戰(zhàn)雅蓮

流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，病毒借助飛沫傳播，易發(fā)生流行。本病發(fā)病率高，發(fā)病突然，傳播快，可以多次復發(fā)。流感一年四季均可流行，但以冬春季節(jié)多見，屬于中醫(yī)“時行感冒”、“風溫”等范疇。流行性感冒發(fā)病急驟，開始時全身癥狀比較重，常常出現(xiàn)怕冷、高熱、頭痛、全身酸痛、疲倦無力等癥狀，呼吸道癥狀相對比較輕，隨后全身癥狀逐漸消失，咳嗽、咽喉疼痛、流鼻涕、鼻塞等呼吸道癥狀可持續(xù)1～2周。病程中可伴有惡心、食欲不振、腹瀉等癥狀，少數(shù)病人還可并發(fā)病毒性肺炎和病毒性心肌炎。

流感患病期間應(yīng)注意以下幾點：1.病情嚴重或群發(fā)者應(yīng)加用抗病毒類藥物；2.發(fā)熱時要臥床休息，減少戶外活動，不要進行劇烈的體育運動，以減少體力消耗，同時也防止傳染給其他人；3.勤開窗，保持室內(nèi)空氣清新；4.多喝水，飲食應(yīng)清淡、少油膩，多喝粥，多吃富含維生素C的水果和蔬菜。

下面介紹幾種簡單易行的自我保健法，患有流行性感冒的朋友們在接受正規(guī)醫(yī)院治療的同時，可選擇適合的方法進行調(diào)養(yǎng)。在流感多發(fā)的季節(jié)，也可以采用下列方法進行預防。

一、藥膳療法

1.神仙粥

原料：連根葉蔥白7根，生姜5片，糯米50克，醋20毫升。

做法：生姜搗碎。糯米淘洗干凈，先加適量水煮粥，待粥快熟時，下入蔥、姜、醋，繼續(xù)煮至粥熟。

用法：趁熱食用，食后蓋被發(fā)汗。每日早、晚各食用1次，連用3天。

功效：發(fā)汗解表，溫中祛寒。適用于風寒感冒、惡寒、發(fā)熱、汗不出者，對流行性感冒有顯著療效。

2.防風粥

原料：防風15克，蔥白2根，生姜3片，粳米100克。

做法：防風、蔥白、生姜洗凈，加適量水煎煮，去渣取汁。粳米淘洗干凈，放入鍋中，加藥汁和適量清水，共煮成稀粥。

用法：趁熱食用，食用后蓋被發(fā)汗。

功效：祛風解表，散寒止痛。適用于外感風寒所致的惡寒、發(fā)熱、無汗、頭痛、四肢疼痛、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咳痰清稀者。常用于流行性感冒的輔助治療。

注意：陰虛陽亢，血虛發(fā)痙者慎用。

3.豆豉粥

原料：淡豆豉20克，荊芥6克，麻黃1～2克，葛根25克，山梔3克，生石膏末60克，生姜3片，蔥白2段，粳米100克。

做法：上述各藥一同放入沙鍋中，加適量水煮沸5～10分鐘，去渣取汁，放入淘洗干凈的粳米煮為稀薄粥。

功效：發(fā)汗，清熱。適用于流感引起的高熱不退、頭痛、無汗、煩躁、咽干口渴等癥，以及病毒性感染所引起的高熱無汗等癥。

二、藥茶療法

1.貫眾茶

組方：青茶2克，貫眾6克。

用法：貫眾研成粗末，與青茶一同加適量水煎煮10分鐘。代茶飲，每日1劑。

功效：清熱解毒，涼血止血。適用于預防和治療流行性感冒、脊髓灰質(zhì)炎、乙型腦炎等。

2.麻豆茶

組方：綠豆30克，麻黃9克。

用法：綠豆與麻黃用水淘洗干凈，放入鍋中，加水燒開，撇去浮沫，改小火煮至豆開花，去渣取汁。每日1次飲用，連服2～3日。

功效：適用于流行性感冒、傷風。

3.預防感冒茶

組方：板藍根、大青葉各10克，野菊花、金銀花各6克。

用法：上述諸藥放入茶杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。

功效：清熱解毒。適用于預防流行性感冒、咽喉腫痛、口渴咽干等。

注意：風寒感冒忌用。

三、艾灸療法

1.方法一

取穴：大椎。

灸法：將艾條的一端點燃，在距離穴位皮膚約3厘米處灸治，每次20分鐘，每日2～3次。

2.方法二

取穴：風池、風門、列缺、合谷。

灸法：將艾條的一端點燃，在距離穴位皮膚約3厘米處灸治，每次每穴灸20分鐘，每日2～3次，連灸2～3日。風寒證重者，可取0.3厘米厚的姜片置于風池、合谷穴上，上面放置艾炷，點燃施灸，每日2～3次。

四、足浴療法

1.方法一

組方：紫蘇葉、陳艾葉、蔥白各30克。

用法：上藥加水2000毫升煎煮，煮沸20分鐘后去渣取汁，放入盆中，先熏蒸雙足20分鐘。待藥汁溫度降至40℃左右時，泡腳30分鐘，至全身微出汗為度。每日2次，3日為1個療程，每日換藥1劑。

功效：辛熱解表，祛風散寒。適用于流行性感冒。

2.方法二

組方：金銀花、連翹、荊芥、薄荷、牛蒡子、淡豆豉、桔梗、杏仁、板藍根、甘草各10克。

用法：上藥加適量清水浸泡30分鐘，放入鍋中，煮沸20分鐘，去渣取汁，待溫度適宜時，泡腳40分鐘。每日2次，2日為1個療程。

功效：辛涼解表，疏風清熱。適用于風熱感冒、時行感冒伴高熱、惡寒、鼻塞、流黃濁涕、周身酸痛，全身癥狀明顯者。endprint