于荷+孫宏濤

“不吃早飯便匆匆趕去上班，對(duì)著電腦一上午，中午吃盒飯或應(yīng)酬，下午繼續(xù)端坐在電腦前，晚上出去吃吃喝喝，回家已是深夜。”這是很多都市人的真實(shí)寫(xiě)照，周而復(fù)始，日復(fù)一日。許多年輕人都認(rèn)為自己正當(dāng)壯年，孰不知不健康的生活方式已讓疾病的危險(xiǎn)悄悄降臨了。

越年輕的病人病情越重

●本刊記者：32歲的李明因常胸悶，晚上甚至覺(jué)得喘不上來(lái)氣，于是去醫(yī)院檢查，檢查結(jié)果讓李明大吃一驚，他患有嚴(yán)重冠心病。醫(yī)生說(shuō)，他的心臟狀況已和六七十歲老人的心臟差不多，提前進(jìn)入了衰老期。

○孫宏濤：其實(shí)“30歲的人60歲的心臟”這樣的矛盾組合在醫(yī)學(xué)上并不罕見(jiàn)?，F(xiàn)在患病年齡趨于年輕化。嚴(yán)重心臟病手術(shù)病人中，40歲左右的中青年很多。近些年來(lái)，年輕人突發(fā)心梗猝死的事情更屢見(jiàn)不鮮，在臨床上20-40歲的急性心肌梗塞的病例比比皆是，而且一般而言，越年輕的病人病情越重。

●本刊記者：為什么年輕人的病情會(huì)更重呢？

○孫宏濤：出現(xiàn)“30歲的人60歲的心臟”并非朝夕，重要原因在于對(duì)自身血壓、血糖、血脂關(guān)注不夠，長(zhǎng)期沒(méi)有注意身體檢查的結(jié)果。因?yàn)槟贻p，很多人都認(rèn)為自己身體很好，出現(xiàn)一些癥狀也會(huì)誤認(rèn)為是過(guò)度勞累、吃得太多等原因，從而導(dǎo)致病情往往更重。在這里我也要提醒，現(xiàn)在的年輕人必須首先從觀(guān)念上關(guān)愛(ài)自己的心臟。

不良習(xí)慣讓心臟“早衰”

●本刊記者：什么原因可能導(dǎo)致心臟加速衰老呢？

○孫宏濤：可能的原因包括不良的飲食習(xí)慣：早餐不吃，中餐湊合，晚餐則暴飲暴食。這種不良習(xí)慣容易導(dǎo)致血脂高、血黏度高、血壓高，進(jìn)而可能使心血管發(fā)生病變?，F(xiàn)在都吃肉多，吃蔬菜少，攝入過(guò)多的高脂肪、高蛋白類(lèi)食品，如動(dòng)物肉類(lèi)，造成肥胖、高血脂或高血壓；不良的生活方式：酗酒、抽煙是公認(rèn)的冠心病禍?zhǔn)?。煙草霧中的一氧化碳、尼古丁和硫氰酸鹽等可使組織及心肌缺氧。長(zhǎng)期吸煙可降低冠脈內(nèi)皮細(xì)胞依賴(lài)性血管擴(kuò)張功能，最終導(dǎo)致并加重冠脈粥樣斑塊的形成。吸煙還改變了血脂的構(gòu)成，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的發(fā)生發(fā)展，所以“吸煙量”、“吸煙年限”均為導(dǎo)致冠心病的獨(dú)立的危險(xiǎn)因素；巨大的生活壓力：精神壓力大，睡眠時(shí)間缺乏。由于精神高度緊張或過(guò)度焦慮，往往會(huì)引起或者加重冠狀動(dòng)脈痙攣導(dǎo)致心梗，精神緊張、情緒波動(dòng)大、體力透支等很容易成為心臟病的誘因；缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：身體鍛煉越來(lái)越少，體質(zhì)減弱。另一方面，現(xiàn)代人工作節(jié)奏加快，坐的時(shí)間太長(zhǎng)，參加戶(hù)外活動(dòng)越來(lái)越少，常常以車(chē)代步，令血液中膽固醇含量增加，使得患冠心病的概率提高。最后就是高血壓、糖尿病或冠心病家族史。

如何給心臟“減齡”

本刊記者：那么如何保護(hù)好自己的心臟，甚至給其“減齡”呢？

○孫宏濤：想給心臟“減齡”需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整不良的膳食結(jié)構(gòu)等等。比如戒煙、少酒，低鹽飲食，培養(yǎng)健康、規(guī)律的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜及過(guò)度疲勞。保持樂(lè)觀(guān)、平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)減壓、放松。另外，我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是“良藥”，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行快走、慢跑、騎車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)。另外，高血壓、糖尿病等患者應(yīng)定期體檢，對(duì)自己的健康情況做到心中有數(shù)。

本刊記者：謝謝孫博士，我們下期見(jiàn)！