程凱

為明眸減齡

程凱

當(dāng)皺紋漸漸爬上眼角……天哪，別說當(dāng)真如此，就是聽一聽，也是每個女人的噩夢。雖說永葆青春隸屬魔幻主義，但是適當(dāng)養(yǎng)護(hù)，令歲月放慢腳步，還是可以實(shí)現(xiàn)的。讓我們一起借助中醫(yī)的“神力”，給明眸減減齡吧。

撫平眼部細(xì)紋

人到了35歲左右，眼角便容易出現(xiàn)一些細(xì)小的魚尾紋，這是因?yàn)檠劢侵車钠つw細(xì)膩嬌嫩，皮下脂肪較薄，彈性較差。現(xiàn)代社會，人們工作緊張，容易用眼過度，眼周肌肉長期處于緊張狀態(tài)，會不自覺地皺眉、眨眼，以緩解肌肉緊張的狀態(tài)。長此以往，眼部活動增加，額頭、眼角的皺紋就隨之而來。

按摩手法：先用手指點(diǎn)壓眼眶周圍的睛明穴、承泣穴各5～10次。然后在手指尖上適當(dāng)蘸一些凡士林油，在眼周輕柔做同心圓按摩，將油脂揉進(jìn)皮膚里。按摩持續(xù)1分鐘左右之后，用薄面巾紙將多余的油脂擦去，但不能完全抹去，以手感光潔為度，每晚進(jìn)行。

推薦美食：木瓜薄荷銀耳茶

原料：新鮮木瓜200克，薄荷10克，泡好的銀耳適量。

做法：木瓜和銀耳一起燉煮，湯汁略微變稠后加入薄荷，關(guān)火，蓋上蓋子。等晾涼后用茶中的薄荷葉片敷在眼部皮膚上即可。

功效：淡化眼部細(xì)小皺紋，效果明顯。

和眼皮浮腫說拜拜

眼皮浮腫，總是給人沒睡醒的感覺?？齑蚱鹁駚?，與浮腫的肌膚展開一場主動出擊的爭奪戰(zhàn)。

按摩手法：在眉毛內(nèi)端，也就是眉頭處找到攢竹穴，在眉毛中間略有凹陷處找到魚腰穴。如果擔(dān)心找不準(zhǔn)位置，可以用手從眉頭一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒地按揉到眉尾，攢竹和魚腰就都按到了，這兩個穴位能防止上眼瞼下垂，對消除眼周浮腫有很好的效果。

推薦美食：瓜皮薏仁粥

原料：冬瓜皮、西瓜皮、薏仁各50克。

做法：先將瓜皮煮水，煮沸約10分鐘，去渣取汁，將薏仁煲爛食用即可。

功效：消除眼皮浮腫。

輕松擺脫熊貓眼

晚上不小心又睡遲了，一早起來，發(fā)現(xiàn)眼圈黯沉發(fā)黑，這是因?yàn)檠褐谐练e了太多廢物，血液循環(huán)不暢，黯沉就會浮現(xiàn)在眼周。

按摩手法：用雙手拇指按住太陽穴，雙手食指由外眼角向內(nèi)輕輕做螺旋式按摩，一邊按摩一邊向內(nèi)眼角移動，每日2次，每次5遍。按摩時力度要適當(dāng)，不要過重。用雙手食、中、無名指按壓眉毛下方3次，再按壓眼下方3次。3～5分鐘后會覺得眼睛格外清亮，這個方法還可以增強(qiáng)局部血液循環(huán)，促進(jìn)眼部皮膚氣血流通，有延緩肌膚衰老的作用。

推薦美食：蘋果燉魚

原料：蘋果3個，生鯽魚或鯉魚1條，紅棗10枚，生姜2片。

做法：蘋果去皮、去心、去蒂，切成塊狀。紅棗去核，生魚煎至魚身微黃。瓦煲內(nèi)加入清水，用猛火煲滾，然后放入全部材料，改中火繼續(xù)煲2個小時左右，加鹽、味精調(diào)味食用。

功效：消除黑眼圈。

甩掉松垂下眼袋

出現(xiàn)下眼袋是由于下眼瞼皮膚老化、松弛，皮膚與眼輪匝肌之間的纖維組織連接減弱，導(dǎo)致眼眶內(nèi)較多的脂肪組織膨出。

按摩手法：伸出雙手食指，首先，壓住內(nèi)眼角的睛明穴，按壓5～10秒，然后將食指移至瞳孔直下方，位于眼眶下面的承泣穴，繼續(xù)按壓5～10秒，接著食指環(huán)眼眶做按摩10～20秒，同時用另一只手按住外眼角，以免皮膚過于牽拉使眼角下垂。經(jīng)常這樣按摩，對于控制眼袋有很好的效果。注意，按摩時涂上適量潤膚油。

推薦美食：卷心菜牛肉湯

原料：卷心菜500克，牛肉60克，干姜、鹽各少許。

做法：將牛肉洗凈切成薄片，連同干姜一起放入鍋內(nèi)，加適量的水煮沸，而后投入已洗凈、切好的卷心菜，煮至菜熟肉爛即可。

功效：補(bǔ)脾健胃，益氣通絡(luò)。

還你一雙秋水明目

按摩手法：按摩四白穴。四白穴在眼下一寸，直對瞳孔?？梢杂檬謴难劭粝蛳?，摸到一個微微凹陷的地方，那里就是四白穴。天天堅持用指按壓，有助于臉部血液循環(huán)，可明目、醒神、消除臉部及眼周細(xì)小皺紋。

推薦美食：黑米黑豆粥

原料：黑米、黑豆各50克，羊肝50克，調(diào)味品適量。

做法：黑米、黑豆洗凈，加清水熬成粥。將羊肝洗凈、切碎，鍋中放少許底油，將切碎的羊肝下入鍋中，加醬油、姜絲，爆炒至熟，最后加入少許鹽調(diào)味，佐粥食用。

功效：潤燥、明目。

（摘自《都市主婦》2013年11期）