胡堯 鄔建衛(wèi) 陽仁均

(1.成都中醫(yī)藥大學體育學院 四川成都 611137; 2.成都體育學院研究生部 四川成都 610041)

傳統(tǒng)健身氣功五禽戲與太極拳對心肺功能影響的對比研究①

胡堯1鄔建衛(wèi)1陽仁均2

(1.成都中醫(yī)藥大學體育學院 四川成都 611137; 2.成都體育學院研究生部 四川成都 610041)

通過對五禽戲和太極拳習練前后肺功能及習練過程中動態(tài)心率進行監(jiān)測,分析兩種不同的傳統(tǒng)養(yǎng)生運動對機體心肺功能的不同影響,用于指導(dǎo)習練人群更有針對性的選擇傳統(tǒng)養(yǎng)生運動。結(jié)果:發(fā)現(xiàn)五禽戲和太極拳練習均對呼吸機能有明顯影響,且五禽戲?qū)粑挠绊懘笥谔珮O拳,特別是對吸氣功能的影響顯著優(yōu)于太極拳;在運動強度上太極拳強度及變化率均小于五禽戲。結(jié)論:太極拳和五禽戲均能改善呼吸機能,適合肺功能低下人群習練;而相對于五禽戲,太極拳更適合于運動能力較差、體質(zhì)較弱的健身人群。

五禽戲 太極拳 對比研究

傳統(tǒng)養(yǎng)生運動是對我國古代多種體育活動和健身方法的總稱，目前常見的傳統(tǒng)養(yǎng)生運動有太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等。諸多關(guān)于傳統(tǒng)養(yǎng)生運動的研究都認為此類運動強度小、適應(yīng)年齡段廣，并且具有良好的改善心血管、植物神經(jīng)功能、調(diào)節(jié)身心狀態(tài)等功效。但與健身人群、專業(yè)拳師交談的過程中我們發(fā)現(xiàn)，他們在習練不同健身氣功的過程中機體主觀感覺差異較大，而且不同的健身氣功雖然都具有改善心肺功能的作用，但其健身效果有一定的差別。近年來我國健身氣功習練人群逐漸增多，其中尤以老年人居多，若不科學的選擇健身方法反而會起到不好的健身效果。因此，我們認為有必要對不同養(yǎng)生運動的健身效果進行鑒別研究。本實驗以太極拳和五禽戲這兩種健身氣功為例，分別對其習練過程中的心率變化情況，及習練前后的肺功能變化進行了比較研究，以期能夠為廣大傳統(tǒng)運動養(yǎng)生練習者根據(jù)自身的實際情況，更有針對性的選擇傳統(tǒng)養(yǎng)生運動起到一定的借鑒和參考作用。

1 實驗方法及內(nèi)容

1.1實驗對象

四川省武術(shù)代表隊(由成都中醫(yī)藥大學代管)隊員共16名，均能標準、嫻熟的習練五禽戲及太極拳兩種功法，將其隨機均分為五禽戲運動組(W組)和太極拳運動組(T組)。各組基本情況均無顯著差異，見表1。

表1 各組運動員基本情況

表2 肺功能變化情況

表3 太極拳及五禽戲運動心率特點比較

圖1 T組運動前FVC

圖2 T組運動后FVC

圖3 W組運動前FVC

圖4 W組運動后FVC

圖5 T組運動前MVV

圖6 T組運動后MVV

1.2實驗方法

在相同的環(huán)境下，兩組同時分別進行五禽戲及太極拳練習，練習前后分別測定其心肺功能指標，包括肺容量(SVC)指標、用力肺活量(FVC)指標、自主通氣量(MVV)指標、動態(tài)心率監(jiān)控。其中SVC包括VC(肺活量)、IC(深吸氣量)、VT(潮氣量)、ERV(補呼氣量)、IRV(補吸氣量)，F(xiàn)VC包括FEV(分時段呼吸指標)、MMF(最高呼氣流速)、PEF (最大呼氣流量)、OI(阻塞指數(shù))、ATI(空氣滯留指數(shù))、FET(呼氣時間)，MVV包括PR(一分鐘呼吸次數(shù))、TV(靜息呼吸平均值)、AVI(空氣速度指數(shù))[1]，并監(jiān)控習練過程中心率動態(tài)變化情況。太極拳習練采用24式太極拳，五禽戲習練方法參見《中國傳統(tǒng)運動養(yǎng)生學》[2]。

1.3指標測試方法及儀器

使用“日本捷斯特HI-101”心肺功能儀測試SVC、FVC、MVV等系列肺功能指標；使用芬蘭產(chǎn)Po1ar-400心率遙測儀監(jiān)控運動過程中心率連續(xù)變化情況[3]；肺功能數(shù)據(jù)使用檢驗-2000軟件采集，心率數(shù)據(jù)使用Po1ar-ProTrainer 5軟件采集，所得數(shù)據(jù)使用SPSS 17．0進行統(tǒng)計分析，組間比較采用方差t檢驗，顯著水平P＜0．05。

