周 勇，于 良，萬建強

跳繩運動對大學生踝關(guān)節(jié)位置覺的影響

周 勇，于 良，萬建強

選取陜西師范大學24名非體育專業(yè)本科生為實驗對象，設臵實驗組和對照組，研究跳繩運動對踝關(guān)節(jié)位臵覺的影響，為在各種體育項目中的踝關(guān)節(jié)訓練以及跳繩運動本身的比賽和訓練提供理論依據(jù)。方法：將24名同學按照性別與組別均等分為實驗組（n=12）和對照組（n=12），實驗組跟隨陜西師范大學跳繩俱樂部進行為期16周的跳繩訓練，對照組在試驗期間不參加任何體育俱樂部。結(jié)果：女生實驗前后左踝可變誤差存在顯著性差異（P＜0.05），其它無顯著性差異（P＞0.05）。但實驗后實驗組踝關(guān)節(jié)位臵覺優(yōu)于對照組，說明跳繩運動對踝關(guān)節(jié)位臵覺的鍛煉有一定積極意義。

跳繩；踝關(guān)節(jié)；位臵覺

關(guān)節(jié)的本體感覺是存在于關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱以及皮膚等處的感受器對于該關(guān)節(jié)位置和狀態(tài)的感知。它主要包括位置覺和速度覺。踝關(guān)節(jié)是體育運動中最容易受傷的關(guān)節(jié)之一，很多文獻報道其受傷復發(fā)的比例極高。踝關(guān)節(jié)受傷的一個重要原因就是關(guān)節(jié)本體感覺不足。關(guān)節(jié)位置覺是關(guān)節(jié)本體感覺測定中的重要指標。它是指人體關(guān)節(jié)不依靠視覺等來感知關(guān)節(jié)相對位置的一種本體感受性感覺。踝關(guān)節(jié)位置覺的提高不僅對于減少踝關(guān)節(jié)損傷具有重要意義，也是提高運動員本體感覺，形成正確運動動力定型的關(guān)鍵。本研究旨在探討跳繩運動對踝關(guān)節(jié)位置覺的影響，為今后各體育項目的訓練以及跳繩運動提供理論依據(jù)。

1 實驗對象和方法

1.1 實驗對象

實驗選取陜西師范大學未經(jīng)過體育專業(yè)訓練的普通專業(yè)學生為實驗對象。實驗對象共24名（男12名，女12名），受試者身體健康，運動史相似，無膝踝關(guān)節(jié)損傷史，均為自愿參加實驗以及訓練。

1.2 訓練方法

實驗將12名跳繩俱樂部的普通專業(yè)學生（6男6女）分為實驗組，將12名未參加任何俱樂部的普通專業(yè)學生（6 男6女）分為對照組。兩組受試者在年齡、身高、體重等指標上均無明顯差異。

表1 受試者基本指標（±s）

表1 受試者基本指標（±s）

組別 人數(shù)（人） 年齡（歲） 身高（cm） 體重（kg）實驗組對照組12 12 23.20±1.36 23.17±1.52 168.55±7.86 169.90±6.67 59.20±10.37 60.91±7.97

實驗組：在跳繩俱樂部中，除了以部分花樣跳繩作為技巧挑戰(zhàn)內(nèi)容，主要進行傳統(tǒng)的跳繩練習進行鍛煉。即雙手搖繩，兩腳并跳過繩，上下肢協(xié)調(diào)配合。要求實驗組同學每周參加2次鍛煉，共計16周，每次練習時間為30min 到50min，心率保持在130次/min左右。

準備活動為振臂運動、腹背運動、踢腿運動等拉伸性練習以及手腕腳腕等關(guān)節(jié)熱身活動。

基本部分將先進行傳統(tǒng)跳繩鍛煉，前2周，連續(xù)做100個傳統(tǒng)跳繩，休息1min，做2組。然后300m連續(xù)跳繩跑1組，休息5min。之后則進行比賽與花樣跳繩等內(nèi)容的授課。后14周首先做200個傳統(tǒng)跳繩2組，每組休息3-5min。然后400m連續(xù)跳繩跑1組，休息5min。之后進行授課。授課內(nèi)容不脫離跳繩基本特征。

