山西省體育局青少年體育處

理論水平與執(zhí)教經(jīng)驗比翼齊飛
——記山西省游泳隊教練員夏世超

山西省體育局青少年體育處

夏世超，男，中共黨員，本科學歷。1990年1月在河北省安新縣游泳運動學校，從事業(yè)余游泳訓練；1992年8月進入大同市游泳運動學校；1994年8月進入山西省游泳隊；2001年正式退役，從事專業(yè)游泳訓練十余年；2002年10月?lián)紊轿魇∮斡娟牻叹殕T。

博觀約取 厚積薄發(fā)

2001年10月，當時作為運動員的他參加了在廣東舉行的第九屆全國運動會游泳比賽，這也是他最后一屆全運會，在200米蛙泳的決賽賽場上，面對來自全國各地的頂尖高手，最終獲得了第六名，這也游出了山西省當時的最好成績。廣州一役之后，光榮退役。遂愿成為一名游泳教練，一心想著如有朝一日不能自身站在領獎臺，也希望當教練將山西的運動員送上那至高無上的領獎臺。

下隊之后起初帶一些集訓隊員，但也發(fā)現(xiàn)一個問題，在原來做運動員時，游泳上的一些問題，如體能、技術等，只要自己明白就好，有些問題可能原來有些含糊，但也能應付過去，而現(xiàn)在要教授他人技術知識，卻是一點也馬虎不得。在教學實踐中很快發(fā)現(xiàn)自己的知識儲備不夠，雖說有多年當運動員的經(jīng)驗，可以搪塞，但還是覺得捉襟見肘。面對這樣的困境，他開始大量閱讀有關游泳的書籍，《游泳》雜志每期必看，做筆記，把有助于提高教學水平的都抄錄下來，觀看比賽實況，分析技術，不斷提高自己的理論水平。

執(zhí)教成績

日復一日，年復一年。2005年在第十屆全運會的賽場上，他所帶領的運動員薛瑞鵬取得了男子200米蛙泳第3名的好成績，現(xiàn)在看來這個不算太冒尖的成績，可在當時算是給他、給山西游泳隊打了一劑強心針。因為多年來，在山西這樣一個內(nèi)陸省份，游泳項目上第一次取得了全國前3的成績，實屬不易。而他這四載一路走來，感觸更加深刻，不僅僅是興奮、高興，更是看到了希望，看到了山西游泳的未來發(fā)展方向，更加堅定信念奉獻于游泳事業(yè)。在2008年全國游泳冠軍賽上薛瑞鵬又取得了男子200米蛙泳冠軍并獲得了北京奧運會的參賽資格，這對他是不小的鼓勵。而這一年他也帶領隊員去了15個城市，不斷參加各種比賽、訓練，積累經(jīng)驗。

2009年濟南舉行的第十一屆全國運動會上，他所帶領的運動員趙瑾獲得了女子100米蛙泳第3名、薛瑞鵬獲得男子200米蛙泳第3名，男女項目都有了突破，取得這樣的成績和進步，是體育人默默艱辛付出的成果。

成敗功過不論，新周期又開始了，山西省游泳中心派他帶領隊員去國家隊集訓，這又為他提升教練水平，開拓眼界提供了又一次機會。在此期間，他帶領薛瑞鵬、趙瑾、曹玥等一批優(yōu)秀運動員，遠赴澳洲加強訓練、上云南高原集訓。在訓練上，十年如一日，他認為，嚴師出高徒，必然有它的道理，所以為隊員制訂了詳細嚴格的訓練計劃，每一個動作，要求都必須做到位。而且一切工作都是圍繞著主要訓練而開展，同時，對重點運動員，又要體現(xiàn)出因人施教，這也是他自身多年總結出的經(jīng)驗。就薛瑞鵬來說，他是個非常刻苦的優(yōu)秀運動員，每一個動作都要練上無數(shù)次，以達到精益求精，所以在如此每日不斷堅持下，厚積薄發(fā)是意料之中的事。2010年廣州亞運會男子200米蛙泳決賽中，薛瑞鵬代表中國隊以2′12″25的成績獲得銀牌，這一成績打破了去年全運會上創(chuàng)造的2′12″37的全國紀錄。就是靠著嚴格訓練，不斷堅持的精神，才有這樣好的成績！

時光匆匆，根據(jù)備戰(zhàn)2013年全運會任務，他接手了曹玥的訓練工作。起初曹玥在國家隊集訓，成績都不是很理想，對接手曹玥的訓練工作還有所猶豫，主要由于她自身底子薄、基礎差、跟不上國家隊的訓練計劃，時常生病，無法進行系統(tǒng)性、階段性的訓練。在他接管曹玥的訓練工作后，為使她盡快提升運動成績到其巔峰狀態(tài)，開始讓她從中長距離自由泳訓練開始，因為她還年輕，把中長距離的底子打好了，再練速度就更為穩(wěn)妥。開始時跟不上訓練計劃，為了盡快提高其訓練水平，就讓隊里游中長距離自由泳的男隊員帶著她一起練。過程是很艱辛的，但因她原先底子薄又沒有接受系統(tǒng)性的訓練，感到心有余而力不足，這樣大強度的訓練帶來一系列問題，就是身體特別疲勞，又睡不著覺，免疫低下容易生病。于是他尋求醫(yī)療保障組同志的幫助，用中醫(yī)的方式調(diào)養(yǎng)她的體質(zhì)、提高免疫力，用中西結合的辦法為她消除疲勞、恢復體能。經(jīng)過一段時間的悉心照料，曹玥像一只涅槃后的鳳凰，生龍活虎的投入到訓練當中，拼搏、努力終于有了回報。在2012年全國舉行的一系列大型比賽中曹玥脫穎而出，最終取得了沈陽全運會的入場券。

十年付出，終有回報。在2013年全運會游泳比賽中，曹玥經(jīng)過刻苦訓練、頑強拼搏在女子200米、400米自由泳比賽中，為山西省勇奪2枚金牌，當之無愧的成為本屆游泳比賽的雙冠王，同時，趙瑾在100米蛙泳的決賽中奮力擊敗對手，摘得桂冠，并在200米蛙泳中又摘一銀。

夏世超說：“山西游泳還很年輕，我們教練員、運動員都還很年輕。希望在今后的道路上能更上一層樓，再接再厲，走向更加燦爛的明天！”