一過立夏，不少人感覺吃起飯來味如嚼蠟。這是因為進入夏季，雨水增多，空氣中濕氣加重。一些人本身體內濕氣盛，脾胃虛弱。當空氣中濕氣與體內濕氣“狼狽為奸”后，脾胃更虛，自然吃啥啥不香了。

每當這時，我們可以用刮痧板刮拭背部的脾俞穴（第11胸椎棘突下，旁開1.5寸）、胃俞穴（第12胸椎棘突下，旁開1.5寸）、三焦俞穴（第1腰椎棘突下，旁開1.5寸），以此健脾祛濕。刮痧時，先把后背涂上刮痧油，然后以穴位為中心從上向下刮二三十下，每周刮1次。