蘇 朋

（1.河南師范大學(xué)體育學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453007；2.嶺南大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，韓國 慶山 712749）

近年來，由于在奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、女子籃球世界杯和WNBA等高水平女子籃球賽事中對(duì)抗程度的增大和勝負(fù)懸念感的增強(qiáng)，尤其是在比賽中 “男子式”的扣籃、“拉桿”（空中閃躲投籃）等高難度動(dòng)作的頻頻出現(xiàn)，而使得女子籃球比賽倍受矚目，我國WCBA(中國女子職業(yè)籃球聯(lián)賽)也由于瑪雅摩爾和坎貝奇等一批頂級(jí)高水平外籍球員的加入和她們男子化、極具觀賞性的表現(xiàn)而精彩紛呈。女子籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作趨男子化發(fā)展的態(tài)勢(shì)也日益明顯，而能否高質(zhì)量完成技術(shù)動(dòng)作，以及高難度的技術(shù)動(dòng)作能否完成，很大程度上取決于身體素質(zhì)的優(yōu)劣。因此為了能給我國女子籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)更多優(yōu)秀的后備人才，應(yīng)當(dāng)充分重視青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)方面的培養(yǎng)。

2013年5月在湖北宜昌舉行的全國籃球高水平后備人才基地U15女子比賽基本反映了我國同年齡段女子競技籃球的最高水平，在比賽進(jìn)行前，按照由國家體育總局制定我國青少年籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的指導(dǎo)性文件《全國青少年兒童籃球教學(xué)訓(xùn)練大綱》所要求的內(nèi)容，對(duì)全體參賽運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了身體素質(zhì)的有關(guān)測試，并對(duì)該數(shù)據(jù)進(jìn)行了收集整理。本文通過對(duì)測得的我國青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，旨在為我國青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)能夠科學(xué)化、系統(tǒng)化發(fā)展提供參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以我國青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)現(xiàn)狀為研究對(duì)象；以2013年5月在湖北宜昌舉辦的全國高水平女子后備人才基地U15籃球賽，參賽隊(duì)伍有焦作、徐州、寧波、廣東、徐匯、南京、武漢、福州、蘇州、杭州、上海、南陽、荊州、廣州共14支，總計(jì)160人為調(diào)查對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱大量有關(guān)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)等相關(guān)國內(nèi)外文獻(xiàn)資料，為本文提供理論依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法 通過訪談各隊(duì)教練員和專家（部分籃協(xié)專管領(lǐng)導(dǎo)和部分資深裁判員），征求詢問當(dāng)前對(duì)我國U15女子籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、專項(xiàng)技術(shù)特征的認(rèn)識(shí)。1.2.3 測試法 所測身體素質(zhì)指標(biāo)內(nèi)容包括：體前屈（cm）、肩回環(huán)（cm）、助跑單腳起跳摸高（cm）、雙搖跳繩（次）、立定跳遠(yuǎn)（m）、1min仰臥起坐（次）、15m×17折返跑（分）、3/4籃球場沖刺跑（s）。1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用SPSS20.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)我國U15女子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)所測得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素測試結(jié)果縱向比較分析

身體素質(zhì)通常是指人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等機(jī)能能力，分為專項(xiàng)身體素質(zhì)和一般身體素質(zhì)。通常把適合于專項(xiàng)特點(diǎn)的身體機(jī)能能力，稱之為專項(xiàng)身體素質(zhì)。應(yīng)當(dāng)全面均衡發(fā)展運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)身體素質(zhì)，著重發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)，良好的專項(xiàng)身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員直接掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)，也是幫助運(yùn)動(dòng)員充分運(yùn)用專項(xiàng)技術(shù)、提高運(yùn)動(dòng)成績的重要因素，還有助于防止傷病，延長運(yùn)動(dòng)壽命。根據(jù)我國女性體質(zhì)特征，此年齡段仍處于生長發(fā)育高峰期，在這期間普遍身體素質(zhì)的增長特點(diǎn)是：身體素質(zhì)自然增長的速度快、幅度大。表1和表2分別反映我國同批女子籃球運(yùn)動(dòng)員在2012和2013年在全國高水平女子后備人才基地籃球賽中身體素質(zhì)的測試結(jié)果。將2次測試內(nèi)容完全相同的測試結(jié)果進(jìn)行比較：“體前屈”較早成績?yōu)?0.14±5.69cm，較晚成績?yōu)?1.34±5.44cm；“單腳助跑摸高”較早成績?yōu)?.58±0.41m，較晚成績?yōu)?.71±0.11米；“1min仰臥起坐”較早成績?yōu)?8.32±7.66次，較晚成績?yōu)?4.70±8.74次；“立定跳遠(yuǎn)”較早成績?yōu)?.79±0.31米，較晚成績?yōu)?.96±0.17m；“3/4籃球場沖刺跑” 較早成績?yōu)?.08±0.31s，較晚成績?yōu)?.63±0.32s。數(shù)據(jù)表明我國青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)水平在各方面均有不同程度的提高，也反映出近一年來整體身體素質(zhì)訓(xùn)練是有成效的。但要考慮到，這其中一部分身體素質(zhì)水平的增長是隨著運(yùn)動(dòng)員的身體發(fā)育而自然增長的，應(yīng)持續(xù)重視身體素質(zhì)方面的訓(xùn)練。

