胡 俊，楊紹昌

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保山市城區(qū)青少年日常體力活動(dòng)模式及體能狀況

胡 俊，楊紹昌

(保山學(xué)院 體育學(xué)院，云南 保山 678000)

通過(guò)對(duì)保山市城區(qū)青少年日常體力活動(dòng)模式及其身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)查測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)青少年每天用于體育鍛煉的時(shí)間在青春期前期和中期大部分達(dá)到國(guó)際建議標(biāo)準(zhǔn)，青春期后期僅有23.92%達(dá)標(biāo)，鍛煉時(shí)間隨著年齡的增加呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，進(jìn)而分析討論青少年的身體素質(zhì)及日常體力活動(dòng)之間的相互關(guān)系及影響. 旨在了解保山市城區(qū)青少年身體發(fā)育狀況，為青少年健康成長(zhǎng)提供參考.

城區(qū)青少年；保山市；PDS量表；身體素質(zhì)；體能測(cè)試

1 研究對(duì)象

隨機(jī)選取10~18周歲的保山市城區(qū)在校青少年學(xué)生作為研究對(duì)象，其中包括保山市實(shí)驗(yàn)小學(xué)、保山市第二小學(xué)、保山市第五小學(xué)、保山市第六中學(xué)、保山市第一中學(xué)、隆陽(yáng)區(qū)第一中學(xué). 發(fā)放問卷300份，回收問卷294份，回收率為98%，有效問卷282份，有效率為94%. 每人填寫《青春期發(fā)育量表》(即PDS量表)，該量表通過(guò)問詢有關(guān)青春期身體發(fā)育的問題，將這些青少年劃分為青春期前期、中期和后期三個(gè)時(shí)期，本項(xiàng)目后續(xù)進(jìn)行的各種調(diào)研和測(cè)試即據(jù)此分為青春期前期、中期、后期三組.

表1 PDS量表評(píng)分和分類原則

表2 各組青少年對(duì)應(yīng)的年齡段情況(PDS量表)

表3 受試者人數(shù)構(gòu)成

2 研究方法

采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、實(shí)地測(cè)試以及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等研究方法. 通過(guò)《青春期發(fā)育量表》（即PDS量表）問詢有關(guān)青春期身體發(fā)育的問題，根據(jù)PDS量表將青少年分為青春期前期、中期及后期，并進(jìn)行《學(xué)生體力活動(dòng)和日常生活習(xí)慣》問卷調(diào)查和體能測(cè)試.

3 結(jié)果與分析

3.1 保山市城區(qū)青少年日常靜態(tài)活動(dòng)及閑暇時(shí)間體力活動(dòng)調(diào)查

體力活動(dòng)的分類根據(jù)主體和類型的劃分依據(jù)不同而有不同的組成部分. 結(jié)合我國(guó)現(xiàn)有具體情況，青少年體力活動(dòng)可分為：日常交通體力活動(dòng)、學(xué)校體育體力活動(dòng)、閑暇時(shí)體力活動(dòng)及靜態(tài)活動(dòng). 由調(diào)查統(tǒng)計(jì)可知，保山市城區(qū)青少年上學(xué)期間日常靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間每天平均在8小時(shí)左右，閑暇靜態(tài)體力活動(dòng)平均每天在2小時(shí). 日常靜態(tài)活動(dòng)主要包括上課和做作業(yè)，隨著年級(jí)的升高和學(xué)習(xí)壓力的增大，時(shí)間隨年齡的增加呈上升趨勢(shì). 閑暇靜態(tài)體力活動(dòng)則與全國(guó)青少年調(diào)查結(jié)果基本一致. Richard S.Strauss等人的研究結(jié)果顯示，10到16歲青少年每天日常靜態(tài)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為10.4±0.8小時(shí)，每天做功課、玩電腦或看電視時(shí)間為5.2±1.8小時(shí)，每天在學(xué)校的靜態(tài)運(yùn)動(dòng)時(shí)間為4.5±0.7小時(shí)[1]. 研究表明，靜態(tài)活動(dòng)通過(guò)影響兒童青少年的生活方式，進(jìn)而影響兒童青少年肥胖、代謝綜合征等慢性疾病的發(fā)生[2]. Morase Sa等人的研究結(jié)果顯示：靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間≥1.6h的人群超重和肥胖的發(fā)生率約是＜1.6h人群的3倍和6倍，而靜態(tài)時(shí)間≥3h的人群患超重和肥胖的幾率分別高達(dá)7倍和12倍[3]. Lorraine Lanningham-Fosterb等人通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，看電視和玩電視游戲能比靜止?fàn)顟B(tài)分別增加(20±13)% 和(22±12)%的能量消耗[4]. 看電視是青少年閑暇時(shí)間最主要的活動(dòng)，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)碾娨曈螒騺?lái)促進(jìn)青少年的體力活動(dòng).

