過(guò)度健身可能導(dǎo)致女性陰部受損。如果女性在做一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳遠(yuǎn)、鞍馬、舉重、自行車賽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，稍有不慎，就可能導(dǎo)致陰部摩擦受損，引起外陰充血，腫脹，嚴(yán)重的可能會(huì)傷及陰道、尿道，引發(fā)盆腔炎癥，如果受到外力的碰撞后，可能會(huì)引起血管破裂，引起出血形成血腫。因此，女性在日常運(yùn)動(dòng)中，要注意盡量避免做可能引發(fā)陰部碰撞的劇烈運(yùn)動(dòng)，以免受傷。一旦發(fā)生碰撞引發(fā)陰部血腫，可自行局部加壓止血，進(jìn)行受損部位的冷敷，如果血腫不見(jiàn)消退，要盡快送到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行救治。

過(guò)度健身可能導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜異位。愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的女性朋友們，特別要注意盡量避免在月經(jīng)來(lái)臨期間做劇烈的體力運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)?，如果在月?jīng)期依舊如同平日里一樣毫無(wú)節(jié)制的做劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血從子宮逆流到女性的盆腔內(nèi)，而隨著經(jīng)血一同內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑就可能攀附在卵巢周圍，隨著積累的量越來(lái)越多，最終形成囊腫，也就是我們平常說(shuō)的“卵巢巧克力囊腫”。女性患上子宮內(nèi)膜異位癥，常會(huì)出現(xiàn)漸進(jìn)性的劇烈痛經(jīng)，甚至?xí)鹋圆辉械陌l(fā)生。因此，女性在月經(jīng)來(lái)潮期間要注意盡量減少超負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量縮短運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。此外，盡量不做跨跳、俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠(yuǎn)等劇烈的運(yùn)動(dòng)。

過(guò)度健身可能導(dǎo)致女性子宮下垂。如果女性在日常運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)常做一些如抓舉重物、單杠、雙杠、投籃、跳高、跳遠(yuǎn)等下體需要承受重負(fù)的運(yùn)動(dòng)，由于長(zhǎng)時(shí)間的腹部擠壓及身體重心的長(zhǎng)時(shí)間下移，可能會(huì)導(dǎo)致子宮的暫時(shí)性下降，進(jìn)而隨著時(shí)間的積累，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增強(qiáng)，腹壓的日漸加劇，最終可能引發(fā)女性子宮出現(xiàn)脫垂，影響正常的生活。

因此，建議女性朋友們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，要依據(jù)自身的實(shí)際情況，酌情選擇，不要錯(cuò)誤的認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)量越大越有益于身體的健康，健身還需適可而止。不要讓健身變成傷害女性健康的事情，要注意適當(dāng)?shù)慕∩恚灰^(guò)量。