亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練方法探究

        2014-06-06 11:20:38黃坤
        卷宗 2014年4期
        關(guān)鍵詞:探究

        摘 要:少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練,除了遵循一般的武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的方法外,還要結(jié)合少兒生理和心理特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的教學(xué)與訓(xùn)練。本文通過分析研究,闡述了如何進(jìn)行少兒武術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練。

        關(guān)鍵詞:少兒; 武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練; 探究

        要在武術(shù)上有好的發(fā)展,從少兒抓起是很重要的,因此,少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練工作就顯得尤其重要。少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長期的、艱巨的、科學(xué)性很強(qiáng)的工作。通過少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐,不斷總結(jié)和發(fā)現(xiàn)新的規(guī)律。改進(jìn)和充實(shí)教學(xué)與訓(xùn)練的方法。在教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)踐中,我們應(yīng)積極的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和規(guī)律,不斷的改進(jìn)武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的方法和手段,根據(jù)少兒的生理、心理特點(diǎn)來進(jìn)行系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練,才能取得好的效果。

        1 結(jié)合一般的教學(xué)規(guī)律進(jìn)行武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

        激發(fā)學(xué)生的“求知欲”。學(xué)習(xí)動機(jī)中最現(xiàn)實(shí)、最活躍的成份是認(rèn)識興趣,即“求知欲”。針對某些學(xué)生提出武術(shù)套路是“花拳繡腿”的想法,一方面講解套路中有技擊含義的動作,另一方面讓學(xué)生了解武術(shù)套路的演化與形成過程,使學(xué)生了解并認(rèn)識到武術(shù)不僅具有較高的欣賞價(jià)值,而且有著廣泛的實(shí)戰(zhàn)意義,利用武術(shù)攻防動作的示范與講解激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望。

        (2)抓基本教學(xué)是教學(xué)過程中的重要環(huán)節(jié)。加強(qiáng)基本功,基本動作訓(xùn)練,有側(cè)重點(diǎn)的選擇與所學(xué)內(nèi)容相關(guān)的基本手型、手法、步型、步法,腿法和簡單組合動作,以及配合“內(nèi)外合一,神形兼?zhèn)洹钡幕揪毠Ψ椒ǎM(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練。所以,抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練是學(xué)習(xí)武術(shù)技能的前提和保障。

        (3)正確的教學(xué)方法是武術(shù)教學(xué)的關(guān)鍵。完整示范是學(xué)生掌握動作的主要手段,教師首先對本次課的內(nèi)容進(jìn)行完整準(zhǔn)確的示范,使學(xué)生在大腦中對所學(xué)內(nèi)容有大致的了解。然后再分段示范,最后再單個(gè)動作講解示范。用規(guī)范的示范動作、準(zhǔn)確的術(shù)語刺激學(xué)生在腦海中形成一個(gè)完全正確的技術(shù)造型。

        2 結(jié)合少兒生理心理特點(diǎn)進(jìn)行武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練

        (1)根據(jù)少兒生理特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)。1. 培養(yǎng)良好體態(tài),控制力量訓(xùn)練,少兒的骨骺比較柔軟,軟骨成分多,故彈性大而硬度小,不易折斷但易彎曲變形。少兒的關(guān)節(jié)窩較淺,關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周圍的韌帶較薄弱、松弛,故少兒的關(guān)節(jié)伸展性與活動范圍較大,靈活性與柔韌性易得到發(fā)展,但關(guān)節(jié)牢固性較差,在外力作用下輕易脫位。少兒肌肉中水分多,蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽類較少,肌肉細(xì)嫩而富有彈性,能量儲備較少。所以,我們在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意:各種動作的正確身體姿勢的培養(yǎng),養(yǎng)成良好體態(tài)儀表,防止骨變形。2. 以“雙基”教學(xué)為主,控制耐力、靜力訓(xùn)練,少兒的血液量相對成人含量多,但單位體積血液中的血紅蛋白含量與成人相比較低。少兒心臟的相對重量和容積均和成人相近。由于少兒的神經(jīng)調(diào)節(jié)不夠完善,新陳代謝比較旺盛,故心率較快。心肌纖維收縮力弱,心臟泵血能力小,故每搏輸出量小。少兒的血管因易擴(kuò)張而相對較粗,血壓也比成人低。少兒的新陳代謝旺盛,耗氧量大。因而呼吸頻率較快,但呼吸阻力較大,呼吸肌力量較弱,所以肺活量較小。同時(shí),由于少兒氧運(yùn)輸功能較差,最大通氣量和攝氧量都較低,故在運(yùn)動訓(xùn)練時(shí),通氣量的增加主要靠呼吸頻率的增加來實(shí)現(xiàn)。所以,我們在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意:少兒不宜過早的進(jìn)行專項(xiàng)的耐力訓(xùn)練。3.內(nèi)容和形式多樣化,及時(shí)糾正錯(cuò)誤動作, 少兒的神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程不完善,興奮過程表現(xiàn)為好動,注意力不易集中。學(xué)習(xí)動作和技術(shù)時(shí),大多憑興趣。學(xué)習(xí)和掌握動作較快,但多余動作或錯(cuò)誤動作較多,其神經(jīng)細(xì)胞工作能力低,易疲勞,但恢復(fù)較快。所以,我們在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意:教學(xué)與訓(xùn)練的內(nèi)容和形式應(yīng)多樣化,避免單調(diào)的重復(fù)和靜止性的活動。在進(jìn)行套路動作練習(xí)時(shí),應(yīng)穿插比賽或游戲。同時(shí),安排短暫的休息。以免出現(xiàn)疲勞,提高他們的興趣。在傳授新的動作技術(shù)時(shí),應(yīng)以模仿性質(zhì)為主,少講解,多示范。

