吳燕玲

久對(duì)電腦，頸椎容易錯(cuò)位

解放軍458醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任駱明軍表示，現(xiàn)在的年輕人運(yùn)動(dòng)少，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)，低頭、偏頭的時(shí)間過長(zhǎng)，頸椎關(guān)節(jié)移位的概率大大提高。如很多患者電腦不在正前方，腦袋在長(zhǎng)時(shí)間側(cè)偏的狀態(tài)下漸漸發(fā)生了頸椎脫位。

在輕度錯(cuò)位情況下，頸椎一般還能正常活動(dòng)，但錯(cuò)位嚴(yán)重時(shí)，頭會(huì)偏著，難以正常活動(dòng)。頸椎錯(cuò)位后，最典型的不適是頭暈，看東西時(shí)感覺物體都在旋轉(zhuǎn)。頭暈的同時(shí)惡心、想吐，轉(zhuǎn)頭時(shí)，發(fā)作會(huì)明顯一些。少數(shù)嚴(yán)重錯(cuò)位者走在路上猛一回頭時(shí)，可能會(huì)突然眩暈而倒地。

偏頭痛也是頸椎錯(cuò)位后的常見癥狀，同樣是因脫位關(guān)節(jié)壓迫神經(jīng)造成的?；颊吆竽X勺區(qū)域出現(xiàn)疼痛，有時(shí)疼痛會(huì)放射到太陽(yáng)穴、頭頂，有些患者則出現(xiàn)類似針扎或放電一樣的疼痛，血管一下一下地跳痛。

駱明軍介紹，只要頸椎錯(cuò)位了，這些不適就會(huì)出現(xiàn)。錯(cuò)位越嚴(yán)重，癥狀也就越嚴(yán)重。對(duì)頸椎錯(cuò)位，手診很重要，經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生用手能摸出來(lái)，但建議結(jié)合拍片仔細(xì)判斷。年輕人的血管彈性好，出現(xiàn)血壓高、低血壓、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比中老年人低，若經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，大多與頸椎錯(cuò)位有關(guān)，建議到康復(fù)科就醫(yī)排查。

亂復(fù)位可能致癱瘓

頸椎錯(cuò)位的治療方法主要靠手法復(fù)位，可配合做些超短波等理療。出現(xiàn)癥狀馬上手法復(fù)位，大多一次就能搞定。拖好幾天才就醫(yī)，康復(fù)期自然會(huì)延長(zhǎng)。駱明軍提醒：“若只是頭暈、頭部不適，拖幾天問題不算太大，若出現(xiàn)手麻腳麻一定要趕快到醫(yī)院看醫(yī)生?！?/p>

將錯(cuò)位的關(guān)節(jié)掰回原位，手法復(fù)位時(shí)角度和力量要掌握得好，非專業(yè)人士亂復(fù)位易弄出新問題。駱明軍曾接診一個(gè)60多歲的患者，養(yǎng)生機(jī)構(gòu)的按摩師告訴他頸椎錯(cuò)位了，要掰一掰?？稍陉笫喾昼姾?，該患者兩腳無(wú)力，被送往醫(yī)院。駱明軍說：“頸椎旁邊的脊髓神經(jīng)能支配下肢，復(fù)位時(shí)方向不對(duì)或者用力太猛，可讓原來(lái)的錯(cuò)位更加嚴(yán)重，甚至造成骨折。神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)不到下肢，這是非常危險(xiǎn)的，有可能出現(xiàn)上下肢癱瘓。若患者超過兩天不就醫(yī)，下肢缺血就走不了路了。因?yàn)樯窠?jīng)很容易壞死，一旦壞死就基本不可逆了。一般的肌肉按摩雖不至于導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位，但要避免掰動(dòng)頭部的動(dòng)作?！?/p>

鍛煉頸項(xiàng)肌，保護(hù)頸椎

很多人鍛煉時(shí)只注重加強(qiáng)上肢力量，或鍛煉心肺功能，但諸如跑步、快走等運(yùn)動(dòng)無(wú)法鍛煉到頸椎，電腦族可以有針對(duì)性地鍛煉一下頸項(xiàng)肌，具體方法是——

1.雙手交叉，環(huán)抱于后腦勺。頭用力往后仰，手往前對(duì)抗用力，保持5-10秒，休息45秒鐘。接著再做下一組，做到有點(diǎn)疲勞感或發(fā)熱感為止。

2.脖子左右兩側(cè)的肌肉也可以采用類似的方法鍛煉，頭向右側(cè)，右手的手掌支撐右側(cè)太陽(yáng)穴位置，脖子和手對(duì)抗擠壓。換另一側(cè)用同一方法練習(xí)，可以鍛煉頸項(xiàng)側(cè)面的肌肉。

駱明軍提醒，人體的狀態(tài)要達(dá)到一個(gè)平衡，有意識(shí)地做“反姿勢(shì)”式練習(xí)很重要，如上班低頭多，下班就多仰仰頭。電腦擺放在左邊，休息時(shí)頭多偏向右邊，使兩側(cè)達(dá)到平衡。謹(jǐn)記：若不改變不良的姿勢(shì)，頸椎復(fù)位后還會(huì)再發(fā)生錯(cuò)位。