王 斌

（威海職業(yè)學(xué)院，山東 威海 264210）

0 前言

現(xiàn)代健康的含義并不僅僅是傳統(tǒng)所指的身體沒(méi)有病而已。根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋：健康不僅指一個(gè)人沒(méi)有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。[1]

健康的四大基石分別是：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、生活規(guī)律、心理平衡。

而現(xiàn)在的高職大學(xué)生對(duì)于自身體質(zhì)健康的認(rèn)知過(guò)于樂(lè)觀，從而忽視了健康管理的必要性，肆意揮霍青春，透支健康。有些大學(xué)生不能承受體育鍛煉的辛苦，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)不感興趣，怕受傷，沒(méi)有鍛煉場(chǎng)所等原因而不積極參加體育鍛煉。有些大學(xué)生認(rèn)為自己年輕，經(jīng)常熬夜上網(wǎng)，晚睡晚起。有些大學(xué)生把身體是否有疾病作為衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)體質(zhì)健康的概念理解比較狹隘。

1 研究對(duì)象

本文以威海市所屬的威海職業(yè)學(xué)院和山東藥品食品職業(yè)學(xué)院兩所高職院校的三年制的600名學(xué)生為研究對(duì)象。采取分層、隨機(jī)抽樣的方法抽取調(diào)查樣本。并對(duì)學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，問(wèn)卷發(fā)放采取現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放、現(xiàn)場(chǎng)回收的形式。共發(fā)放問(wèn)卷600份，收回問(wèn)卷600份，有效問(wèn)卷595份，有效回收率99.2%。

2 研究結(jié)果分析

根據(jù)表1，我們可以看出，學(xué)生認(rèn)為維護(hù)體質(zhì)健康最重要的三個(gè)方法是：自身積極鍛煉、保持良好心態(tài)、規(guī)律作息習(xí)慣。注意膳食平衡排在第四位。這正好與健康的四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、生活規(guī)律和心理平衡一一對(duì)應(yīng)。說(shuō)明大學(xué)生都知道怎樣去維護(hù)和管理自身的體質(zhì)健康。

表1 學(xué)生對(duì)維護(hù)體質(zhì)健康方法重要程度統(tǒng)計(jì)表

表2 健康維護(hù)和健康管理調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表

2.1 吸煙、酗酒

吸煙對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)損壞最大。從表2中大學(xué)生吸煙情況來(lái)看，有75%的學(xué)生從不吸煙；有11.4%的學(xué)生偶爾吸煙，這部分學(xué)生應(yīng)該是開始嘗試去吸煙；吸煙情況一般的學(xué)生有5.9%，這部分學(xué)生可能還沒(méi)有染上煙癮，但是在成癮的邊緣；有7.7%的學(xué)生經(jīng)?；蛎刻煳鼰煟@部分學(xué)生已經(jīng)吸煙成癮。 吸煙有害身體健康，這是眾所周知的科學(xué)結(jié)論，但是除了從不吸煙的學(xué)生以外，還有1/3的學(xué)生有吸煙的情況，這應(yīng)該引起學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生本人的重視，努力改變這種狀況。

酗酒對(duì)人體的心腦肝腎都有傷害。從表2中大學(xué)生酗酒情況來(lái)看，有65%的學(xué)生從來(lái)不酗酒，有26.6%的學(xué)生偶爾酗酒，有2%的學(xué)生經(jīng)常酗酒。大學(xué)生經(jīng)常會(huì)參加一些宴會(huì)，比如過(guò)生日、慶功、離別等等，中國(guó)的酒文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，有些場(chǎng)合少不了要喝酒，特別是男生，但是要注意飲酒要適量。

2.2 睡眠情況

熬夜會(huì)造成人體的生物鐘紊亂，機(jī)體免疫力下降。從表2中可以看出，有20.7%的學(xué)生從不熬夜，有54.8%的學(xué)生偶爾熬夜，有9.1%的學(xué)生經(jīng)?；蛎刻彀疽埂W(xué)生熬夜一般都是玩手機(jī)和電腦?，F(xiàn)在手機(jī)越來(lái)越智能化，在功能上和一臺(tái)電腦差不多，學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴性和迷戀程度越來(lái)越高，有的學(xué)生通宵玩游戲。因此，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)宿舍的管理，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)健康教育，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到熬夜的不良后果。

