（延安大學(xué)魯迅藝術(shù)學(xué)院教師 716000）

歌唱生理指的是，聲樂(lè)演唱者在進(jìn)行歌唱過(guò)程中，運(yùn)用與歌唱有關(guān)的人體器官進(jìn)行功能性的發(fā)揮。與歌唱有關(guān)聯(lián)的身體器官主要有，呼吸器官、發(fā)聲器官、咬字器官，共鳴腔體等。歌唱器官的健康與協(xié)調(diào)的狀況是聲樂(lè)演唱的物質(zhì)基礎(chǔ)。歌唱的心理因素主要有，感覺(jué)、情感、知覺(jué)、意識(shí)、意志、記憶、想象、思維和氣質(zhì)等。

聲樂(lè)演唱是表達(dá)人類(lèi)情感的一種方式，在歌唱中通過(guò)運(yùn)用聲音的高低、強(qiáng)弱、緩急、興奮與抑制來(lái)表現(xiàn)人的喜悅、憤怒、哀傷與歡樂(lè)，從而恰如其分地來(lái)表現(xiàn)人的情感。好的歌唱效果與歌唱的生理和歌唱的心理有著直接的聯(lián)系。

一、歌唱生理與歌唱心理的辨證關(guān)系

人的身體是一個(gè)復(fù)雜的有機(jī)體，生體內(nèi)各個(gè)器官和系統(tǒng)的功能各不相同，在神經(jīng)一體液的調(diào)控下，他們彼此相互聯(lián)系、相互制約、相互協(xié)調(diào)，來(lái)共同完成人的生理功能。人在歌唱的時(shí)候同樣要受到神經(jīng)一體液的調(diào)控與支配，因?yàn)樵诟璩恼麄€(gè)過(guò)程中是歌唱的心理支配歌唱生理的一種功能性活動(dòng)。只要是在歌唱就離不開(kāi)心理因素。要運(yùn)用意識(shí)、感覺(jué)、意志、想象、情感等心理活動(dòng)，對(duì)發(fā)聲的生理機(jī)能進(jìn)行調(diào)控，來(lái)提高歌唱水平。

荷伯特·凱薩利是世界上著名的聲樂(lè)演唱大師和聲樂(lè)教育家，他在《心的歌聲》一書(shū)中說(shuō)到歌唱心理對(duì)歌唱生理的重要指導(dǎo)作用。在他的聲樂(lè)教學(xué)中運(yùn)用了許多形象的教學(xué)語(yǔ)言，他曾經(jīng)這樣寫(xiě)到過(guò): 聲音垂直線(xiàn)的感覺(jué)、聲束、心理路線(xiàn)、心理上的音級(jí)等等，要求他的學(xué)生以歌唱心理為指引，去帶動(dòng)歌唱生理的積極配合，以此來(lái)讓學(xué)生獲得良好正確的歌唱狀態(tài)。意大利男高音貝尼亞米諾·吉利在他所寫(xiě)的《學(xué)唱入門(mén)》一書(shū)中談到過(guò)歌唱心理與歌唱生理之間的關(guān)系，認(rèn)為人們?cè)诎l(fā)聲時(shí)候，首先在心理上要預(yù)先想到將要發(fā)出的聲音的每個(gè)元音的音響及聲音形象。歌者的思想意識(shí)是正確的，那么他的歌唱生理也會(huì)做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)，達(dá)到正常發(fā)揮的效果。我們國(guó)家老一輩聲樂(lè)教育家沈湘老師在歌唱要素主動(dòng)與被動(dòng)論中提出:“在歌唱的生理要素與生理要素中兩者中，心理要素是主導(dǎo)，它始終調(diào)配著呼吸、吐字、共鳴和發(fā)聲等生理要素。”心理要素雖然很重要，但良好的歌唱心理狀態(tài)一定要建立在健康的歌唱生理基礎(chǔ)上。一旦沒(méi)有正確的心理因素引導(dǎo)，聲樂(lè)生理器官的功能就不能最佳發(fā)揮，也就不會(huì)有美妙的歌聲。良好的歌唱心理引導(dǎo)著歌唱時(shí)正確的姿勢(shì)、呼吸，以及相應(yīng)的歌唱器官功能的正確發(fā)揮。因此，歌唱生理與歌唱心理兩者相結(jié)合并形成協(xié)調(diào)統(tǒng)一狀態(tài)，就會(huì)使歌唱者在歌唱時(shí)擁有一個(gè)正確、協(xié)調(diào)的歌唱狀態(tài)。