3.2 青春期前、中、后三期平均每天用于體育鍛煉的時(shí)間

美國(guó)疾病預(yù)防控制中心(CDC)、美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院(ACSM)建議人們每天或在1周絕大多數(shù)天數(shù)里參加30min中等強(qiáng)度的體力活動(dòng). 2000年，美國(guó)健康與大眾服務(wù)部(HHS)制訂了《2010年人類健康計(jì)劃》，列舉了促進(jìn)健康的10大措施，其中增加體力活動(dòng)位列第一. 國(guó)際肥胖研究學(xué)會(huì)(IASO) 提出，每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度體力活動(dòng)對(duì)預(yù)防心血管疾病、糖尿病等多種慢性病具有積極意義. 美國(guó)心臟學(xué)會(huì)建議青少年每天至少進(jìn)行60min的中等強(qiáng)度以上體力活動(dòng)，才能有效促進(jìn)心血管健康. 2005年美國(guó)CDC青少年體力活動(dòng)指南對(duì)于體力活動(dòng)與健康的研究綜述發(fā)現(xiàn)，每周至少3~5次，每次30~40min中等強(qiáng)度的有氧練習(xí)才能有效地降低體脂含量；每周至少3次，每次30min，強(qiáng)度為80%最大心率的體力活動(dòng)才能有效降低血壓；2008年美國(guó)健康與人類服務(wù)部(HHS)在體力活動(dòng)指南中指出：兒童青少年每天應(yīng)進(jìn)行至少60min的體力活動(dòng)，其中包括每天進(jìn)行至少30min的中等或大強(qiáng)度的有氧體力活動(dòng). 從以上文獻(xiàn)資料可以看出目前研究普遍認(rèn)為：青少年的每天體育鍛煉時(shí)間應(yīng)該至少為30分鐘. 表4調(diào)查得出，保山市城區(qū)青少年青春期前期每天用于體育鍛煉的時(shí)間達(dá)到半小時(shí)以上的有89.69%，一小時(shí)以上的有50.51%，青春期中期達(dá)到半小時(shí)以上的有93.55%，一小時(shí)以上有44.09%，青春期后期達(dá)到半小時(shí)的有51.09%，達(dá)到一小時(shí)以上的僅有23.92%，一小時(shí)以上鍛煉時(shí)間隨著年齡的增加呈現(xiàn)下降的趨勢(shì). 青春期前期和中期大部分都達(dá)到了建議標(biāo)準(zhǔn)，青春期后期只有23.92%的人達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，可能是與高年級(jí)的學(xué)習(xí)任務(wù)重，放棄體育課和業(yè)余體育活動(dòng)有關(guān).

表4 受試者平均每天用于體育鍛煉的時(shí)間分布比例

在我國(guó)當(dāng)前實(shí)行的學(xué)校教育體系下，高考基本上是唯一判斷學(xué)生成功與否的標(biāo)準(zhǔn). 很大程度上決定著學(xué)生人生道路的發(fā)展. “一考定終生”的現(xiàn)象依然存在. 盡管近年來(lái)一直倡導(dǎo)素質(zhì)教育，要為中小學(xué)生“減負(fù)”，但迫于升學(xué)壓力，很多學(xué)校為了升學(xué)率，家長(zhǎng)為了學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)，不得不放棄學(xué)生的體育愛好和體力活動(dòng)時(shí)間，有些學(xué)校甚至大幅度減少了學(xué)校體育學(xué)時(shí). 為了不讓孩子輸在起跑線上，除了正常的學(xué)校教育外，家長(zhǎng)還為孩子報(bào)名參加各種學(xué)習(xí)輔導(dǎo)班、奧數(shù)班、英語(yǔ)班、藝術(shù)班等等. 反而忽略了健康才是孩子最根本和最長(zhǎng)遠(yuǎn)的需要. 同時(shí)，在這樣的教育體制和教育觀念的影響，學(xué)校忽視體育活動(dòng)、家長(zhǎng)忽視體育活動(dòng)，學(xué)生在這樣的環(huán)境下也沒有形成一個(gè)良性有序的日常體力活動(dòng)模式，缺乏對(duì)體育活動(dòng)的接觸、了解和參與，直到逐步失去興趣，或許也是體力活動(dòng)時(shí)間減少的原因之一. 另外測(cè)試者家庭經(jīng)濟(jì)情況、生活習(xí)慣等因素也影響測(cè)試者的日常體育鍛煉時(shí)間和內(nèi)容.

