袁衛(wèi)華

近幾年，我國單杠項目獲得多枚世界金牌，如何進(jìn)一步保持其優(yōu)勢和提高整體勢力成為重要問題。11～12歲是少年體操運動員由基礎(chǔ)訓(xùn)練階段向?qū)ｍ椨?xùn)練階段過渡的重要時期，也是運動員根據(jù)自身特征開始發(fā)展基本難度動作的關(guān)鍵階段。此階段科學(xué)發(fā)展合理的基本難度動作，對運動員后續(xù)發(fā)展高難動作起著正誘導(dǎo)作用，且能有效縮短掌握同類型高難動作的時間，進(jìn)而為提高后備人才培養(yǎng)質(zhì)量、形成科學(xué)梯隊提供重要保障。因此，本研究以2013版規(guī)則為導(dǎo)向，揭示單杠高難動作發(fā)展趨勢與發(fā)展規(guī)律，結(jié)合少年階段訓(xùn)練實際，在總結(jié)奧運冠軍鄒凱和楊威少年階段訓(xùn)練經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，確定了11～12歲階段男子體操運動員基本難度動作系列。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

11～12歲組男子體操運動員單杠基本難度動作，即11～12歲男子體操運動員在單杠項目上必須掌握的C組及以下難度的、具有發(fā)展前景的各類型典型動作。

1.2 研究方法

1.2.1 錄像觀察

通過觀看第41屆、第42屆和第43屆體操世界錦標(biāo)賽（以下簡稱世錦賽）以及2012年奧運會男子單杠前8名決賽的錄像，統(tǒng)計、歸納與分析32套成套動作中各類型的高難動作、連接加分等。

1.2.2 訪談

在2012年廣東佛山舉辦的全國“李寧杯”少年體操總決賽期間，訪談來自16個省、自治區(qū)、直轄市運動隊的21名少年男子體操運動員的教練員，掌握目前少年男子體操運動員動作的實際訓(xùn)練水平。訪談奧運單杠冠軍鄒凱的啟蒙教練員林朝陽和奧運冠軍楊威，掌握兩位運動員在少年時期單杠基本難度動作的選擇和訓(xùn)練的成功經(jīng)驗。

1.2.3 問卷調(diào)查

根據(jù)新規(guī)則導(dǎo)向下單杠項目的發(fā)展趨勢、高難動作的發(fā)展規(guī)律，以及少年男子體操運動員訓(xùn)練實踐，借鑒鄒凱與楊威少年時期的訓(xùn)練經(jīng)驗，初步確定11～12歲男子體操運動員單杠基本難度動作系列，設(shè)計問卷，并進(jìn)行信、效度檢驗以后，對8名男子國際級體操裁判員、22名國家隊及省隊的教練員、5名從事少年體操運動員訓(xùn)練科研的專家進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷35份，回收有效問卷31份，有效回收率為88.6%。

2 結(jié)果與分析

2.1 基本難度動作選擇的原則

選擇原則是基本難度動作的確定過程中應(yīng)該遵守的準(zhǔn)則。單杠項目基本難度動作選擇的原則主要有：1）科學(xué)性原則，即基本難度動作應(yīng)科學(xué)、合理，符合少年男子體操運動員的訓(xùn)練實踐和單杠項目技術(shù)動作特征；2）發(fā)展性原則，即應(yīng)充分考慮到新規(guī)則導(dǎo)向作用，所選基本難度動作必須符合單杠項目高難動作的發(fā)展趨勢，具有發(fā)展前景；3）針對性原則，即應(yīng)根據(jù)單杠項目每類動作的技術(shù)特點、針對運動員的個人特點選擇其基本難度動作系列。

2.2 2013版規(guī)則關(guān)于單杠項目評分的變化分析

運動員發(fā)展各類高難動作，目的是根據(jù)評分規(guī)則獲取最好成績?？梢?，新規(guī)則是單杠各類型難度動作發(fā)展的導(dǎo)向，對少年基本難度動作的選擇起著直接的導(dǎo)向作用。