        (2)結(jié)合少兒心理特點(diǎn)進(jìn)行武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練。 1、 加強(qiáng)思想教育,以鼓勵(lì)為主,少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練本身就是一種教育過程。教師或教練員要不失時(shí)機(jī)地加強(qiáng)對少兒的思想教育和啟發(fā)。在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,應(yīng)掌握少兒的心理特點(diǎn),以表揚(yáng)鼓勵(lì)為主。教練員要及時(shí)發(fā)現(xiàn)少兒優(yōu)點(diǎn)給予表揚(yáng)。教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐表明,少兒喜歡表揚(yáng),一經(jīng)表揚(yáng),信心倍增,訓(xùn)練積極性也進(jìn)一步提高了。 2 、使少兒看到自己的成績和效果,少兒在武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,都有迫切希望知道自己的成績和效果的欲望和要求。同時(shí)也希望自己的努力能夠得到教練員的肯定。所以,在教學(xué)與訓(xùn)練中,教師或教練員如能使他們及時(shí)知道教學(xué)與訓(xùn)練的效果,就能使錯(cuò)誤的技術(shù)動作得以糾正,正確的動作技術(shù)得以鞏固,從而創(chuàng)造教學(xué)與訓(xùn)練的良性循環(huán)。例如,在一分鐘的正踢腿,一組不記數(shù),不看質(zhì)量,每天踢。而另一組記數(shù),看質(zhì)量,并在訓(xùn)練中嚴(yán)格要求,及時(shí)提出存在的問題和優(yōu)點(diǎn),登記各次成績和次數(shù)。兩組練習(xí)相同時(shí)間后,測驗(yàn)結(jié)果表明后一組的效果好于前一組。實(shí)驗(yàn)證明:知道效果,會使訓(xùn)練取得較好的成績。指出優(yōu)點(diǎn)和問題,能使有關(guān)神經(jīng)得到陽性的刺激,而使另外的神經(jīng)中樞的聯(lián)系受到陰性的強(qiáng)化。3 、創(chuàng)設(shè)優(yōu)良情緒體驗(yàn)情景,激發(fā)競爭意識,在少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,要把已形成的潛在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的需要充分調(diào)動起來,創(chuàng)設(shè)優(yōu)良的情緒體驗(yàn)情景,活躍少兒的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練情緒,激發(fā)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性和競爭意識。

        3 在少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,其他方面應(yīng)注意的問題

        1 、掌握好全面身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練的比例,少兒武術(shù)全面身體訓(xùn)練和專項(xiàng)身體訓(xùn)練的比例,要有長遠(yuǎn)規(guī)劃,合理搭配,力爭科學(xué)地控制教學(xué)與訓(xùn)練全過程。在早期教學(xué)與訓(xùn)練階段,以全面身體素質(zhì)練習(xí)為主,以發(fā)展各種運(yùn)動能力和機(jī)能能力為主。

        2 、專項(xiàng)身體訓(xùn)練與基本技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,在少兒武術(shù)的專項(xiàng)身體訓(xùn)練的早期,主要是通過專項(xiàng)訓(xùn)練手段如基本功訓(xùn)練,來發(fā)展他們的專門能力,在專項(xiàng)能力教學(xué)與訓(xùn)練的全過程,始終貫穿著對基本技術(shù)的規(guī)格和完成動作的完美程度的要求,這樣做的目的就是把身體訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來,相得益彰,使基本技術(shù)得到熟練、鞏固與提高,把身體訓(xùn)練的成果通過專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練轉(zhuǎn)化到少兒武術(shù)運(yùn)動員的技術(shù)水平上去。

