健 言

整天用電腦需防眼疲勞。

——1．少開過多過亮燈，避免光線直射在熒光屏上。2．多動一動，閉目養(yǎng)神或望向遠(yuǎn)處。3．調(diào)節(jié)屏幕位置，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，使頸部肌肉輕松并使眼球暴露面積減小到最低。4．少用滴眼液。

紅棗可以炒后泡茶喝。

——俗話說“一日三棗，健康到老”。有些人喜歡用紅棗泡茶喝，可以先將紅棗炒一下，火要小一點(diǎn)，炒到棗皮有點(diǎn)裂開，棗皮有點(diǎn)發(fā)黃就可以了。用炒過的紅棗泡茶喝，不但營養(yǎng)物質(zhì)溶出更多，保健效果也相對更好

堅(jiān)持每天步行30分鐘。

——一項(xiàng)針對2603名男女的最新研究結(jié)果表明，每天堅(jiān)持步行三十分鐘左右的人，不管其體內(nèi)脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少于三十分鐘的人的4倍

五個(gè)養(yǎng)腎小動作。

——1．按足：搓涌泉穴。2．搓腰：搓按后腰部位能溫腎壯腰、培源固本。3．揉腹：揉搓小腹能補(bǔ)腎壯陽、減肥排便。4．捏耳：腎開竅于耳，能益腎填精。5．干梳頭：祛風(fēng)升清降濁、益腎清腦

比較厚的羽絨服相當(dāng)于9℃;薄款羽絨服相當(dāng)于6℃;稍厚的彈力絮棉衣是5℃;厚羊毛衫是4℃;棉背心4℃;抓絨衣服、薄外套是3℃;厚的棉毛衫2℃;薄的棉毛衫是1℃。穿衣時(shí)，將溫度控制在26℃就可以了。若溫度為22℃，那么穿一件短袖T加一件薄外套就行：22+1+3=26。

——計(jì)算穿衣學(xué)

背部支撐力一旦不足，身體就容易發(fā)生僵硬，椎間盤功能退化。每天睡前做“五點(diǎn)支撐訓(xùn)練”可緩解具體做法：仰臥在床，屈肘屈膝，以頭枕部、雙肘尖、雙足底著床，將臀部及腰背部盡力抬離床面，3～5秒為1次，每天50次。

——背痛試試“五點(diǎn)支撐訓(xùn)練”

每天一蘋果，健康好身體。

——所有的水果當(dāng)中，蘋果是“平均分”最高。西方營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為蘋果的營養(yǎng)豐富全面，中醫(yī)則認(rèn)為蘋果是性情溫和的水果，適合所有體質(zhì)的人食用。營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)蘋果可以提供4000～6000ORAC單位的抗氧化劑，是機(jī)體抗衰老的好幫手。

只有自己處于一個(gè)最好的姿態(tài)，才會有一個(gè)最好的人來愛你。

——先自愛，才有他人愛

愛情是一個(gè)人對另一個(gè)人習(xí)慣的認(rèn)同。

——愛到最高境界就是認(rèn)同了他的習(xí)慣

好的生活，無法言說。好的愛情，大都不會拿出來當(dāng)談資。

——趙凝

真正的財(cái)富不是你一直追求的物質(zhì)，而可能是在你身邊一直默默陪伴著你的人。

——憐取眼前人

從前總是認(rèn)為只有愛或是不愛。現(xiàn)在才知道，除了愛或不愛，還有其他，不是不愛，也不是很愛，這才是大部分人的感情生活。

——中間狀態(tài)

最容易令人感到溫暖和驚喜的是陌生人，因?yàn)槟銓λ麄儧]有期望；最容易令人感到心寒和悲哀的是親人，因?yàn)槟銗鬯麄儭?/p>

——有愛才有恨

除了更深地去愛，沒有什么方法可以治療愛。

——梭羅《梭羅日記》

男人錢多錢少不重要，找一個(gè)知冷知暖的才是好。

——《北京遇上西雅圖》

愛的缺點(diǎn)之一，是在提高人情商的同時(shí)降低了智商。

——巴特爾

無論精神多么獨(dú)立的人，感情卻總是在尋找一種依附，尋找一種歸宿。

——路遙《平凡的世界》

如果你謙卑，那么不論贊美和羞辱都不會干擾你，因?yàn)槟阒雷约菏窃鯓拥娜恕?/p>

——德雷莎修女

無論何等微不足道的舉動．只要日日堅(jiān)持，從中總會產(chǎn)生出某些類似觀念的東西來。

——村上春樹

人生苦短，活一百歲的沒有多少人。開心就笑，不開心待會兒再笑。高高興興比什么都強(qiáng)，跟誰較勁都是跟自己較勁。

——郭德綱《過得剛好》

很多時(shí)候，說，是一種能力；不說，是一種智慧。

——說與不說

一個(gè)人，在他的有生之年，最大的不幸恐怕不在于曾經(jīng)遭受了多少困苦挫折，而在于他雖然終日忙碌，卻不知道自己最適合做什么、最喜歡做什么、最需要做什么，只在送往迎來中匆匆度過一生。