2013版規(guī)則關(guān)于單杠項目的變化主要體現(xiàn)在以下3個方面[1]：1）對連接加分進(jìn)行了調(diào)整，即杠上動作直接連接飛行動作的加分被貶值，飛行動作的難度連接將是今后男子單杠獲取最高連接加分的主流途徑（表1），且所有被給予加分的動作必須是10個最高難度的動作；2）對中穿類動作數(shù)量做出了嚴(yán)格的限制，即在一套動作中最多允許做兩個中穿前上至倒立（阿德勒類型）的動作，多做則不被承認(rèn)且還要被扣0.3分；3）對部分飛行動作的難度組別進(jìn)行調(diào)整，即“團身后空翻轉(zhuǎn)體180°越杠”升為D組難度，新增加“分腿特卡切夫轉(zhuǎn)體180°成雙手扭臂握（庫雷斯扎）”為E組難度；4）對E分增加了新規(guī)定，使E分的扣分更嚴(yán)格和細(xì)化，如中穿前上完成角度16°～30°或31°～45°，E裁判扣0.1分或0.3分，＞45°則不被承認(rèn)難度等。另外，對“特卡切夫轉(zhuǎn)體180°再握”和“中穿成反吊或轉(zhuǎn)體成扭臂握”等動作的規(guī)格和標(biāo)準(zhǔn)，也做出了更為明確的解釋和規(guī)定[2]。

可見，連接加分的變化使連接的類型更趨單一，連接加分的動作更趨向空間化、立體化，且其難度將向更高、更難的方向發(fā)展；中穿類動作數(shù)量的限制、部分難度動作價值的升組等措施，促使成套動作編排的新穎化、多樣化；E分的新規(guī)定更注重高難動作的高規(guī)格和高標(biāo)準(zhǔn)，扣分將更為嚴(yán)格，如倫敦奧運會全能第3名、單杠第5名的美國運動員萊瓦在2013年美國杯男子比賽中全能和單杠的E分相對倫敦奧運會分別下降了0.599分和0.034分。從新規(guī)則變化來看，作為少年男子體操運動員，首先應(yīng)扎實的高質(zhì)量、高規(guī)格的掌握基本動作和基本技術(shù)，特別有針對性地注重提高大回環(huán)等基本動作的練習(xí)質(zhì)量，為以后發(fā)展高難飛行動作及連接串奠定基礎(chǔ)；其次，加強發(fā)展有潛力的中穿類和近杠類動作，為以后發(fā)展高難動作做好直接鋪墊；第三，注重練習(xí)動作種類和形式的多樣化，并特別注重提高動作的規(guī)格和穩(wěn)定性。

表1 競技體操2009版、2013版規(guī)則連接加分變化一覽表Table1 Analysis on Connection Bonus Point of the New Rule and the Old Rule

2.3 高難動作的發(fā)展趨勢

高難動作的更迭與發(fā)展趨勢直接引導(dǎo)著基本難度動作的選擇。本研究對倫敦奧運周期四大賽事單杠前8名共32套成套動作進(jìn)行統(tǒng)計分析（表2），結(jié)合2013版規(guī)則變化，以剖析單杠高難動作的發(fā)展趨勢。

1.第I類（有或沒有轉(zhuǎn)體的懸垂擺動），該類難度動作大多都要經(jīng)過倒立位置轉(zhuǎn)體，而且可供運動員選擇的高難度動作不多，其中，D組難度的“萊貝爾克”（向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)540°成雙手扭臂握）是較多使用動作，該動作在保證自身難度的同時，還可與前、后飛行動作形成連接，如鄒凱的三連接“直體特卡＋后大回環(huán)轉(zhuǎn)540°成扭＋直體葉格爾360°”（D＋D＋E），張成龍與德國漢布?xì)J的“直體特卡＋后大回環(huán)轉(zhuǎn)540°成扭”（D＋D）。雖然該類動作難度不高，且所形成的連接價值也被貶值，但從動作結(jié)構(gòu)與發(fā)力特點而言，少年階段，扎實發(fā)展基礎(chǔ)的大回環(huán)類動作，掌握好兜、擺腿、鞭打與振浪等關(guān)鍵技術(shù)，并培養(yǎng)良好的時空感，對以后發(fā)展各類連接和單個飛行動作具有良好的促進(jìn)作用。

