陳岳祥 （重慶市萬州區(qū)上海小學，404120）

利用趣味游戲進行變向運球練習

陳岳祥 （重慶市萬州區(qū)上海小學，404120）

一、運球踩地鼠游戲介紹

1.運球踩地鼠1

場地：畫兩條相距4米的平行線，線上分別標出若干“地鼠洞”，鼠洞標上1、2、3、4......等序號，畫兩條垂直線作為兩端線（見圖1）。

方法：學生一路縱隊排在出發(fā)端線處，聽到發(fā)令后，學生運球沿著規(guī)定的路線，用腳踩鼠洞里的地鼠，踩完后，排到結(jié)束端線處站好（見圖1）。第二名學生依此進行，當一輪踩完后，再沿著原路返回踩地鼠。

圖1 運球踩地鼠1

步伐：左腳踩鼠洞1，利用運球后轉(zhuǎn)身變向運球至鼠洞2，右腳踩鼠洞。然后利用體前變向運球至鼠洞3，左腳踩鼠洞。依此法運球，體前變向運球和運球轉(zhuǎn)身兩種變向運球技術交替進行。

2.運球踩地鼠2

場地：畫兩條相距4米的平行線，線上分別標出若干“地鼠洞”，鼠洞標上1、2、3、 4......等序號，畫一條垂直線作為出發(fā)端線（見圖2）。

方法：教師喊鼠洞號，學生判斷鼠洞位置，利用體前變向運球或運球轉(zhuǎn)身改變運球路線，用腳踩經(jīng)過的地鼠，例如洞1—洞

圖2 運球踩地鼠2

4—洞3—洞4—洞6—洞4—洞5等（見圖2）。步伐：聽到口令“洞1”，運球至鼠洞1，左腳踩鼠洞，當聽到口令“洞4”，判斷鼠洞4位置，利用體前變向運球變向，運球至鼠洞4，右腳踩鼠洞，當聽到口令“洞3”，判斷鼠洞3位置，利用運球后轉(zhuǎn)身變向，運球至鼠洞3，左腳踩鼠洞。依此聽令判斷鼠洞，然后利用體前變向運球和運球轉(zhuǎn)身兩種變向技術運球至目的地。

二、教學建議

1.“體前變向運球”時，右手拍球的右外側(cè)上方，使球從體前彈向左側(cè)，同時右腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，并立即用左手拍球控制方向（向右方法相同）。

2.“運球轉(zhuǎn)身”時，左腳在前作為中樞腳，左腳掌著地，右手拍球的前上方向后拉球，同時右腳蹬地后轉(zhuǎn)身，右（左）手拍球的后上方控球前進。小學生一般練習后轉(zhuǎn)身180°，可以不換手，推球前進，比較優(yōu)秀的可以逐步過渡到后轉(zhuǎn)身270°的練習，經(jīng)過一段時間練習后，盡量能夠通過后轉(zhuǎn)身右腳落在防守者右側(cè)，推球前進。

3.當運球者踩到地鼠時，口里大聲喊“我踩”，增加氣氛。

4.在學校的跑道上標注鼠洞，滿足班級學生多組同時練習或采用競賽形式練習。

5.踩地鼠時要迅速，重心要下降，控制好籃球，利用變向動作迅速改變運球路線。

6.運球踩地鼠2增加了聽鼠洞號，判斷鼠洞，尋找鼠洞環(huán)節(jié)，增加了運球變向難度、控球難度。叫地鼠洞時，可以循序漸進，比如從洞2到洞3再到洞6是較容易的體前變向，從洞2到洞3再到洞2是后轉(zhuǎn)身變向就比較難一些。