宋立新

體育運動是一項有益身心的活動，也是學(xué)校素質(zhì)教育的重要組成部分。提起學(xué)生的體育運動，人們多注意“體育課”，往往忽略“日常體育活動”。實際上，當(dāng)今對廣大學(xué)生影響最大的日常體育活動莫過于“兩操”，即早操和課間操。然而，多年來學(xué)生的“兩操”，只是做一套國家規(guī)定的徒手操，形式單調(diào)，內(nèi)容枯燥，學(xué)生興趣不高，往往是被強制參與，因而“出工不出力”，收效甚微。

那么，“引導(dǎo)學(xué)生走向操場、走進大自然、走到陽光下”便形成了青少年體育鍛煉的熱潮，積極利用和開展大課間活動也就成了學(xué)校體健工作中的重中之重！

一、宣傳教學(xué)理念是開展陽光大課間的首要任務(wù)

在嚴(yán)寒的冬季來臨時，由于天寒地凍，學(xué)生的“惰”性也隨之加強，變的懶惰不愿活動，天天躲在溫暖的教室，不愿走出教室到操場上來。這時作為教師，我們應(yīng)首先做好對學(xué)生的宣傳教育，讓學(xué)生明白冬季體育鍛煉對身體的益處、作用；教育學(xué)生冬季戶外活動，不僅可以多接觸陽光，呼吸新鮮空氣，增加熱量，加快血液循環(huán)，減少或避免疾病的發(fā)生，而且可以鍛煉人們的勇敢精神和頑強意志。以此正確引導(dǎo)學(xué)生加強冬季體育鍛煉，培養(yǎng)對體育活動的濃厚興趣。

二、開展陽光大課間應(yīng)該注意的問題

1.注意保暖

在陽光大課間上，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：學(xué)生由于在劇烈的活動后，身體發(fā)熱、出汗，這時，學(xué)生習(xí)慣性的把身上的衣服脫下，這樣極易使學(xué)生傷風(fēng)、感冒。

所以在我們的陽光大課間上，要注意活動前后及中途休息時的保暖?？茖W(xué)的方法是：準(zhǔn)備活動活動時可以穿厚一點的衣物，練出微汗時，脫掉部分衣服；中途休息時，及時披上外衣保暖，以減少熱量的散失；活動結(jié)束，擦干汗水，馬上穿好外衣。冬天，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，應(yīng)經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)，防止凍傷。

2.注意做好準(zhǔn)備活動

由于冬季天寒地凍，表皮血管收縮使肌肉僵硬，關(guān)節(jié)粘滯性增強，內(nèi)臟器官的惰性較大。因此，教師應(yīng)根據(jù)循序漸進的原則，充分地做好準(zhǔn)備活動。

冬天氣溫低，散熱快，肌體發(fā)熱時間較長；生理惰性大，夏天則正好相反。因此冬天做準(zhǔn)備活動時間要長，運動量要大。準(zhǔn)備活動量太小，身體活動不開，無法進行下面的大課間活動；運動量太大，能量消耗過多，中樞神經(jīng)系統(tǒng)容易疲勞，會在接下來的大課間活動中產(chǎn)生抑制作用。因此準(zhǔn)備活動的量應(yīng)適當(dāng)。在我們陽光大課間40分鐘的活動中，在其準(zhǔn)備活動時間在冬天一般占8-10分鐘為宜。學(xué)生的心跳頻率每分鐘在120次；因為心跳頻率在120次每分鐘，這個數(shù)字是進行練習(xí)階段的最佳時機。一般隋況下應(yīng)該組織全校學(xué)生慢跑600-800米，再把各班帶到大課間活動地點分開做準(zhǔn)備活動，充分地做好準(zhǔn)備活動，以促進血液循環(huán)使身體發(fā)暖；各關(guān)節(jié)、韌帶舒展開，避免運動損傷。

三、大課間活動內(nèi)容的選擇

活動內(nèi)容的選擇，對學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)起著決定性的作用點，對教學(xué)大綱上的內(nèi)容進行有效的調(diào)整，還可以加入一些適合本地區(qū)的地方課程、傳統(tǒng)項目等內(nèi)容。以此，使我們的體育活動內(nèi)容變的更加豐富多彩。比如：在寒冷的北方冬季體育課的內(nèi)容，我們結(jié)合北方季節(jié)的特點，可以選擇運動量較大和對抗性較強的活動內(nèi)容，如活動性游戲、耐久跑、雪地足球、跳繩、踢毽子……

跳繩就冬季的體育鍛煉來說是一項很不錯活動項目，跳繩時，人的雙足勻速地跳地，刺激足部的神經(jīng)血管，并通過它調(diào)節(jié)身體器官的功能。另外，手臂擺動，腰部也得協(xié)助四肢而扭動，腹部肌群配合提腿，上下肢也不停地交替運動。同時，呼吸加深，使胸膈、腹肌都參與了運動。手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)會刺激拇指的穴位，對腦下垂體發(fā)生作用，進而增強了腦細(xì)胞的活動，提高了思維想象能力。

四、教師主導(dǎo)與學(xué)生主體的“雙主”作用是陽光大課間的核心

體育教學(xué)是以學(xué)生的身體活動為載體。和諧的師生關(guān)系是教學(xué)的基礎(chǔ)。民主和諧的師生關(guān)系能充分老師和學(xué)生的積極性，教師樂于教，學(xué)生樂于學(xué)。老師能更好的傳道，授業(yè)，解惑。學(xué)生也能親其師，信其道。因此，我們要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)和學(xué)生主體的“雙主”作用。教師積極引導(dǎo)，教育學(xué)生，讓學(xué)生對體育產(chǎn)生濃厚的興趣，去嘗試，去體驗運動的快樂。

在我們的陽光大課間上，教師要充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，對學(xué)生既要嚴(yán)格要求，又不乏民主，誠懇接受學(xué)生的批評與建議，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性，使其積極參與體育課教學(xué)。教師的加入往往會給學(xué)生的活動帶來意想不到的效果。尤其在寒冷的冬季，教師要求學(xué)生做到的，自己首先一定要做到。小學(xué)部的孩子“可塑”性、“模仿”能力都很強，他們適應(yīng)新生事物的能力較快。在校園內(nèi)，對與他們喜歡的老師的一舉一動都會去模仿。所以在陽光大課間上教師應(yīng)積極的參與到學(xué)生的活動中，以自己堅強的意志、優(yōu)美的動作、熟練的技術(shù)，促使學(xué)生由羨慕想學(xué)到培養(yǎng)起濃厚的活動興趣。在活動過程中，老師可以時而進行講解、指導(dǎo)，時而和學(xué)生一起練習(xí)，一起游戲，師生同做，師生同樂，這樣活動質(zhì)量將會大大提高。

當(dāng)然，陽光大課間的教學(xué)方法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。還包括了學(xué)校自編的“古詩操”表演、集體舞表演等等……

總之，無論什么樣的活動形式，無論什么樣的隊形變換，在寒冷的冬天要讓每個學(xué)生都能積極、快樂地活動，教師應(yīng)該集各家教法之所長，結(jié)合自己的特長以及學(xué)校和學(xué)生的實際，創(chuàng)設(shè)出更有效的活動方法，通過“大課間”活動，爭取讓每個學(xué)生的潛力，個性特長得以盡情發(fā)揮，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓他們在快樂中成長，在健康中生活！