二、影響歌唱生理和歌唱心理的協(xié)調(diào)統(tǒng)一因素

歌唱心理與歌唱生理相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一往往受到諸多因素的影響，但是歸根結(jié)底原因還是人的素質(zhì)。素質(zhì)是人類(lèi)在先天解剖生理學(xué)的基礎(chǔ)上，通過(guò)教育把社會(huì)文化、教育的規(guī)范、以及身體的健康程度，在人身上的綜合體現(xiàn)。擁有高素質(zhì)的人才可以使自己的技能、技巧、知識(shí)得到更好更有效的發(fā)揮。因此，可以說(shuō)素質(zhì)是歌唱生理和歌唱心理協(xié)調(diào)統(tǒng)一、是掌握與歌唱有關(guān)的知識(shí)、技能和良好發(fā)揮歌唱能力的最佳保證。

同時(shí)，健康的體魄和健全的心理機(jī)能是聲樂(lè)演唱者必備的條件，也是歌唱生理與歌唱心理協(xié)調(diào)的重要條件，兩者的協(xié)調(diào)對(duì)演唱者而言是兩者因素的共同促進(jìn)，反之，則是兩者因素的相互制約。

1.健康的體魄

歌唱是一種全身心協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，演唱者身體狀況的好與壞，會(huì)直接影響到歌唱技巧的發(fā)揮和歌唱心理的變化。人的聲帶很嬌嫩，呼吸系統(tǒng)狀況不佳、精神焦慮、身體勞累、心情沮喪等等都可能會(huì)引起嗓音的不良反應(yīng)。而對(duì)與聲樂(lè)演唱者來(lái)說(shuō)對(duì)自己的嗓子狀況是否良好一定十分關(guān)注，稍有不適，都會(huì)影響到演唱者在演唱歌曲時(shí)的心理狀態(tài)，從而導(dǎo)致在演唱時(shí)不能夠正常的發(fā)揮演唱水平。因此對(duì)于一個(gè)從事聲樂(lè)演唱事業(yè)或是正在學(xué)習(xí)聲樂(lè)演唱的學(xué)生們而言，健康的身體是歌唱的基礎(chǔ)，只有具備了好的身體素質(zhì)，在歌唱時(shí)才有可能更好的調(diào)動(dòng)歌唱的器官，才能唱出美好的歌聲。所以聲樂(lè)演唱者應(yīng)該在平時(shí)生活中多注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，多作有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳、練習(xí)太極拳、體操、羽毛球等，來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力，盡量避免高強(qiáng)度鍛煉，尤其是在演出前或是練習(xí)演唱之前例如，舉重、拔河等，因?yàn)楦邚?qiáng)度的鍛煉會(huì)造成聲帶過(guò)度緊張和充血，而影響聲帶生理功能的正常運(yùn)作，此外還需要特別注意的是平時(shí)飲食衛(wèi)生，以及養(yǎng)成良好和規(guī)律的個(gè)人生活習(xí)慣。

2.良好的心理素質(zhì)