3.3 保山市城區(qū)青少年日常體力活動(dòng)現(xiàn)狀

通過(guò)調(diào)查了解到，受試者在過(guò)去一周內(nèi)進(jìn)行的劇烈的體力活動(dòng)主要包括籃球、跑步和跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)則主要是羽毛球，騎自行車、乒乓球等. 這些體育項(xiàng)目大部分都屬于體育課和業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)，與學(xué)校體育課安排和活動(dòng)場(chǎng)地相關(guān). 青春期前期和中期的受試者每天參加中等負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間均超過(guò)30分鐘，而青春期后期低于30分鐘，應(yīng)注意在課外時(shí)間多加鍛煉，同時(shí)學(xué)校也應(yīng)保障良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境.

影響兒童青少年日常體力活動(dòng)的因素主要有家庭、同伴和學(xué)校，活動(dòng)場(chǎng)地的位置，包括家與學(xué)校和公園的距離等，以及參加游戲或運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì). 父母定期帶他們的孩子進(jìn)行體力活動(dòng)的青少年表現(xiàn)出更積極的體力活動(dòng)水平. 圖1調(diào)查顯示，保山市城區(qū)青少年每天進(jìn)行至少10分鐘體育鍛煉的項(xiàng)目，選擇人數(shù)最多的是步行. 圖2可見，步行量多的有48%的還參加了其他中等強(qiáng)度的休閑活動(dòng)，40%參加了其他大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，而在步行量較少的受試者中，都只有34%參加了運(yùn)動(dòng). 因此，鼓勵(lì)青少年堅(jiān)持步行這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到提高機(jī)體免疫力，減少肥胖等慢性疾病發(fā)病率.

圖1 每天至少參加10min體育鍛煉項(xiàng)目的人數(shù)

圖2 步行且參加其他強(qiáng)度活動(dòng)調(diào)查

3.4 20m往返跑測(cè)試結(jié)果與分析

國(guó)內(nèi)外很多項(xiàng)研究均證實(shí)20m往返跑評(píng)價(jià)學(xué)生有氧能力的有效性和可靠性. 陳嶸，王建，黃濱等人的研究認(rèn)為20m往返跑因其操作方法簡(jiǎn)便、評(píng)價(jià)效度高、易于實(shí)施與控制，可以成為簡(jiǎn)便有效的人體心肺功能運(yùn)動(dòng)負(fù)荷評(píng)價(jià)方法[5]. 作為測(cè)量耐力素質(zhì)的20m節(jié)奏往返跑有如下優(yōu)點(diǎn)：1.研究證實(shí)20m節(jié)奏往返跑成績(jī)與最大耗氧量有高度相關(guān)，從小學(xué)生到成年人測(cè)量的有效性高；2.開始時(shí)節(jié)奏慢，再逐漸加快，需要盡最大努力的時(shí)間只有測(cè)量結(jié)束前1min左右；3.跟隨節(jié)奏信號(hào)跑感覺較輕松；4.不易產(chǎn)生厭煩情緒，對(duì)意志品質(zhì)的依賴程度相對(duì)較低；5.可以在室內(nèi)進(jìn)行；6.在加拿大和歐洲已被廣泛用來(lái)測(cè)量耐力素質(zhì)，便于進(jìn)行國(guó)際間的橫向比較[6]. 由調(diào)查得出，受試者的成績(jī)隨著年齡增長(zhǎng)而提高，青春期三期之間有顯著性差異，表明保山市城區(qū)青少年有氧運(yùn)動(dòng)能力隨年齡的增加呈自然提高的趨勢(shì). 青春期前、中、后三期男女之間20m往返跑成績(jī)比較，男生明顯優(yōu)于女生，且有顯著性差異. 保山市城區(qū)青少年20m往返跑的測(cè)試結(jié)果與國(guó)內(nèi)外的研究結(jié)果相符.

