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【關(guān)鍵詞】“課課練” 有效實(shí)施 策略

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】0450-9889（2014）04A-0115-01

據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，近幾年來，青少年身體素質(zhì)（體能）呈持續(xù)下降的趨勢。為此，廣大體育教師在教學(xué)中要依據(jù)新課標(biāo)理念，轉(zhuǎn)變簡單、枯燥的教學(xué)形式，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，不斷提升自己的身體素質(zhì)。經(jīng)過不斷探索和實(shí)踐，筆者認(rèn)為，體育課堂中可實(shí)施“課課練”的教學(xué)模式，即每堂課利用5～10分鐘時間，通過基礎(chǔ)訓(xùn)練動作或是借助簡單的體育器材讓學(xué)生進(jìn)行有效地體能練習(xí)。以下，筆者結(jié)合具體教學(xué)實(shí)踐談一談在體育教學(xué)中有效實(shí)施“課課練”的幾點(diǎn)思考。

一、要注重“課課練”的興趣性

教學(xué)中，體育教師要針對不同年齡段的學(xué)生設(shè)計(jì)教材、教法，借助器材練習(xí)、創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境等手段，激發(fā)學(xué)生鍛煉的熱情，使“課課練”變得豐富有趣。如在發(fā)展低年級段學(xué)生跳躍能力的訓(xùn)練中，筆者借助各種簡單的體育器材讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，如學(xué)生雙腳夾沙包跳、跳繩游戲等；中高年級段學(xué)生則利用墊子拱起跳、平鋪跳等。教師充分挖掘體育器材中的激趣元素，使單調(diào)的“課課練”變得樂趣無窮，讓學(xué)生在輕松愉快的活動中提高體育技能，增強(qiáng)了體質(zhì)。

二、要注重“課課練”的循序漸進(jìn)性

體育課堂中，通過“課課練”發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和體育能力是一個循序漸進(jìn)的過程。因此，對小學(xué)生的體育技能訓(xùn)練不宜操之過急，過重的運(yùn)動負(fù)荷或是無規(guī)律的訓(xùn)練都會讓學(xué)生望而生畏，甚至造成身體損傷，使學(xué)生的體育訓(xùn)練得不償失。在體育課堂教學(xué)中，教師引導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練某一動作技能時，要十分注重節(jié)奏性和循序漸進(jìn)性，要通過由淺入深、由簡到繁地教學(xué)，讓學(xué)生合理地掌握課堂教學(xué)的運(yùn)動強(qiáng)度和密度。在安排“課課練”時，教師同樣要根據(jù)本次課的訓(xùn)練內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生有計(jì)劃、有步驟地練習(xí)。如在低年級發(fā)展跳躍素質(zhì)的練習(xí)中，由于兒童不宜長久持續(xù)地進(jìn)行單一的跳躍練習(xí)，教師可以按照“單腳跳→跨跳→雙腳跳→立定跳→助跑跳”這樣一個過程引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跳躍練習(xí)，每堂課中可以安排一種跳法，且時間不宜過長。

三、要注重“課課練”的因材施教

“課課練”雖然只占課堂的5～10分鐘，但一些發(fā)展耐力的項(xiàng)目要求學(xué)生能夠承受一定的運(yùn)動負(fù)荷，這對于平時懶散的學(xué)生來說卻是一項(xiàng)沉重的負(fù)擔(dān)。對此，教師要在學(xué)生所能承受負(fù)荷的范圍內(nèi)，強(qiáng)調(diào)體育鍛煉就是要發(fā)揚(yáng)不怕苦、不怕累的精神，這樣才能提高自己的身體素質(zhì)。如為了激發(fā)六年級學(xué)生完成400米測試的訓(xùn)練目標(biāo)，筆者在“課課練”的內(nèi)容中安排了追逐跑、結(jié)伴跑、障礙跑、足球比賽等，訓(xùn)練時間為5～10分鐘，針對平時在訓(xùn)練中較懶散的學(xué)生，筆者采取隨機(jī)分組練習(xí)的方式，并對他們降低了訓(xùn)練要求，剛開始只要求他們能堅(jiān)持跑完全程。訓(xùn)練一段時間后，筆者把幾個訓(xùn)練進(jìn)度相當(dāng)?shù)膶W(xué)生編在一組，當(dāng)他們稍有進(jìn)步時就重新編組，以激發(fā)他們不斷地進(jìn)步。每次測試時，筆者都在終點(diǎn)等學(xué)生，看到他們有進(jìn)步了，筆者會大聲地宣布測試成績，鼓勵他們再接再厲。經(jīng)過半個學(xué)期的訓(xùn)練，最后全班學(xué)生在400米測試中人人成績都合格。

四、要注重“課課練”的科學(xué)性

教師針對“課課練”的內(nèi)容安排要與主教材相結(jié)合，講究一堂課的整體性、科學(xué)性、合理性。比如課堂訓(xùn)練是鍛煉上肢的運(yùn)動內(nèi)容，那么，“課課練”中就安排發(fā)展下肢力量的運(yùn)動項(xiàng)目，或者靈活技巧性的訓(xùn)練內(nèi)容，這樣才能得到全面的鍛煉和發(fā)展。另外，教師組織練習(xí)的形式也要注意方法的科學(xué)性、合理性。教師可以按個人喜好進(jìn)行組合，如喜歡跑步的人分為一組，喜歡球類運(yùn)動的分為一組等?！罢n課練”的安排還要結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)篩選訓(xùn)練內(nèi)容，如冬季可安排力量、耐力等方面的素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容，春、秋、夏可進(jìn)行速度、靈敏、柔韌素質(zhì)等方面的訓(xùn)練，這樣不僅能促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉的有效性，還確保學(xué)生在“課課練”中取得長久、持續(xù)的鍛煉效果。

五、要注重“課課練”的課內(nèi)外相結(jié)合

“課課練”僅靠體育課堂中有限時間的實(shí)施顯然是不夠的。教師在加強(qiáng)“課課練”教學(xué)的同時，還要注意抓好課外練習(xí)的安排和組織，這樣才能達(dá)到理想的教學(xué)效果。如我校推廣了民間傳統(tǒng)項(xiàng)目“打連廂”，要求師生同練，人人參與，這也成為了一項(xiàng)課內(nèi)外相結(jié)合的運(yùn)動，促使學(xué)生把“課課練”當(dāng)成鍛煉身材的一種習(xí)慣。

體育教學(xué)中的“課課練”以提高學(xué)生的體育素質(zhì)為目的，廣大體育教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合教學(xué)及學(xué)生實(shí)際，因材施教地開展“課課練”教學(xué)，讓學(xué)生在輕松愉快的“課課練”中增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。

（責(zé)編 楊 春）