擁有良好的心理素質(zhì)是保證歌唱生理與歌唱心理相互協(xié)調(diào)統(tǒng)一的一個(gè)重要因素。大多數(shù)的聲樂(lè)演唱者在上臺(tái)演唱前或是在演唱的過(guò)程中都會(huì)有不同程度的緊張與恐懼的心理，這一點(diǎn)筆者自身也有同樣的感受。關(guān)于這一點(diǎn)筆者個(gè)人認(rèn)為還是取決于聲樂(lè)演唱者是否具備良好的心理素質(zhì)。生理學(xué)家認(rèn)為，一般情況下不管是演唱者還是器樂(lè)演奏者在準(zhǔn)備上臺(tái)的時(shí)候，已經(jīng)進(jìn)入了一種工作狀態(tài)，都會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、心跳加快這種表現(xiàn)。但有良好的心理素質(zhì)的演唱者，這種反應(yīng)不會(huì)很強(qiáng)，如果演唱者心理素質(zhì)很差，就會(huì)出現(xiàn)非常反常的生理反應(yīng)，如情緒過(guò)于激動(dòng)、心跳過(guò)快、緊張、呼吸頻率過(guò)快、恐懼、憋氣、血壓升高，甚至?xí)l(fā)冷汗，嗓子發(fā)緊、嘴唇發(fā)抖、喉嚨和口腔當(dāng)中的分泌物過(guò)多，不能正確自如的運(yùn)用歌唱?dú)庀⒌?，出現(xiàn)這樣的狀況我們一般稱(chēng)作為歌唱生理失衡的狀態(tài)。

在舞臺(tái)上面對(duì)眾多觀眾為觀眾現(xiàn)場(chǎng)演唱，對(duì)于一位歌唱者尤其是沒(méi)有舞臺(tái)演出經(jīng)驗(yàn)的歌者而言，這的確一種考驗(yàn)，是對(duì)心理素質(zhì)的一種考驗(yàn)。著名的世界三大男高音之一帕瓦洛蒂他在回憶時(shí)候也曾說(shuō)過(guò)，在為全世界觀眾電視直播現(xiàn)場(chǎng)演唱時(shí)，心理也緊張，這是很正常的，對(duì)任何人來(lái)說(shuō)這都是難免的。在聲樂(lè)歷史上被列為十大男高音歌唱家之一的卡魯索曾說(shuō)過(guò)：“所有的大歌唱家都會(huì)有舞臺(tái)緊張感覺(jué)?！碑?dāng)我們?cè)陔娨暽匣蛘攥F(xiàn)場(chǎng)音樂(lè)會(huì)欣賞到歌唱家們用精湛的歌唱技巧、聲情并茂的表演與成功的演唱一次次征服觀眾們時(shí)，也是他們的歌唱心理與歌唱生理達(dá)到協(xié)調(diào)統(tǒng)一及最佳發(fā)揮的一種歌唱境界。只要通過(guò)一些手段對(duì)理心素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng)，緊張與恐懼的這種怯場(chǎng)心理或者說(shuō)不良的歌唱狀態(tài)是可以克服的。一定要在平時(shí)學(xué)習(xí)歌唱的過(guò)程中，大處著眼小初著手，盡量多參加一些與歌唱有關(guān)的活動(dòng)，例如：歌唱比賽、音樂(lè)會(huì)、晚會(huì)演出等，也可以在朋友聚會(huì)或家庭聚會(huì)時(shí)為朋友和家人演唱等。另外演唱前要盡可能做好一切與演唱有關(guān)的準(zhǔn)備，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓潘慑憻捄涂刂凭o張的訓(xùn)練，保持注意力集中與歌唱器官的積極配合，這樣在演唱時(shí)就有可能超常發(fā)揮?？傃远?，良好的心態(tài)與的心理素質(zhì)，可以使聲樂(lè)演唱者的各個(gè)演唱器官處于協(xié)調(diào)平衡的狀態(tài)。

聲樂(lè)教育家荷伯特·凱薩利曾說(shuō)過(guò)：“良好的歌唱狀態(tài)主要是通過(guò)精神來(lái)操縱的一種心理創(chuàng)造，歌唱者自身必須在心理上要主動(dòng)起來(lái)，在歌唱生理興奮與積極的狀態(tài)下把聲音振奮起來(lái)。”所以，好的歌唱一定是來(lái)自于歌唱者心理的創(chuàng)造與生理功能協(xié)調(diào)統(tǒng)一的良好發(fā)揮。

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