2 實驗結(jié)果與分析

2.1肺功能比較與分析

由T組與W組運動前后的肺功能測試結(jié)果（表2）可以明顯看出，T組運動后VC、ERV、IRV、MMF、PR顯著上升，OI、FET顯著下降；W組運動后VC、IC、ERV、IRV、FEV1、MMF、PR顯著上升，OI、FET顯著下降[4]。

通過呼吸檢測圖可以直觀的看出T組及W組運動前、后的FVC監(jiān)測圖（圖1、圖2、圖3、圖4）、MVV監(jiān)測圖（圖5、圖6、圖7、圖8）差別較為明顯，僅SVC監(jiān)測圖差異較小，說明兩種運動均對呼吸產(chǎn)生了明顯的影響，而且對呼吸的影響較大。

2.2心率測試結(jié)果及分析

監(jiān)測結(jié)果顯示，兩組運動過程中最高心率、最低心律及平均存在顯著差異(表3)，運動過程中心率變化的監(jiān)控圖可以直觀的看到，T組心率普遍處于低強度去(圖9)，而W組心率普遍處于高強度區(qū)(圖10)。

圖7 W組運動前MVV

圖8 W組運動后MVV

3 討論與結(jié)論

VC為臨床上最常用的檢測肺功能狀態(tài)的指標，其變化能從總體水平上反映肺功能水平。ERV與IRV都與機體通氣儲備能力有關(guān)，其中ERV主要反映機體呼氣能力以及呼氣肌力量變化，而IRV主要反映機體吸氣機能以及吸氣肌力量的變化。MMF通過測試呼氣中段的最高流速反映機體呼吸道阻力情況，當呼吸道管徑、粘性阻力、順應(yīng)性的改變均會對該指標產(chǎn)生影響。兩組受試者在分別習練太極拳、五禽戲之后以上指標均顯著上升，說明兩種傳統(tǒng)養(yǎng)生運動方式都能顯著提高機體的通氣機能。OI與FET兩個指標主要反映呼吸道的通氣阻力，其值越小通氣阻力越小，而影響肺通氣阻力最常見的因素是呼吸道口徑的變化及呼吸道順應(yīng)性的變化。由實驗結(jié)果可以看出，T組和W組均對呼吸機能具有明顯的改善作用，在增大通氣機能的同時降低了呼吸的阻力[5]。這與眾多學者關(guān)于傳統(tǒng)功法對呼吸機能影響的研究一致[6-7]，而目前臨床上也有很多關(guān)于健身氣功治療慢阻肺(COPD)的報到[8-10]。而PR為機體一分鐘呼吸次數(shù)，可以在一定程度上反映機體能量消耗及代謝情況，運動后該值的上升說明機體代謝水平高于安靜狀態(tài)，這符合機體運動后的代謝狀態(tài)。

本實驗研究發(fā)現(xiàn)，W組對IC、IRV、FEV1的影響更大，說明W組對呼吸功能中的吸氣功能的影響較T組更為顯著。而經(jīng)過兩種功法的練習后，機體的OI(阻塞指數(shù))及FET(呼氣時間)顯著降低，說明這兩種傳統(tǒng)功法的練習對呼氣的影響主要是能夠減小呼氣阻力。在減小呼氣阻力方面的作用，兩種功法并無顯著差異。

太極拳習練組(T組)最高心率、最低心率及平均心率均顯著低于五禽戲習練組(W組)，心率能夠間接反映運動強度的變化情況[11]，因此，五禽戲的運動強度顯著大于太極拳。而且從兩種運動過程中心率的變化圖形也可以看出，太極拳運動過程中強度持續(xù)較低，且變化幅度較小，而五禽戲運動過程中強度較高，且高強度運動時間持續(xù)較長，運動過程中變化幅度也較大[12-13]。由此我們可以初步認為，從運動強度的角度出發(fā)，五禽戲更適合于年紀較輕的人群練習，而太極拳更適合于年紀較大或者體質(zhì)較弱的人群練習。

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圖9 T組運動過程中心率

圖10 W組運動過程中心率

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Comparative Study of Effect on the Function of Heart and Lung between Taijiquan and Wuqinxi

Hu Yao1,Wu Jianwei1,Yang Renjun2
(1.Institute of Physical Education,Chengdu University of TCM,Chengdu Sichuan,611137,China; 2.Graduate Department,Chengdu Sport University,Chengdu Sichuan,610041,China)

Through monitoring of Wuqinxi and Taijiquan,dynamic characteristics analysis of heart rate,fitness,two different traditional health preserving methods.Results:Wuqinxi and Taijiquan can improve respiratory function,and the effect of breathing in the style of Taijiquan,especially the influence on the breath function significantly better than the Taijiquan exercise intensity;in strength and change Chi was small.Conclusion:Taijiquan and Wuqinxi can improve the respiratory function, the target population for low lung function group;while Taijiquan is more suitable for the poor exercise capacity,and weak physical fitness crowd.

Wuqinxi;Taijiquan;Comparative Study

G852.11

A

2095-2813(2014)10(a)-0010-03

成都中醫(yī)藥大學科技發(fā)展基金項目(項目編號：RWYB201008)。

胡堯(1980—)，成都中醫(yī)藥大學講師，研究方向：運動人體科學、運動生理學。