楊志俊

（蘭州商學院，甘肅 蘭州 730000）

運動損傷是指運動過程中發(fā)生的各種與運動項目以及專項技術特點有關的損傷。隨著運動比賽項目的發(fā)展，運動創(chuàng)傷學備受重視，其任務主要是研究受傷原因、受傷機理、恢復時間及傷后訓練安排等，為改善訓練條件、訓練方法、提高運動成績和增進健康等提供科學依據。在不同運動項目中，各種損傷都可能發(fā)生，但運動創(chuàng)傷學的研究重點是運動損傷，即與運動技術和訓練有關的損傷。

1 對象與方法

1.1 研究對象

選擇蘭州市8所普通高校足球選項課的283名學生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過閱讀研究運動損傷的相關書籍，了解相關內容、概念、目標、特點、發(fā)展歷程等；通過查閱大量專業(yè)資料以及心理學、教育學、評價學等方面的書籍，分析普通高校足球選項課損傷情況。這些文獻資料為本文的撰寫提供了理論依據。

1.2.2 專家訪談法 對8位體育教育專家、體育教師進行面對面的訪談。

1.2.3 問卷調查法 為調查蘭州市普通高校足球選項課概況、運動損傷狀況、教學模式、師資概況，我們遵循體育科研方法及問卷設計的基本要求設計了教師問卷和學生問卷。根據本研究的目的和內容，學生問卷發(fā)放對象為各高校已經完成一學期足球選項課學習的學生。

1.2.4 統(tǒng)計學方法 采用SPSS 17.0統(tǒng)計軟件對調查所得數據進行統(tǒng)計處理，并對數據處理結果進行分析。

1.2.5 邏輯分析法 運用歸納、類比、分析、綜合等邏輯分析法，對一些相關理論研究進行分析探討，論證有關結論并提出相應對策。

2 足球運動特點與運動損傷概況

2.1 足球運動特點

2.1.1 高對抗 足球運動是一項競爭激烈的對抗性項目，比賽中雙方為爭奪控制權，達到將球攻進對方球門、不讓球進入本方球門的目的，運動員展開短兵相接的爭斗，尤其是在兩個罰球區(qū)附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場高水平的足球比賽，雙方因爭奪導致的沖撞倒地次數多達200次，可見對抗之激烈。

2.1.2 技術復雜 足球運動是一項技術多彩多姿、戰(zhàn)術變幻莫測、勝負結局難以預測的非周期性運動項目，比賽中運用的技術、戰(zhàn)術會受到對方直接的干擾、限制和抵抗。技術、戰(zhàn)術是根據臨場具體情況而靈活機動地加以運用和發(fā)揮的?，F代足球“高速度，強對抗”的比賽特征要求運動員必須具備承受大運動負荷的身體能力[1]。

2.1.3 體能消耗大 研究表明，一場激烈的足球比賽，運動員活動距離多達9000～14000米，快速沖刺距離在2500米以上，完成技術動作百余次，運動員心率達180次/分以上的時間約有32分鐘，氧消耗超過300升，能量消耗達1500～2000千卡，體重下降2～5公斤。

2.2 足球運動損傷概況

2.2.1 損傷部位 按國外記載，足球運動是創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運動項目之一。外傷程度最輕的是擦傷，重的可以有骨折、脫位及內臟破裂。根據廣東省體委醫(yī)務室的資料（按影響訓練的情況分類），67.8%是輕傷，29.0%是中等傷，只有3.2%是重傷。約86.0%的損傷是在四肢，除一般的擦傷及挫傷外，踝關節(jié)扭傷最常見，其次是大腿前后肌肉拉傷、挫傷，再次是膝關節(jié)損傷。其中半月板撕裂，膝十字韌帶撕斷，髕骨骨折，髕骨軟骨病等雖比較少見，但一旦發(fā)生，治療卻較困難[2]。某些國家職業(yè)足球運動員，很多都已經切掉了半月板或髕骨。守門員因為經常撲球摔倒，所以很容易發(fā)生手腕（舟狀骨骨折）及肘的創(chuàng)傷（鷹嘴皮下滑囊炎及血腫），因此，一般守門員都應穿線衣、帶護肘和手套。

2.2.2 損傷原因 激烈比賽致傷。比賽時緊張地爭奪、疾跑與鏟球，易發(fā)生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂。突然改變體位，小腿的突然扭轉、內收或外展，可引起膝、踝關節(jié)的韌帶及骨的損傷。因球的間接作用致傷多見于下肢[3]。例如，用腳外側踢球，就容易損傷距腓前韌帶，這是最常見的踝關節(jié)損傷。用足內側前腳踢球，由于膝關節(jié)屈曲，小腿突然因球的作用而外旋外展，就很容易損傷膝的內側副韌帶、半月板及前十字韌帶。特別是與對方運動員“對腳”時更容易發(fā)生損傷。

3 高校足球運動損傷原因分析（見表1）

表1 高校足球運動損傷原因（n=283）

（1）運動常識欠缺。由于準備活動不足，身體機能尚未進入“工作狀態(tài)”就倉促上場，此時因關節(jié)韌帶和肌肉沒能得到充分拉伸，在激烈的比賽對抗中，身體局部的關節(jié)和肌肉難以承受這種負荷易造成肌肉損傷及關節(jié)扭傷。