2.第Ⅱ類為飛行類動作，在2013版規(guī)則中此類高難動作數(shù)量最多。從表2也可看出，D組以上飛行動作使用的頻數(shù)高達(dá)109次，所占百分比高達(dá)52.7℅，其中，后空翻越杠類是飛行類動作的主流，各種向后的空翻或空翻轉(zhuǎn)體類動作高達(dá)58頻次，該類動作不論是從單個動作本身難度還是連接難度，均具有很大的發(fā)展空間。單個空翻飛行動作可向直體、加轉(zhuǎn)或旋空翻方向發(fā)展，可在此基礎(chǔ)上再發(fā)展各類連接，例如，倫敦奧運會單杠冠軍左德蘭特的“直體后空翻轉(zhuǎn)360°＋后團兩周＋團身后空翻轉(zhuǎn)360°（G＋D＋F）”和“后團兩周＋后團兩周轉(zhuǎn)360°（D＋F）”成為單杠連接加分的新亮點。隨著新規(guī)則關(guān)于連接價值的變化，騰越類和空翻類的連接將是其連接主流。

表2 本研究4屆世界大賽單杠決賽單個D組及以上高難動作使用情況一覽表Table2 Difficult Movements Above D Group in Final Horizontal Bar of the 41th、42th and 43th Word Gymnastics Championships and the 30th Olympic Games

另外，并腿馬爾凱和直體特卡切夫使用頻數(shù)高達(dá)51次，是當(dāng)前飛行類動作中騰越類的主要動作。特別是特卡切夫類動作，包括分腿或屈體特卡切夫（C組）、直體特卡切夫（D組）、分腿特卡切夫轉(zhuǎn)體180°成扭（E）、直體特卡切夫轉(zhuǎn)體360°（F）等，既可用于連接串中，也可作單個難度動作使用。身體姿勢由團身、屈體到直體，增加轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)體度數(shù)是該類動作加難的發(fā)展趨勢，并且也日漸成為目前單杠項目的流行動作。D組難度的馬爾凱使用頻數(shù)為最高，達(dá)27次，且該動作主要是與中穿前上轉(zhuǎn)體360°形成連接（D＋D）。但由于該動作本身加難發(fā)展空間有限，且新規(guī)則中該類連接價值已貶值，其發(fā)展空間受到明顯限制。在新規(guī)則下，減少該動作的使用，轉(zhuǎn)向葉格爾類動作的發(fā)展，通過提高單個飛行動作難度以及提高連接價值來提高成套動作的D分，將是一個重要的發(fā)展趨勢。

3.第Ⅲ類為近杠動作，該類動作的類型和難度趨于單一，正掏和反掏類動作使用頻數(shù)高達(dá)49次，且以正掏動作為主，“反掏360°成扭”和“正掏540°成扭”是其主要動作，其中，反掏轉(zhuǎn)體360°經(jīng)雙手扭臂倒立前面可以連接向前擺動結(jié)束的飛行類動作，之后也可以連接扭臂類空翻動作，從而獲得連接加分，而正掏轉(zhuǎn)體540°成扭臂握（E）或混合握（D）不僅具有單個高難度動作價值，且前面可直接連接后空翻越杠類動作、后面可與扭臂葉格爾類和扭臂蓋洛德等空翻動作形成連接價值。11～12歲運動員的正掏、反掏已是比賽動作，在訓(xùn)練中，部分優(yōu)秀運動員已能較好地完成分腿 “正掏”或“反掏”轉(zhuǎn)體180°經(jīng)倒立，這些基本難度動作的掌握為后續(xù)發(fā)展此類動作奠定良好的基礎(chǔ)。

4.第Ⅳ類為扭臂握和后懸垂動作以及背對杠完成的動作，該類動作主要通過增加轉(zhuǎn)體來提升難度，其中，中穿類動作使用頻數(shù)為34次，中穿轉(zhuǎn)體180°和中穿轉(zhuǎn)體360°是其主要動作，使用頻數(shù)分別15次、16次，分別占此類動作總數(shù)的44.12%、47.03%。在整個倫敦奧運周期中，此類動作幾乎都是與飛行動作形成連接，這也是我國優(yōu)秀運動員的優(yōu)勢連接加分串。但是，2013版規(guī)則對中穿前上類動作數(shù)量的限制和質(zhì)量的高要求、對連接加分的變化，使該類難度動作的選擇空間縮小，但該類動作在滿足組別要求的前提下，對豐富成套動作的編排仍有著重要意義。

5.第Ⅴ類為下法類動作，下法的難度與穩(wěn)定已成為決定成敗的關(guān)鍵。倫敦奧運周期下法動作主要分為后空翻類和直體旋兩類動作，其中，直體720°旋是其主流下法動作，高達(dá)24次，其次是直體360°旋，為5次。追求高難是體操發(fā)展不變的主題，美國的霍頓于第41屆世界體操錦標(biāo)賽使用了直體后空翻2周轉(zhuǎn)體1 080°（F組）下法。2016年奧運周期“直體720°旋”仍然是下法動作的首要選擇，“直體900°旋”或“直體1 080°旋”將是單杠下法的突破方向。

