楊天洋

摘 要 大學(xué)階段是學(xué)生成長過程中心理波動(dòng)最大的階段，心理健康對(duì)學(xué)生的健康成長至關(guān)重要。而大學(xué)體育教學(xué)是提高學(xué)生心理健康的有效途徑。本文將主要圍繞大學(xué)體育教學(xué)與學(xué)生心理健康培育的構(gòu)建關(guān)系展開論述。

關(guān)鍵詞 大學(xué)體育教學(xué) 心理健康 關(guān)系

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Relationships of Engineering Colleges Physical Education

and Students' Healthy Psychology Training

YANG Tianyang

（Hebei University of Architecture， Zhangjiakou， Hebei 075000）

Abstract University students stage is the biggest stage in the process of growing volatility psychological， mental heal this essential for healthy growth of students. The University of Physical Education is an effective way to improve students' mental health. This article will mainly focus on university sports teaching and nurturing students' mental health to build relationships start on.

Key words university of Physical Education； mental health； relations

1 體育教學(xué)與心理健康教育的關(guān)系

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，一般注重身體的健康教育，卻忽視了心理的健康教育。心理健康教育主要是指人的潛能能夠得到充分的發(fā)揮，并且能夠合理地處理人與人以及人與社會(huì)環(huán)境之間的關(guān)系。心理健康教育是體育教育中的重要組成部分，在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，需要時(shí)刻遵循一定的心理健康教育的要求，將“健康第一”的指導(dǎo)思想貫徹落實(shí)到實(shí)處，充分地發(fā)揮體育中修身養(yǎng)性的特殊功能，并且加以拓展，幫助開發(fā)心理潛能，始終堅(jiān)持以認(rèn)知、個(gè)性心理、心理品質(zhì)、情緒情感以及心理適應(yīng)為主的教育思想，幫助和指導(dǎo)學(xué)生排除自己的心理困擾，不斷克服心理障礙，全面地了解和掌握預(yù)防治療心理疾病的方法以及過程，從而更好地促進(jìn)自己的身心健康。

2 體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

2.1 改善情緒

通過人們的情緒狀態(tài)，能夠判定體育活動(dòng)對(duì)人們的心理健康的影響程度，情緒狀態(tài)是人的自然需要是否得到滿足的一種體驗(yàn)。健康、穩(wěn)定的情緒，有助于促使人們對(duì)現(xiàn)實(shí)保持一種積極向上的態(tài)度。通過體育活動(dòng)，人們可以從中感受到快樂和喜悅，并且能夠減輕人們心中的焦慮和不安，調(diào)節(jié)人的心理情緒，消除人們的情緒障礙，減緩或是治療某些心理疾病，比如抑郁癥。根據(jù)有關(guān)的研究表明，有規(guī)律從事中等強(qiáng)度的活動(dòng)的鍛煉者，每次活動(dòng)20～60min，有助于改善情緒。

2.2 提高智力

智力水平是掌握體育知識(shí)和動(dòng)作技能的重要保證，體育的學(xué)習(xí)與認(rèn)知活動(dòng)一樣，需要學(xué)生依靠自己的知覺、記憶、思維以及觀察等綜合認(rèn)知能力，長期堅(jiān)持體育鍛煉，有助于促使大腦獲取充分的氧氣，快速恢復(fù)大腦意識(shí)。開展良好的體育教育以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，能夠有效地提高人的記憶力、思維能力和想象力，為學(xué)生的認(rèn)知活動(dòng)提高可靠的保證。心理學(xué)研究表明：對(duì)于一般人而言，其智力因素的差異較小，但是非智力因素的差異比較大，并且潛力無限，在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，主要是將知識(shí)技能、情感以及意志融合在一起，通過進(jìn)行體育教學(xué)，促使學(xué)生的情緒穩(wěn)定、性格活潑、降低疲勞等。