        3 、注意恢復(fù),控制無形訓(xùn)練,不懂得恢復(fù),就不懂得訓(xùn)練。教師或教練員在教學(xué)與訓(xùn)練結(jié)束后要采取適當(dāng)?shù)幕謴?fù)措施。放松活動與有效的按摩對少兒消除疲勞有相當(dāng)作用,應(yīng)引起重視。另外,還要與家長保持聯(lián)系,控制少兒訓(xùn)練后仍去玩耍,如打游戲機(jī)等等,晚上要按時(shí)睡覺,減少無形的訓(xùn)練。還要督促少兒不挑食,保證充分的營養(yǎng)補(bǔ)充,以良好的精神和身體狀態(tài)迎接下一次的訓(xùn)練。

        4 結(jié)束語

        少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)的、科學(xué)的工作。所以,在少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,要根據(jù)少兒的生理、心理特點(diǎn),運(yùn)用切合少兒實(shí)際的教學(xué)手段和科學(xué)的訓(xùn)練方法。要不斷加強(qiáng)身體、心理訓(xùn)練,逐步提高運(yùn)動技術(shù)水平。少兒正處于武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高的有利時(shí)期。所以,在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,要不斷加強(qiáng)思想教育,樹立正確的訓(xùn)練動機(jī),培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),促進(jìn)少兒身心全面發(fā)展,健康成長。

        參考文獻(xiàn)

        [1]蔡仲林.高等學(xué)校教材《武術(shù)》[M].北京:高等教育出版社,2000.47-60.

        [2]全國體育學(xué)院教材委員會編《運(yùn)動生理學(xué)》[M].北京:人民體育出版社2005

        [3]全國體育學(xué)院教材委員會編《運(yùn)動心理學(xué)》[M].北京:高等教育出版社,2005

        作者簡介

        黃坤,男,江西樟樹人,單位:江西省贛州市青少年活動中心,研究方向:少兒武術(shù)教學(xué)。

        猜你喜歡
        探究
        ETC發(fā)行方數(shù)據(jù)分析與挖掘的應(yīng)用探究
        開放探究,創(chuàng)新應(yīng)用
        一道探究題的解法及應(yīng)用
        一道IMO預(yù)選題的探究
        探究下神峪村“由亂到治”之路
        探究式學(xué)習(xí)在國外
        快樂語文(2018年13期)2018-06-11 01:18:16
        一道IMO預(yù)選題的探究及思考
        P=Fvcosα應(yīng)用探究
        對一個(gè)猜想的探究
        中國商論(2016年33期)2016-03-01 01:59:34
        白浆国产精品一区二区| 香蕉国产人午夜视频在线观看| 无码国产精品一区二区免费式芒果 | 日韩免费小视频| 最新国产av网址大全| 干日本少妇一区二区三区| 大又大粗又爽又黄少妇毛片| 亚洲v日本v欧美v综合v| 在线免费观看亚洲毛片| 风韵丰满熟妇啪啪区99杏| 性高湖久久久久久久久| 综合网在线视频| 亚洲无人区乱码中文字幕| 久久久久久夜精品精品免费啦 | 五十路熟妇亲子交尾| 亚洲av伊人久久综合性色| 中文字幕一区在线直播| 日本高清视频xxxxx| 国产日韩亚洲欧洲一区二区三区| 亚洲国产日韩av一区二区 | 亚洲欧美精品伊人久久 | 国产精品丝袜美女久久| 久久午夜福利无码1000合集| 亚洲av无码一区二区三区性色| 国产欧美久久久精品影院| 亚洲精品国产亚洲av| 久久精品国产精油按摩| 亚洲一区综合精品狠狠爱| 色婷婷一区二区三区77| 久久久久亚洲精品男人的天堂| 中文字幕熟妇人妻在线视频| 校花高潮一区日韩| 亚洲国产中文字幕精品| 免费观看的av毛片的网站| 乱中年女人伦av三区| 亚洲中文字幕视频第一二区| 国产国产人免费人成免费视频 | 亚洲成人激情深爱影院在线| 免费看av在线网站网址| 亚洲AV秘 无码一区二区三区臀| 久久久免费精品国产色夜|