（2）體能。因體能下降原因導致的球類運動損傷占有較高比例。學生高考前都處于緊張的復習迎考狀態(tài)，很多學校停掉了體育課，學生的體能明顯下降。進入高校后每周一次的體育課很難讓學生在體能上有很大提高[4]。

（3）技術動作。主要是技術動作不正確，專項素質能力欠缺。由于足球運動具有身體接觸多、對抗性較強等特點，在學生活動和比賽中，專項素質能力欠缺、專項技術動作運用不正確、動作粗野等原因導致的損傷比例也很高。因此，教師在保證完成教學任務的基礎上，必須加強基本技術動作和專項素質教學，使學生在掌握規(guī)范、正確的專項技術的同時擁有一定的專項素質能力。

（4）客觀條件。包括氣象條件不良、場地制約等。在高溫潮濕天氣下容易產生疲勞、中暑及因體內水鹽代謝而引發(fā)的抽筋和虛脫，低溫條件也易造成肌肉僵硬，彈性、耐力下降，動作協調性差，導致肌肉和關節(jié)韌帶損傷。開展足球運動肯定要有活動場地，許多學校由于各種原因沒有場地或場地很小，制約了足球活動的開展。在調查的8所高校中擁有一個400米足球場地的學校占80%，有兩所學校擁有兩個足球場，盡管如此，對于有數萬名學生的高校來說，還是有些捉襟見肘。調查還發(fā)現，這8所高校都沒有室內運動場地，當遇到刮風下雨等天氣時，足球訓練不能正常進行。可見，場地器材設施是制約學生足球運動開展的一個重要因素。

（5）不遵守規(guī)則。由于條件限制和目前我國足球技術發(fā)展面臨的困境，大部分學生不僅足球技術能力不強，對比賽規(guī)則更是知之甚少。據調查，被高抬腿踢到頭部或球員之間頭部碰撞是10歲以上青少年大腦受傷最常見的原因，而10歲以下兒童最可能因撞到地面或門柱而使大腦受傷。而大學生因不了解規(guī)則導致的犯規(guī)造成運動損傷的比例更高。

（6）教師失誤。包括教學組織方法不當，運動強度安排不合理，思想上不重視等原因。

4 結論與建議

4.1 結論

（1）校園足球運動比較容易產生運動損傷。

（2）足球運動中損傷部位大多集中在四肢，其他部位相對較少。

（3）學生的足球運動專項素養(yǎng)不高是造成損傷的重要原因，客觀條件不完善也會造成運動損傷。

4.2 建議

（1）加強思想教育，增強安全防范意識。在體育教學、運動訓練和比賽中，要時刻加強安全教育，使廣大師生認識到預防運動損傷的意義，克服麻痹思想，認真貫徹以預防為主的方針。教師要把安全教育作為一項重要的備課內容，通過安全教育和組織紀律性教育，培養(yǎng)學生遵守紀律、關心他人、愛護集體的優(yōu)良品質。

（2）提高教師業(yè)務水平。教師要認真研究教材，合理組織教學，結合學生實際情況，估計哪些技術動作不易掌握和哪些技術動作容易發(fā)生損傷，事先采取預防措施，加強基本技術的教學與練習。采用從易到難、從簡到繁、從分解動作到完整動作的循序漸進的教學方法，使學生對每個動作都有正確認識。同時在課堂教學中合理安排學生的運動量，尤其要注意運動器官的局部負擔量和傷后運動量的安排，防止局部負擔量較大造成的各種急、慢性損傷。

（3）提高學生專項能力。引導學生注重技術的學習與運用，依靠技術來追求更高、更快、更強，熟練掌握戰(zhàn)術以及規(guī)則，使實踐與理論水平全面提高。

（4）加強醫(yī)務監(jiān)督和場地器材檢查。體育課教學過程中活動與鍛煉的安排和運動醫(yī)學是緊密相關的，如果練習和鍛煉時違反了體育鍛煉衛(wèi)生原則，就有可能造成運動損傷。因此，要加強醫(yī)學觀察和定期或不定期的體格檢查，加強醫(yī)務監(jiān)督工作；建立健全場地器材和防護用具安全檢查制度，對損壞的場地設備及時維修，對即將要損壞的器械，要提前告知學生不可使用，真正把安全管理落到實處；禁止穿著不合適的服裝和鞋子參加運動。加強運動醫(yī)學相關知識的宣傳和教育，增強學生自我保護意識，提高其遵守體育鍛煉衛(wèi)生原則的自覺性。

[1]王瑞元.運動生理學[M].北京：人民體育出版社，2002.

[2]李世昌.運動解剖學[M].北京：高等教育出版社，2005.

[3]王鳳英，姜霞.運動損傷的病因分析及預防措施[J].武漢體育學院學報，2004（3）：54-55.

[4]付克翠.運動性疲勞概述[J].四川體育科學，2004（2）：30-33.