從結(jié)構(gòu)類型縱向分析可看出，第Ⅱ類和第Ⅳ類難度動作是成套動作的主要結(jié)構(gòu)類型，其發(fā)展處于相對穩(wěn)定水平。綜合上述，對上一周期四大賽事單杠各類動作的使用情況和發(fā)展趨勢分析，結(jié)合新規(guī)則的變化，進(jìn)而得出了新規(guī)則下男子單杠各類動作的潮流動作（表3）。另外，第Ⅰ類（大回環(huán)類動作）中D組難度動作很少，C組難度的向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)360°和向后大回環(huán)轉(zhuǎn)540°成混也是運動員在比賽中最常用的兩個動作。這進(jìn)一步為少年男子體操運動員單杠基本難度動作的選擇明確了方向。

2.4 單杠高難動作的發(fā)展規(guī)律分析

正確把握單杠技術(shù)動作的發(fā)展規(guī)律，剖析目前各潮流高難度動作的具體發(fā)展歷程，可準(zhǔn)確把握各高難動作的主要發(fā)展途徑和方法，進(jìn)而為基本難度動作的選擇提供理論推斷依據(jù)。

從表4可看出，隨著技術(shù)動作的不斷發(fā)展，每一個年代階段都出現(xiàn)了新的高難動作，動作類型不斷更新、豐富，動作的種類和形式也逐漸多樣化、表演越趨驚險性[3]。另外，運動員的水平不斷提高，上一階段的高難動作有可能成為下一階段的基本難度動作，因此，基本難度動作也是個動態(tài)的發(fā)展過程。

表3 單杠成套動作D組以上主要潮流動作一覽表Table3 Main Difficult Movements above D Group of the Horizontal Dar

表4 單杠技術(shù)動作演進(jìn)過程一覽表Table4 Evolution Law of Horizontal Bar Movements

根據(jù)單杠技術(shù)動作的發(fā)展規(guī)律與演進(jìn)過程，結(jié)合不同動作組別各動作的發(fā)展特點，整個單杠高難動作的發(fā)展規(guī)律具體體現(xiàn)在如下幾個方面[6]：

1.通過改變握法創(chuàng)新動作，例如，通過正握、反握、混合握、扭臂握、吊臂握的改變來完成的大回環(huán)及各種動作，由雙臂握到單臂握來創(chuàng)新動作。

2.通過增加轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)體度數(shù)以及翻轉(zhuǎn)周數(shù)發(fā)展高難動作，主要逐漸增加轉(zhuǎn)體度數(shù)來發(fā)展大回環(huán)或飛行類動作、下法動作，例如，雙手扭臂直體京格爾（D）到雙手扭臂直體京格爾轉(zhuǎn)體360°（E）。

3.通過改變身體姿態(tài)來創(chuàng)新動作，如通過團身、屈體到直體的變化增加下法動作、脫手再握等動作的難度，例如，分腿或屈體特卡切夫（C）到直體特卡切夫（D）。

4.通過高難動作的直接連接創(chuàng)新動作，使單杠編排更加緊奏，更加精彩，例如，倫敦奧運會單杠冠軍佐德蘭德的“直體后空翻轉(zhuǎn)360°＋后團兩周＋團身后空翻轉(zhuǎn)360°”三連接。

另外，許多高難動作、特別是高難飛行動作是綜合以上幾條規(guī)律發(fā)展而來，例如，后擺上轉(zhuǎn)體180°分腿后切越杠成懸垂（馬爾凱洛夫，C）到并腿馬爾凱洛夫（D），再到并腿馬爾凱洛夫轉(zhuǎn)體360°（E），就是通過改變身體姿態(tài)，再增加轉(zhuǎn)體發(fā)展而來。

