。只有正確地評價自己，才能正確地確立奮斗目標(biāo)，以避免目標(biāo)太高或目標(biāo)不符合自己的能力優(yōu)勢而遭受不必要的挫折。心理學(xué)研究表明，個體遭受適當(dāng)程度的挫折有利于激發(fā)斗志，保持良好的進(jìn)取狀態(tài)，但如果遭受挫折太重、太頻繁，就會適得其反，造成心理障礙。經(jīng)常遭受挫折的人容易自我否定 , 否定自己的能力、否定自己的價值，甚至于否定自己存在的必要，嚴(yán)重者還可能自殺。如果奮斗目標(biāo)適當(dāng) ,個體不僅會體驗到奮斗過程的樂趣 ,也會體驗到目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時成功的快樂 ,從而增強(qiáng)自信心 ,保證心理健康發(fā)展。因此必須教育學(xué)生正確地估計自己 ,確立正確的奮斗目標(biāo)。同時 ,教師也必須正確估計學(xué)生的能力水平和能力優(yōu)勢 , 不要在班上對學(xué)生提出過高的要求 ,以避免學(xué)生產(chǎn)生過大的壓力。

三、幫助學(xué)生學(xué)會控制自己的情緒

心情開朗、輕松、安定、精力充沛 ,對生活充滿樂趣和信心 ,對身體良好的自我感受 ,這是穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)的標(biāo)志。如果一個人患得患失、喜怒無常、憂心忡忡，情緒狀態(tài)不穩(wěn)定 ,而自己又不善于排遣和調(diào)節(jié) ,就會導(dǎo)致心理障礙。因此 ,要維護(hù)和保持心理健康 ,就必須學(xué)會控制自己的情緒。教師要注意培養(yǎng)學(xué)生的情緒自控能力 ,促進(jìn)學(xué)生形成良好的情緒狀態(tài)。

四、鼓勵學(xué)生多交往 ,形成良好的人際關(guān)系

在生活中 ,人們遇到令人不愉快和煩悶的事情，總會找好朋友、同學(xué)、親友傾訴，這是維護(hù)心理健康的重要方法。因為在傾訴過程中 , 不良的情緒能得到發(fā)泄、壓抑的心境可以得到緩解 ,失去的心理平衡能逐步得到恢復(fù) ,而且還能得到更多的情感支持和理解 ,獲得新的認(rèn)識或新的思路 , 從而能增強(qiáng)信心。教師可以通過組織有特色的課外活動 ,教給學(xué)生交朋友、建立友誼的方法 ,有了親密的朋友 , 可以避免學(xué)生形成孤僻的心理特點(diǎn)。

五、教育學(xué)生正確處理競爭與合作的關(guān)系，不要盲目地與別人競爭，以避免過分緊張

現(xiàn)代社會是一個競爭的社會,但是如果盲目地處處與人競爭,就會使自己陷入過分緊張的境地,長期面臨巨大的心理壓力,結(jié)果導(dǎo)致心理障礙?，F(xiàn)在孩子多爭強(qiáng)好勝，處處不愿服輸,總要事事比個輸贏。教師在組織班級活動時要引導(dǎo)學(xué)生使他們認(rèn)識到，一個人的能力總是有限的,每個人都不可能是“常勝將軍”,難免會遇到挫折與失敗。雖然競爭無處不在,但真誠合作更為重要；而且合作往往會消除緊張,使個體處于一種心情愉快的情境之中，有利于維護(hù)和保持心理健康。

六、教學(xué)生學(xué)會自我娛樂，防止心境長期壓抑

一個人若能注意培養(yǎng)和發(fā)展自己的業(yè)余愛好 ,進(jìn)行多方面的自我娛樂活動 ,就可以在寂寞孤獨(dú)、煩悶抑郁時通過自我娛樂的方式 , 防止心境的壓抑 ,使心理活動在自我娛樂中得到休整與放松 ,預(yù)防心理障礙 ,這是心理保健的一條重要原則。因此 ,教師通過“興趣小組”等形式引導(dǎo)學(xué)生開展多種多樣的課外活動 ,不僅能培養(yǎng)學(xué)生多方面的才能和愛好 ,更重要的是能豐富學(xué)生的生活 ,拓展其視野 , 為學(xué)生在以后的生活中 ,有效地防止心理障礙奠定良好的基礎(chǔ)。

七、家庭應(yīng)也要為孩子的鍵康發(fā)展創(chuàng)造良好的條件

學(xué)校要利用家長學(xué)校對家長進(jìn)行有關(guān)的培訓(xùn)，要求家庭對孩子的要求要切合實(shí)際 ,不能期望過高 ,以免造成其極大的心理壓力 ,但也不能任其自然發(fā)展。家長除了在物質(zhì)上關(guān)心他們，在學(xué)習(xí)上要求他們之外，還要認(rèn)真地客觀了解和認(rèn)識他們的思想感情，理解他們的苦衷，給孩子更多的理解和寬容，給他們一些必要的心理支持。

總之，作為教師要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，切實(shí)轉(zhuǎn)變教育觀念 ,有針對性對他們進(jìn)行心理健康教育，同時積極開展心理健康咨詢活動，提高他們的心理健康水平。