問(wèn)：夏天出汗多，有人說(shuō)喝糖水，有人說(shuō)喝鹽水，有人說(shuō)喝糖鹽水，有人說(shuō)喝白開(kāi)水。請(qǐng)問(wèn)究竟喝哪種水好？

云南 張女士

答：在夏季炎熱高溫時(shí)，出汗多，要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽，喝些淡鹽水、蔬菜湯、鹽汽水等，預(yù)防中暑。因?yàn)殡S著汗液流失的，除了主要的水分之外，還有鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，尤其是鈉的丟失最多。如果單純補(bǔ)充水分，而沒(méi)有補(bǔ)充鹽分的話，會(huì)導(dǎo)致血液中氯化鈉濃度降低，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肌肉陣發(fā)性痙攣、疼痛等熱痙攣的癥狀，進(jìn)展為重癥中暑，可危及生命。