2.3 協(xié)調(diào)人際關(guān)系

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系比較好的人總是心情愉快、精神飽滿，對(duì)任何事物都充滿了興趣，這些人活得比較開心；而對(duì)于人際關(guān)系不好的人而言，經(jīng)常無精打采、抑郁寡歡，失去了生活樂趣。積極參與體育活動(dòng)有助于改變這一狀況，因?yàn)轶w育活動(dòng)是在一定的環(huán)境中開展的，并且需要與人群發(fā)生聯(lián)系和交流，人們參與體育活動(dòng)，能夠有效地克服孤僻的性格，忘記煩惱和痛苦，合理處理人際關(guān)系，不斷擴(kuò)大自己的交際范圍，提高社會(huì)適應(yīng)能力。通過有關(guān)的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，與性格外向的人比，性格內(nèi)向的人的社會(huì)需要更加強(qiáng)烈，這種社會(huì)需要可以通過集體活動(dòng)得到滿足。由此可見，開展體育活動(dòng)，有助于加強(qiáng)人們的交流和協(xié)作，克服寂寞和孤獨(dú)感，從而培養(yǎng)人的心理適應(yīng)能力。

3 實(shí)施體育健康教育的措施

3.1 轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育思想觀念，確立體育健康教育目標(biāo)

大學(xué)的體育管理人員和體育教師需要全面認(rèn)識(shí)和了解體育活動(dòng)，加強(qiáng)在學(xué)生中的體育教育的宣傳，促使學(xué)生能夠意識(shí)到體育教育的重要性，體育鍛煉是每個(gè)人每天生活中必不可少的重要內(nèi)容。健康教育遵循“生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)”的教學(xué)模式，高校體育需要設(shè)置專門管理人員，面對(duì)全體學(xué)生開展體育教育，組織教學(xué)以及各項(xiàng)體育工作。將大學(xué)期間的體育效益與學(xué)生的終身受益有機(jī)結(jié)合，樹立終身體育觀，著重培養(yǎng)學(xué)生的終身健康理念。將學(xué)生的終身受益作為體育教育的出發(fā)點(diǎn)，構(gòu)建大學(xué)體育健康教育目標(biāo)。

3.2 教學(xué)內(nèi)容和教材向多元化調(diào)整

自改革開放以來，大學(xué)雖然確立了“強(qiáng)身育人”的教育指導(dǎo)思想，但是在具體實(shí)踐中，并沒有將培養(yǎng)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容有機(jī)結(jié)合起來，因此，目前還沒有形成以強(qiáng)身育人為中心的教育體系。所以，在創(chuàng)建體育健康教學(xué)體系時(shí)，應(yīng)該著重突“以強(qiáng)身、健康、育人”的教學(xué)目標(biāo)。進(jìn)行體育訓(xùn)練主要是為了增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)心理健康教育。應(yīng)該積極探索增強(qiáng)體質(zhì)與改善健康水平的新途徑和新方式，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的心理健康意識(shí)，提高體育能力。

3.3 課后延伸，滲透心理健康教育

可以進(jìn)行課后小結(jié)，師生互動(dòng)，交流情感，教師可以采用各種方式，比如，提問法、暗示法、議論法以及設(shè)疑法等，讓學(xué)生在課堂上對(duì)自己的平時(shí)的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)，消除學(xué)生的心理障礙和心理疲勞。課外體育活動(dòng)是體育課的補(bǔ)充，教師需要充分地利用課外體育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理教育。學(xué)習(xí)的課外體育活動(dòng)具有趣味性以及實(shí)踐性等顯著特征。課外體育活動(dòng)不僅是課堂教學(xué)的延伸，也能夠培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人興趣，也是提高學(xué)生心理健康水平的有效途徑。因此，在進(jìn)行課外體育教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)時(shí)，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生喜歡的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，同時(shí)，由于課外體育活動(dòng)不受課堂教學(xué)中的時(shí)間、空間以及形式的限制，能夠更好地發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

4 總結(jié)語

綜上所述，學(xué)生在體育中出現(xiàn)消極情緒，直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)和教師的教學(xué)效果。因此，教師需要在體育教學(xué)中觀察學(xué)生的情緒，調(diào)整體育教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)行課后延伸，將心理健康知識(shí)滲透到體育教學(xué)中。

本論文是河北省高等教育學(xué)會(huì)2013年度高等教育科學(xué)研究課題立項(xiàng)”理工類院校體育教學(xué)對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康的良性干預(yù)體系構(gòu)建探討“（項(xiàng)目編號(hào)：GJXH2013-196）階段性研究成果及河北建筑工程學(xué)院教學(xué)研究課題“高校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康促進(jìn)作用的培育體系建立”（項(xiàng)目編號(hào)：2013JY1031）最終研究成果

參考文獻(xiàn)

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