秋風徐來，暑濕之氣漸消，有些體質(zhì)比較敏感的人，皮膚、口、眼開始出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，肺氣虛弱的人開始犯鼻炎、咳嗽等。這些都和換季有一定關(guān)系，不妨試試下面這些中醫(yī)妙招，可有效緩解入秋不適。

眼干眼澀，喝白芍甘草湯

秋季易出現(xiàn)眼干、眼澀、腿抽筋、膝痛、肌肉跳動等癥狀，這類患者在飲食上多吃酸甘食品，適量吃些枸杞、女貞、山茱萸、桑葚子或動物的蹄筋等。此外，可以取白芍10克、甘草5克煎湯，一日兩次，飯前服用；沒有糖尿病的人，可以在煎劑內(nèi)放入麥芽糖10毫升一起飲用，這樣補肝調(diào)肝的效果會更好。

艾灸穴位，能緩解腹脹

步入秋季，不少人出現(xiàn)腹脹的情況，這是脾較虛所致，可以按摩足三里穴（外膝眼下3寸）、陰陵泉穴（脛骨內(nèi)側(cè)、踝后下方凹陷處），也可以用艾條對這兩個穴位進行艾灸，每穴灸10～15分鐘，一日一次，以7～11點施灸療效最佳。同時，可采取摩腹的方法，在睡前或晨起后進行，一次20～30分鐘。

脾虛泄瀉，食豬肚蓮子湯

因為脾氣虛弱，有些人會出現(xiàn)脾虛泄瀉的現(xiàn)象，可用艾條對天樞穴（肚臍中旁開兩寸處）、足三里穴進行艾灸，每穴灸10～15分鐘，一日一次，以7～11點灸療效最佳。此外，飲食上要注意，平?？墒池i肚蓮子湯，此湯有補中益氣、澀腸止瀉的功效。

干咳無痰，吃川貝燉梨

秋季養(yǎng)肺，必須重視補脾胃，建議多食一些有脾肺雙補之效的食物，如公雞燉山藥、公雞二黃湯，此處的二黃指的是黃精和黃芪。立秋以后，肺氣薄弱的人稍微不注意飲食起居，就很容易誘發(fā)咳嗽，而且多是干咳無痰，這主要是肺燥的表現(xiàn)，可吃點川貝燉梨，也可喝點銀耳百合湯、老鴨湯，能夠潤肺解燥、緩解咳嗽。

皮膚瘙癢，常食百合

秋季天氣干燥，皮膚瘙癢、蕁麻疹患者增多，此時應保持心情安寧，避免越撓越癢的情況出現(xiàn)。建議常食百合、銀耳、枸杞、蜂蜜等，以達到生津潤肺的效果，皮膚瘙癢的癥狀就會隨之消失。

秋季便秘，喝蜂蜜醋水

根據(jù)中醫(yī)理論，人體在秋季容易陰虛肺燥。由于肺與大腸相表里，肺燥導致腸燥津干、大腸傳導功能受阻，很容易出現(xiàn)便秘的癥狀。這時，可適量吃些炒黑芝麻或桑葚，也可以在每天起床后取醋、蜂蜜各5～10毫升，用200毫升溫開水沖服，能有效緩解因秋燥產(chǎn)生的便秘。