可見，每一個高新難動作和連接串都有其創(chuàng)新和發(fā)展歷程，具體到單杠5個動作組別（表5）：第Ⅰ類主要是通過改變握法和增加轉(zhuǎn)體等方法來發(fā)展難度動作；第Ⅱ類中高新難飛行動作則主要是通過改變身體姿態(tài)、增加轉(zhuǎn)體度數(shù)和翻轉(zhuǎn)周數(shù)等發(fā)展高難動作；第Ⅲ類和第Ⅳ類則主要是通過改變握法或身體姿態(tài)、增加轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)體度數(shù)來發(fā)展難度動作，高難度下法類動作主要是通過改變身體姿態(tài)、增加翻轉(zhuǎn)周數(shù)和轉(zhuǎn)體度數(shù)發(fā)展而來。各動作組別高難動作的發(fā)展規(guī)律為基本難度動作的選擇提供了理論依據(jù)。

表5 單杠比賽高難動作的發(fā)展與創(chuàng)新規(guī)律一覽表Table5 Development and Innovation Law of the Difficult Movements of the Horizontal Dar

2.5 我國11～12歲男子體操運動員單杠實際水平分析

2.5.1 我國11～12歲男子體操運動員單杠實際訓(xùn)練水平分析

11～12歲男子體操運動員單杠的實際訓(xùn)練水平是確定基本難度作的現(xiàn)實依據(jù)。2012年《全國少年體操比賽規(guī)定動作及評分細(xì)則（男子）》，對11～12歲男子體操運動員所要掌握的動作有著明確的說明（表6）[2]，它既是少年運動員技術(shù)動作發(fā)展的主要目標(biāo)，又是其技術(shù)動作實際訓(xùn)練水平的真實反映。

“超前性”是體操運動員動作技術(shù)發(fā)展較為明顯的特點。比賽規(guī)定動作是運動員普遍需要掌握好的重點動作，但在實際練習(xí)中，根據(jù)運動員自身對各基本技術(shù)的掌握程度和身體素質(zhì)的發(fā)展水平，結(jié)合下一階段訓(xùn)練重點，有針對性地超前發(fā)展部分基本難度動作，為下一年齡階段更好的發(fā)展新難動作提前儲備能力，是優(yōu)秀少年體操運動員訓(xùn)練中普遍存在的現(xiàn)象。通過對2012年“李寧杯”全國少年體操比賽總決賽12歲組單杠前8名成套動作的分析，結(jié)合與教練員和運動員的訪談獲知，11～12歲優(yōu)秀男子體操運動員正處于根據(jù)高難動作發(fā)展需要準(zhǔn)確選擇具有發(fā)展前景的基本難度動作進(jìn)行訓(xùn)練的關(guān)鍵時期。

表6 11～12歲男子體操運動員單杠比賽基本動作一覽表Table6 Basic Movements of 11～12Year Old Male Gymnast in Horizontal Bar Competition

綜合比賽動作和實際訓(xùn)練水平可知，大回環(huán)加簡單轉(zhuǎn)體，正、反掏，中穿前上類等動作，團/直體兩周空翻或直體空翻加轉(zhuǎn)類等下法是11～12歲少年男子體操運動員發(fā)展的主要動作，其中，在做大回環(huán)時，部分運動員已可以加轉(zhuǎn)體180°甚至360°成混合握或雙手扭臂握。比賽雖不要求飛行類動作，但實際訓(xùn)練中分腿特卡切夫等飛行動作已逐步發(fā)展，以培養(yǎng)運動員完成飛行動作所需時空感等能力，為以后發(fā)展高難飛行動作和連接串儲備勢能。