2.2 青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)測量結(jié)果分析

“體前屈”成績是反映運(yùn)動(dòng)員下肢的柔韌素質(zhì)的指標(biāo)，調(diào)查這項(xiàng)指標(biāo)測試結(jié)果頻數(shù)分布情況可知，“體前屈”最好成績?yōu)?24厘米，最差成績?yōu)?厘米，成績上下波動(dòng)范圍為24厘米，較多運(yùn)動(dòng)員成績?cè)陬l數(shù)分布圖中的“4～17cm”組范圍內(nèi)，中位成績?yōu)?1cm，最多人次成績?yōu)?cm，成績呈鋸齒狀分布。以上數(shù)據(jù)說明下肢柔韌素質(zhì)在U15女子籃球運(yùn)動(dòng)員中發(fā)展不均衡，且成績分布在較差范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員偏多。處于青春發(fā)育期的運(yùn)動(dòng)員在此階段身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)飛躍式增長，身體素質(zhì)也會(huì)隨之快速自然增長且幅度較大，在此階段是發(fā)展柔韌素質(zhì)、提高協(xié)調(diào)性和靈活性的黃金時(shí)期，但很多青少年隊(duì)教練員卻忽略準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練結(jié)束后的拉伸練習(xí)，卻花費(fèi)大量時(shí)間對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，看似可能短期內(nèi)提高比賽成績，卻錯(cuò)過了該年齡段運(yùn)動(dòng)員發(fā)展柔韌素質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)。在此時(shí)期，訓(xùn)練中需充分重視柔韌練習(xí)。

表1 2012年U13女子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)測試結(jié)果一覽表 N=136

2.3 青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員彈跳能力測量結(jié)果分析

表2 2013年U15女子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)測試結(jié)果一覽表 N=160

“1min雙搖跳繩”成績是反映運(yùn)動(dòng)員單位時(shí)間內(nèi)連續(xù)彈跳能力的指標(biāo)，“立定跳遠(yuǎn)”成績是反映運(yùn)動(dòng)員絕對(duì)彈跳能力的指標(biāo)，調(diào)查這兩項(xiàng)指標(biāo)測試結(jié)果頻數(shù)分布情況可知，“1min雙搖跳繩”最好成績?yōu)?15次，最差成績?yōu)?次，成績上下波動(dòng)范圍為115次，較多運(yùn)動(dòng)員成績?cè)陬l數(shù)分布圖中的“25～80次”組范圍內(nèi)，中位成績?yōu)?0次，最多人次成績?yōu)?6次，成績呈鋸齒狀分布；調(diào)查可知，“立定跳遠(yuǎn)”最好成績?yōu)?.28m，最差成績?yōu)?.51m，成績上下波動(dòng)范圍為0.73米，較多運(yùn)動(dòng)員成績?cè)陬l數(shù)分布圖中的“1.96～2.11m”組范圍內(nèi)，中位成績?yōu)?.97m，最多人次成績?yōu)?.08m，成績呈偏態(tài)分布。以上數(shù)據(jù)說明彈跳能力在U15女子籃球運(yùn)動(dòng)員中發(fā)展不均衡，且“1min雙搖跳繩”成績分布在較差范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員較多，而“立定跳遠(yuǎn)”成績分布在集中在較好范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員較多。也反映出我國U15女子籃球運(yùn)動(dòng)員普遍絕對(duì)彈跳能力較為出色但連續(xù)起跳能力較為薄弱的現(xiàn)狀。現(xiàn)代籃球比賽中，攻守轉(zhuǎn)換時(shí)比賽的核心環(huán)節(jié)，在比賽中涉及攻守轉(zhuǎn)換次數(shù)最多的技術(shù)是籃板球技術(shù)，籃板球技術(shù)除了需要出色的預(yù)判、卡位意識(shí)之外，需要連續(xù)、多次的起跳才能在搶籃板球過程中占得先機(jī)，因此，對(duì)于青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員，大重量力量練習(xí)有可能會(huì)提高絕對(duì)力量，提高運(yùn)動(dòng)員彈跳高度、遠(yuǎn)度，但在比賽中實(shí)用度則不高，應(yīng)更應(yīng)側(cè)重小重量、高強(qiáng)度、多組次的下肢力量練習(xí)，這樣才能使運(yùn)動(dòng)員在比賽中更有所裨益。

