瞿晟

薄荷 減輕頭痛，提高反應(yīng)力，它還是減輕壓力和焦慮的良方。薄荷在止痛方面技高一籌。當(dāng)你精神緊張、焦慮、疲憊、頭疼或運動時，在家中擺放一棵薄荷，或?qū)⒁坏伪『删偷卧诩埥砘蚴纸伾?，香味能持續(xù)很久，趕走壞情緒和不適感。

肉桂 提高警覺力。肉桂是一種常用調(diào)料，可去腥解膩，對健康更是益處多多。經(jīng)常開長途車的人，可放一個用肉桂粉制成的香囊，或使用肉桂香味的空氣清新劑。從中醫(yī)角度出發(fā)，肉桂可以補腎、散寒、強心，肉桂中富含的抗氧化成分能助你對抗衰老。

香蕉和蘋果 抑制食欲。研究發(fā)現(xiàn)，讓受試者在嘴饞時聞香蕉和蘋果，能減體重，原理是這兩種氣味可抑制食欲。飯前聞一聞，可以吃得少一些。

柑橘類水果 鎮(zhèn)靜安神。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開竅，除了醒腦提神，當(dāng)你不想吃東西時，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用，把橘子放在床頭，有利于睡眠。

迷迭香 增強記憶力。迷迭香帶有一股淡淡的茶香味，令人頭腦清醒、心情愉悅。濃烈的芳香能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可緩解大腦疲勞，提高記憶力，減輕頭痛癥狀，對宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛有舒緩作用。

薰衣草和茉莉花 伴你香甜入夢。睡在有薰衣草精油香薰的房間里，睡眠質(zhì)量會好20%。氣味是睡眠環(huán)境的一部分，薰衣草、茉莉花兩種香味可使人更放松，睡得更踏實。

（摘自《老年生活報》）