——熊培云《自由在高處》

代溝不是以時(shí)代來劃分的，而是以思想來劃分的。

——吳冠中

有兩只獅子來到了草原。一只很失落，因?yàn)樗床灰娙?，這是視力；另一只很興奮，因?yàn)樗烙胁菥蜁醒颍@是視野。

——視力只能看到一樣的東西，視野卻可以看到不同的世界

追逐影子的人自己就是影子。

——荷馬

人一經(jīng)長大，那一切就成為身外之物。不必讓種種記憶永遠(yuǎn)和自己同在，就讓它留在它所形成的地方吧。

——杜拉斯《物質(zhì)生活》

懊悔第一次很可貴，第二次就會貶值，第三次便一文不值了。

——《隨心所語》

自私，最容易中別人的計(jì)；無私，誰也無計(jì)可施。

——是誰讓人有機(jī)可乘

奉承你的好手和誹謗你的老手常常是一個(gè)人。

——奉承與誹謗常居于一處

遭到絕大多數(shù)人反對的東西，如果是錯(cuò)的就一定錯(cuò)得很幼稚，如果是對的就一定對得很深?yuàn)W。

——堅(jiān)持你認(rèn)為對的

哲學(xué)家談偶然，離不開必然；藝術(shù)家看瞬間，意識到永恒。

——生活便在其中

過分的贊揚(yáng)中，包藏的不是禍心，便是私心。

——需警惕之

鮮花告訴我們要順其自然，落葉告訴我們要隨遇而安。

——萬物終有定時(shí)

我們的一生最好不要讓自己被三件事所控制：過去、別人和金錢。

——做自己的主人

誰是英雄？我在農(nóng)村出生，小時(shí)候我覺得農(nóng)夫是英雄，因?yàn)樗o了我們很多生活必需的東西。后來，爸爸成為消防員，讓我覺得消防員是英雄。到了20世紀(jì)70年代，李小龍是我心目中的英雄，他保持了中國人的那種精神和氣派。到了現(xiàn)在，我覺得能把家照顧得好的人就是英雄。

——?jiǎng)⒌氯A

人，有了停頓的概念，才會有反省的機(jī)會。

——一日三省吾身

一個(gè)人的性格決定他的際遇。如果你喜歡保持你的性格，那么，你就無權(quán)拒絕你的際遇。

——羅曼·羅蘭

人不徹底絕望一次，就不會懂得什么是自己最不能割舍的，也不會明白真正的快樂是什么。

——吉本·芭娜娜

想要變得簡單是件復(fù)雜的事情。

——《神秘的巴黎涂鴉女王》

心事這東西，你捂著嘴，它就會從眼睛里跑出來。

——其實(shí)誰都瞞不住

如果永遠(yuǎn)只看合乎你想法的書，你永遠(yuǎn)只會知道你已經(jīng)知道的事。

——蔡康永

人生的高度，一半始于個(gè)人努力，一半源自眾多的選擇。人生的敗筆，也多存在于選擇當(dāng)中。

——星云大師談人生

一個(gè)人的房子，一個(gè)人的家具，一個(gè)人的衣服，他所讀的書，他所交的朋友——這一切都是他自身的表現(xiàn)。

——亨利·詹姆斯《一位女士的畫像》

中年，是渴望瘋狂，卻只能在心底瘋狂的年齡；中年，是不再追求完美，卻希望完美的年齡；中年，是拋開永恒，尋求平衡的年齡；中年，是少了思念，多了懷念的年齡；中年，是有負(fù)擔(dān)、有責(zé)任的年齡。

——《人到中年》

死亡不是失去生命，而是走出了時(shí)間。

——余華

人生在世，幼時(shí)認(rèn)為什么都不懂，大學(xué)時(shí)以為什么都懂，畢業(yè)后才知道什么都不懂，中年又以為什么都懂，到晚年才覺悟一切都不懂。

——林語堂

很多時(shí)候， 那些我們無法改變的事情，最終改變了我們。

——變與不變