2.5.2 優(yōu)秀運動員少年階段單杠動作發(fā)展的案例分析

選取我國單杠奧運冠軍鄒凱和全能奧運冠軍楊威為案例，總結(jié)與分析兩位奧運冠軍在11～12歲階段單杠動作的選擇與訓(xùn)練的成果經(jīng)驗。鄒凱的啟蒙教練員林朝陽和奧運冠軍楊威均認(rèn)為少年階段，第一，非常扎實的掌握好全國少年比賽規(guī)定動作，高規(guī)格完成單個規(guī)定動作的同時，還應(yīng)注重成套動作中各動作的有機銜接；第二，結(jié)合自身的特征，根據(jù)各類動作的潮流動作，提前選擇具有發(fā)展?jié)摿颓熬?、符合自身技術(shù)風(fēng)格的基本難度動作進(jìn)行有針對的訓(xùn)練；第三，加強掌握一些關(guān)鍵技術(shù)要領(lǐng)，如兜、擺腿技術(shù)、轉(zhuǎn)體技術(shù)、振浪技術(shù)、時空感等，為以后發(fā)展高難動作做好準(zhǔn)備。兩位奧運冠軍11～12歲階段發(fā)展的動作主要有向前大回環(huán)、向后大回環(huán)、向后大回環(huán)轉(zhuǎn)體180°、向后大回環(huán)轉(zhuǎn)體180°成雙手扭臂握、向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)180°成雙手扭臂握、正掏、反掏、中穿前上、團身后空翻兩周下和后直轉(zhuǎn)體720°下等。鄒凱在這階段還能較好地完成分腿“正掏”或“反掏”轉(zhuǎn)體180°經(jīng)倒立、中穿前上經(jīng)倒立等動作。楊威認(rèn)為，飛行動作在少年階段很少發(fā)展，但部分較優(yōu)秀運動員已開始練習(xí)分腿特卡切夫，且應(yīng)特別注重多個大回環(huán)的連續(xù)練習(xí)，體會兜腿、鞭打、振浪技術(shù)，為以后發(fā)展高難飛行動作奠定基礎(chǔ)；另外，基本難動作是個動態(tài)的發(fā)展過程，應(yīng)根據(jù)新規(guī)則導(dǎo)向下高難動作的發(fā)展趨勢與變化、少年運動員技術(shù)水平的不斷提高，及時更新。

2.6 11～12歲男子體操運動員單杠項目基本難度動作系列構(gòu)建

1.有或沒有轉(zhuǎn)體的懸垂動作

向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)540°成雙手扭臂握、向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)360°和向后大回環(huán)轉(zhuǎn)540°成混是其潮流動作，主要是在大回環(huán)的基礎(chǔ)上通過改變握法和增加轉(zhuǎn)體等途徑與方法發(fā)展而來。根據(jù)該類難度動作發(fā)展規(guī)律，在向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)180°成雙手扭臂握的基礎(chǔ)上增加轉(zhuǎn)體度數(shù)，可進(jìn)一步發(fā)展向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)540°成雙手扭臂握和向后大回環(huán)跳轉(zhuǎn)360°/720°等難度動作。實際訓(xùn)練中，部分優(yōu)秀少年運動員已經(jīng)熟練掌握了“向后大回環(huán)轉(zhuǎn)體360°，在此基礎(chǔ)上，通過改變握法或增加轉(zhuǎn)體度數(shù)，能進(jìn)一步發(fā)展向后大回環(huán)轉(zhuǎn)540°成混合握等動作。成套動作編排注重新穎化、多樣化，少年階段還應(yīng)注重技術(shù)的全面性，根據(jù)實際調(diào)研，向前大回環(huán)轉(zhuǎn)體360°成混合握（B）也是少年階段訓(xùn)練中重點發(fā)展的基本難度動作。

2.飛行類動作

2013版規(guī)則下，特卡切夫、葉格爾、后空翻越杠類動作是其潮流動作，而改變身體姿態(tài)、增加轉(zhuǎn)體度數(shù)和翻轉(zhuǎn)周數(shù)等是發(fā)展、創(chuàng)新飛行類高難動作的主要途徑和方法。從比賽規(guī)定動作、楊威和鄒凱等案例分析可知，根據(jù)這個年齡階段的技術(shù)水平，主要是通過大回環(huán)等基本動作的輔助練習(xí)，發(fā)展運動員兜腿技術(shù)和大幅度的鞭打振浪技術(shù)，并加強運動員時空感的培養(yǎng)，為后續(xù)飛行動作的發(fā)展儲備勢能。實踐訓(xùn)練中部分優(yōu)秀少年運動員能較好地完成分腿特卡切夫，扎實掌握該動作技術(shù)，為后續(xù)發(fā)展直體特卡切夫、特卡切夫轉(zhuǎn)體類動作，以及相關(guān)連接奠定基礎(chǔ)。例如，新規(guī)則下，2013年4月歐洲體操錦標(biāo)賽中俄羅斯運動員加里波夫完成了“直體特卡切夫接直體特卡切夫轉(zhuǎn)體180°”的新難連接串[6]。

3.近杠動作

反掏360°成扭、正掏360°成扭、正掏540°成混合握作為其潮流動作，主要是在正掏和反掏等動作基礎(chǔ)上通過改變握法、增加轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)體度數(shù)等發(fā)展而來，并能與飛行動作成連接價值。11～12歲運動員，正掏、反掏已是比賽動作，而在實際訓(xùn)練中，部分優(yōu)秀運動員已能較好地完成分腿 “正掏”或“反掏”轉(zhuǎn)體180°經(jīng)倒立，后續(xù)在此基礎(chǔ)上通過改變握法、增加轉(zhuǎn)體度數(shù)，為發(fā)展反掏360°成扭、正掏540°成混合握等高難動作奠基良好的基礎(chǔ)。