3.5 握力、縱跳、體前屈測(cè)試結(jié)果與分析

青少年身體素質(zhì)包括身體健康素質(zhì)和身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì). 身體健康素質(zhì)主要是指與提高健康水平和增強(qiáng)體質(zhì)有關(guān)的素質(zhì)，如肌肉力量和耐力、柔韌性等. 身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是指與完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作相關(guān)的身體素質(zhì)，如速度、爆發(fā)力等[7]. 坐位體前屈是評(píng)價(jià)人體發(fā)育水平和體質(zhì)狀況的一項(xiàng)常用機(jī)能指標(biāo)，反映靜止?fàn)顟B(tài)下軀干、腰髖關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和粘性. 握力體重指數(shù)是肌肉的相對(duì)力量，即每公斤體重的握力，反映學(xué)生前臂和手部肌肉發(fā)展力量，與此同時(shí)也與其他肌肉群的力量有關(guān)，而且還能夠反映肌肉總體力量. 仰臥起坐指標(biāo)主要反映人體腰腹肌耐力、彈性. 握力可以反映學(xué)生的上肢力量；縱跳反映學(xué)生的下肢力量；體前屈成績(jī)反映青少年的柔韌素質(zhì). 由調(diào)查發(fā)現(xiàn)，握力、縱跳和體前屈成績(jī)都隨年齡的增長(zhǎng)而提高. 縱跳和握力的成績(jī)男生優(yōu)于女生，且有顯著性差異，體前屈成績(jī)女生優(yōu)于男生，原因可能與所喜愛的體育運(yùn)動(dòng)有關(guān).

4 結(jié)論與建議

1)保山市城區(qū)青少年靜態(tài)體力活動(dòng)主要是上課和做作業(yè)，閑暇時(shí)間靜態(tài)活動(dòng)看電視時(shí)間最長(zhǎng)，看課外書次之，乘車最少，調(diào)查結(jié)果與全國(guó)平均水平基本一致；

2)青少年每天用于體育鍛煉的時(shí)間青春期前期和中期都達(dá)到國(guó)際建議標(biāo)準(zhǔn)，青春期后期只有23.92%的人達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，可能與學(xué)習(xí)壓力增大有關(guān)，導(dǎo)致體育課和業(yè)余體育活動(dòng)的時(shí)間減少；

3)20m往返跑成績(jī)也與國(guó)內(nèi)外研究結(jié)果相符，可以有效的評(píng)價(jià)保山市城區(qū)青少年的有氧運(yùn)動(dòng)能力. 由于男生平時(shí)多參加強(qiáng)度較大的球類運(yùn)動(dòng)，所以男生的上肢肌力和下肢肌力優(yōu)于女生；而女生經(jīng)常參加舞蹈和瑜伽等運(yùn)動(dòng)，所以其柔韌性優(yōu)于男生. 調(diào)查問卷所調(diào)查的體力活動(dòng)方式和體能測(cè)試結(jié)果基本一致；

4)建議青春后期的青少年增加每天用于體育鍛煉的時(shí)間，培養(yǎng)體育愛好，增加中等強(qiáng)度和大強(qiáng)度體育鍛煉的時(shí)間.

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Teenagers’ Daily Physical Activity Patterns and Physical Condition in Baoshan

HU Jun, YANG Shaochang

(Institute of Physical Education, Baoshan University, Baoshan 678000, China)

The findings show that the time which teenagers of Baoshan in previous puberty and in mudium puberty spend in physical exercise fits to international recommended standard. However, the time in late puberty is too less, 23.92% qualified. The interrelation between adolescents’ physical quality and the daily physical activity is discussed, references for the healthy growth of teenagers.

Teenagers in urban area; Baoshan; PDS questionnaire; Physical quality; Physical fitness test

2014-05-26

胡 俊(1977— ), 女, 四川夾江人, 保山學(xué)院體育學(xué)院講師.

G812.45

A

2095-4476(2014)08-0045-04

(責(zé)任編輯：徐 杰)