摘要：經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，各行各業(yè)得到快速的發(fā)展，在繁重的工作任務(wù)以及工作壓力下，更多的人出現(xiàn)了職業(yè)倦怠癥，特別是教師行業(yè)更是職業(yè)倦怠的高發(fā)群體。本文分析了造成青年外語教師職業(yè)倦怠的原因，并且探討了改進(jìn)措施。

關(guān)鍵詞：青年外語教師；職業(yè)倦怠；改進(jìn)措施

中圖分類號：G645 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）17-0026-02

一、教師職業(yè)倦怠概述

職業(yè)倦怠最早是在1974年由美國臨床心理學(xué)家提出，是指個體在強(qiáng)烈的工作壓力下產(chǎn)生的身心疲憊以及耗竭的狀態(tài)，其易發(fā)職業(yè)群主要是助人行業(yè)，例如護(hù)士、教師、律師等。教師是一種被公認(rèn)為的工作壓力較大，并且工作強(qiáng)度大的職業(yè)。并且教師職業(yè)的工作種類比較特殊，每天的工作內(nèi)容基本大同小異，日復(fù)一日的重復(fù)工作，工作壓力又得不到及時有效的緩解，比較容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。特別是青年教師，更是容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠癥的高發(fā)人群。年輕人工作需要激情，而教師職業(yè)不能刺激他們足夠的工作激情，久而久之就會出現(xiàn)對待工作不積極的現(xiàn)象。

二、青年外語教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

1.負(fù)面情緒嚴(yán)重。青年外語教師在出現(xiàn)職業(yè)倦怠感覺以后負(fù)面情緒的表現(xiàn)尤為嚴(yán)重，主要可以表現(xiàn)其情緒不穩(wěn)定，精神不振，對待工作對待學(xué)生的積極性下降，懷疑自身工作能力，對職業(yè)生涯報以悲觀態(tài)度。久而久之就會對學(xué)生、同事、學(xué)校失去耐心，容易對周圍的事物產(chǎn)生不滿，容忍度下降，抱怨日益增多，同事之間關(guān)系緊張。

2.生理情況下降。青年外語教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠癥以后，主要表現(xiàn)為生理耗竭狀態(tài)，例如經(jīng)常出現(xiàn)疲憊、精神不振以及身體虛弱等。生理耗竭會影響對疾病的抵抗力，身體健康情況銳減，經(jīng)常會出現(xiàn)感冒、頭疼等。整體來說在出現(xiàn)職業(yè)倦怠癥以后，生理情況急劇下降，整個個體處于亞健康狀態(tài)。

三、青年外語教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠的原因

1.社會因素。教師職業(yè)具有一定的特殊性，人們對教師的印象就是“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，社會對教師的期望以及要求都比較高，這對青年外語教師來說是一種很大的工作壓力?，F(xiàn)在外語學(xué)習(xí)模式的多樣化以及知識的大爆炸，使得教師不得不保持強(qiáng)烈的緊張心態(tài)去趕超社會的發(fā)展，積極捍衛(wèi)自己的專業(yè)，對教師提出了更高的職業(yè)要求。外語教學(xué)涉及到的學(xué)科知識越來越廣泛，以及各種教學(xué)新模式的提出，要求教師在熟練掌握以前教學(xué)模式的基礎(chǔ)上，繼續(xù)學(xué)習(xí)以及掌握各種教學(xué)方法，像情境法、任務(wù)驅(qū)動法、交際法以及自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)等。這就要求青年外語教師在組織課堂教學(xué)時不僅要承擔(dān)知識傳播者，還要成為學(xué)生交際合作者、課堂資源整合者以及教學(xué)效果評價者，要求教師轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)中心地位，在教學(xué)過程中不斷進(jìn)行反思，保證學(xué)生實現(xiàn)真正的自主發(fā)展。這些要求都是教師日益增加的職業(yè)壓力，是造成職業(yè)倦怠的主要影響因素之一。

2.組織因素。組織因素可以分為兩個方面：一方面，學(xué)校管理制度不完善，存在漠視教師現(xiàn)象，教師知情權(quán)以及決策參與權(quán)方面實現(xiàn)程度比較低，導(dǎo)致教師對于學(xué)校組織的認(rèn)同度比較低，進(jìn)而在工作時就會表現(xiàn)出消極的態(tài)度，甚至是對工作保持冷眼旁觀的狀態(tài)。另一方面，外語逐漸成為各個學(xué)校的教學(xué)重點(diǎn)，對于外語的教學(xué)方式也在不斷進(jìn)行改革，但是教師在里面的地位卻沒有得到相應(yīng)的體現(xiàn)。教學(xué)改革的目標(biāo)是人，教師是實現(xiàn)教學(xué)改革的主要單位，改革的源頭應(yīng)該是教師，從下而上，是教師對教學(xué)的反思和改進(jìn)，并且在取得成果時應(yīng)該得到相應(yīng)的表彰。但是，現(xiàn)在社會比較普遍的現(xiàn)象卻是改革從上而下，以一種傳遞商品的模式在運(yùn)行。