2.4 青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員腰腹肌力量素質(zhì)測量結(jié)果分析

“1min仰臥起坐”成績是反映運(yùn)動(dòng)員腰腹肌力量素質(zhì)的指標(biāo)，亦反映了該運(yùn)動(dòng)員腰腹肌在單位時(shí)間內(nèi)連續(xù)發(fā)力能力，調(diào)查這2項(xiàng)指標(biāo)測試結(jié)果頻數(shù)分布情況可知，“1min仰臥起坐”最好成績?yōu)?7次，最差成績?yōu)?4次，成績上下波動(dòng)范圍為43次，較多運(yùn)動(dòng)員成績?cè)陬l數(shù)分布圖中的“33～55次”組范圍內(nèi)，中位成績?yōu)?5次，最多人次成績?yōu)?8次，成績呈偏態(tài)分布。以上數(shù)據(jù)說明腰腹肌力量素質(zhì)在U15女子籃球運(yùn)動(dòng)員中發(fā)展不均衡，且成績分布在較差范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)員較多，也反映出我國U15女子籃球運(yùn)動(dòng)員腰腹肌在單位時(shí)間內(nèi)連續(xù)發(fā)力能力較為薄弱的現(xiàn)狀?！案摺币殉蔀楝F(xiàn)代籃球發(fā)展趨勢(shì)的關(guān)鍵字之一，直觀解讀“高”，不僅要求身體的高度，也要求彈跳的高度，這是在籃球比賽中取得制空權(quán)的關(guān)鍵，而比賽中不僅僅要求跳躍的高度，還要求滯空的時(shí)間，只有滯空時(shí)間長才能在攻防兩端占得優(yōu)勢(shì)。而在空中閃轉(zhuǎn)騰挪的關(guān)鍵肌肉便是腰腹肌，因此，在青少年女子籃球日常訓(xùn)練中，應(yīng)加大腰腹肌訓(xùn)練的比例，以提高運(yùn)動(dòng)員比賽能力。

3 結(jié) 論

3.1 我國青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)水平較一年前在各方面均有不同程度地提高，我國整體青少年女子籃球身體素質(zhì)訓(xùn)練是有成效的。需持續(xù)重視此方面的訓(xùn)練。

3.2 我國青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員下肢柔韌素質(zhì)在運(yùn)動(dòng)員中發(fā)展不均衡，且較差成績的運(yùn)動(dòng)員偏多。

3.3 我國青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員彈跳能力發(fā)展不均衡，普遍運(yùn)動(dòng)員絕對(duì)彈跳能力較為出色但連續(xù)起跳能力較為薄弱。

3.4 我國青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員腰腹肌力量素質(zhì)發(fā)展不均衡，運(yùn)動(dòng)員腰腹肌在單位時(shí)間內(nèi)連續(xù)發(fā)力能力較為薄弱。

3.5 我國青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員多項(xiàng)身體素質(zhì)能力發(fā)展不均衡，與在運(yùn)動(dòng)員青少年階段身體素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)講究科學(xué)性和針對(duì)性，對(duì)柔韌素質(zhì)、彈跳能力和腰腹肌力量素質(zhì)等方面的訓(xùn)練重視程度需加強(qiáng)。在青少年運(yùn)動(dòng)員以其全面發(fā)展為基礎(chǔ)，側(cè)重柔韌素質(zhì)訓(xùn)練，多進(jìn)行小重量、大強(qiáng)度、多組次的力量訓(xùn)練，酌情進(jìn)行絕對(duì)力量素質(zhì)練習(xí)。

3.6 在我國宏觀教育體制下，我國青少年女子籃球運(yùn)動(dòng)員多處于中學(xué)階段，無論地處城鎮(zhèn)或農(nóng)村，家長、教練員和學(xué)校教師應(yīng)“三位一體”，除籃球?qū)ｍ?xiàng)外，重視其安全知識(shí)教育、優(yōu)良品德的培養(yǎng)和文化知識(shí)的學(xué)習(xí)。

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