對照組：對照組進行日常生活學習。不進行任何系統(tǒng)的運動訓練。

1.3 測試方法

實驗采用美國產(chǎn)Biodex System 3型多關(guān)節(jié)等速系統(tǒng)、biovision多導運動生物電記錄分析系統(tǒng)進行踝關(guān)節(jié)位置覺的測試。將受試者各個關(guān)節(jié)用皮帶進行固定，并讓受試者手持開關(guān)，隨機選擇兩個目標角度后開始進行測試。方法為使受試者踝關(guān)節(jié)被動擺放至目標角度，并在每個目標角度處分別停留10s，同時給受試者帶上眼罩，以及隔絕雜音的耳塞，以避免其它無關(guān)因素對踝關(guān)節(jié)位置覺測試造成影響，使受試者專心感受踝關(guān)節(jié)位置。受試者踝關(guān)節(jié)擺動至目標角度時按下按鈕。然后讓受試者進行3次目標角度抓取的練習。等受試者熟悉目標角度的定位后進行Biodex System 3 Dynamometer等速肌力測量儀的測量。具體方法為將測量儀角速度設置為3°/s，以踝關(guān)節(jié)趾屈5°、背伸5°為目標角度。待踝關(guān)節(jié)被動移動至目標角度位置時，受試者按下按鈕。測試者記錄下當前角度。這樣的測試進行3次，每次測試在3min內(nèi)完成，最終結(jié)果取3次的平均值。

2 實驗結(jié)果與分析

實驗所獲得數(shù)據(jù)采用SPSS11.0、Excel等軟件進行處理。顯著性水平分為無顯著性差異（P>0.05），有顯著性差異（P＜0.05），具有非常顯著性差異（P＜0.01）。所測數(shù)據(jù)用均數(shù)±標準差（±s）表示?？紤]到男女性別的差異可能對數(shù)據(jù)結(jié)果的分析產(chǎn)生影響，所以在數(shù)據(jù)處理過程中，將對男女分別進行對比分析。

在俱樂部開始前對實驗組與對照組踝關(guān)節(jié)位置覺進行測試，測試結(jié)果顯示兩組不存在顯著性差異（P＞0.05）。在不同性別、不同組別間進行踝關(guān)節(jié)位置覺評價得出，不同性別實驗組與對照組各指標均不存在顯著性差異（P＞0.05）。

表2 實驗前實驗組與對照組踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

表2 實驗前實驗組與對照組踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

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2.1 各組男生實驗前后數(shù)據(jù)結(jié)果對比

經(jīng)過16周的跳繩俱樂部訓練后，對實驗對象進行踝關(guān)節(jié)位置覺測定。對照組男生實驗前后左右踝位置覺無論可變誤差還是絕對誤差均無顯著性提高（P＞0.05），并且平均誤差減小趨勢不明顯。說明對照組踝關(guān)節(jié)位置覺在實驗前后基本無變化。

表3 對照組男生試驗前后踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

表3 對照組男生試驗前后踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

誤差 試驗前 試驗后左踝 可變誤差絕對誤差3.31±1.32 3.13±1.06 2.63±0.99 2.69±1.03右踝 可變誤差絕對誤差2.76±1.86 2.94±1.09 1.96±1.26 3.50±0.91

對實驗組實驗前后的數(shù)據(jù)結(jié)果采用配對樣本T檢驗（Paired-Samples T Test）后可知為期16周的俱樂部訓練還不能引起踝關(guān)節(jié)位置感覺的顯著性提高（P＞0.05），但實驗組男生在訓練后踝關(guān)節(jié)位置覺各指標整體成下降趨勢，說明跳繩運動對踝關(guān)節(jié)本體感覺的提高具有積極意義。