3.個人因素。隨著教育要求的不斷提高，外語教師不但要具備專業(yè)知識，更是要在自己懂、會、行的基礎(chǔ)上幫助學(xué)生懂、會、行，青年外語教師要想在工作中取得一定的成績就必須要掌握教育學(xué)、心理學(xué)以及語言習(xí)得理論等專業(yè)知識和實踐能力，這在一方面成為教師不斷前進(jìn)的動力，同時也是一種職業(yè)壓力，在推動教師不斷前進(jìn)的過程中，又有躊躇不前的顧慮。另外，教育的高要求對教師的個人心理素質(zhì)要求也比較嚴(yán)格，必須要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，在面對較大的職業(yè)壓力下，能夠自我緩解。但是很多青年外語教師都具有強(qiáng)烈的“好勝心”，過于追求完美的偏執(zhí)，進(jìn)而會制定不符合自身實際情況的目標(biāo)要求，久而久之就會造成職業(yè)倦怠。有的教師自我調(diào)節(jié)能力比較差，外語教學(xué)本來就具有一定的難度，在遇到挫折時不能及時進(jìn)行調(diào)整，整個人萎靡不振，容易產(chǎn)生挫敗感，進(jìn)而形成職業(yè)倦怠癥。

四、青年外語教師職業(yè)倦怠改進(jìn)措施

1.正視教師職業(yè)。隨著社會對外語教學(xué)的重視程度的增加，對于青年外語教師的期望以及定位也要合理化，不能對其造成職業(yè)壓力。同時，青年教師也應(yīng)該發(fā)揮年齡的優(yōu)勢，不斷接受新知識，在知識大爆炸的背景下，通過各種新技術(shù)的使用獲得更多專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，要不斷更新自己的教學(xué)觀念，以此來適應(yīng)社會的快速發(fā)展。對待教學(xué)改革，青年外語教師要充分發(fā)揮自身的主觀能動性，要勇于嘗試和探索新的教學(xué)方法，利用各種教學(xué)工具來實現(xiàn)教學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，做到在教學(xué)過程中不斷反思、探究、提高。同時，青年外語教師不能只滿足與現(xiàn)狀，要結(jié)合教學(xué)現(xiàn)狀以及專業(yè)要求積極進(jìn)行教學(xué)科研，善于發(fā)現(xiàn)問題并且解決問題。

2.改進(jìn)完善學(xué)校管理模式。學(xué)校應(yīng)該尊重教師，重視教師職業(yè)需要以及心理需要，增強(qiáng)青年外語教師的歸屬感，激發(fā)其工作熱情，增強(qiáng)其職業(yè)滿足感。同時，學(xué)校在進(jìn)行教改的過程中要保證教師的參與積極性，青年外語教師相比較來說閱歷還比較少，在面對工作壓力時容易產(chǎn)生浮躁的心理，情緒不穩(wěn)定，學(xué)校就有義務(wù)來幫助其更好地應(yīng)對教改帶來的壓力和困惑，激發(fā)其工作熱情度，增強(qiáng)其自信心。最后，學(xué)校應(yīng)該就青年外語教師心理特征進(jìn)行有效的改革，主要包括對其進(jìn)行人文關(guān)懷，增強(qiáng)對外語教學(xué)的重視程度以及投入力度，完善教學(xué)條件，最大程度降低青年外語教師的教學(xué)壓力。在其面對挫折產(chǎn)生消極態(tài)度時要及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)以及鼓勵，保證對職業(yè)生涯充滿希望和動力。

3.個人素質(zhì)的提升。青年外語教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠有客觀原因也有主觀原因。在接受教師這份職業(yè)時，就應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備，以積極的心理狀態(tài)去面對社會的期望以及職業(yè)教學(xué)中遇到的挫折。因此，青年外語教師要對自身存在的不合理觀念進(jìn)行調(diào)節(jié)，培養(yǎng)樂觀積極的職業(yè)態(tài)度，要肯定自己的職業(yè)能力。在繁重的工作負(fù)擔(dān)、教學(xué)任務(wù)繁重以及社會期望高的情況下，保持良好的心理狀態(tài)，在教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)亮點(diǎn)，尋找激發(fā)自身教學(xué)欲望的興奮點(diǎn)，以此來刺激自己的工作熱情和職業(yè)忠誠度。

五、結(jié)語

教師是職業(yè)倦怠癥的高發(fā)職業(yè)，應(yīng)該得到社會各界的重視。在影響青年外語教師職業(yè)倦怠的因素中，既有客觀因素也有主觀因素，社會、學(xué)校應(yīng)該增強(qiáng)對教師的關(guān)注程度，采取積極的應(yīng)對策略降低青年外語教師的職業(yè)壓力。同時，教師自身也要進(jìn)行自我素質(zhì)的提升，積極應(yīng)對職業(yè)倦怠這一難題。

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基金項目：本論文為重慶三峽學(xué)院第六批高等教育教學(xué)改革研究項目階段性成果（JG120625）。

作者簡介：劉娜（1981-），女，四川彭州人，重慶三峽學(xué)院外國語學(xué)院，講師，主要研究方向：英語語言文學(xué)，英語教學(xué)。endprint