4.扭臂握和后懸垂動作以及背對杠完成的動作

中穿180°成倒立（D），中穿360°成正（D），中穿360°成反（E）是其潮流動作，主要是在中穿前上的基礎(chǔ)上通過增加轉(zhuǎn)體發(fā)展而來。少年階段，中穿前上已是被普遍掌握的基本動作，部分優(yōu)秀運動員能較好地完成中穿前上轉(zhuǎn)體360°至杠上水平和中穿前上經(jīng)倒立等基本難度動作，后續(xù)可通過增加轉(zhuǎn)體進(jìn)一步發(fā)展高難動作。

5.下法類動作

直體720°旋下和直體360°旋下是其主流下法動作。少年階段，后團兩周下已是規(guī)定下法動作，前擺直體后空翻兩周下、直體后空翻轉(zhuǎn)體720°下等動作已成為優(yōu)秀運動員實際練習(xí)的主要下法動作，后續(xù)在此基礎(chǔ)上，通過增加翻轉(zhuǎn)周數(shù)和轉(zhuǎn)體度數(shù)相結(jié)合的方法可發(fā)展發(fā)展直體360°旋下、直體720°旋下、“直體900°旋”或“直體1 080°旋”等高難動作。

6.少年男子體操運動員單杠基本難度動作系列

以2013版規(guī)則導(dǎo)向下高難動作的發(fā)展趨勢為導(dǎo)向，以我國少年男子體操運動員實際訓(xùn)練水平為現(xiàn)實依據(jù)，以單杠項目高難動作的發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，借鑒奧運冠軍鄒凱和楊威少年時期單杠成功訓(xùn)練經(jīng)驗，初步確定了我國11～12歲少年男子體操運動員單杠項目的基本難度動作系列。

圖1 本研究少年男子體操運動員單杠基本難度動作的確定流程示意圖Figure1.Processes of Determining the Horizontal Bar Basic Difficult Movements of Juvenile Gymnasts

根據(jù)問卷調(diào)查和專家訪談，并結(jié)合實地考察，對基本難度動作系列進(jìn)行了檢驗、完善。之后再一次反饋教練員，綜合教練員的校對，確定了我國11～12歲少年男子體操運動員單杠項目的基本難度動作系列（表7）。

表7 本研究單杠的基本難度動作系列一覽表Table7 Basic Difficult Movements Series of the Horizontal Bar

3 小結(jié)

提高少年運動員培養(yǎng)質(zhì)量、保證優(yōu)秀后備人才的源泉、打造科學(xué)的梯隊是提高我國單杠整體水平的重要因素。運動員于少年階段掌握科學(xué)、合理的基本難度動作，對后續(xù)發(fā)展和創(chuàng)新同類單杠高難動作起著正誘導(dǎo)作用。本研究確定了大回環(huán)加簡單轉(zhuǎn)體、中穿前上類等動作為11～12歲男子體操運動員單杠項目的基本難度動作系列。當(dāng)然，基本難動作系列具有動態(tài)發(fā)展與針對性等特點，實踐中應(yīng)在充分考慮運動員自身動作技術(shù)特征的基礎(chǔ)上確定具體動作，且應(yīng)根據(jù)高難動作的發(fā)展趨勢和運動員技術(shù)水平的不斷提高而及時更新基本難度動作系列。

[1]國際體操聯(lián)合會.2013年版男子競技體操評分規(guī)則[S].2013.

[2]國家體育總局體操管理中心.全國少年體操比賽規(guī)定動作（男子）[Z].2012.

[3]余良華，王威.論體操技術(shù)[J].中國體育科技，2010，46（2）：82－86.

[4]張云貴.競技體操動作的創(chuàng)新與訓(xùn)練[M].武漢：武漢出版社，1994：88.

[5]趙元吉.論體操技術(shù)（男子部分）的演進(jìn)過程及其規(guī)律[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，2006，32（4）：78－82.

[6]周福第.2013年歐洲體操錦標(biāo)賽簡析[EB/OL].http：//www.sportinfo.net.cn.

[7]周福第.從2013年美國杯男子比賽小議新周期規(guī)則變化[EB/OL].http：//www.sportinfo.net.cn.