◎ 韋貴康

求醫(yī)不如先求家人

◎ 韋貴康

《紅樓夢》里，林黛玉是一個體質(zhì)嬌柔、筋骨脆弱、性格敏感的美人。賈母、寶玉為了她的身體整日費盡心機(jī)地請醫(yī)延藥，多方醫(yī)治，可是這位美人的身體似乎并沒有多大的改觀，最后依然在情感的刺激下嘔血而亡。

那個時候，大家還不知道，對于身體的保養(yǎng)調(diào)理，其實是求醫(yī)不如求家人。白天大家都要外出工作或者學(xué)習(xí)，每天忙忙碌碌、操勞奔走，如果長期得不到休養(yǎng)和調(diào)節(jié)，身體很容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，感到這里或那里的不適。而在溫馨寧和的家庭中，一家人之間除了要互相關(guān)心、幫助和愛護(hù)對方以外，還要學(xué)會運(yùn)用恰當(dāng)、合適、有效的方式方法。

尤其是一個好妻子或者好丈夫，更要懂得一些為對方減輕壓力、調(diào)節(jié)身體不適感的養(yǎng)生方法。眾多的養(yǎng)生方法中，養(yǎng)骨是現(xiàn)代人最需要、最根本的。因為頸椎病、腰椎病、鼠標(biāo)手等一系列因骨骼異常而產(chǎn)生的亞健康正成為困擾21世紀(jì)現(xiàn)代人的最大健康問題。

這里，我介紹一個適合夫妻間互助的養(yǎng)骨調(diào)理方法。

在人的背部，有人體的第一陽脈——督脈和膀胱經(jīng)，夫妻可以利用晚上睡覺前的時間做一個推背動作。這既可以緩解白天上班造成的腰酸背痛，消除疲勞，促進(jìn)睡眠，又可以通過背部的按摩，疏通陽脈、膀胱經(jīng)，振奮陽氣，提高身體抵抗力，有效達(dá)到養(yǎng)生目的；更重要的是，可以增進(jìn)夫妻之間的感情，讓彼此更加懂得疼愛對方。

具體的操作方法是，一人裸露上身，趴在床上，另一人選一個合適的姿勢，或站在床頭，或跪在床上，用雙手掌根沿著脊柱的方向，從肩頸部開始向腰骶部用力推摩，反復(fù)操作五分鐘；然后重點點按幾個腰背部的穴位：至陽、腰俞、命門、氣海俞、關(guān)元俞；最后來回拍打督脈和膀胱經(jīng)兩三遍即可。

所以，與其將身體交給醫(yī)院醫(yī)生，不如現(xiàn)在開始做家人間的互助按摩。

（摘自《養(yǎng)骨能救命》廣西科學(xué)技術(shù)出版社 圖/葉靜）