表4 實驗組男生訓練前后踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

表4 實驗組男生訓練前后踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

誤差 訓練前 訓練后左踝 可變誤差絕對誤差3.05±1.69 2.83±1.26 1.62±0.69 1.23±1.03右踝 可變誤差絕對誤差2.53±1.86 3.59±1.05 1.75±1.38 2.90±0.97

2.2 各組女生實驗前后數(shù)據(jù)結(jié)果對比

對照組女生實驗前后踝關(guān)節(jié)可變誤差與絕對誤差均無顯著性差異（P＞0.05）。

表6 對照組女生試驗前后踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

表6 對照組女生試驗前后踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

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經(jīng)過為期16周的俱樂部訓練后實驗組女生左踝實驗前后主效應上可變誤差存在統(tǒng)計學意義（P=0.03），絕對誤差無統(tǒng)計學意義（P=0.12）。右踝關(guān)節(jié)可變誤差與絕對誤差均無統(tǒng)計學意義，但同男生實驗組實驗前后變化趨勢相一致，說明跳繩運動對提高人體關(guān)節(jié)本體感覺有的提高作用。

表7 實驗組女生訓練前后位臵覺（±s）

表7 實驗組女生訓練前后位臵覺（±s）

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2.3 實驗后實驗組與對照組踝關(guān)節(jié)位置覺實驗結(jié)果對比

不同性別不同組別采用多因素方差分析（General Linear Model-Univariate），結(jié)果表明，經(jīng)過16周的實驗期后各組別之間無顯著差異，不同性別也對踝關(guān)節(jié)位置覺無顯著影響。但實驗組踝關(guān)節(jié)位置覺無論是實驗前后誤差均數(shù)減小幅度還是最終測得結(jié)果都明顯優(yōu)于對照組。說明跳繩訓練對踝關(guān)節(jié)位置覺有一定的訓練意義。

表6 不同性別不同組別踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

表6 不同性別不同組別踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

3 討論與分析

3.1 踝關(guān)節(jié)生理特征以及在運動中的重要地位

踝關(guān)節(jié)是由脛、腓骨下端關(guān)節(jié)面與距骨滑車共同構(gòu)成的滑車關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)面前寬后窄，所以當踝關(guān)節(jié)趾屈時，滑車關(guān)節(jié)面進入窩內(nèi)，關(guān)節(jié)松動并能做側(cè)方運動，所以此時踝關(guān)節(jié)很容易被扭傷。踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊是前后薄，兩邊厚的結(jié)構(gòu)。踝內(nèi)側(cè)有三角韌帶，三角韌帶強韌，呈三角形。主要功能是防止足跟外翻、距骨異常外翻及前后錯動。三角韌帶起自內(nèi)踝尖，包括距脛后韌帶、跟脛韌帶、脛舟韌帶以及距脛前韌帶。踝關(guān)節(jié)外側(cè)有外側(cè)韌帶，分為距腓后韌帶、跟腓韌帶以及距腓前韌帶組成。踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面小，卻承載著整個人體的重量。它直接參與站立、跑動、跳躍、緩沖等動作，是人體中最容易受傷的關(guān)節(jié)。由于外踝較內(nèi)踝長0.5cm，并且內(nèi)側(cè)三角韌帶較外側(cè)韌帶更為堅韌等原因，踝關(guān)節(jié)受傷大多數(shù)是內(nèi)翻。

