西西

寶寶出生后大腦仍然在快速發(fā)育，需要足夠的營(yíng)養(yǎng)，寶寶的聰明大腦也是“喂”出來的。。所以，在胎兒時(shí)期和嬰幼兒時(shí)期，要特別注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓大腦在發(fā)育的黃金階段得到充足的營(yíng)養(yǎng)。不過，媽媽不必為寶寶花重金購(gòu)買補(bǔ)腦益智的各種食品，許多的日常生活中的食品才是真正益智健腦的“高手”哦！

清甜南瓜糊

適合6個(gè)月以上

材料：南瓜100克、淀粉少許

制作：

1.將南瓜去皮切成小塊放在水里煮。

2.南瓜煮軟后用小勺將南瓜塊壓成泥狀。

3.在南瓜湯里加入少許淀粉攪拌成糊狀即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：

南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長(zhǎng)發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。

芋艿芝麻牛奶飲

適合12個(gè)月以上

材料：芋艿200克、熟白芝麻1勺、牛奶150毫升

制作：

1.芋艿清洗后隔水蒸20分鐘，蒸熟即可。

2.芋艿去皮后放入攪拌機(jī)，倒入一瓶熱牛奶，放入一勺白芝麻。

3.攪拌30秒即可，一杯香醇的芋艿芝麻牛奶飲就出爐了。

營(yíng)養(yǎng)提示：

芝麻含有蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腦益智的功效。芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，又易于消化，是非常適宜嬰幼兒食用的食品。

蘋果獼猴桃汁

適合12個(gè)月以上

材料：新鮮獼猴桃1個(gè)，蘋果1只，溫水、白糖少許

制作：

1.挑選新鮮獼猴桃和蘋果各1只，去皮切塊，加100毫升溫水，一起放入榨汁機(jī)攪拌。

2.倒入過濾漏勺中，擠出汁，加少量白糖攪拌即可飲用。

營(yíng)養(yǎng)提示：

這是一款美味的果汁，富含抗氧化劑成分。獼猴桃含有多種維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素，并含有大量的果膠，而且熱量低，很適合寶寶飲用。另外，多吃獼猴桃還可以預(yù)防寶寶鉛超標(biāo)。

香蕉牛奶麥片糊

適合18個(gè)月以上

材料：即溶燕麥片2大匙、鮮奶1杯、香蕉1/2根、葡萄干若干

做法：

1.燕麥片用鮮牛奶沖泡。

2.香蕉去皮切塊，和牛奶燕麥片一起放入果汁機(jī)內(nèi)，攪拌30秒后倒出，再撒上切成碎粒狀的葡萄干即可。

營(yíng)養(yǎng)提示：

香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素，有利于寶寶大腦發(fā)育和骨骼的生長(zhǎng)。葡萄干也含有蛋白質(zhì)、少量維生素和豐富的鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)，當(dāng)然還有大量的葡萄糖哦！

安全提示：3歲以下寶寶咀嚼和吞咽功能發(fā)育還不完善，不建議給寶寶吃整粒的葡萄干。