本刊記者/彭燕珊

類似氣墊鞋底減震、高幫保護腳踝等功能，已被大量實驗證明其實際效果不佳。這些被生廠商大肆宣傳的功能甚至會增加受傷的可能性。

選對一雙運動鞋十分重要，它不僅可以讓雙腳在運動時得到應有的保護，更能增加運動過程中的舒適感與愉悅感。

不過，生廠商在運動鞋宣傳廣告中提到的功能并不總是可信。比如在耐克、阿迪達斯等知名品牌的籃球鞋廣告中，NBA球星穿著球鞋彈跳落地時輕松自如。但事實上，類似氣墊鞋底減震、高幫保護腳踝等功能，已被大量實驗證明其實際效果不佳。這些被生廠商大肆宣傳的功能甚至會增加受傷的可能性。

減震功能名大于實

緩沖、減震是運動鞋中最主要的功能之一。幾乎每一個運動鞋品牌都有一項突出減震功能的技術，比如耐克AIR氣囊保護、銳步的蜂巢減震、李寧的“弓”減震系統(tǒng)。主打減震功能的運動鞋價格并不低，一雙具有減震系統(tǒng)的籃球鞋售價可高達上千元。

然而，不少科學實驗卻發(fā)現，運動鞋的減震功能實際上并不能給運動者提供相應的保護。

早在1994年，俄勒岡大學的一項研究已經表明，運動鞋減震功能的實際保護作用極小。在彈跳落地的過程中，人體的預激活系統(tǒng)已經對落地的沖擊采取了相應的對策，神經會控制自身的肌肉力量和各種筋膜、肌腱拉長，用以緩沖落地時的沖擊。而該研究也發(fā)現，運動鞋的減震作用在整個彈跳落地過程中提供的緩沖效果微乎其微。

《硬派健身》作者斌卡經營著一個科普運動與健身知識的公眾號，他認為運動鞋中的減震緩沖是一個“坑錢”的功能。“運動鞋廣告之所以容易誤導消費者，正是因為他穿起來好像很厲害的樣子，穿著擁有減震功能的運動鞋起跳落地時，讓人感覺沒那么大沖擊力。實際上落地時對身體的沖擊力沒有變，只是壓力得到了分攤，但是對關節(jié)和韌帶的沖擊還是一樣的。”

盧森堡運動醫(yī)學研究實驗室曾做過這樣一項實驗：研究人員找到了247位參與者，他們分別穿上了2種鞋子，一種具有減震功能的運動鞋，而另一種是硬度增加15%的硬底鞋子。經過長達5個月的觀察后，研究人員發(fā)現，不管穿著減震運動鞋還是硬底鞋，他們受到的傷害是一樣的。也就是說，具有減震緩沖功能的運動鞋并不能提供生廠商宣稱的保護作用。

盡管運動鞋的減震功能名大于實，但在某些情況下，它仍然可以發(fā)揮到保護作用。在一些突發(fā)情況下，人體沒有啟動預激活，神經系統(tǒng)無法控制肌肉群作出相應的保護準備，這時運動鞋的緩沖仍舊可以發(fā)揮作用。此外，運動鞋的減震緩沖系統(tǒng)對于防止足部應力性骨折等有一定幫助。

高幫球鞋更容易崴腳

高幫運動鞋的鞋幫正好包裹著腳踝部分，鞋幫的束縛看起來能夠更好地保護雙腳，減少運動時彈跳落地過程中腳踝受傷的可能性。

事實卻并非如此。

高幫的束縛讓人感覺上很有保護感，然而正是這種對雙腳以及腳踝的束縛阻礙著彈跳落地時雙腳的自我調整，增加受傷幾率。

美國俄克拉荷馬大學健康科學中心曾做過一項鞋子與預防腳踝受傷的研究：當鞋子的鞋幫太高時，會大大影響自身對踝關節(jié)的控制。由于人體預激活系統(tǒng)的存在，在落地時肌肉、腳踝已經做好了控制和落地的準備。但是鞋幫的束縛卻導致人體自身對腳踝的控制力下降，無法體會腳踝部位的感覺，并敏銳地做出一些細致的調整。也就是說，在某種程度上，高幫鞋不但不能預防踝關節(jié)的損傷，反而增加了崴腳的可能性。

《硬派健身》作者斌卡認為，高幫運動鞋的鞋幫在緊緊束縛著腳踝時，確實可以在腳踝受傷時起到降低受傷程度的作用。然而目前市面上的高幫運動鞋其鞋幫緊度舒適，卻未能達到完全穩(wěn)定腳踝使其不受傷害的程度，反而干擾了落地時人體的自我控制。

事實上，生產商致力研發(fā)出的一些運動鞋功能，的確能夠在運動時提供極大的幫助，比如減輕鞋的重量、改變材質鞋子透氣等。但是，在運動鞋功能宣傳中經常出現的減震緩沖、高幫鞋對腳踝的保護，卻是無效、甚至容易引起受傷的功能。