身體各個關(guān)節(jié)相互協(xié)調(diào)配合才能完成一個完整的動作，一個關(guān)節(jié)的運動控制需要關(guān)節(jié)相關(guān)肌肉和本體感覺信息不斷整合并傳入反射弧。而踝關(guān)節(jié)本體感覺信息的獲得需要通過肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)內(nèi)的感受器來共同搜集。在表現(xiàn)難美性項群中，踝關(guān)節(jié)本體感覺直接影響著運動員動力定型的形成。在急停急起、變速轉(zhuǎn)向的體育運動中，擁有優(yōu)秀的踝關(guān)節(jié)本體感覺是獲得良好運動成績以及完成自身保護的基礎。踝關(guān)節(jié)本體感受器傳入信息最快也最精確，而關(guān)節(jié)位置覺是評價關(guān)節(jié)本體感覺的重要指標。所以踝關(guān)節(jié)位置覺的好壞直接影響運動員運動成績和自身安全。

3.2 跳繩運動的特點以及其對踝關(guān)節(jié)位置覺的影響

早在漢朝就已經(jīng)出現(xiàn)了記載跳繩運動的《樂舞白戲車馬出行圖》，說明那個時候，跳繩就已經(jīng)成為一項較為普及的運動項目。時至今日，跳繩運動更是一種老少皆宜的傳統(tǒng)體育項目。它內(nèi)容豐富，觀賞性、健身性強，并且不受場地、季節(jié)、氣候等因素的影響，對人體各項身體素質(zhì)具有積極意義。尤其是跳繩姿勢多樣，節(jié)奏多變的特點決定了跳繩對下肢力量及協(xié)調(diào)能力有鍛煉作用。跳繩過程中，鍛煉者踝關(guān)節(jié)連續(xù)發(fā)力，在鍛煉下肢力量的同時對下肢各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性與本體感覺能力也提出了一定的要求。多變的跳繩內(nèi)容使鍛煉者不得不專心感受身體重心的變化，踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性以及位置覺直接影響身體姿勢的調(diào)整。跳繩鍛煉者一大部分位置信息可以通過視覺感受器、聽覺感受器等來獲得，但每一種感覺源都有自己特定的作用，不能被其它感受信息所代償，所以在進行跳繩運動鍛煉的同時，也是對踝關(guān)節(jié)位置覺的鍛煉。

4 結(jié) 論

（1）經(jīng)過16周的跳繩俱樂部訓練，實驗組男女生踝關(guān)節(jié)位置覺平均誤差均有減小趨勢，而對照組卻基本無變化趨勢，說明跳繩運動對踝關(guān)節(jié)位置覺有影響。

（2）實驗組女生踝關(guān)節(jié)位置覺平均誤差要比男生變化大，說明女生踝關(guān)節(jié)位置覺鍛煉效果更加明顯，這可能與日常生活中男生運動量比女生大有關(guān)。并且不論性別，左踝關(guān)節(jié)普遍優(yōu)于右側(cè)踝關(guān)節(jié)位置覺。

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The Influence of Exercise on College Students' Ankle Joint Position Sense

ZHOU Yong, YU liang, WAN Jian-qiang

This article selects 24 non-professional sports of Shaanxi normal university undergraduate students as experimental object, set up the experimental group and control group, and study the influence of the rope skipping motion of ankle joint position sense, training for the ankle in a variety of sports and rope skipping exercise itself provides the theoretical basis of competition and training. Methods: 24 students according to gender and equal groups were divided into experimental group （n = 12） and control group （n = 12）, the experimental group with Shaanxi normal university, rope skipping rope skipping training club for 16 weeks, the control group don't participate in any sports clubs during the test. Results: the girl left ankle variable before and after the experiment error exists significant difference （P＜0.05）, the other no significant difference （P > 0.05）. But after the experiment ankle position is better than that of control group, experimental group showed the rope skipping movement to ankle joint position sense of exercise has certain positive meaning.

Rope skipping; Ankle; Position sense

1007―6891（2014）05―0035―04

G804.61

A

2014-04-19

陜西師范大學體育學院，陜西 西安，710062。

College of P.E., Shaanxi Normal University, Shaanxi Xi‘a(chǎn)n, 710062, China.