失眠雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病證。從表2中可以看出，有32.4%的學(xué)生從不失眠，有52.9%的學(xué)生偶爾失眠，有6.4%的學(xué)生經(jīng)?；蛎刻焓?。這說(shuō)明，學(xué)生的睡眠狀況還是比較好的。

2.3 飲食習(xí)慣

在表2的統(tǒng)計(jì)中，有49.2%的學(xué)生每天堅(jiān)持吃早餐，有21.7%的學(xué)生經(jīng)常吃早餐，有8.2%的學(xué)生偶爾吃早餐，有5.2%的學(xué)生從不吃早餐。學(xué)生偶爾吃或者不吃早餐的占13.4%。而且學(xué)校要求一、二年級(jí)跑早操，如果沒(méi)有早操的約束，不吃早餐的學(xué)生所占的比例將會(huì)更大。

根據(jù)表2學(xué)生吃東西是否狼吞虎咽的調(diào)查中，我們可以看出經(jīng)?；蛎刻斐詵|西狼吞虎咽的學(xué)生占12.3%，偶爾狼吞虎咽的占37.8%，從不狼吞虎咽的占19.3%。吃東西狼吞虎咽會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)看，大學(xué)生這方面的飲食習(xí)慣還是比較好的。

2.4 心理健康情況

高職大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力要小于本科生，但同樣也要面臨各種考試的壓力，先進(jìn)的評(píng)選、獎(jiǎng)助學(xué)金的評(píng)選等方面的壓力，還有就業(yè)形勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)峻等，學(xué)生之間的競(jìng)爭(zhēng)越發(fā)激烈。從而造成學(xué)生長(zhǎng)期處于緊張中，心理失調(diào)。在表2中，有9.9%的學(xué)生經(jīng)?；蛎刻旄杏X(jué)學(xué)習(xí)壓力大，從不或偶爾感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力大的占48.9%；有6.7%的學(xué)生經(jīng)?；蛎刻旄杏X(jué)緊張焦慮，63%的學(xué)生從不或偶爾感覺(jué)緊張焦慮；在生活的幸福感上，有57.2%的學(xué)生經(jīng)常或每天感覺(jué)快樂(lè)、幸福，11.8%的學(xué)生從不或偶爾感覺(jué)快樂(lè)、幸福。從上面的統(tǒng)計(jì)分析，高職大學(xué)生總體的心理健康狀況良好，但也有10%左右的學(xué)生在思想上和心理上存在一定的問(wèn)題，需要教師加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生正確的釋放壓力，豐富學(xué)習(xí)生活。

2.5 體育鍛煉

表3 學(xué)生每周參加體育鍛煉的次數(shù)統(tǒng)計(jì)

根據(jù)表3大學(xué)生每周體育鍛煉的次數(shù)統(tǒng)計(jì)顯示，從不參加體育鍛煉的學(xué)生占8.2%，每周參加1-2次的學(xué)生占42.7%，每周參加2-3次的學(xué)生占26.1%，每周參加3-4次的學(xué)生占9.7%，每周參加5次以上的占13.3%。大學(xué)生每周參加1-2次的學(xué)生比較多，高職大學(xué)生參加體育鍛煉的積極性不高，遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到“每天鍛煉一小時(shí)”的要求。

綜合上述，大部分學(xué)生能注意維護(hù)和管理自己的健康，不熬夜，飲食習(xí)慣較好，心理健康水平較高；但有1/3的學(xué)生有吸煙的情況，這應(yīng)該引起學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生本人的重視；在心理健康上，學(xué)校也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生心理方面的輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正確的釋放壓力，豐富學(xué)習(xí)生活；在體育鍛煉上大學(xué)生參加鍛煉的積極性也不高，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的指導(dǎo)，并增加體育鍛煉的場(chǎng)地和設(shè)施，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)的去參加體育活動(dòng)。

［1］梁賦.北京市三年制高職院校學(xué)生體質(zhì)健康狀況及對(duì)策研[D].北京：北京體育大學(xué)，2010.